①将粳米洗净，加清水2千克浸透。
②杏仁用热水浸泡后去衣，投入米中拌和，带水磨成米浆。
③锅内放清水2．5干克，加白糖烧沸，倒入米浆，边例边用勺搅动，至成薄浆状时，加鲜牛奶拌匀，再煮片刻即成。
功效：不仅利于养生，对养颜也很有好处，长期服用可使肌肤白皙细腻。
杏仁的营养价值十分均衡，不仅含有类似动物蛋白的营养成分，如蛋白质、脂肪等，还含有植物成分所特有的纤维素等。它可以润肺清火、排毒养颜，对因肺燥引起的咳嗽有很好的疗效，是没有副作用的排毒食品，还能给毛发提供所需营养，使秀发更加乌黑光亮。所以杏仁无论是内服，还是外用，效果都非常明显。
温馨小提示：在用杏仁美容时，甜杏仁多作润补美容用，苦杏仁多作药用，经过泡制后也可作食用。值得注意的是，未经泡制的苦杏仁食用过量，会引起中毒，甚至有生命危险。食用前，应把苦杏仁用冷水浸泡3—4天，再用热水煮透，让毒性挥发掉，便不会中毒。
多食樱桃让你的肌肤更水灵
樱桃自古就被叫做“美容果”，中医古籍里称它能“滋润皮肤”、“令人好颜色，美态”，常吃能够让皮肤更加光滑润泽。这主要是因为樱桃中含铁量极其丰富，每百克果肉中铁的含量是同等重量的草莓的6倍、枣的10倍、山楂的13倍、苹果的20倍，居各种水果之首。
樱桃除了含铁量高之外。更含有平衡皮脂分泌、缓解老化的维生素A和活化细胞、美化肌肤，令双眼有神及治疗月经不顺的维生素B2、铁、钙、磷及高补充肌肤养分的维生素C。因此，想要让自己的肌肤更加水润鲜活，多吃樱桃是当仁不让的选择。
下面为你具体介绍一种樱桃美容方法。
用料：蜜樱桃300克，山药500克，胡桃肉500克，白蜂蜜400克。
做法：
①将生山药500克，洗净入笼蒸熟，去皮，烘干研成粉末；胡桃肉炒酥压成碎末；蜜樱桃剁成细粒。
②净锅置中小火上，白蜂蜜入锅，加适量开水，溶化后，加入山药粉、桃肉炒干水分，加樱桃炒匀，铲入瓷缸内，加盖盖严即成。
使用：早上空腹服用50克，用沸水溃食，要长期服用。男士冲入3～5克绍酒、甜酒或白酒效果更好。
功效：补脾胃、益肺肾、润肌肤、益美容。
我们知道，铁是血红蛋白的原料，而妇女又以阴血为本，因此樱桃除能美肤红颜外，还有助治疗孕妇、乳母贫血及月经过多、崩漏等多种妇科病症。樱桃全枝皆是妇科良药。取樱桃叶500克，加水煎汤坐浴。每日一次，可治阴道滴虫。将樱桃枝烧灰为末，黄酒送服，能疗妇女膝冷、痛经、小腹冷痛。用樱桃根30~60克，加水煎汤服用，具有调气活血之功，善医妇女气血不和、肝经火旺、手心潮热、闭经等症。
樱桃除了能够润泽肌肤和有助妇科疾病之外，还能够保护眼睛。据测定，每100克新鲜樱桃中维生素A的含量比苹果、葡萄等高4—5倍。电脑工作者由于眼睛长时间地注视屏幕，会使视网膜上的感光物质消耗过多，对维生素A的需要量比一般人要高很多，因此，可多吃樱桃。此外，长时间操作电脑还会导致手指关节、手腕、手臂肌肉、双肩、颈部、背部等部位酸胀疼痛，而樱桃中含有丰富的花青素、花色素及维生素E等，这些营养素都是有效的抗氧化剂，对消除肌肉酸痛十分有效，食用樱桃几天之内便能消肿、减轻疼痛。
让女人身心愉悦的罗汉果茶
一杯罗汉果茶，清新口凉，提神生津，是能让女人身心愉悦的贴心茶。罗汉果因其含有丰富的糖甙，具有降血糖作用，从而还有减肥的效果。中医学认为罗汉果味甘、酸，性凉，有清热凉血、润肺、滑肠排毒的作用。并可驻颜。罗汉果茶的具体做法如下：
将罗汉果去壳捣碎或切成薄片用沸水冲泡10分钟后即可做成罗汉果茶。直接到药店里也能买到袋装的罗汉果茶，用开水冲泡即可饮用。
饮用罗汉果茶，可以减少毒性代谢物的生成，同时迅速将毒性代谢物排出体外，达到排毒养颜的作用。
另外，罗汉果可研为果汁饮用，或以干品研末，滤汁煮米食用。以下介绍两种罗汉果的吃法：
糖果饮
用料：罗汉果250克，白砂糖适量。
做法：将罗汉果压碎，加水适量煎煮，共煎3次，每次煎半小时。以小火蒸去水汽使其成黏稠状，凉凉拌人白砂糖，混匀，晒干，压碎装瓶备用。每次取10克左右以开水冲泡饮。
罗汉果粳米粥
用料：罗汉果250克。粳米50克，精盐、味精各适量。
做法：将罗汉果压碎，加适量清水煎煮，共煎3次，用纱布滤去渣备用。粳米以水淘洗干净，入罗汉果汤汁中煮粥，粥沸时移小火继续煮，直至米烂，加入精盐、味精即可食用。
罗汉果茶除了具有排毒养颜、减肥瘦身的功效之外，还有清咽利喉、清肺止咳的作用。用开水冲泡袋装的罗汉果茶可以促进维生素B，、维生素B2、维生素B3、维生素B6、维生素B12及叶酸的自然形成，促进人体对钙和矿物质的吸收，从而提高人体新陈代谢水平，提高免疫力。
吃维生素为什么会美
日常生活当中我们一直倡导每天多补充一些维生素，大概只知道它有利于身体健康，其实维生素在美容养颜上也有奇特的功效。
维生素分脂溶性维生素（如维生素A、维生素D、维生素E、维生素K等）和水溶性维生素（如B族维生素、维生素C、维生素PP、叶酸等）两大类。各种维生素在美容护肤方面都有其独特的功效。
（1）维生素A
有维护皮肤细胞功能的作用，可使皮肤柔软细嫩，有防皱去皱功效。缺乏维生素A，可使上皮细胞的功能减退，导致皮肤弹性下降、干燥、粗糙、失去光泽。
（2）B族维生素
维生素B，能防止肥胖、润泽皮肤和防止皮肤老化。维生素B。有保持皮挟健美、使皮肤皱纹变浅、消除皮肤斑点及防治末梢神经炎等作用。维生素B1。和维生素B2。能促进皮肤的新陈代谢，使血液循环畅通，因而被称为“美容维生素”。
（3）维生素C
有分解皮肤中黑色素，预防色素沉着，防治黄褐斑、雀斑发生，使皮肤保持洁白细嫩的功能。对调节人体血液循环、促进机体代谢、保护皮肤细胞和皮肤弹性都有益处。
（4）维生素D
能促进皮肤的新陈代谢，抑制皮肤红斑形成。
（5）维生素E
据专家分析，人体皮脂的氧化作用是皮肤衰老的主要原因之一。而维生素E具有抗氧化作用。从而保护了皮脂和细胞膜蛋白质及皮肤中的水分。它还能促进人体细胞的再生与活力，推迟细胞的老化过程。此外，还能促进人体对维生素A的利用；可与维生素C起协同作用，保护皮肤的健康，减少皮肤发生感染；对皮肤中的胶原纤维和弹力纤维有滋润作用，从而改善和维护皮肤的弹性；能促进皮肤内的血液循环，使皮肤得到充分的营养与水分，以维持皮肤的柔嫩与光泽；还可抑制色素斑、老年斑的形成。减少面部皱纹及洁白皮肤。
那么，日常生活中怎样更快更多地摄人维生素来使自己更加美丽呢？下面就教你几个维生素美容小秘诀。
（1）要摄入充足的维生素。便要多吃新鲜食物
富含维生素A的天然食物有萝卜、绿叶蔬菜、蜜瓜、芋头、瓜类、西红柿、鸡蛋及鱼肝油等。
（2）含有维生素C的天然食物
包括：玫瑰花茶、柑橘类水果、黑葡萄、草莓、苹果、马铃薯、包心菜、绿色花椰菜及西红柿等。切菜前在蔬菜上滴几滴醋，就能减少蔬菜在加工过程中维生素C的流失。如果每天吃1个柑橘（或猕猴桃）或者5粒草莓（或者鲜枣），就能满足一天所需的维生素C。否则，你得吃14个梨或者将近1．5千克的葡萄才行。
（3）含有维生素E的食物
包括：麦芽、大豆油、新鲜芽菜、果仁、谷物、绿叶蔬菜及鸡蛋等。另外，不管是眼外角出现的鱼尾纹、口周围出现的环口纹、鼻唇沟出现的表情线，还是眼下部凸出的眼袋等，都可利用外涂维生素E的方法来消除。
