薯片、妙脆角、虾片、锅巴、雪米饼、小馒头、爆米花等膨化食品，口感好、包装炫目，越来越受到青少儿童的喜爱。膨化食品不但口味多样，而且吃起来“喀喀嚓嚓”的声音也能让人跟着快乐起来。现在有很多同学喜欢膨化食品，甚至把膨化食品当饭吃。但是同学们知道吗，当你们快乐地吃膨化食品、“饱口福”的同时，有多少对身体不好的东西通过膨化食品进入你们的身体吗？膨化食品被称为“垃圾食品”，经常食用危害很大。
案例一 小华平时很喜欢吃零食，特别是薯片、虾片、爆米花等等膨化食品。平时妈妈给的早餐钱都让小华偷偷买了零食吃掉了。因为小华长得胖胖的，妈妈也没在意，觉得儿子的营养肯定足够。但是小华平时很容易就会感冒，很容易出汗，体育成绩很差，跑跳一下就会很累。妈妈找不出原因，只能小华去医院检查身体。检查结果显示，小华的身体素质很差，缺乏营养。小华因为平时喜欢吃膨化食品，经常吃饭前吃下很多零食，肚子觉得饱了，于是吃饭时就吃得很少。长胖是因为，膨化食品中含有很多油脂，吃进去很容易发胖，所以小华虽然胖，但是不健康，都是膨化食品惹的祸。
健康生活小提示什么是膨化食品？
膨化食品是以面粉、大米、小米、玉米、土豆、大豆等食物为原料经油炸、加热或微波膨化等加工处理后形成的食品。膨化食品分为两大类：油炸型膨化食品，如薯片、妙脆角、虾片、锅巴等是油炸型膨化食品，而雪米饼、小馒头、爆米花等则是非油炸型膨化食品。膨化食品的危害1.膨化食品的主要成分是碳水化合物、脂肪、盐、糖、味精等。同学们经常吃膨化食品会造成身体吸入过多的油脂，因此会造成脂肪积累，出现肥胖。同学们正在长身体，这时身体需要丰富均衡的营养，而膨化食品无法提供营养物质给我们的身体，只会让我们的身体变胖，所以如果长期大量地食用膨化食品必定会影响我们身体的健康。2.膨化食品中含的高盐、高味精成分会引发高血压和心血管病。如果我们小时候经常吃膨化食品，长大成人后，很容易患高血压和心血管病。
3.膨化食品很容易让人有“吃饱”的感觉，如果我们在饭前吃膨化食品，会让我们吃不下饭。但是膨化食品没有营养，如果我们因为多吃了膨化食品，少吃饭，会营养不良。
4.因为特殊的加工过程，膨化食品中铅含量很高。儿童处于生长发育阶段，对铅的吸收能力很强，但是对铅的排除功能很弱。所以我们吃大量的膨化食品，会让很多铅积累在身体里。铅中毒的危害很大。当铅含量低的时候，我们会注意力下降、记忆力变差、容易冲动、发脾气等。如果铅含量高，会影响我们的智力和神经系统的健康，甚至危害我们终生。
5.膨化食品中有大量的糖和盐，经常吃会影响我们牙齿的发育，很容易引起牙齿畸形。膨化食品的危害很多，我们应该尽量少吃，或者不吃膨化食品。偶尔吃一点，也应该注意不要在空肚子的情况下吃，一定要吃，就先吃一些其他食物。因为空肚子吃膨化食品，我们的身体更容易吸收铅。
