面孔出现浮肿,除了疾病外,一般是因运动量不足,以至面孔里蓄积水分的缘故。如果发生这种情况,请使用冷却的毛巾,贴放在面孔上,要领是贴放3~4次就换别的毛巾。这是借刺激促进面孔的新陈代谢而予以治疗的方法。
笑会造成皱纹是真的吗?
“常常笑会造成皱纹”这一句话,是没有科学依据的。因为笑的时候,会引起脸部肌肉的活动,并不会造成皱纹。相反,时常闹情绪、易发脾气的人,在嘴边容易造成皱纹,到最后,两嘴角下垂,变成老人的样子。奉劝各位,尽快把心里的不愉快排遣、消除,笑口常开才能保青春美丽。
面部按摩的几种常识
①初次做保养的人,轻拍肌肤或使用美容器具较容易。
②按摩前须清洗肌肤如果可能的话,选择沐浴后、血液循环最旺盛的时候按摩,可获得事半功倍的效果。
③按摩的要领是如同画螺旋状般旋转,来来往往有节奏地进行往前推时用力,转回来时放松,如同驱动肌肉似地进行,不可只是摩擦表皮。
④须清楚脸部肌肉的方向,沿着肌理的方向进行。
⑤按摩眼睛周围的时候,须轻轻地以无名指或中指施行。
⑥轻拍的时候,要有节奏地由下向上、由中间向外,如同往上抬高似地施行。
⑦为了减少摩擦,须使用充足的按摩药膏按摩的要领是使用中指和无名指。由下向上,由中央向四周,时间以1.5分钟为宜。
清洁身体的方法
沐浴能使身体恢复活力,全身皮肤也会变得坚强而不易产生黑斑或皱纹,因此每天至少洗上一次。
但同时,也要注意一些方法和技巧。
先泡在浴缸中,把身体略为清洗一下,然后再彻底地清洗第二次。
洗时要从距离心脏较远处开始画圆圈般地擦洗。同时,不妨将肥皂弄出泡沫。并使用毛巾、刷子等工具来洗清。手肘、膝盖及脚跟等处,用刷子或丝瓜布仔细擦拭使去除角化的皮肤。
由于一面擦洗一面按摩身体可促进血行,因此效果颇佳。
消除压力的自律训练法
压力过多,会对健康的皮肤造成伤害。因此,减压成为一种护肤的好方法。
消除压力的方法,中有一种名为自律训练法或自我暗示法的精神疗法。据说这是日本高僧白隐禅师所传下的所谓内观法。
学习这种方法后,将有助于消除压力。
简单地说,其动作为躺卧下来缓慢地深呼吸,然后从身体的中心部分逐渐朝向四肢前端放松力量。下面就为您介绍其要点:
①尽量穿宽松衣服,解开所有腰带,仰卧。
②伸开四肢躺成大字型,把眼睛轻轻合上。
③体内的力量由中心部位朝外逐渐放松。
首先心脏会平静下来,内脏也会随着纾解,接下来将肩和腰部关节的力量放松,依照手肘、膝盖、手腕、脚踝和指关节的顺序逐渐放松而瘫软在地板上。
④等到全身力量放松,身心疏解时,静静地从鼻子吸气,暂时闭气片刻,然后从嘴里静静吐气。
依照这方式施行10分钟。
因压力而使身心疲劳且皮肤情况不佳时。如果能每日数次进行此种内观法,将可安定心神、消除疲劳,使皮肤恢复美好状态。
春天的皮肤保养
春天刮风的日子较多,是属于皮肤易粘附尘埃的季节。
同时,春天的阳光虽然和煦,但紫外线却出乎意料地多。对皮肤而言,随着气温的上升,新陈代谢会逐渐活泼,同时汗和皮脂的分泌量也会比冬天增加。荷尔蒙的分泌也将旺盛起来,在皮肤上会出现湿润及光泽。但也容易产生面疱。春天同时也是一年四季中皮肤最敏感的季节。不仅脸部,连身体也变得敏感而易引起湿疹或斑疹。
春天里除尘,易粘附尘埃外,皮脂腺的功能也趋于活泼,故难免会使皮肤有污秽感。
应注意脸部的清洁工作。如果不勤洗脸。将易引起面疱。一天至少要洗脸三次,同时应用适合自己皮肤的肥皂来洗。
为了使皮脂分泌正常,按摩也是不可或缺的。由于皮脂及汗的分泌量增加,故能不断地将废物排出体外,同时也能清除阻塞毛孔的污秽。如果能每日按摩,将会收到促进皮肤的血行,活泼新陈代谢的效果。而且按摩最好是在洗澡后施行,应注意的是。如果事前未能将污垢清除干净,反而会因按摩而将污秽逼进毛孔内。施行按摩时应使用刺激性较小的面霜,由内向外画圆圈似地按摩。对于易产生皱纹的眼角、额头、鼻子或嘴角应特别仔细按摩。
在化妆品方面,应略为减少冬天所使用的油质较多的面霜,而以化妆水为主。然而由于春天是皮肤敏感的季节,因此使用新产品时,务必先涂在胳臂侧接近腋下的部位,测试一下皮肤是否适应。
虽然春天的阳光能常给皮肤舒适感,但这同时也是紫外线很多的时候,因此不可掉以轻心,使皮肤承受过分的日晒。在外出时最好涂上面霜或化上淡妆。
夏天的皮肤保养
夏天是皮肤容易变粗糙的季节。因为紫外线会直接照射到皮肤上,同时由于强烈的反射之故,会因此而引起黑斑或雀斑。
外出时,最好擦上防晒面霜,防晒面霜顶多只能维持1~2个小时。经过一个小时之后便应清洗掉,重新涂上防晒面霜。
同时,皮肤在一年四季中以夏季最为活泼,因此汗中的盐分易污染皮肤,使其受伤。而且流汗后皮肤会从弱酸性变为碱性,易造成细菌的繁殖。所以出汗时如果用酸性化妆水拍擦,能防止皮肤倾向于碱性,外出时不妨随身携带。
由于流汗也容易引起脱妆,故颇令人担心。但如果为了应付脱妆而采取浓妆,反而得不到健康的皮肤。所以粉底应该涂得较薄,时而用粉扑拍打来防止脱妆。
夏天往往会摄食过多的冷饮而使肠胃机能衰退,结果易引起皮肤粗糙,应加以注意。
同时,如果长时间吹冷气,易使身体情况失常,皮肤也容易干燥,因此应设法尽量避免。因为在没有冷气的房间内保持自然的生活方式对健康较为有利。在饮食方面应多摄取维生素和矿物质。
在皮肤的保养方面,首先要防止皮肤受到紫外线的侵害。
如果不能避免日晒时,也应仔细洗脸去除汗渍。并使用具有保湿性的面霜或护肤精来防止皮肤的干燥。
如果有刺痛感时,应该把护肤精冰冻后在皮肤上拍擦。
由于汗水中含有盐分,会使皮肤粗糙,因此应尽早将之洗净并予按摩,避免把皮肤的疲劳拖到第二天。
肠胃的功能容易衰弱,因此要多摄取含丰富维生素和矿物质的食物。避免引起夏天胃口欠佳与精神萎靡,这对皮肤而言颇为重要。
秋天的皮肤保养
在秋季,女性护理皮肤的要点是必须尽早恢复夏天所造成的皮肤疲劳。
初秋紫外线意外地强烈,而且由于空气澄澈,因此紫外线的穿透度较高,故不可对秋日太阳掉以轻心,应防止过度日晒。
即使同样是日晒,但由于秋天皮肤的新陈代谢能力较低,故不易恢复原来肤色。同时空气也会逐渐变干燥,皮肤的汗腺和皮脂腺的功能较夏天为弱,因此易使其干燥。
夏季里酸性化妆品比较适合因流汗而倾向碱性的皮肤,但到了秋天时应逐渐改使用中性化妆品。由于整个皮肤的机能会逐渐衰退,因而秋天里更应仔细保养。
为了使夏天的皮肤疲劳尽早恢复,应时常按摩,而且用敷脸剂或秋面霜保持皮肤的正常。
干性皮肤的人在严冬来临之前应该补充油质以避免皮肤干燥。
秋天是食欲开始转好的时期,应多摄取蔬菜、海草、小鱼等维生素、矿物质多的食品。
女性冬季皮肤保养
冬天对皮肤而言是刺激较强的季节,空气干燥、气温偏低将使皮肤暴露在冷风中。因此洗脸后使用保湿性的保湿护肤精来充分补给角质层的水分,这点颇为重要。同时,外出时为了保护皮肤免受寒风侵袭,不可忘记打扮。
为了促进全身的新陈代谢,不妨做些运动,同时入浴也能促进新陈代谢。
应摄取富有营养及能使身体暖和的食物来促进全身的血液循环。对于手脚也要仔细按摩,多摄取维生素A、E等来避免引起皮肤皲裂。
头发的致命伤:热与干燥
洗发后,漫不经心地使用吹风机猛吹头发的人并不少,对于头发而言,这是一种摧残。要知道,伤害头发的凶手就是这种热风和干燥。如前所述吹热风时须距离头发20厘米以上。某电影明星以她的秀发而闻名,其实就是因为她的头发具有适度的水分,很光润。其秘密在于对头发的保养。她每次洗头后,使用水蒸气补充水分,然后自然干燥,而最好不使用吹风机。