心灵的洁净远比身体的洁净更重要。——佛陀
“释义”
一个人的身体应该保持洁净，但心灵更要保持洁净，保持心灵的洁净才是最重要的。没有尘埃的世界不是人们存在的世界。时时拂拭我们的心灵，保持心灵的洁净，才会有“本来无一物”的感觉。
小和尚坐在地上哭，满地都是写了字的废纸。
“怎么啦？”老和尚问。
“写不好。”
老和尚捡起几张看：“写得不错嘛，为什么要扔掉？又为什么哭？”
“我就是觉得不好。”小和尚继续哭，“我是完美主义者，一点都不能错。”
“问题是，这世界上有谁能一点都不错呢？”
老和尚拍拍小和尚：“你什么都要求完美，一点不满意，就生气，就哭，这反而是不完美了。”
小和尚把地上的字纸捡起来，先去洗了手。
又照照镜子，去洗了脸；再把裤子脱下来，洗了一遍又一遍。
“你这是在干么啊？你洗来洗去，已经浪费半天时间了。”老和尚问。
“我有洁癖！”小和尚说，“我容不得一点脏，您没发现吗？每个施主走后，我都把他坐过的椅子擦一遍。”
师父笑笑：“你嫌天脏、嫌地脏、嫌人脏，外表虽然干净，内心反而有病，这就是不洁净了。”
长期过分地爱干净，会影响正常的学习、工作和生活，特别是影响社会交往。洁癖的发病原因与家庭、个体性格及生活经历有关。有的家长对孩子的卫生要求过严，逼着孩子反复洗手。这种强烈的暗示作用，对那些敏感内向的孩子影响更大。
说起洁癖导致的内心苦楚，只有当事人才能体会真切。今年四十多岁的李阿姨就是个典型的洁癖患者，她的洁癖已有十几年历史。李阿姨对身体的清洁已达到吹毛求疵的程度，手一拿过东西马上就要洗，她一双手经过长年反复频繁清洗的“折磨”后变得惨不忍睹，多处完全脱皮，患上皮炎。李阿姨每天晚上洗完澡后，觉得穿上任何衣服都会弄脏皮肤，因此她总会不穿衣服赤身裸体地上床睡觉。不仅如此，李阿姨强烈要求丈夫也这样做，如果丈夫不肯，李阿姨便感觉丈夫身体很脏，不肯与丈夫同床。
丈夫费尽了各种方法来劝导李阿姨，始终不能消除李阿姨顽固的想法，最终忍无可忍，向法院提出了离婚。
洁癖是当事者在其生活过程中，逐渐固定下来的行为模式。无论是何种原因导致的洁癖，当事人都应让自己明白，整洁干净自然是好，但凡事不能过。人的天性中应有一点对脏乱的宽容，这样才能保证自己的心态与生活的稳定与正常。
出现洁癖，很大部分原因来自于遗传，病人中有七成具有强迫型人格，这是洁癖形成的生理基础。另外，社会心理因素也是一种不可忽视的致病因素。有些人在强迫型人格的基础上，逐渐出现洁癖的症状，特别是当进入青少年时期，生理发育上的明显变化，与社会交往日益密切的严重不适应，均可导致洁癖症状的出现和加重。还有一些人是在外界的不良刺激下诱发洁癖，包括长期的精神紧张，如工作和生活环境的变换加重了责任，工作过分紧张，对自己要求过分严格，或者处境不顺利，常担心发生意外等。此外，严重的精神创伤，如近亲死亡、突然惊吓、严重的意外事故、濒于灾难性的破产等，都有可能导致洁癖。
值得注意的是，家庭教育对诱发或加重洁癖有重要作用。有些病人的父母具有强迫型人格，对病人有潜移默化的影响。病人所受的家庭教育较严格、古板，甚至有些冷酷，于是病人就谨小慎微，优柔寡断，与人交往中过分古板、固执，缺乏人情味及灵活性。他们在生活上也过分强求有规律的作息制度和卫生习惯，一切务求井井有条，稍一改变就焦虑不安。
洁癖程度不严重的话，可以采取自我放松的方式来缓解洁癖带来的困扰。洁癖带来的焦虑、压力、沮丧会使人的呼吸变得急促、浅、换气过度，血液中的二氧化碳被过多排出，导致头晕，而放松呼吸则是舒缓有节奏的，而且感到自然、不费力，能平缓病人的心理冲突。病人可以通过想象获得正确的呼吸方法。平躺，把自己想象成一片羽毛，腹部随着呼吸上下起伏。想象几分钟，直到呼吸变得缓慢和平稳，内心的焦虑就会大为减轻。
病情严重的洁癖，病人靠呼吸放松也难平复，可以尝试以毒攻毒的“满灌疗法”，就是病人怕什么就让他干什么。例如，老张老是嫌手脏要洗手，就可以让他全身放松，轻闭双眼，然后让家属或朋友充当助手，在老张手上涂满泥土、墨水等脏东西。涂完后，助手提示老张他的手弄脏了，老张要尽量忍耐，直到不能忍耐时睁开眼睛看到底有多脏为止。这种方法反复进行，巧妙之处是助手有时在老张手上涂的是清水，同样告诉他很脏，这样老张一睁开眼会发现手并不脏，这对他的思想是一个冲击，说明“脏”往往更多来自于自己的意念，与实际情况并不相符。
这种方法每天尝试几次，在刚开始时把病人推向焦虑的顶峰，但随着练习次数的增加，焦虑感会逐渐下降，病人的洁癖行为也会慢慢消退。要提醒患者家属注意，治疗时病人会感到很痛苦，坚持要去洗手，这时候家属一定要禁止，在一旁应积极给予鼓励，这是治疗的关键。
洁癖所带来的危害超过益处。细菌是人类生活环境的必要组成部分，日常接触到的众多细菌对我们的生活与健康是有益的。如果不加选择地灭菌，就可能给那些抵抗力、适应性、侵袭力强的有害病菌大开绿灯，破坏人体内及自然环境的微生物平衡，以致有害的超级细菌大量生存和繁殖。
“脏”并不可怕，从某种意义上来说，“脏”是上天给予人类的礼物，它筑就身体的强大防线，使人的免疫力大为提高。去掉“脏”的意识，洁癖症状自然会逐步消除，好转起来。
