最佳生育年龄
生理学家公认，女性最佳的受孕年龄是在25～29岁（最晚不应超过35岁）。这是因为，妇女在这个时期全身发育完全成熟，骨骼系统发育完善，腹部肌肉发达有力，骨盆韧带处于最佳状态，身体最健壮、精力最旺盛、卵巢功能最活跃，排出的卵子质量高。如果这时生育分娩，母子发生各种疾病的机会最小，分娩危险少，胎儿生长发育好。
此外，这个时期的工作、学习初步告一段落，身心发育都已成熟，生活经验也比较丰富，各方面知识也较充实，工作也有一些经验，经济上也具备一定条件，所以，结婚后如有计划地在此期间怀孕生孩子比较合适，孩子出生后母亲也有精力照顾，可以更好地培养、教育孩子。
大量事实证明，男性在27～35岁时所产生的精子质量最高，有最强的生命力，可将最好的基因传给下一代，其中包括智力。男子生育年龄过大也不利，大龄男性所生的孩子中先天性畸形和遗传病的发病率也较高。
过早生育的危害
女性在20岁或20岁以前生育，就属于过早生育。在很多地方，尤其是在农村，父母都习惯于让自己的孩子早早地订婚、结婚、生子，这样就完成了他们传宗接代、延续香火的愿望。岂不知，这样的安排会给女性带来诸多的不利影响。
（1）女性在20岁以前身体还没有完全发育成熟，处在成长的后期，如果这个时期生育的话，女性的生殖系统仍处在发育的阶段，卵细胞等尚未处在最佳质量状态，不利于优生，同时还会造成胎儿和母亲争夺营养的情况，对母子的身体都有很大的危害。
（2）过早生育时，母亲还是刚刚成年的人，可以说还是个“大小孩”，有时连自己都照顾不好，更不用说养育孩子了。
（3）过早妊娠和生育会引起很多不必要的麻烦，在没有做好各种准备的情况下就怀孕的女性，就会面临是否保留腹中胎儿的难题。大多数早孕女性会因为年龄小、药物等原因影响胎儿的发育而进行流产，也有的是因为不会保护自己而流产，而流产对女性生殖器官的伤害是很大的，很容易造成女性患宫腔感染、盆腔炎、子宫内膜异位症，甚至造成输卵管阻塞，引起月经紊乱；而且多次的流产会造成女性不孕。
（4）女性过早生育，会直接影响到自己的学习、工作。20岁左右的女性还是刚走出学校大门的孩子，还没有真正了解、熟悉自己所处的社会，这时就匆忙生儿育女，等于过早地将自己绑缚在家庭主妇的位置上了。可以想象，这是很多20世纪80年代后出生的女性不愿意看到的情况。
最佳受孕季节的选择
一般来说，最佳受孕季节为夏末秋初。因为经历了冬春的营养储备期，夫妇双方身体素质都较好。尽管由于夏天天气炎热，准备怀孕的妈妈的胃口可能不佳，会导致部分营养的汲取不足。但是怀孕后尚处于萌芽状态的胚胎，对营养所需较少，不至于因妊娠反应而影响胎儿发育。
等到胚胎进一步生长发育，尤其是怀孕3个月时，各类瓜果蔬菜、鱼肉禽蛋大量上市，这就为孕妇和胎儿汲取各种营养创造了有利的条件，更为胎儿在大脑形成期（受孕第3个月）的营养需求提供了保证。
等到严寒的冬季和乍暖还寒的初春携带着流行性感冒、流脑等病毒而来时，胎儿生长已超过3个月，能平安度过致畸敏感期。接下来，当春暖花开的春天来临时，良好的气候条件和美丽的大自然又为胎教的实施提供了优良的外界环境。最后，等到婴儿呱呱落地时，正是气候宜人的春末夏初，各种瓜果蔬菜供应充足，产妇能获得全面丰富的营养，保证了母乳的质量，从而保证了孩子降临人间后的第一餐。
此外，经历了夏、秋、春三个季节的孕期，孕妇还能得到良好的日照，可在阳光中获得足够的维生素D，从而促进妊娠期间对于钙的吸收和平衡，有利于胎儿骨骼的钙化。
11～12月不适宜受孕。当然，最佳的受孕季节也是相对的，但一般应避开11～12月。因为此期受孕的产妇临产期处在炎热的夏天，不仅婴儿降生后要经历炎热的考验，产妇也容易发生产褥期中暑，增加患病的机率。
受孕时节的选择要具体情况具体对待。我国幅员辽阔，东西南北气候差别很大，生活习惯也不同，所以在选择受孕时节时就要因地制宜，综合各方面因素考虑。比如，要考虑空气是否清新、瓜果蔬菜是否丰富、能否避开病毒感染的流行期、生活是否便利等。
最佳受孕时刻
中国民间自古就有“酒后不入室”、“雷电不同房”的说法。从科学的角度讲，这些说法是有一定道理的。“酒后不入室”是因为酒精中的乙醇会影响精子和卵子的质量，从而影响受精卵的质量，严重的还会造成胎儿先天畸形。“雷电不同房”则是说明情绪波动对受孕质量的影响。如果受孕时环境恶劣，势必会使夫妻双方的情绪受到影响。而情绪的变化会导致人体内分泌环境的不稳定，不利于受孕。
女性从生理的角度上讲，有一个排卵周期，大约为28天。卵子的寿命很短，只有24小时。而精子的寿命可以达到72小时以上，但最佳受精能力只能维持20个小时。所以最佳的受孕期最好是在卵子排出的15个小时以内。
从情绪的角度讲，人体还有一个情绪变化周期，直接与人体的内分泌环境相关联。愤怒、恐惧、焦虑都会影响受孕的质量。根据人在一天之中的生理周期变化，可以发现人体的机能在早上7点到10点之间是处于上升的趋势；下午4点以后则下降；而下午5点以后则重复这个周期；到了晚上11点以后又急剧下降。所以晚上9～10点是一天当中受孕的最好时机。男女双方在一天工作结束后，在身体或精神上都不过度疲劳的情况下，入睡前性交比较合适。性交能够引起愉快的疲倦感，因而具有催眠作用。
最佳受孕日期的推算
月经周期中的增殖期和卵巢周期中的卵泡期均为14天。到了卵泡期的后期，卵巢内成熟卵泡分泌的雌激素不断增加，在高水平的雌激素刺激下，垂体分泌的黄体生成素和卵泡刺激素显著增加，大量释放并呈峰状分泌。尤其是黄体生成素的峰状分泌可以诱导卵子的最后成熟，并导致卵泡壁的松解和最终破裂，然后卵子排出。排卵一般发生在出现黄体生成素峰状分泌后的36小时或黄体生成素分泌达峰顶后的10～12小时。在生殖周期中，排卵出现在第14天。
从排卵到下次月经来潮的时间为14天，这段时间即为卵巢周期的黄体期和月经周期的增殖期。值得重视的是，月经来潮出现在排卵后第14天，这一时间间隔相对恒定，不受女性生殖周期长度变化的影响。因此，就可以根据这一规律来预计在每个生殖周期中的哪段时间能够受孕，即何时为最佳受孕期。
目前知道精子能够在女性的生殖道内存活72小时，而卵子只能在排卵后的12～24小时内受精。因此，在预期排卵前的3天内和排卵发生后的1天内发生的性交都可能引起怀孕，因为在这段时间内，精子在女方输卵管内与排出的卵子相遇的概率很大，从而使卵子受精。也就是说，对于生殖周期为28天的妇女来说，第11～15天为最易受孕期。
显然，在最易受孕期内，性生活发生的时间离排卵期越近，精子进入输卵管内与卵子相遇的机会越大，女方怀孕的概率也就越高。
避开不宜受孕的时机
（1）不要在情绪压抑时受孕
情绪与健康息息相关，还可影响精子质量。同时不良的情绪刺激可影响母体激素分泌，使胎儿不安、躁动而影响生长发育，甚至流产。因此，精神不愉快时可暂时避免受孕，待精神愉快时受孕为佳。
（2）不要在蜜月时受孕
新婚前后，男女双方为操办婚事、礼节应酬而奔走劳累、迎来送往，体力超负荷消耗，降低了精子和卵子的质量。新婚蜜月时性生活频繁，也会影响精子和卵子在子宫着床的环境，降低受孕质量，从而不利于优生。
（3）不要在患病期间受孕
疾病会影响体质、受精卵的质量、宫内着床环境。患病期间服用的药物也可能对精子和卵子产生不利影响。因此，夫妇双方有人患病时，需等到体质康复、停药并征得医生同意后再考虑受孕。
（4）不要在旅行途中受孕
旅行途中往往生活起居没有规律，饮食失调、饥饱无常、营养偏缺不匀、睡眠不足，使大脑皮质经常处于兴奋状态。加上过度疲劳和旅途颠簸，可影响受精卵生长或引起子宫收缩，易导致流产或先兆流产。
（5）不要高龄受孕
高龄妇女患病（如心脏病、高血压、糖尿病等）的可能性会增多，会对母婴产生一定影响。而且，高龄孕妇在整个孕期更易发生妊娠并发症（如妊娠高血压综合征、妊娠期糖尿病等），容易造成复杂的高危状况。由于高龄产妇的宫颈一般比较坚韧，开宫口慢，自然生产困难，所以高龄产妇产程可能比年轻产妇长，剖宫产率也比年轻产妇高。并且，35岁以上妇女发生染色体畸变而导致胎儿畸形的比例呈逐渐增高的趋势，因此妇女生育的最佳年龄是24～30岁。
（6）不要在停止避孕后立即受孕
避孕药有抑制排卵的作用，并干扰子宫内膜生长发育。长期口服避孕药的妇女，最好停药后6个月再怀孕为好，在暂时停药的半年期间，可用避孕套等方法避孕。这样可使子宫内膜和排卵功能在半年内完全恢复。放置避孕环的妇女在取环后，应等2～3次正常月经后再受孕。这样可使子宫内膜和排卵功能有一个恢复适应的过程，有利于受精卵生长发育。
（7）不要在早产、流产和摘除葡萄胎后立即受孕
妇女在早产、流产后，子宫内膜受到创伤，机体的平衡被突然打破，子宫等器官一时尚不能恢复正常，立即受孕容易再度发生流产而形成习惯性流产。所以首次流产或早产后，为使子宫等各个器官得到充分的休息，恢复应有的功能，至少要过半年后再受孕，这样能让子宫内环境有一个完全恢复的过程，并为下一次妊娠提供良好的条件。摘除葡萄胎后，原已隐蔽在静脉丛中的滋养层细胞，经过一段时间后（多在1～2年），可重新活跃甚至发生恶性变化。因此，对葡萄胎手术后的病人，为防止其发展成恶性葡萄胎或绒毛膜上皮癌，至少要定期随访两年，在这段时间内绝对不能受孕。
（8）不要在炎热和严寒季节受孕
因为怀孕早期，正是胎儿的大脑皮质初步形成的阶段。酷暑高温，孕妇妊娠反应重，食欲不佳，蛋白质及各种营养摄入量减少，机体消耗量大，会影响胎儿大脑的发育。另外，严寒季节孕妇多在室内活动，新鲜空气少，接触呼吸道病毒的机会增多，容易患感冒而损害胎儿。
找准最佳受孕时机的妙招
（1）保持体内酸碱平衡
人的体内都存在着酸碱平衡的问题，一般人因为饮食习惯和体质的原因，体内或偏酸性或偏碱性。其中食肉过多容易造成酸性体质，则不利于生育；而清淡素食的食物有利于形成碱性体质，促进受孕的概率。这也是为什么农村中的人在没有避孕节育的前提下，比城里人怀孕的概率大得多的原因。因此，在准备生育的前几个月中，小夫妻的饮食宜清淡，以素食为主，肉食为辅，肉食多选择鱼肉、鸡肉、牛肉等肉类为好。多吃新鲜果蔬，使体内的酸碱性达到平衡。同时，还要注意保持一定量的体能锻炼，使自己处在一个精神和身体都最佳的状态。
（2）选对受孕季节
前面已经讲过，在春末和秋初的季节受孕最为理想，这两个季节的气温适中、环境宜人，是人体感觉最舒服、最有生理欲望、受孕率也最高的季节，切不可错过。但是要注意避免在大风、暴雨、电闪雷鸣等天气异常的情况下做爱受孕。
（3）事先进行受孕演练
现在，大多数的夫妻都有意识地进行计划受孕。所以，在做爱时因心态问题而影响性生活质量的情况时有发生。在正式受孕前进行多次练习是避免出现这种情况的一个好方法。在平时的性生活中，事先睡一段时间，在双方的体力大部分恢复、激素分泌增多、心态和情绪也比较稳定时做爱。这样不仅做爱的时间较长，而且夫妻双方一般都能达到性高潮和获得性满足。养成习惯后，夫妻两人的性节律就会变为一致，形成默契的性生活习惯，在预定的排卵期做爱时，也就能轻松完成任务了。
（4）排卵日前后的性爱安排
在受孕的性生活中，年轻的夫妻们要根据自己的情况，形成每周1～2次的房事频率。在排卵期前两三天进行一次做爱，然后就是不能放过排卵日的当天了。在这一天中，夫妻二人先要休息好，然后进行有情调的调情、做爱。此后的一周内应尽量避免做爱，以免影响受精卵的结合和着床。
