原文
君子以遏恶扬善，顺天休命。自天佑之，吉，无不利。
——《周易大有卦象传》
译文
君子遏制邪恶，广扬美善；顺应上天所定的美好的人生使命。受到上天的保佑，吉祥，无所不利。
阐释
大有卦
“大有卦”，上卦“离”为日，下卦“乾”为天，象征太阳悬挂高空，普照万物，大有收获。《周易大有卦象传》云：“君子以遏恶扬善，顺天休命。”
《周易》明确地提出了做人要“遏恶扬善”，以善待人。《周易》认为，立身做人要自觉地扬善去恶。
《周易系辞》中有：“易其至矣乎！夫易，圣人所以崇德广业也。知崇礼卑，崇效天，卑法地。”这就告诉我们，智慧应当像天一般高明；行为应当像地一般谦卑；睿知圣哲，遵循这—天的法则，崇尚智慧与礼仪，使道德修养有所成就，不仅独善其身，而且能施展于事业中兼善天下。将道德修养、聪明才智，施展于事业中，使人与物一起得到帮助，这就应了天地的变化法则，符合生生不息的宇宙精神。效法宇宙精神，自强不息，这是《周易》的道德理想。
关于为什么要以善来指导自己的行为，《周易》也有很明确的阐述。
《周易系辞》曰：“小人以小善谓无益，而弗为也；以小恶为无伤，而弗去也。故恶积而不可掩，罪大而不可解。”意思是说，胸无大志的人会看不起小善，认为行小善毫无意义而不会去亲力亲为；相反，他们会认为小的危害不会造成大的影响进而放纵自己去做，直到罪行增加到无可挽回的地步，才会后悔，可此时为时已晚。
因此，《周易》告诫人们，“勿以善小而不为，勿以恶小而为之”。
综上所述，《周易》强调的以善养生主要从人的行为和心理来进行阐述。
养生之道
现实生活中，很多人往往会因为争取一些蝇头小利而与人争斗，生气，甚至恶语相向。这样的现象、场景在生活中随处可见。人们往往会忽略恶劣情绪对身心造成的伤害。现代医学表明，一个性情暴戾的人，即使让他经常服用最好的营养品，经常练习最佳的健身运动，其寿命也远不如性情温和者长寿。现代心理健康学更是提示人们：要健康长寿，先得树立一个心理保健的座右铭——友善。
《道德经》云：“上善若水。水善利万物而不争；处众人之所恶，故几于道。居善地，心善渊，与善仁，言善信，政善治，事善能，动善时。夫唯不争，故无尤。”
《周易坤卦象传》曰：“地势坤，君子以厚德载物。至哉坤元，万物滋生，及顺承天。坤厚载物，德合无疆。含弘光大。”
这些精辟的言语无不向我们阐明这样一个道理：至善为人的最高境界要像水、像大地一样。深厚的德行如大地一样宽广厚实，像大地一样载育万物和生长万物。君子为人处世时，要心胸开阔，立志高远，严于律己，宽以待人。水善于帮助万物而不与万物相争。它能停留于众人所不喜欢的地方，所以就接近于道了。心修上善之人，居住要像水那样安于卑下，内心要像水那样沉静，交友要像水那样亲和，言语要像水那样真诚，为政要像水那样有条有理、因势利导，办事要像水那样无所不能、随方且圆，行为要像水那样伺机而动、后续勃发。这样才能称得上“上善若水，厚德载物”。
一个人，如果心存善意，他就会乐于助人，交友时就会像水那样亲和，与人交谈时就会像水那样真诚。这样的人往往心中长存欣慰之感，愉悦之感。心存善意之人，其行为也会光明磊落，也乐于接受常人所不能接纳之事物，能像水一样停留在众人所不喜欢的地方，因此，这样的人往往能心存轻松感。
总之，心存善意的人，会始终保持泰然自若的心理状态，这种心理状态能把血液的流量和神经细胞的兴奋度调节到最佳状态，从而提高机体的抗病能力。所以，心存善意是养生不可缺少的高级营养素。
而科学家研究发现，心存善意的人在被激怒和心烦意乱时，其体内的副交感神经就会不失时机地发挥作用，使人很快心平气和下来，进而有效地控制情绪的滋生。而保持心理平衡，可使心脏病患者的死亡率和复发率减少一半。由此可见，与人为善确有养生功效。
养生典范
一百多岁的锦州老人仇桂芝坐在阳光下，脸色红润的她怎么看都像只有 80 多岁的样子。老人耳不聋眼不花，说起话来笑呵呵的，让人油然而生一种亲切感。与老人同住的三儿媳张桂俭介绍说，老人从不挑食，一日三餐就喜欢清淡口味，早上吃两个熟鸡蛋，就着烧饼、蛋糕什么的，连汤带水地吃下。以前总是一个人到公园散步、锻炼，近年来由于腿脚不灵活，只能在屋子里扶着凳子走了。提起老人长寿的秘诀，张桂俭认为：“就是因为老人心地善良，心态好！”
老人原来在农村生活，1 5 岁就与老伴结婚。婚后的仇桂芝上有老人，下有小叔子、小姑子。可就在这样的大家庭里，她也从未与家人闹过矛盾、红过脸。相反，无论地里还是家里的活计，她都会手脚勤快地做到大家都满意。几年后，她又张罗着为几个小叔子娶上了媳妇，把小姑子风风光光地嫁了出去。那些年，虽然苦，虽然累，可从未听她抱怨过，倒是脸上的笑容越来越多。婆婆在她的精心侍候下一直活到 90 多岁。
50 多岁的时候，她与老伴一起投奔在市内生活的三儿子。在这个家庭里，她一直生活至今。
“那几年，我们都上班，得亏老人帮我们带孩子。”张桂俭感激地说。那时候，老人不仅帮他们照料三个孩子的日常起居，就连看到大院邻居哪家孩子吃不上饭，老人也把他叫过来吃上一口，遇到没人照管的孩子，老人更会主动帮忙照管。全大院四五十户人家没有一个不说老人好的。即便如今上了楼，大家住得远了，逢年过节总会有邻居过来看看老人。
经历了百年人生历程，生老病死的人生况味老人都一一尝遍，但无论顺境逆境，老人都没有愁眉苦脸过。丈夫活到了 89 岁，长子和次子都是 80 多岁时去世的，面对失去亲人的痛苦，老人没有以泪洗面，相反，她还宽慰别人：“死了死了，一死百了，哪有只生不死的？人早晚都要走这一回。”
“家里从来没有为生活琐事红过脸，拌过嘴。有钱没钱，都活得快快乐乐，一点愁事也没有。”提起家里的事情，张桂俭说老人起了很大的作用。别看老人岁数大了，又没有念过书，可她却从自己的生活经历中体验出了很多人生真谛。她总是劝告儿孙：“得饶人处且饶人，不能得理不饶人”，“吃亏是福”，“别因为一句话就跟人结上疙瘩，记上仇”……
走过春秋，徐徐回望，是达观的心态和善良的品质，让仇桂芝老人走过了人生百年。
