皮肤是身体抵御毒素侵害的一项重要武器。一般成年人的皮肤约有四斤重，长有无数的毛孔。毛孔的作用是让皮肤呼吸新鲜氧气，分配人体天然油脂至皮肤表面，以及排出体内的废物和毒素，所以保持毛孔畅通，就可以帮助皮肤呼吸，顺利排毒，也是保持健康的关键。毛孔变得粗大，原因是受到堵塞，除了有碍美丽外，更对身体健康构成负担，所以不可小视。
早餐建议——翡翠琼脂冻
翡翠琼脂冻
材料：猕猴桃3个（约250克），琼脂2克，凉开水150毫升，砂糖少量。
制法：1.猕猴桃去皮，搅拌成果泥待用；
2.琼脂用清水浸泡1个小时，捞出，沥水；
3.将泡好的琼脂，加入凉开水，开中小火，不停搅拌，熬至琼脂化掉；加入砂糖，再熬至砂糖琼脂均化在水里，关火；
4.在装琼脂液的容器，先垫上一层保鲜膜，以便脱模；
5.猕猴桃果泥加入到琼脂液中，搅拌均匀，倒入模型，待凉，放入冰箱冷藏一夜，取出脱模即可。
排毒原理
猕猴桃被称为最接近自然的完美水果。它的热量比苹果、葡萄和菠萝低，其特有膳食纤维不但促进消化，还能增加分解脂肪酸素的速度，避免人体吸收过剩脂肪，而且这种纤维吸水膨胀，避免过剩的脂肪让胳膊和腿部变粗。
中餐建议——翠玉白菜卷
翠玉白菜卷
材料：白菜100克，猪肉馅50克，胡萝卜碎丁50克，葱末10克，姜末5克，胡椒粉3克，鸡精3克，盐4克，料酒5毫升，生粉、食用油各适量。
制法：1.白菜叶片洗净用开水焯软。
2.猪肉馅放入胡椒粉、鸡精、盐、料酒、食用油、生粉用力搅拌上劲。
3.将馅料放在白菜叶中间，包裹成卷状。
4.把包好的白菜卷放在碟子里用大火蒸8分钟左右取出。
5.炒锅放油，用高汤调上调料兑成浇汁，最后用生粉勾芡，淋在白菜卷上即可。
排毒原理
白菜有百菜之王的美称，有着丰富的营养，它含有的钙和维生素C甚至比苹果和梨还要高，大量的粗纤维更是许多蔬菜难以比拟的，可促进肠壁蠕动，保持大便通畅。
汤勺毛孔排毒操
强烈的紫外线使毛孔加速衰老；空调房的干燥空气让肌肤失水，使毛孔分泌出大量的油脂；空气的污染尤其严重，黑头布满鼻子，堵塞毛孔……各种各样的毛孔问题变得如此突出，救肤行动刻不容缓！好吧，马上拿起勺子，用冷热交替的按摩方法帮毛孔进行锻炼，及时排除毒素，恢复其自然弹性吧！
热锻炼：首先把不锈钢汤勺放到开水里加温。
活血按摩动作：？摇把汤勺按压到额头上，沿着发际线轻轻向太阳穴移动，以刺激发际。脸部的弹性完全由头部和脸部交界部分支撑，温暖这个部位，就是提高整个脸部的弹性，同时还能改善因松弛而引起的毛孔问题。
敲打按摩动作：横着拿汤勺，由下往上轻轻敲击脸部，节奏轻快的敲打能让脸部血液和淋巴更加流畅。
清洁毛孔动作：用两只小汤勺分别放在鼻翼侧面和鼻尖上相对轻刮，不但能清洁这个部位的毛孔，而且能提拉皮肤。
祛除角质动作：把汤勺垂直地放在鼻翼旁，向两旁轻刮，会发现角质被刮了出来。如果太大的勺子不方便的话，换个稍尖、稍小一点的。
腋窝按摩排毒动作：？摇把汤勺背伸进腋窝夹好，就像夹体温计一样，反复夹紧、松开10次，能促进血液循环并有助于废物的排除。这个动作也可以在膝后做。
腋窝按摩消除浮肿动作：以腋窝为出发点，放射状地向四周刮，能促进血液循环，改善疲劳，消除浮肿。
冷锻炼：把汤勺放进冰水里冷冻备用。金属本来就有清凉的感觉，再经冰冻，感觉更加畅快。冷热锻炼交替进行，就能恢复毛孔本来的张开和闭合的能力。
弹性美肌按摩动作：经过热锻炼，毛孔已经打开，现在，用冰冻后的汤勺背面轻轻拍打，给皮肤以舒畅的刺激，能恢复皮肤本来的活力。横着拿汤勺，用背面由下往上轻轻敲击脸部。
紧肤抗衰按摩动作：把汤勺的背面紧贴在面颊上向上滑动，到了颧骨处轻揉一下，能在收缩毛孔的同时刺激淋巴，消除松弛下坠的状况。
消除眼周疲劳动作：横握勺柄，贴在额头上沿波浪线轨迹移动。然后，再把冰冷的勺子放到眼皮上，能消除黑眼圈和眼袋。
收缩毛孔按摩动作：把冰冷的勺背紧贴到鼻翼上，不但有舒心冰冷的感觉，还能有效收缩鼻子上最为显眼的那些毛孔。
头顶按摩活血动作：一手握住勺柄，一把按住勺尖，把汤勺放在头顶，像玩翘翘板一样，让勺背刺激头顶皮肤，这个动作刺激了头顶的穴位，加强全身的血液循环。
改善气色按摩动作：双手握紧勺柄，勺尖抵住脖根的发际，这个地方是淋巴集中地和控制血液的要道。刺激这里，能明显改善脸部的血色，在感觉到累的时候，还能立即消除疲劳。
