40岁女人不得不面对各项生理功能的减退，尤其担心脸上皱纹越来越多。需要提醒这些女性的是，与其把金钱花在美容院或购买化妆品上，不如加强内在调养。
女人绝经前的10年，也就是40～49岁，肝、脾、肾都比较虚，肾虚容易导致头发干枯，脾虚易生皱纹，肝胃不和、内热易起色斑。这些问题如果不及时解决，甲亢、内分泌失调等疾病很容易不请自来。如果调理不好，衰老的速度更会加快。所以这个年龄段的女性关键是保护内分泌功能，疏肝理气，适当补养脾肾。
生活不规律是导致内分泌失调的另一原因。晚睡晚起会造成激素水平紊乱，对皮肤、头发都没好处。因此每天入睡的时间都不要超过晚上11点。
月经紊乱的人可吃点疏肝健脾和健胃的中成药，如逍遥丸；出现早期更年期症状，如盗汗、失眠等，可吃六味地黄丸、知柏地黄丸进行调理；脸上爱长痘痘、便秘、上火等有胃热的人，可吃一些疏凤清热的中成药，如防风通圣丸等。
健康课堂
40岁女性的饮食原则是：
（1）蛋白质和脂肪要适当摄入，千万不能因为怕发胖而一点不吃。
（2）用水果代替主食的做法很不明智，易导致脾胃损坏，皮肤衰老。
（3）多吃蔬菜、水果，对皮肤有滋润作用。
（4）控制甜食，甜食会使体内热量过剩，导致胃热脾虚，不利于皮肤保养。
（5）多饮水，一方面滋润皮肤，另一方面也可促进新陈代谢，对皮肤、头发都有好处。
