据我的临床观察，如果大家的睡眠都好了，估计会有90%的病床空着、90%的大夫失业、90%的药厂倒闭、90%事业转为高龄服务，因为好睡眠就是日复一日的返老为童。
人的一生，有三分之一左右的时间都是和枕头一起度过的，而且，睡眠又是身体自我修复的一个绝佳周期，因此睡眠不好对身体健康非常不利。
据我的临床观察，如果大家的睡眠都好了，估计会有90%的病床空着、90%的大夫失业、90%的药厂倒闭、90%事业转为高龄服务，因为好睡眠就是日复一日的返老为童丹。
下面我给大家介绍失眠的常见症状和应对招数，其中所列的药物各药店均有成药销售，大家根据自我症状判断买什么药后，将药研碎，调成蚕豆大小的稠糊，每天睡前贴到相应的穴位。敷药后，在穴位上盖以塑料纸，用胶布固定，如对胶布过敏，也可以用绷带固定。一天一更换，如使用一周，症状无改善，请去医院进一步就诊。
1.发怒型
症状：性情急躁易怒，不思饮食，口渴喜饮，目赤口苦，小便黄赤，大便秘结，舌红苔黄。
妙招：龙胆泻肝丸10-15克研末，用适量醋调成糊状，敷神阙穴和太冲穴。
2.气短无力型
症状：多梦易醒，心悸健忘，头晕目眩，肢倦神疲，动则汗出，饮食无味，面色少华，舌淡苔薄白。
妙招：归脾丸10-15克研末，用适量醋调成糊状，敷神阙穴和内关穴。
3.阴虚火旺型（虚火型）
症状：心烦不寐，心悸不安，头晕，耳鸣，健忘，腰酸梦遗，五心烦热，口干津少，舌红少苔。
妙招：天王补心丹10-15克研末，用适量醋调成稠糊状，敷神阙穴和太溪穴。
4.惊惕不安型
症状：失眠多梦，胆怯害怕，易惊醒，遇事善惊，气短倦怠，小便清长。
妙招：安神定志丸10-15克研末。用适量醋调成稠糊状，敷神阙穴和神门穴。
5.食积型
症状：不寐，辗转反侧，脘腹胀满，舌苔厚腻，多有饱食习惯。
妙招：保和丸10～15克研末，用适量陈醋调成稠糊状，敷神阙穴和中脘穴。
6.易哭型
症状：不寐，烦躁，时悲伤，想哭，害怕独处。
妙招：取甘草10克、陈小麦30克、大枣10枚劈开，开水冲泡，每日一剂，当茶饮或煮汤喝。上述药材药店有卖，每天将上述药量放到保温杯内，用滚烫的开水冲泡，待温度适宜时饮用。根据个人饮水量，一日可多次冲泡，坚持喝三个月，无任何副作用。有些敏感体质的朋友服用当天就有效。
7.夜1～3时醒型
症状：易睡，郁郁寡欢，长期有心事，多夜里1～3时醒来，辗转难眠，至天明起床时再度瞌睡。
妙招：到药店买逍遥丸照说明服用，一周后症状停止就可以停药。
8.夜4～5时醒时汗出型
症状：每天4～5时醒来，醒后发现背部汗出。
妙招：去药店买来桂枝10克、白芍10克、生姜10克、甘草5克、大枣3枚劈开，煎汤100毫升，睡前服用，好则一剂治愈，三剂不愈的人再看医生。
9.怕冷型
症状：老人多小腹腰腿寒冷不适，怕冷，睡不踏实。
妙招：将500克艾绒和100克姜末混合，装入100cm长，50cm宽的厚棉布袋内，铺开均匀，睡前捆扎于小腹前，以温煦小腹。艾绒大型中药房有卖，干姜粉超市调料区有成品销售。
据我的临床观察，如果大家的睡眠都好了，估计会有90%的病床空着、90%的大夫失业、90%的药厂倒闭、90%事业转为高龄服务，因为好睡眠就是日复一日的返老为童。
治疗失眠的美梦茶
人的一生，有三分之一左右的时间都是和枕头一起度过的，而且，睡眠又是身体自我修复的一个绝佳周期，因此睡眠不好对身体健康非常不利。
睡眠不好的原因很多，更年期心烦气燥、心脑血管疾病等等，都可让您睡不好觉。我不认为调理睡眠有通法，一种方法是不可能治疗所有失眠的。下面是四种对付失眠的食疗法，若对症使用，效果会很好。
1.红枣膏
取红枣500克，加水500毫升，煮烂去核，再加入冰糖100克、阿胶150克，慢火煮成膏，每日早晚各食1～2匙。
红枣膏可治疗气血虚弱所引起的失眠、多梦、精神恍惚，且疗效极为显著。冰糖入肺、脾经，有润肺、止咳、清痰和去火的作用。
如果您是位脑力工作者，经常失眠多梦；如果您是经常感到气血不足、烦躁、多梦的女性；或者您已经到了更年期，那么都可以每天服用红枣膏。
2.枣仁蜂蜜茶
每天晚上临睡前，取酸枣仁粉（去药店买炒酸枣仁500克，让药店用粉碎机打粉）10克，兑上开水送服，也可根据自己的口味加点蜂蜜。
蜂蜜有营养心脏和脑细胞的作用。酸枣仁对阴血不足、心悸怔忡、失眠健忘、体虚多汗等效果都非常好，但是，更重要的一点是酸枣仁粉对全身的精神状态有调摄作用。曾经有调查发现，临睡前取酸枣仁粉10克和蜂蜜5克兑开水送服，对治疗失眠的有效率在95%以上。
所以，如果您的失眠是心肌缺血、自汗盗汗、梦泄、心神不宁等引起的，就请每天晚上临睡前服用一杯枣仁蜂蜜茶。
3.桑葚粥
失眠对于患有心血管病的人来说，简直就是一个不定时的炸弹。原因很简单，失眠很容易引起高血压、心律失常、心力衰竭和冠心病等。就拿高血压来说吧，很多朋友都有这样的感受，如果睡眠好了，血压也稳定了；如果失眠，血压就容易升高。其实失眠和高血压之间会形成一种恶性循环，经常失眠会使心率增快、呼吸加速，继而出现血压升高。
因此，我得出一个结论：有很多心血管的朋友出现猝死，与失眠有着密切的关系。
因此，有心血管病的朋友一定要把失眠当回事儿。我所提供的桑葚粥，熬起来很简单，只要把桑葚20～30克与糯米10克同500毫升水煮粥，熟时加冰糖少许即可。每天晚饭后一小时吃一次就行。
桑葚具有补血滋阴，生津润燥之功用，而桑葚粥对由心血管疾患所引起的失眠很有效果，但脾胃虚寒作泻者忌服。
4.百合羹
百合有清心、润肺、宁神之功能。用百合25克、大米10克，加水500毫升熬羹，小火熬到米烂为度，每日一剂，对心肺阴虚、虚热烦躁、扰神不宁所引起的失眠具有独特的疗效。亦可用鲜百合50克，加蜂蜜一匙拌合，蒸熟，睡前半小时食用。如不能买到鲜百合，可以去药房买干百合，用量减半就行。
5.甘麦大枣粥
甘麦大枣汤是医圣名方，对治疗女性更年期无眠效果尤佳。具体做法是：取甘草10克、肥大枣10枚、陈小麦30克，加水500毫升小火熬羹，熬到熟透为度。每日1剂，晚饭前服用。
俗话说，药补不如食补，食补不如粥补。上面五道粥，都可称得上是美味。如果您有失眠的话，如不照着一试，实在可惜。
