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第89章 七种食物月经来时要少吃

月经过多的女性,每次月经都会使血液的主要成分血浆蛋白、钾、铁、钙、镁等流失。因此,在此期间,更应该注意饮食的调节,为身体补充充足营养,同时,也要注意避免过量食用一些食物。

含咖啡因的饮料 咖啡因会使乳房胀痛,引起焦虑、易怒、情绪不稳,同时消耗体内贮存的维生素B,破坏糖类的新陈代谢。

乳酪类食物 乳酪是痛经的祸源。牛奶、起司、奶油、酵母乳、鸡蛋等食物会破坏镁的吸收,引起痛经。

巧克力 巧克力会造成情绪不稳与嗜糖,除了会发胖之外,也会消耗体内的维生素B。

糖 糖会消耗身体内维生素B与矿物质,并使人的肠胃更爱吃糖类食物。

酒 酒会消耗身体内维生素B与矿物质,过多的酒会破坏糖类的新陈代谢及产生过多的动情激素。

高脂食品 牛肉、猪肉与羊肉是高脂食品,食用过多会大量消耗体内矿物质。

高钠食物 高钠食物会使乳房胀痛造成水肿与乳房胀痛。

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