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第26章 排毒美容方(1)

水果美容排毒法

排毒是近年来引起热烈讨论的健康议题,随着愈来愈多的加工食物,市面上也愈来愈多丛书开始教人如何自己在家排毒。别以为排毒工程浩大,其实说难不难,水果也可以排毒,水果排毒法是非常简便有效的,不同的水果排不同的毒,自己在家就能做到。

1.冬季里人人喜爱的草莓,其实也是不可忽略的排毒水果,它热量不高,而且又含有丰富的维生素C。在自然疗法中,草莓可用来清洁肠胃道,并强固肝脏。不过对阿司匹林过敏和肠胃功能不好的人,不宜食用。

2.市面上十分抢眼的樱桃,也是很有价值的天然药食。樱桃的果肉,能去除毒素和不洁的体液,因而对肾脏排毒具有相当的功效,樱桃在水果美容行列中地位很高,其中排毒作用可不能小瞧。樱桃同时还有温和的通便作用,选择时,最好选择果实饱满结实,带有绿梗的樱桃。

3.一年四季都能吃到的深紫色葡萄,其实也具有排毒的效果,它能帮助肠内粘液组,帮助肝、肠、胃、肾清除体内的垃圾,唯一的小缺点是热量有点高,40颗的葡萄相当于2个苹果的热量。

4.如果怕胖,苹果也是不错的选择,除了丰富的纤维外,它所含的半乳糖荃酸,对排毒有帮助的,而果胶则能避免食物在肠内腐化,选择苹果时,别忘了常换换不同颜色的口味,效果更好。

排毒美食吃出滑嫩肌肤

排除毒素,洁净身体,似乎越来越受到各年龄层次的女人关注了。小女生担心痘痘,成熟女性担心便秘、乳腺和子宫等的疾病都与毒有关。

人们知道,苦味食品一般都具有解毒功能。

不过苦瓜是最能清除体内有毒物质的,对女人来说,多吃苦瓜还有利经的作用。

海带富含海藻胶,是种抗污染食品,它可以与食品中的致癌物质结合,将它们带出体外,同时海带也是首屈一指的呈碱性食品(有人称碱性食品为“血液和血管的清洁剂”)。

魔芋与海带有类似的排毒功效,并能有效降低血脂和血糖,它们和排骨一同炖,可以吸收肉类中的脂肪和胆固醇,在补充营养的同时保持皮肤清爽和肠道通畅。下面介绍两款排毒养颜食疗小妙方:

海带魔芋炖排骨

比较家常的菜肴,用的都是比较普通的原料。炖的时候海带、魔芋的数量要明显多于排骨的分量才能起到最佳效果,排骨只是个点缀品,配角而已。

枸杞苦瓜

就是把苦瓜切片煸炒后,加入鲜汤和枸杞煮约2分钟,加盐、味精和糖调味,再加淀粉勾芡。

以上两方功效独特,不妨一试。

排毒绝招让皮肤变健康

1.呼吸着排毒:呼吸不仅维持我们的生命,还可以排除体内毒素,特别是深呼吸。但我们深呼吸时,往往不自觉地挺起胸部,收缩胃部和腹部,这样肺部每次只有1/3的空间被利用。

2.正确的深呼吸方法是:找一个空气清新的地方,首先放松胃部,用指尖轻轻触及;接着用鼻子平稳地深深吸气,此时指尖可感觉到胃部鼓起,直到整个胃部充满了气体;让气体在胃部停顿4秒钟,再用嘴慢慢呼气。

3.咳嗽着排毒:肺是人体最易积存毒素的地方,时不时主动咳嗽两声,能起到清扫肺脏的作用。

4.跳起来排毒:淋巴系统能收集、筛检全身毒素,运送到淋巴结,再通过血液经由某一排毒器官排到体外。而弹跳可以刺激淋巴系统排毒,松弛紧张的情绪,降低胆固醇,改善循环和呼吸,甚至驱除人体致命的蜂窝组织炎。买个跳绳一起运动吧。

5.健康美人鱼:游泳时水的浮力可以减轻人体90%的体重,释放关节压力,刺激淋巴排毒。

6.快步走:我们每天都要走路,只需在走路时加快速度,尽可能大地摆动和舒展手臂,就是最简单方便的排毒运动。它可以刺激淋巴、降低胆固醇和高血压。

7.瑜伽的不凡功效:瑜伽是顶级的排毒运动,能够帮助血液循环,润滑关节。通过把压力施加到身体各个器官和肌肉上,来内外调节身体,展开排毒行动。

按摩通便排毒法

按摩通便排毒法是通过简单的按摩来舒畅气血、增强消化排泄功能、通畅大便以排毒。具体手法如下:两手掌叠加,置于上腹部,先顺时针旋转按摩15次,再逆时针旋转按摩15次;移至下腹部再依前法按摩。完成后,再由上腹部向下推至耻骨联合处,连续20次。

按摩前需排空小便;按摩时放松,用力不可过大,过程中若产生便意,立即排便。注意过饱或过饥时都不可做此按摩。按摩结束后,多饮水以促进毒素排出。

“吃”光青春痘

夏季是痘痘的高发季节,对于一些过敏皮肤来说,春夏交季时节,因为缺水或不能适应天气变化引起皮脂分泌过旺,导致毛孔被堵塞排油不畅,但皮脂腺继续分泌,就会在毛孔中累积起来,突起、成为痘痘。

那么,长痘痘了,吃什么好?专家的建议如下:

1.薏米50克,白糖15克。煮粥,每日一次,连服一个月。有健脾利湿清热之功。

2.生山楂、大麦芽各15克,陈皮6克。加入少量冰糖,水煎服。

3.苦瓜半个。切丁,加水熬至稀烂为止,水呈淡黄色,以苦瓜水代饮料喝。切记不能放盐、糖等。

4.绿豆、百合各30克。加少量冰糖,水煎服。

5.枇杷菊花粥:枇杷叶9克,菊花6克,生石膏15克,粳米60克。所有药用布包好,加水3碗煎成2碗,再入粳米煮粥。每日1剂,日服3次,连服10-15剂。本品清胃泻肺,治疗肺胃积热型粉刺。

6.桃仁山楂粥:桃仁9克,山楂9克,贝母9克,荷叶半张,粳米60克。先把前4味药煎成汤,去渣后入粳米煮粥。每日1剂,日服3次,共服30天。本品活血化淤,消痰软坚,治疗痰淤凝结型粉刺(结节性囊肿性痤疮,或伴有疤痕疙瘩久治不愈,反复发作者)等。

十种排毒养颜的食物

由于各种农药的大量使用,人体内往往聚集不少的有毒物质,一旦这些有毒物质达到一定的数量,就会造成对人体的损害,我们如果在日常饮食中注意食用一些解毒食物,就能保证身体的健康。下面介绍几种日常生活中的解毒物质。

黄瓜

味甘,性平,又称青瓜、胡瓜、刺瓜等,原产于印度,具有明显的清热解毒、生津止渴功效。有关研究发现,黄瓜富含蛋白质、糖类、维生素B2、维生素C、维生素E、胡萝卜素、尼克酸、钙、磷、铁等营养成分,同时黄瓜还含有丙醇二酸、葫芦素、柔软的细纤维等成分,是难得的排毒养颜食品。黄瓜所含的黄瓜酸,能促进人体的新陈代谢,排出毒素。维生素C的含量比西瓜高5倍,能美白肌肤,保持肌肤弹性,抑制黑色素的形成。黄瓜还能抑制糖类物质转化为脂肪,对肺、胃、心、肝及排泄系统都非常有益。夏日里容易烦躁、口渴、喉痛或痰多,吃黄瓜有助于化解炎症。

荔枝

味甘、酸,性温,有补脾益肝、生津止渴、解毒止泻等功效。李时珍在《本草纲目》中说:“常食荔枝,补脑健身……”《随身居饮食谱》记载:“荔枝甘温而香,通神益智,填精充液,辟臭止痛,滋心营,养肝血,果中美品,鲜者尤佳。”现代医学认为,荔枝含维生素A、B1、C,还含有果胶、游离氨基酸、蛋白质以及铁、磷、钙等多种元素。现代医学研究证明,荔枝有补肾、改善肝功能、加速毒素排除、促进细胞生成、使皮肤细嫩等作用,是排毒养颜的理想水果。

木耳

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