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第46章 有洁癖怎么办?

心灵的洁净远比身体的洁净更重要。——佛陀

“释义”

一个人的身体应该保持洁净,但心灵更要保持洁净,保持心灵的洁净才是最重要的。没有尘埃的世界不是人们存在的世界。时时拂拭我们的心灵,保持心灵的洁净,才会有“本来无一物”的感觉。

小和尚坐在地上哭,满地都是写了字的废纸。

“怎么啦?”老和尚问。

“写不好。”

老和尚捡起几张看:“写得不错嘛,为什么要扔掉?又为什么哭?”

“我就是觉得不好。”小和尚继续哭,“我是完美主义者,一点都不能错。”

“问题是,这世界上有谁能一点都不错呢?”

老和尚拍拍小和尚:“你什么都要求完美,一点不满意,就生气,就哭,这反而是不完美了。”

小和尚把地上的字纸捡起来,先去洗了手。

又照照镜子,去洗了脸;再把裤子脱下来,洗了一遍又一遍。

“你这是在干么啊?你洗来洗去,已经浪费半天时间了。”老和尚问。

“我有洁癖!”小和尚说,“我容不得一点脏,您没发现吗?每个施主走后,我都把他坐过的椅子擦一遍。”

师父笑笑:“你嫌天脏、嫌地脏、嫌人脏,外表虽然干净,内心反而有病,这就是不洁净了。”

长期过分地爱干净,会影响正常的学习、工作和生活,特别是影响社会交往。洁癖的发病原因与家庭、个体性格及生活经历有关。有的家长对孩子的卫生要求过严,逼着孩子反复洗手。这种强烈的暗示作用,对那些敏感内向的孩子影响更大。

说起洁癖导致的内心苦楚,只有当事人才能体会真切。今年四十多岁的李阿姨就是个典型的洁癖患者,她的洁癖已有十几年历史。李阿姨对身体的清洁已达到吹毛求疵的程度,手一拿过东西马上就要洗,她一双手经过长年反复频繁清洗的“折磨”后变得惨不忍睹,多处完全脱皮,患上皮炎。李阿姨每天晚上洗完澡后,觉得穿上任何衣服都会弄脏皮肤,因此她总会不穿衣服赤身裸体地上床睡觉。不仅如此,李阿姨强烈要求丈夫也这样做,如果丈夫不肯,李阿姨便感觉丈夫身体很脏,不肯与丈夫同床。

丈夫费尽了各种方法来劝导李阿姨,始终不能消除李阿姨顽固的想法,最终忍无可忍,向法院提出了离婚。

洁癖是当事者在其生活过程中,逐渐固定下来的行为模式。无论是何种原因导致的洁癖,当事人都应让自己明白,整洁干净自然是好,但凡事不能过。人的天性中应有一点对脏乱的宽容,这样才能保证自己的心态与生活的稳定与正常。

出现洁癖,很大部分原因来自于遗传,病人中有七成具有强迫型人格,这是洁癖形成的生理基础。另外,社会心理因素也是一种不可忽视的致病因素。有些人在强迫型人格的基础上,逐渐出现洁癖的症状,特别是当进入青少年时期,生理发育上的明显变化,与社会交往日益密切的严重不适应,均可导致洁癖症状的出现和加重。还有一些人是在外界的不良刺激下诱发洁癖,包括长期的精神紧张,如工作和生活环境的变换加重了责任,工作过分紧张,对自己要求过分严格,或者处境不顺利,常担心发生意外等。此外,严重的精神创伤,如近亲死亡、突然惊吓、严重的意外事故、濒于灾难性的破产等,都有可能导致洁癖。

值得注意的是,家庭教育对诱发或加重洁癖有重要作用。有些病人的父母具有强迫型人格,对病人有潜移默化的影响。病人所受的家庭教育较严格、古板,甚至有些冷酷,于是病人就谨小慎微,优柔寡断,与人交往中过分古板、固执,缺乏人情味及灵活性。他们在生活上也过分强求有规律的作息制度和卫生习惯,一切务求井井有条,稍一改变就焦虑不安。

洁癖程度不严重的话,可以采取自我放松的方式来缓解洁癖带来的困扰。洁癖带来的焦虑、压力、沮丧会使人的呼吸变得急促、浅、换气过度,血液中的二氧化碳被过多排出,导致头晕,而放松呼吸则是舒缓有节奏的,而且感到自然、不费力,能平缓病人的心理冲突。病人可以通过想象获得正确的呼吸方法。平躺,把自己想象成一片羽毛,腹部随着呼吸上下起伏。想象几分钟,直到呼吸变得缓慢和平稳,内心的焦虑就会大为减轻。

病情严重的洁癖,病人靠呼吸放松也难平复,可以尝试以毒攻毒的“满灌疗法”,就是病人怕什么就让他干什么。例如,老张老是嫌手脏要洗手,就可以让他全身放松,轻闭双眼,然后让家属或朋友充当助手,在老张手上涂满泥土、墨水等脏东西。涂完后,助手提示老张他的手弄脏了,老张要尽量忍耐,直到不能忍耐时睁开眼睛看到底有多脏为止。这种方法反复进行,巧妙之处是助手有时在老张手上涂的是清水,同样告诉他很脏,这样老张一睁开眼会发现手并不脏,这对他的思想是一个冲击,说明“脏”往往更多来自于自己的意念,与实际情况并不相符。

这种方法每天尝试几次,在刚开始时把病人推向焦虑的顶峰,但随着练习次数的增加,焦虑感会逐渐下降,病人的洁癖行为也会慢慢消退。要提醒患者家属注意,治疗时病人会感到很痛苦,坚持要去洗手,这时候家属一定要禁止,在一旁应积极给予鼓励,这是治疗的关键。

洁癖所带来的危害超过益处。细菌是人类生活环境的必要组成部分,日常接触到的众多细菌对我们的生活与健康是有益的。如果不加选择地灭菌,就可能给那些抵抗力、适应性、侵袭力强的有害病菌大开绿灯,破坏人体内及自然环境的微生物平衡,以致有害的超级细菌大量生存和繁殖。

“脏”并不可怕,从某种意义上来说,“脏”是上天给予人类的礼物,它筑就身体的强大防线,使人的免疫力大为提高。去掉“脏”的意识,洁癖症状自然会逐步消除,好转起来。

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