轻松测定排卵期
女性在每个月经周期中，可能怀孕的时间仅5天左右。受孕通常也只能发生在性交后的24小时里。因此，掌握女性排卵期是很重要的。
（1）公式推算法
下面我们来介绍一种根据公式推算排卵日的方法。
如果通过观察得知，你的月经很规律，28天一次，那么你可将月经周期的最长天数和最短天数均定为28天，代入下面这个公式：
排卵期第一天=最短一次月经周期天数-18天
排卵期最后一天=最长一次月经周期天数-11天
可计算出你的“排卵期”为本次月经来潮后的第10～17天。此种计算方法是以本次月经来潮第1天为基点，向后顺算天数，而不是以下次月经来潮为基点倒算天数，因此不易弄错。找出“排卵期”后，如果想怀孕，可从“排卵期”第1天开始，每隔1日性交1次，持续一段时间后极有可能怀孕。如不想怀孕，就要错过“排卵期”过性生活。
（2）观察子宫黏液
具体方法是：平常在早上起床后、洗澡前或小便前，用干净的卫生纸在阴道口取拭黏液，先看看，再拉长，一般你会有这样的发现——月经后的几天内，黏液又少又稠。这种状态下的黏液提示阴道内的环境呈酸性，不利于精子存活，是最不易受孕的阶段；在排卵前，卵巢分泌的雌激素不断增加，雌激素促进宫颈分泌出潮湿、滑润、富有弹性、清亮或白色的黏液，犹如鸡蛋清状，这类黏液的分泌可以过滤异常精子，为健康的精子提供营养的通道，引导精子通过宫颈、子宫进入输卵管，所以，这类黏液也称为“易受孕型黏液”，这时同房，将可获最高的怀孕率；在排卵之后，宫颈会分泌出很稠的黏液，并形成黏液栓，或是仅有少许，甚至没有黏液从阴道排出，阴道入口处也呈干燥状或仅有少许的黏稠感，若阴道口连续干燥3天，就能确信排卵已经发生，卵细胞已经死亡，这时如果想怀孕，就必须等待下次排卵前再出现易受孕型黏液时进行同房，则易受孕。
（3）记录基础体温
基础体温，是指经过6～8小时的睡眠后，体温尚未受到运动、饮食或情绪变化影响时所测出的体温。正常情况下，生育年龄女性每月排卵后体温会升高0.5℃，基础体温法就是每天测定清晨醒后的体温，根据其变化确定排卵日，并用以避孕或受孕的方法。
每天在睡觉前将体温计甩到35℃以下，并放在床头安全的地方，第二天一醒来不要做任何运动，立即测量体温。因为任何动作都可能使体温升高而产生误差，所以必须在不运动的情况下完成测量。至少需要连续测量和记录3个月，画出曲线图，以便掌握体温上升、下降的规律，来确定自己的排卵日。如果持续2周以上较高的基础体温，就有可能是怀孕了。
一般排卵后的体温，会较排卵前平均高出0.5℃，排卵前称为低温期，排卵后称为高温期。排卵一般发生在体温持续上升前的低温那天，但是有24～48小时的误差。配合B超诊断能更明确排卵日期。
采用有利受孕的最佳体位
好的性交体位对于怀孕所起的作用非同小可，因为正确的受孕体位会提升准妈妈怀孕的概率。
不同的性交体位对受孕的影响也不同，有的体位会增加受孕的概率，有的体位会减少受孕概率。合适的性交体位易诱发女性性高潮，增加受孕机会。
最佳受孕的性交体位是：男上女下仰卧位。这种姿势是最适合怀孕的性交体位。女性需两腿弯曲，阴道稍缩短，与子宫腔成一直线，精液不易外流，又不致存于阴道后穹隆，精子容易迅速进入子宫颈口，有利怀孕，保持姿势不动30分钟成功率更高。同房时为防止精液流出阴道，可用枕头或其他软物垫于女方臀下，保持骨盆高位。
避开干扰受孕的不利姿势和不利的性生活方式
一些性生活的体位和生活方式不利于受孕，这些准备做父母的夫妇都要引起警惕。
（1）不利的性生活方式
还有的夫妇为了增加乐趣，喜欢在性生活中采用一些自己喜欢的方式，比如夫妇共浴做爱等，这些方式都不利于受孕。因为热水能升高男性体温，使精子数量减少。
（2）不要采取站立式、坐式等体位
站立式、坐式等体位会导致女方的阴道口向下而使精液流失，自然不利于受孕。所以，准备受孕的夫妇，性生活时不要采取站立式或坐式。
（3）性生活前可进行淋浴，但不要冲洗阴道
有的夫妇讲究卫生，女方会在性生活前冲洗阴道，其实这种方式不利于受孕。灌洗液会改变阴道的pH值，不利于精子存活，经常进行阴道灌洗的女性，受孕机会就会明显减少。
用爱抚增加受孕机会
夫妇在性生活中的爱抚，不仅可以增强夫妻感情，点燃夫妇双方的性欲；丈夫还可以通过爱抚让妻子尽快兴奋起来，让夫妇在性生活的愉悦和高潮中增加受孕的机会。
（1）妻子阴道的湿滑有利于受孕
湿滑的阴道有利于精子的进入，使它前行得更快，自然也有助于受孕。所以在性生活中，丈夫要帮助妻子很快产生性冲动，使其阴道产生大量的渗液。最好的方法就是用爱抚来刺激妻子的性兴奋，让她的阴道自然而然地润滑起来，从而增加受孕机会。
如果妻子阴道分泌液不足，有时就会想到用阴道润滑剂来辅助，这时千万要小心——因为某些阴道润滑剂或许有杀菌作用，它们在起作用的同时，也会杀死精子。
（2）妻子在高潮中易受孕
女性达到性高潮时，比较容易受孕。这是因为，妻子性高潮时子宫内出现正压，性高潮之后急剧下降呈负压，精子易向内游入宫腔；妻子由于性兴奋，子宫位置升起，使宫颈口与精液池的距离更近，有利于精子向内游入；女性阴道正常呈酸性，pH值为4～5，不利于精子生存活动；性兴奋时，阴道液增多，pH值升高，更适合精子活动。
让妻子达到性高潮不是一蹴而就的。我们建议，丈夫在准备开始性生活的当天就应该有所“设计”，比如安排一顿浪漫的晚餐、席间送妻子一束鲜花、耳边的蜜语、含情脉脉邀约……
在对妻子爱抚时要有良好的交流，主动吻她或让她引导你，做最能激发她情绪的行为，使她在双方性器官接触前得到最大的满足，接下来，等待她的性高潮来临吧……
保证精子活力与数量以利于受孕
精液是由精子和在它们周围的精浆组成的。只有高质量的精子才有受精能力，评价精子质量高低的因素可有数量、形态和活力等几个方面。
（1）保证精子的数量
精子数量一般指一次射精的精液中的精子的数目，平均为1亿或更多点，当然并不是所有的人一次射精都会排出这么多精子。但是，要保证受精成功，每次射精量至少应有2～2.5立方毫米。如果精子数量少于每立方厘米2000万个，受精的可能性就会降低。
尽管精子天天产生，但一个精子完成发育约需3个月，再有活力的男子如果一天射几次精，其精子数量也会降到正常水平之下。所以，想要孩子的丈夫就要花点时间来积累足够数量的精子以完成射精。
（2）保证精子的活力
对于要完成一次优质的受孕来讲，不仅精子数量要够，精子的活动能力也要好，也就是精子要有良好的泳动能力。男子时时刻刻都有精子在精囊内产生，如果不射精，积累的精子就会老化，老化精子的受精能力自然会降低。
专家建议，要想优生，丈夫可以在妻子大约排卵前一周把精子排空，这样就能保证让最有潜能的精子游向输卵管，参与受精。具体做法可以采用避孕套避孕。
丈夫注意生活细节，有利于产出合格的精子。丈夫在准备让妻子受孕的几个月中，不要穿紧身的三脚裤和牛仔裤，睡觉时可以脱去内裤；避免接触毒性物质；戒烟酒。
除了注意日常生活的健康外，丈夫在准备让妻子受孕的时期，不要洗桑拿浴、蒸汽浴和热水澡，因为睾丸温度升高会影响精子的数量和活力。
选择最佳人体生物钟受孕
世界上万物都有自己的节律，人体的生理机能也不例外。这些节律控制着人们正常的生活作息，当人们按照自身的节律生活作息时，精神、精力都会处在良好的状态，这些生物节律被称为生物钟。据医学专家研究发现，人体内存在近百种生物节律，人体的一切活动，都受这些节律的调节和制约。其中，对人体影响最大的是“人体生物三节律”，即智力、情绪、体力，它们分别以33天、28天、23天为周期，呈正弦曲线变化。这三个节律从人一出生便开始运行，直到生命终结，影响着人的一生。
人体生物节律的运行中有低潮期、高潮期和临界期。当这些生物节律运行到低潮期时，人就会表现出智能和体能下降、情绪不振、容易疲劳、思维迟钝、易出差错；当人体生物节律运行到高潮期时，人体处于最佳状态，人表现出心情愉悦、情绪高涨、体力充沛、抵抗力强、头脑灵活、思维敏捷、记忆力强、办事得心应手。生物节律的临界期则是一个稳定的时期，机体处于调整过渡状态，协调性差，不利于健康及智能、体能的发挥。这反映在受孕时机上，就是利用人体这三种最主要的生物节律进行生理调节，在智力、情绪、体力这三者都处在最佳的状态时进行同床受孕，有利于孕育出健康聪明的孩子。如果夫妻双方的这三个生物节律都能调整到吻合的状态，即都处在同步最佳的时刻，则对生育宝宝最为有利。当然，我们不可能强求小夫妻双方的这三个生物节律完全匹配，这在实际中比较困难。但是，应把握住女性的排卵期，计算各自生物节律所处周期的位置，力争某一天双方有2～3种最主要的生物节律处于高潮期，其他生物节律处于中间状态，尽量排除任何一种生物节律处于低潮期，抓住比随机受孕更好的优生时机怀孕，就能极大地增加优生的概率。
放松些，我们就有机会
一般来说，受孕的机会似乎取决于女方。因为在一次射精中，男子可产生1亿多个精子，而只要有其中一个精子参与就可以让女方受孕，条件是女方正处于排卵期。这样我们就可以认为：只要夫妇有正常的性生活，并且在女方排卵期间做爱，受孕是有很大的机会的。但是，当夫妇因为一心想要孩子而去做爱时，却往往都不能如愿。其实，忧心忡忡地做爱，反而不易受孕。
当然，丈夫和妻子毕竟不能控制精子按照自己的预定方向前行，所以，即使有时一切条件都很成熟，也并不能让妻子怀孕。有证据显示，紧张只会让自己劳而无功，无法实现要孩子的愿望。这是因为，紧张会干扰女子正常的排卵周期，降低受精的可能，也会通过影响女子的激素水平使着床的进程受到干扰、受孕成功率下降。紧张还会影响男子的精子数量，不仅使精子数量降低，还使畸形精子数量增加。因此，有一个放松的心态是非常重要的。
（1）保持心情轻松愉快
即使非常想要孩子，也不要把每一次性生活的情绪弄得很紧张。最好的办法是，应该还原成自然心情下的自己，不要去想受孕的事情，不管怎么说，放松点会增加受孕的机会。
（2）为受孕演好前奏
不要对一次性生活就能受孕抱有太高的希望，也不是在最适合的受孕期间进行的性行为就一定能受孕。尽量去想如何给对方以爱抚，多一点准备时间，让妻子的阴道充分湿润，只有湿滑的阴道才有助于受孕，不能急于求成、急功近利。
（3）不妨事先计划休个假
如果急于想要一个孩子，不想再慢慢地等待，想要顺其自然的话，建议可以计划休个假，并事先预测好女方的排卵期，使假期能与之协调。
