不知从何时开始，人们因为芝麻大点的事情也能被搅得坐卧不宁，就如同“风声鹤唳、草木皆兵”这句话说的一样。焦虑，这种过分的担忧和不安，已经成为现代人普遍存在的“心病”。
有人说，中国已经陷入了一个“焦虑”的时代。《中国青年报》社会调查中心的一项调查曾显示，34%的国人经常存在焦虑情绪，62.9%的人偶尔焦虑，只有0.8%的人表示从来没有过焦虑，从中我们可以看到问题的严重性。
多数人生活的常态已变成“有压力觉得累，没压力觉得可怕”这种情况了。现代的人们为了生计，不得不辛苦奔波，从而给自己制造了很多的压力，大家普遍认为“时时争得上游”才是到达幸福彼岸的唯一途径。
现在社会的残酷竞争无时不在、无处不在。人们工作透支、情感透支，出现了学业与就业、工作与家庭、物质与精神收获等诸多矛盾，以致他们对即将发生的事情缺乏判断，觉得自己根本找不到解决问题的方法；把握不住瞬息万变的社会，完全不知道将来会发生什么事情；对自己要求过高，又因为达不到要求而充满自责。人们天天疲于奔命，却依然会陷入顾此失彼的境地。于是，他们开始担心事业失败，担心失业随时可能降临，担心失恋，担心发生交通事故，担心自己会生癌症或别的什么重病，担心自己没有购房能力或是将来涨价了更买不起……人们陷入了毫无理由的杞人忧天的心理中而无法自拔。久而久之，人开始了与焦虑症的持续博弈。
美国著名学府哈佛大学一度最受欢迎的选修课竟然是“幸福课”，听课人数超过了王牌课“经济学导论”。而教授这门课的是一位名不见经传的年轻讲师，名叫泰勒·本·沙哈尔。
本·沙哈尔在一周两次的“幸福课”上没有大讲特讲怎么成功，而是深入浅出地教他的学生：如何更快乐、更充实、更幸福。
本·沙哈尔说道：“在哈佛，我第一次教授积极心理学课时，只有八个学生报名，其中，还有两人中途退课。第二次，我有近400名学生。到了第三次，当学生数目达到850人时，上课更多的是让我感到紧张和不安。特别是当学生的家长、爷爷奶奶和那些媒体的朋友们，开始出现在我课堂上的时候。但是，我知道我不能因为我的焦虑而影响到我的教学质量，我从心理上身体上多方面克制自己，并且多在人多的地方说话。这样，当时间长了，我上课的这种紧张和不安感自然而然也就被消除了。”
校刊和《波士顿环球报》等多家媒体，报道了积极心理学课在哈佛火爆的情景，本·沙哈尔成了“哈佛红人”。
看完这个故事我们不得不反思，“幸福课”为何会在哈佛大受欢迎，现代人们的物质生活大大丰富，可为什么还是不开心呢？
就连本·沙哈尔也曾经不快乐了30年。
他在哈佛从本科读到博士，作为三名优秀生之一，他曾被派往剑桥进行交换学习。他还是个一流的运动员，在社团活动方面也很活跃。但这些并没有让他感到持久的幸福，他承认自己的内心并不快乐。
“最初，是我的经历引起了我对积极心理学的兴趣。我开始意识到，内在的东西比外在的东西，对幸福感更重要。通过对这门学科的研究，让我受益匪浅，因而我想做一名教师，把我所学的东西和别人一起分享。”
2004年是本·沙哈尔第二次开设“幸福课”，这年哈佛校报上有一篇报道：《学校面临心理健康危机》，标题下的导语说：在过去的一年，绝大多数学生感到过沮丧和焦虑。文章引述了一位学校舍区辅导员写给舍区主管的信。
这位辅导员写道：“我快崩溃了。”在他分管的舍区内，有20个学生出现了心理问题。一个学生因为严重焦虑而无法完成学期作业；另一个学生因为精神崩溃而错过三门考试……
哈佛校长见到了这封信后，强调该舍区的问题并不是特例。由此可见，在哈佛焦虑的学生人数之多。大多数哈佛学生还没意识到。即使那些表面看来很积极、很棒的学生，也很有可能正在被心理疾病折磨着。即使你是他最要好的朋友，也未必意识到他有心理问题。
不止一位学生说：“在内心深处，我经常觉得自己会窒息或者死去。”他们总会时常不明原由地哭泣，总要把自己关起来才能睡觉。很多人为此看心理医生，吃心理医生开出的药，甚至休学，但似乎并没有什么功效。他们都这样描述自己。“我是一个成绩优异的哈佛精神病患者。”
哈佛一项调查发现，越来越多的学生面临心理健康危机。调查称：过去的一年中，有80%的哈佛学生，至少有过一次感到非常沮丧、焦虑。47%的学生，至少有过一次因为太焦虑而无法正常做事，10%的学生称他们曾经考虑过自杀……
许多美国人都不明白为什么自己越来越富有，却还是不开心呢。在美国，据统计焦虑抑郁症的患病率，比起20世纪60年代高出10倍，焦虑抑郁症的发病年龄，也从20世纪60年代的29.5岁下降到今天的14.5岁。而许多国家，也正在步美国后尘。1957年，英国有52%的人，表示自己感到非常幸福，而到了2005年，只有36%感到自己非常快乐了，但英国国民的平均收入却是1957年时的3倍。
由此可见，焦虑已经成为现代人生活的一部分。
当我们患上焦虑症后，会长期处于紧张和焦虑之中。这样的担忧会严重降低工作能力以及与他人相处的能力。这种独立解决问题能力的下降，会使人的事业和家庭生活停滞不前，甚至出现恶性循环。
如果你感到周身乏力，生活和工作能力下降，有时候甚至连简单的日常家务工作都没办法胜任，还时常伴有失眠、早醒或梦魇等睡眠障碍，你就要开始怀疑自己是否患上焦虑症了，并要及早治疗。
当真的患上焦虑症时，一定要找出产生“焦虑”的根源。“焦虑”一般产生于“不确定的状态”，而减少“不确定”的方法就是必须逼着自己“做决定”。一旦下了决心，你就可以清楚地知道下一步应该做什么。然后就要勇敢地“放手去做”。做任何事情都会面临挑战，有时出现紧张是很正常的，不要过多地去想结果。一般来说，我们最害怕的事往往也是最能从中获取成就感的事，所以不妨用正面的情绪来看待这些事情。我们应该不断地给自己做心理暗示，这样，才能变压力为动力。
同时，我们还要多结交些性格开朗的朋友，多和自己的好朋友说说心事。在愉快的聊天声中，他们的意见或想法就能够帮助你减少压力，从而避免由此而产生的焦虑。
还有，适量地运动也有助于减压，能抑制焦虑情绪的产生。当你发现有焦虑的“苗头”时，不妨去室外打打球、跑跑步，就能防微杜渐了。
相信只要能做到这几点，焦虑的情绪是不会影响我们的。
