第13章 痛风患者如何自我保健

《本草饮食良方》介绍了各类本草的营养结构、营养功效、存贮方法、最佳食法、科学搭配、特色菜肴等。根据《本草饮食良方》提供的正确饮食法则，您能轻轻松松挑到适合自己的本草饮食良方，补充到所需的营养素。《本草饮食良方》内容科学，语言通俗易懂，适合各类人士使用。

本书通过科学的体例设置和精要的内容安排，帮助高血压和高血脂患者通过合理膳食来达到降压降脂的目的，并在日常生活中合理规划好自己的饮食。本书分别选取了适合高血压及高血脂患者食用的90种常见食材和药材，详细描述了各种食材的主要营养成分、降压（脂）功效及其对高血压、高血脂并发症的益处，每一种食材分别推荐了两款二维码食谱，详解其原料及制作过程，只要用手机扫一扫，就能跟着视频学做美味菜肴，一看就懂、一学就会。高血压和高血脂患者不仅能了解最适宜吃什么以及为什么这样吃、怎么吃的问题，还能更加合理方便地安排自己一天的饮食，以达到控制血压和血脂、有效预防并发症的目的。

按摩是通过手法作用于人体的肌表，以调整人体的生理、病理状态，从而达到治病和保健的作用。依据祖国医学中的经络学说，经络贯通于人体内外、上下联络脏腑，贯通九窍，是气血运行的途径，也是津液输布的网络。经络壅阻，人体气血不畅，阴阳失调，就会产生疲劳和病变。我国传统中医认为，按摩能够平衡阴阳、调和脏腑、疏通经络、加强营卫气血功能，从而达到扶正祛邪的作用。大量科学研究实践证明，人体接受按摩以后，能使大小循环系统畅通，血流丰富，改善血液循环，加速人体各器官组织的新陈代谢，消除疲劳，解除病痛，具有延年益寿之功效。

本书简述了人体必需的蛋白质、脂类、糖类、维生素、矿物质、水、食物纤维七大营养素，重点介绍了7种人体健康必需的常量元素、14种人体健康必需的微量元素、5种与人体健康有关的元素、6种对人体健康有害的元素，在介绍每种元素与人体健康关系时，对该元素的基本信息、在人体中的分布情况、对人体的主要生理功能、与人体疾病的关系、中毒反应、主要饮食来源及专家健康提醒等内容逐项进行了说明。

在许多城市，超过70%的人在零点以后才人睡。只要你稍微观察一下就会发现，早晨在地铁或者公交车上，大多数人都在打瞌睡，这说明他们的身体还没有完全恢复过来，就开始了新一轮的消耗。长此以往，人身体的能量就会被透支，免疫力就会下降，各种疾病就会悄然来袭，因此，大家要尽可能保证睡眠时间，不要给健康留下隐患。

她，倾国倾城之颜，琴棋书画信手拈来，素来云淡风轻笑看人生，却唯独将心遗落了他身。他，英俊潇洒，孤傲冷绝，却唯独对她却是满腔柔情。如此才子佳人，本应携手笑傲人生，却奈何情路不顺，总是在误会中一次次地擦肩而过。他与她最终能否情归一处，固然重要，但更重要的是他们一起走过的青春。谨以此文，还原那段逝去的青春。——写给逝去的韶华。

嬴天，一个宅男，唯一的一次的游览秦皇陵兵马俑时进入神秘空间。继承了远古祖先的智慧结晶，拥有了随身携带并可以升级的空间和一些兑换具现化物品的能力，并且复活了八十万忠心的兵马俑。紧接着迎来了世界末日，主角嬴天在末世凭借这些能力在末世拯救人类文明并建立新文明的故事。。。

爱情，俩人之间产生的情感，它，脆弱，坚强，经不起打击，它可以用任何一种方式去表达清楚，可是唯有语言一辈子也表达不清

每个人都有个梦想，只是年龄不断增长，我们还能不能说出口

这是流浪者的自我救赎，这是自由者的终极意淫。大海？丛林？沙漠？哪里才是终点？跟随流浪者的脚步，踏遍千山万水，天空才是极限！

故事起源于古龙大陆，主角孺小墨自认为孤儿的他，从小便跟随一位神秘的大叔在古龙大陆上游历。伴随着一次次的劫难，孺小墨却一次次地从中成长。百折的寻道路上，是人、是妖、是魔、是圣、还是人们所谓的仙。百折问仙路，何时是尽头。心中存大道，不朽已成空。敢问上天路，万骨成追忆。仙道渺渺，终是化蝶还是成龙？蜿蜒盘旋的仙路终究将会如何？

主人公艾莉斯汀，莫名看了一次黑执事遇到了夏佐这个搞笑幽默的恶魔执事，总之是现实版穿越，（虽然听起来怪怪的...）但大概就是这样，简介完毕..

这是一本励志类通俗读物。告诉你生活中、事业中如何把握自己，获得成功。

我们无法左右每一件事情的发展趋势，更无法左右每一个人的想法和态度。迢迢人生路，茫茫人海中，短短几十年光景，其实我们能做的事情并不太多，我们能接触的人也不太多。既然如此，为何要一路狂奔呢？或许前方在下雨呢！

这个故事是我突发奇想的一部小说，我结合西方的吸血鬼和东方的御剑之道，再加上异世大陆的奇幻故事。讲的在两个强大而又互相敌对的位面之间却夹杂着一个脆弱的位面。强大的两个位面，一个想占领这个位面，另一个却极力的保护着这个位面。而主角兰帝天是一个被诅咒的的人，只有破解诅咒才能获得更强大的力量来对抗那个强大的位面。于是.....