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第53章 轻松化解工作压力

我相信你一定也有过这样的经历,当工作铺天盖地向你袭来的时候,你觉得仿佛胸口都喘不过气来。如果你不会调节,时间久了,这种压力积压在身体内,你就会被其所伤。

除了工作过载以外,不稳定的工作和失业、不利的工作环境、角色冲突及不佳的客户沟通也会造成工作压力。因此,女人要学会恰当地管理压力,不让压力的利剑,刺向我们的喉咙。

孙佳佳是一名手机销售人员,常常受到上司的批评,或遇到难缠的客户,但她总是努力克制着自己的脾气,尽量做到微笑面对。

但是,与此同时,她却发现,回到家后的她常常会无缘无故地大吼丈夫和孩子,连时钟的声音也让她觉得十分烦躁。有时候看到被自己骂跑的丈夫和孩子可怜兮兮的样子,背着自己说她是更年期的时候,她就会觉得自己很讨厌。但是下次自己依然会抑制不住,大发雷霆。

其实,工作中的压力已经使孙佳佳产生了不满。但是在平时工作遇到讨厌的顾客时,慑于上司的批评,没有办法及时发泄出来,同时她也没有很好地调节这种压力,只能一直将其积压在心中。而当回家后面对丈夫以及孩子时,这种不满就排山倒海般地涌了出来。

如果这种情况持续的时间太久,孙佳佳还有可能造成免疫系统功能下降,引发心脏血管疾病,人也会变得越来越焦躁。因此,无论是何种原因造成了工作压力,我们都要想方设法将之化解。

最有效的方法是消除给你带来麻烦的压力源。比如是现在的工作让你充满了压力,那么你可以选择换一个轻松一点的工作,你的压力就会相应降低;或者有的时候出现了压力,又不想失去这份工作,你也可以向上司申请一个假期,去旅游散散心。

你还可以通过发现压力中的积极一面来缓解工作压力。比如案例中孙佳佳觉得受到了他人的欺负,心里很窝火,所以回到家中她就很想向别人发火。可是从另一个方面考虑,如果她觉得受到了别人的欺负,自己会很不开心,那么自己就不该再去影响别人,让别人也不开心,尤其是自己的亲人。并且,在这个过程中她的交往能力还能得到很好的锻炼,能够这样想压力自然也就减少了。

此外,有一群可以依靠,能够给予你鼓励和安慰的朋友也是十分重要的。朋友间通过轻松愉快的话题,幽默的笑话,贴心的沟通,往往就能够解决你在心中憋闷许久的困惑,压力自然也就烟消云散了。

尽管有时工作十分忙碌,但是适当的放松也是必要的。一个短暂的深呼吸运动,不仅能让你的大脑变得思路清晰,还会减慢心率和降低血压,这也是消除压力的一个好方法。

无论哪种减压方式,适合你自身情况的才是效果最好的。所以,女人在消除压力的时候一定要找对方法,这样才能轻松有效地化解压力。

其实,压力更像是一把双刃剑,有的时候我们还需要一些压力作为工作的动力,完全没有压力的状态也不是最好的工作状态。

挪威人喜欢吃沙丁鱼,尤其是活鱼,因此市场上活鱼的价钱要比死鱼贵很多。但是无论渔民想了多少办法,沙丁鱼却依旧个性斐然,不肯成全渔民,没等来到市场就往往在路上窒息而死。

后来,有一个老船长想到了一个办法,那就是将沙丁鱼的天敌鲇鱼,放入几条在沙丁鱼群中。这个时候沙丁鱼由于恐慌就四处逃脱,保持了生命活力,比不放鲇鱼要多活很长时间,因此渔民赚到了很多钱。

这就是心理学中著名的鲇鱼实验。没有压力的沙丁鱼,总是缺少活着的动力,而正是来自鲇鱼的压力,使沙丁鱼产生了强烈的活下去的动力。

这与职场中的道理相仿,过于舒适的环境虽然可以使女人的身心愉快,但却容易使人对工作产生懈怠心理,于个人发展无益。而适当的压力往往能够恰到好处地激励女人在工作中奋发图强,成为一个在工作中游刃有余的高手。

因此,女人要学会控制压力的度。当压力不足时,应该学会给自己施压,当压力过量时,则要有效调节,这样才会使自己成为一个健康与事业两手都过硬的女人。

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