膻中穴在胸部，当前正中线上，平第4肋间，两乳头连线的中点。
神阙穴在腹中部，脐中央。
气海穴在下腹部，前正中线上，当脐中下1.5寸。
【按摩】
气海穴：中指指端放于气海穴，顺时针方向按揉2分钟，揉至发热时疗效佳。按摩此穴对腹痛、腹泻、低血压、月经不调的治疗有很好的疗效。
中脘穴：取坐位或仰卧位，用食指和中指按压中脘穴2分钟，以局部有酸胀感为佳。按摩此穴对低血压、贫血、腹胀、腹痛的治疗有很好的疗效。
人中穴：取仰卧位，用拇指指尖掐住人中穴1分钟，力量要适当重一些，以有酸胀感为佳。
涌泉穴：用左手小鱼际肌部推按右足涌泉穴，交替进行，用力宜重，手贴足心皮肤，频率宜快，推按的距离稍长。按摩此穴对发热、呕吐、眩晕、低血压、恶心烦热的治疗有很好的疗效。
【拔罐】
选穴膻中、中脘、气海、足三里、三阴交、涌泉、膈俞、脾俞、肾俞、关元俞。
方法患者取坐位或卧位，在上述穴位上用真空罐或火罐吸拔，留罐10～15分钟，每日1次，7～10次为1个疗程。
【刮痧】
选穴百会、天突、膻中、内关、劳宫、足三里、三阴交、太溪、涌泉。
方法（1）用平面按揉法慢慢按揉头顶百会穴，再慢慢刮拭后颈双侧的血压点，此法可快速缓解低血压引起的乏力、头晕、疲倦等症状。
（2）用刮痧板一角按揉天突、膻中和上肢的内关穴、劳宫穴，用平面按揉法按揉小腿部的足三里、三阴交、太溪以及足部的涌泉穴，可以阻挡邪气、宣发正气、增强心脏供血功能，同时还可以缓解疲劳。用面刮法和双角刮法由上而下分段刮拭背部的肺俞、厥阴俞、心俞，可以促进气血运行、增加血液的供应量和循环速度，以减轻低血压的症状。
涌泉穴在足底部，卷足时足前部凹陷处，约当第2、3趾趾指缝纹头端与足跟连
线的前1/3与后2/3交点上。
健康贴士
低血压患者平时应注意如下几点：运动锻炼要坚持，饮食营养要均衡，心情要保持开朗，睡眠要充足。低血压患者入浴时，要小心防范突然起立而晕倒，泡温泉时也应尽量缩短时间；对血管扩张剂、镇静降压药等慎用。
冠心病
【病解】
冠心病是一种最常见的心脏病，是指因冠状动脉狭窄、供血不足而引起的心肌功能障碍或器质性病变，故又称缺血性心肌病。本病相当于中医学“胸痹”“胸痛”“真心痛”“厥心痛”等范畴。生气、劳累、紧张、失眠、过饥、过饱、气候变化等均可诱发本病，此外本病也与遗传有关。
【艾灸】
选穴膻中、内关、心俞、厥阴俞、巨阙、劳宫。
方法用温和灸，每次取4～5个穴，各灸10～20分钟，每日或隔日灸1次，7～10次为1个疗程，每疗程间休3日；或用艾条温和灸，每次取5～6个穴，各灸10～15分钟，灸至皮肤潮红透热为度，每日灸1次，10日为1个疗程。
【按摩】
神门穴：把每根手指由指尖向指根推按10～15次，然后用右手拇指指肚按揉左手手腕处的神门穴，力度适，2分钟后用左手的拇指指肚按揉右手手腕处的神门穴2分钟。每天早、中、晚各1次。内关穴：用拇指指尖按捏本穴，每次5～10分钟，左右手各1次，每天坚持有助于
保护心脏。
【拔罐】
选穴天突、膻中、巨阙、中脘、曲泽、内关、神门、足三里、大杼、厥阴俞、心俞、膈俞、肝俞。
方法（1）用闪火法将罐吸附于厥阴俞、心俞、内关、神门；或用抽气罐法实施拔罐。
（2）沿足太阳膀胱经的大杼至膈俞、任脉的天突至巨阙、手厥阴心包经的曲泽至内关来回走罐。
神门穴
内关穴
（3）取膻中、心俞、厥阴俞、中脘、足三里、内关，涂敷药膏（由川芎、红花、延胡索、冰片、麝香、硝酸甘油共研细末调糊）后，用闪火法拔罐。
注意：拔罐对缓解和减少心绞痛发作次数有一定疗效，但频发、加重或心肌梗死时应及时去医院治疗。
足三里在小腿前外侧，当犊鼻下3寸，距胫骨前缘一横指（中指）。
大杼穴在背部，当第1胸椎棘突下，旁开1.5寸。
【刮痧】
选穴大椎、膏肓、神堂、心俞、厥阴俞、内关、郄门。
方法（1）用刮板棱角刮拭背部大椎、膏肓、神堂、心俞、厥阴俞，以出痧为度。
（2）用平面按揉法轻按上肢部的内关、郄门，顺时针各旋转20～30次，至皮肤发热为宜。
健康贴士
冠心病的产生有很多原因，如高血压、高脂血症、糖尿病、内分泌功能下降，抽烟、酗酒、高龄、肥胖、天气、劳累等都可导致冠心病的发生。冠心病患者在生活中要多食素食，睡眠充足，多运动，心情开朗，忌吸烟、喝酒。
高脂血症
【病解】
高脂血症是指由于脂肪代谢或运动异常使一种或多种血浆脂质浓度超过正常范围。在中医学中无此病名，但其症状可见于“眩晕”“中风”“脑痹”等病证中，属“痰浊”“痰痹”范畴。高脂血症是一组以脏腑功能失调、膏脂输化不利而致以痰浊为主要致病因素的疾病。痰浊致病周身无处不到。在临床上，有的患者因脾虚痰瘀阻络而肢麻；有的因肝肾不足聚痰生瘀而致头痛眩晕；有的因心脾不足痰瘀阻痹胸阳而致胸痹；有的因脾肾两虚痰瘀阻窍而成痴呆。这些患者通过化痰浊、行痰瘀治疗均可取得一定疗效。
【艾灸】
选穴①关元、丰隆、悬钟、足三里。②脾俞、肝俞、丰隆、内关、足三里、三阴交、中脘。
方法用药艾条温和灸，将①组的每个穴位灸15分钟，每日1次，共灸30日；也可用艾炷灸①组中的穴位，每穴灸5～7壮，20次为1个疗程；或用艾条温和灸法，从②组中每次取3～5穴，各灸10～15分钟，每日或隔日1次，15次为1个疗程。
【按摩】
太阳穴：用手指按顺时针或逆时针方向按揉太阳穴，每个方向按揉1分钟，每天按摩10次，力度逐渐加强。按摩此穴对高血脂的治疗有很好的作用。
中脘穴：用拇指指端按压中脘穴1分钟，力度稍轻。
气海穴：用双手手指指端按揉气海，做环状运动，力度适中，可反复操作。
内关穴：用手指指腹垂直按压，拿捏内关，每次2分钟，每日2次。
足三里穴：用双手手指指腹用力按压足三里，或者将手掌打开，握住腿部，用拇指按压此穴，力度可稍微大一点，每日2次，每次5分钟。
三阴交穴：用拇指指腹按压三阴交，每日2次，每次5分钟左右。
【拔罐】
选穴肺俞、厥阴俞、心俞、督俞、曲池、合谷、郄门、间使、内关、通里、足三里、三阴交、公孙、太冲。
方法取上穴，以单纯火罐法吸拔穴位，留罐10分钟，每日1次。
【刮痧】
选穴大椎、心俞、脾俞、胃俞、三焦俞、肾俞、郄门、内关、曲池、血海、足三里、公孙、丰隆。
方法用面刮法由上而下刮拭颈部大椎，力度宜大，速度宜慢，可有效疏泄体内的热积；用面刮法由上而下分段刮拭背部双侧膀胱经的心俞、脾俞、胃俞、三焦俞、肾俞，可增强心脏功能，健脾利湿，促进体内血液和水分的代谢和运行。
用面刮法由上而下刮拭上肢郄门至内关穴，可起到理气活血的作用；用面刮法刮拭上肢曲池穴，下肢血海穴，用平面按揉法按揉下肢的足三里、公孙、丰隆，可通经活血、健脾利湿、化痰清热。
健康贴士
降脂治疗是一件长期的事情，患者不要期望能在短期内治愈，也不要见血脂降到正常水平就不再注意饮食，否则血脂又会反弹升高。
缺铁性贫血
【病解】
缺铁性贫血是体内铁的储存不能满足正常红细胞生成的需要而发生的贫血。它是由于铁摄入量不足、吸收量减少、需要量增加、铁利用障碍或丢失过多所致。
【艾灸】
选穴①膈俞、脾俞。②足三里、合谷、膏肓、气海、大椎。
方法用温和灸，灸①组穴位，每次每穴15～20分钟，长期坚持。刺激这两个穴位可以促进骨骼的造血功能。背部的穴位不容易艾灸，可以使用艾灸盒。还可采用艾条温和灸法，灸②组穴位，每穴灸5～10分钟，以局部温热潮红为度，每日1次，10次为1个疗程。
【按摩】
神门、大陵穴：用拇指和食指揉捏神门、大陵，每次3～5分钟。
隐白、大敦穴：用牙签刺激足部的隐白、大敦穴，每个穴位刺激7～15次。
神门穴在腕部，腕掌侧横纹尺侧端，当尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处。
大陵穴在腕掌横纹的中点处，当掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。
大敦穴在足大趾末节外侧，距趾甲角0.1寸。
隐白穴在足大趾末节内侧，距趾甲角0.1寸。
【拔罐】
选穴膏肓、膈俞、肝俞、脾俞、章门、关元、血海、三阴交、足三里。
方法取上穴，以单纯火罐法吸拔穴位，留罐10分钟，隔日1次。
关元穴在下腹部，前正中线上，当脐中下3寸。
章门穴在侧腹部，当第11肋游离端的下方。
【刮痧】
选穴肺俞、肝俞、脾俞、肾俞、血海、足三里、三阴交、涌泉。
方法（1）用面刮法由上而下依次刮拭肺俞、肝俞、脾俞、肾俞，可起到解表宣肺、清热理气、疏肝利胆、健脾和胃、利湿升清、益肾助阳、强腰利水之功效，可治疗贫血。
（2）用面刮法刮拭腿部的血海、足三里、三阴交，可起到调理脾胃、补中益气、通经活络、疏风化湿、扶正祛邪的功效，有助于贫血的治疗。
肝俞穴在背部，当第9胸椎棘突下，旁开1.5寸。
脾俞穴在背部，当第11胸椎棘突下，旁开1.5寸。
肾俞穴在腰部，当第2腰椎棘突下，旁开1.5寸。
血海穴屈膝，在大腿内侧，髌底内侧端上2寸，当股四头肌内侧头的隆起处。
足三里在小腿前外侧，当犊鼻下3寸，距胫骨前缘一横指（中指）。
三阴交在小腿内侧，当足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方。
健康贴士
缺铁性贫血患者可多吃动物的内脏，如心、肝、肾以及牛肉、鸡蛋黄、大豆、菠菜、红枣、黑木耳等。多补充富于营养和高热量、高蛋白、多维生素、多矿物质的饮食，以助于恢复造血功能。避免过度劳累，保证充足的睡眠。
§§§第四章从头到脚，一身轻松
中医学认为，全身疾病主要和机体阳气不足，或气血运行不畅有关。所以，对全身疾病的治疗应该以行气通络为原则。病有来路，必有归途，中医疗法善治慢性病，尤其是一些诊断明确、病情稳定疾病的调治更是如此，下面不妨试试中医艾灸、按摩、拔罐、刮痧疗法。
头痛→慢性咽炎→耳鸣→口腔溃疡→扁桃体炎
过敏性鼻炎→牙痛→落枕→颈椎病→肩周炎
腰间盘突出→类风湿性关节炎
头痛
【病解】
头痛是人自我感觉到的一种病症，在临床上较为常见。头痛，既可单独出现，为病；亦可并发于其他疾病中，为症。中医学认为，头痛急性为“头痛”，慢性为“头风”。急性头痛，多为外感；慢性头痛，多为内伤。
【艾灸】
1.外感头痛起病较急，常伴有恶寒、发热、鼻塞、流涕等表证。
选穴百会、太阳、头维、上星、列缺、合谷、阿是穴。
方法温和灸，每穴15～20分钟，每日1次，5次为1个疗程。
2.内伤头痛起病缓慢，时发时止，缠绵难愈。
选穴阿是穴、百会、上星、列缺、合谷。
方法采用艾条温和灸，每次选用6～8个穴位，每穴灸5～10分钟，身体偏寒、体虚者可灸20分钟，每日灸1次。
【按摩】
太阳穴：每天清晨醒来后和晚上临睡以前，用双手中指按太阳穴转圈揉动，先顺揉7～8圈，再逆揉7～8圈，反复几次，连续数日，偏头痛可以大为减轻。
头维穴在头侧部，当额角发际上0.5寸，头正中线旁4.5寸。
百会穴在头部，当前发际正中直上5寸，或两耳尖连线中点处。
率谷穴在头部，当耳尖直上入发际1.5寸，角孙直上方。
太阳穴在颞部，当眉梢与目外眦之间，向后约一横指的凹陷处。
百会、头维、率谷穴：取端坐或仰卧位，选准百会、头维和率谷，用中指和食指按顺时针方向各按揉2分钟，再各点按半分钟，以酸胀感向头部四周发散为佳。
【拔罐】
选穴太阳、颊车、风池、风门、肝俞、胆俞、肾俞、阴陵泉。
方法找出头痛的具体痛点或压痛点，据阳明、少阳、太阳各经脉所属而分别取颊车（阳明）、太阳和风池（少阳）、风门（太阳），刺络拔罐；其他各穴亦随病情择1～2处，留罐5～10分钟。
【刮痧】
选穴太阳、百会、头维、合谷、列缺、太冲。
百会穴在头部，当前发际正中直上5寸，或两耳尖连线中点处。
头维穴在头侧部，当额角发际上0.5寸，头正中线旁4.5寸。
太阳穴在颞部，当眉梢与目外眦之间，向后约一横指的凹陷处。
方法太阳穴：用平面按揉法刮拭头部两边的太阳穴，太阳穴是治疗头痛的经外奇穴，刮拭太阳穴可以给大脑以良性刺激，能够解除疲劳、振奋精神、止痛醒脑，并且能继续保持注意力的集中。
百会穴：刮痧板一角按揉头顶部的百会穴，百会穴与脑密切联系，是调节大脑功能的要穴，刮拭百会穴，能够通达阴阳脉络，连贯周身经穴，对于调节机体的阴阳平衡起着重要的作用，对治疗头痛有显著疗效。
头维穴：平面按揉法按揉头部的头维穴。头维穴也是治疗头痛的要穴，刮拭头维穴可起到清头明目、止痛镇痉的作用。
合谷穴：平面按揉法按揉双手手背的合谷，刮拭合谷能起到镇静止痛、通经活络、清热解表的作用。
列缺穴：刮拭列缺能起到止咳平喘、通经活络、利水通淋的作用。因此，刮拭列缺对治疗感冒头痛有显著疗效。
太冲穴：用垂直按揉法按揉双足足背的太冲穴，力度稍微大些，对治疗偏头痛、头顶痛有显著疗效。
