不知从何时起，“格调”一词越来越多地出现在媒体上，而“格调女人”这区别于“女强人”和“小女人”的另一群女性，正以独具文化底蕴的姿态引起人们的关注。她们智慧、时尚、有品质、有涵养，不见得漂亮但理性、成熟、睿智，她们对这个世界的理解无疑是更美好，更具灵性的。
1.女人，你有格调的条件么
世界上有两种女人，一种女人美丽，一种女人则毫无美丽可言。也许，有人会说只要长得貌美身段好，自然就拥有了美丽。事实上并非如此。有些所谓的美人，只是令人惊艳，却让人无法欣赏她的灵魂，死气沉沉。有些女人虽然面容不美，但却具有鲜活的个性，吸引人的魅力，让人久久无法忘怀。
想成为气质脱俗的美丽女人与生俱来的素质虽然很重要，但是亦可以后天培养，如何使自己成为有格调的美人呢？
必须具有气质与个性
人虽貌美，但是一旦缺少气质与个性，就不能称之为有魅力的女人。所以，女性的言谈举止、化妆、服装等，都要表现出个人的气质与个性，如此，才能够吸引别人。
必须能够创造
那就是：能够自己思考，发表出自己的意见。这种富于创造的女人，对于四周的事物总感觉到不满足，于是，往往会试着去改变它。
很多人都喜欢和这种女人在一块，因为这种女人能够不断地发现新东西。过去我们所不曾注意到的，有关新东西的见解，往往会由她们先发现。当她把这些惊奇带给别人之时，也正是她们发挥魅力的时候。
必须聪明机灵
有些女性相当地迟钝，必须接受旁人的指点，方能够有所醒悟。这种女性有如木偶一般，根本没有任何魅力。女性必须有较高的悟性，能机智地处理事物，并善于待人接物。如果有这种女人为妻室，男人一定会感到非常幸福。贤惠而能干是成为富有魅力的女人所不可或缺的重要条件。
具有清洁感
一般来说男性都非常注意女性的扮相，所以，清洁感也是具有魅力的女人不可或缺的条件。
常保兴趣及研究欲
这类女性，大多数具有生活能力，绝不会把结婚当成一张长期饭票。因而对婚姻方面具有一种自主的想法，不希望自己百分之百地依赖对方。她们通常都有一份属于自己的工作，并借此来充实自己的精神，不时地驱策着自己向上，过着相当有意义的生活。凡是具备这些条件的女人，都有一定的磁力。
以上的几个条件，乃是成为富有格调的女人所必备的条件。除了这些条件之外，如果你能够不停地积极奋发，充实自己，并有一定的幽默感，一颗爱人之心，那么，你就是一个魅力十足的女人了。
2.格调女人的心灵体操
超凡脱俗的格调女人不是不近情理一意孤行，更不是不识人间烟火，格调是一种状态，心里应该是健康的，积极的，随时都得调整自己、平衡自己、重塑自己。
生活要规律，营养要均衡
很多人的压力或焦躁是来自工作时间的混乱或睡眠不足，因此，生活规律是舒缓压力的首要条件。均衡足够的食物能提供身体所需要的能量，良好的营养可以稳定神经系统。
尽可能每天运动
运动能够快速地改变脑里的化学物质，也能调节荷尔蒙。伸展缓和的运动如散步、太极拳或瑜伽，能大幅度增加脑中的血清张力素浓度，缓解焦虑的情绪，增加内在的安定。
适当的剧烈运动
比较激烈的有氧运动则能提高多巴胺和正肾上腺素的浓度，提高心力和肌力。所有的运动都能增加脑内啡，让人舒畅有活力，脑内啡也能够让人上瘾。
保持正面思考
西方人有个比喻，“忧郁像个摇椅，它让你有事可做，却不能让你前进。”常常检查自己是不是有负面的思想或反应，比如你总觉得：“我怎么努力都没用”或“没有人会喜欢我”。
打住负面思想最好的方法就是强迫自己想想别的事，或用不同角度看同一件事。如塞车时，也许会开始自责，“我总是迟到，我从没做对过一件事。”放下这些自责，回想一些愉快有趣的事，就能释放出快乐的情绪。
每天做一件快乐的事
做自己喜欢的事并不是一种奢侈，它能帮助你建立信心和调整情绪，让你有掌握自己生命的感觉。写下能够让自己快乐的事，如看一部电影、看书时喝杯咖啡，或是去当义工，每天至少做一件。但别让它每天必做，而是你想做，以免失去乐趣。
每周和知心的朋友约会一次
永远不要独自面对压力或焦虑，据英国伦敦的一项研究显示，找到一个愿意真心陪伴你的朋友，定期和他联络谈话，效果和服用抗压药或上心理咨询诊所一样好。很多令人沮丧的问题常常来自家庭，因此，生活中一定要有这种支援性朋友，他们能客观地看待你的问题，也少了情感的纠葛与责难。安排时间和这种朋友相处，每周最少一个小时。
学习一项新事物
学一项心中渴望已久的东西，能给自己一个新的生活动力。可能是插花或写作，也可能是太极拳、高尔夫、游泳或滑雪，甚至是比较冒险的开飞机或划船。放开手脚去学吧，新事物可以带来全新的视野或感觉，让生命保持前进的状态。要快乐，就要成长。
寻找点滴快乐
每天寻找生活中值得高兴或感兴趣的事。做有趣的笔记，每晚上床前，记下当天最值得留念的事，也许是实质的升职加薪，也许是和所爱的人惺惺相惜，也可能是在路上看到一种自己最喜欢的狗。不管怎样，再累再沮丧，总要找个值得高兴的事。这个行为是帮助自己珍惜所拥有的，而不是着眼在负面的事物。
没有消息就是好消息
面对一连串的负面新闻，或是夸大煽情的媒体该怎么办？把电视关上，把报纸收起来？人总是脆弱的，长期暴露在负面不安的资讯中，很难不产生焦虑或紧张，别让天灾人祸或政治绯闻左右你的心情，要学会选择和过滤资讯。
常常和你的神讲话
你所信仰的神（不管你是如何称呼他），是你最好的朋友，随时在你身旁，每天早上或晚上，花3分钟和他说说话，沮丧烦恼时，也可以立刻和他对话。
试试冥想
瑜伽功中的冥想已经有上千年的历史，试验证明这种古老的方法十分有效。祷告也能带来安慰，研究显示，不管是冥想还是祷告，都能重新平衡大脑的化学物质，让烦恼停止转动。
在每一天，都别忘了这套心灵体操，培养你的格调，格调你的心灵。
3.九种女人没格调
以下九条引以为戒：
穿着公司的新品展示会上赠送的广告衫，胸前印着“XX纯牛奶”，或背后印着“XX牛肉面”。
胸部注射过量的“英捷尔法勒”软组织，给人以视觉上的压迫感。
热衷向电视购物频道订购“神奇翘臀裤”、“速效瘦身裤”、“魔术丰乳贴片”。
一见漂亮女人就翻白眼，附在别人耳朵上悄悄地“她已经不是处女啦”（假如对方未婚）或者“她老公正在和她闹离婚”（假如对方已婚）。
直奔而立之年了，还喜欢奶声奶气地说一口琼瑶腔：“我们女孩子……”
喜欢在办公室说：“今晚又有人请我吃饭，真烦死人啦……”
吃饭的时候，把口红残留在酒杯上。
谈恋爱时，动不动就在男友面前谈“女权”、谈“波伏瓦”。
到电视台报名参加“电视征婚”节目，而且在节目结束的时候尚未“速配”成功。
攻略4：自信——女人美丽一生的最佳诠释
女人的美丽缘于自信，无论是生活中居家的女人、还是工作在岗位上的女人及爱河里徜徉的女人皆是美丽的，她们的美丽缘于对生活的热爱！缘于生命里有属于自己最纯的底色——自信！
1.自信：女人一生的财富
一个女人能够自信，无论她的外貌多平凡，也会大放异彩。因为一个人的自信可变成一种人格魅力，深深地吸引周围的人。对任何人来说，自信就如同无坚不摧的长枪，它会让你散发一种熠熠的光辉。一个自信的女人更会懂得生活，懂得体现人生的价值。
自信的女人举手投足都带有一种特别的味道。自信的女人，犹如空谷一枝幽兰，即使没有张狂，但也会让人感觉到她身上散发出的缕缕清香。
因为自信，女人变得坚强；因为自信，女人可以拥有非凡的毅力，去坚韧地和挫折作战。面临挫折，她才可以快速调整自己，使自己恢复到最佳状态。自信的女人知道前方的路上有荆棘和坎坷，但自信使她更加期待远方的鲜花和微笑，自信使她对未来充满希望。
下面几点对于你获得自信也很有帮助。
肯定他人
与人交谈时，开场白非常重要，安全的表达方式是用一种肯定性的语言。例如：“这是一篇非常好的文章，但希望你能写得通俗明白些，以便我容易读懂。”
客观公正
除了解释你所见的实际情况以外，不要涉及对个人的批评。评价或批评，只能针对他的行为、行动和表现，而不能针对其个人，也就是平常所说的对事不对人。
简明扼要
说话时为了避免其他人的阻止、插嘴和打岔，表达时尽量简明扼要，不要理论化，只要讲述具体事实就足够了。
坦然面对批评
不要期望他人总会与你合作，会接受你的观点。尽管你希望得到赞同的意见，但这种情况不是必然的。有自信的女人总是能坦然地面对社会、面对生活赋予她的一切。
2.自信美女DIY
一个自信的女人，即使貌不惊人，甚至外表极其平凡，她在人堆里照样亮眼抢眼。因为自信的女人最有魅力，自信的女人能使自己的人生充满亮丽的色彩。
自信不怕多
每天早上起来，梳洗完毕，对着镜子里那个袅袅婷婷的女人大声朗诵：“我很好，我很好，我真的，真的，真的很好！”—位心理专家说，这是开发自我潜能的手段之一！
有自信的女人，不会整天张狂霸气，高呼女权至上。超越男人的方法，不是把他们压迫在自己的霸权之下，而是活得跟他们一样地舒展、自信；也不是整天要向男人发出战书，或者摆出一副“皇帝轮流做，今年到我家”的进攻态度。和谐、平等和互助的两性关系，才是社会进步的动力。
自信，不是自大，自信是相信，也只有相信才会幸福。女人的力量犹如“百炼钢成绕指柔”。
宽容，一定要具备
大千世界，无奇不有，奇闻怪事出现又有什么关系？世间万象，本来也没有对与错的绝对概念。也许身边的朋友通过嫁人从而衣食不愁，而你偏偏相信女人要靠自己一步一步稳扎稳打，鄙视她吗？或者从此敬而远之，断绝这份情谊？聪明的女性不会这样，她先问自己：她这样做对我有影响吗？没有，好，每个人有自己往高处走的方法，也许殊途同归，最终我们站到同一个制高点上。自信女子能够包容，懂得尊重别人的选择，也认同别人的生活方式。
十分柔情，十分坚韧
自信女人的性格犹如铜钱，外圆内方，在柔情似水的外表下，跳动着一颗坚强的心。她已经脱离了狂热女性主义者的幼稚，从不摆出一副百毒不侵的女强人的面孔，以为这样就是坚强。她深深懂得，刻意追求的强悍，与女人真正的内心世界反差太大，是毫无韧性的坚硬。因此，她用最温柔的行为出击，争取最合理的待遇与最合适的位置。而且，她从不像工作狂那样抛弃男人与爱情，她理性的去爱，不依赖爱情，却充分享受它带来的甜美；不控制情感，却把它向美好的目的地引导。男人亲近她，却从不敢轻侮她。
完整独立的自我
自信女人有完整独立的人格。在经济上，她不依靠任何人，因为她懂得坚实的经济基础，是维护自我尊严的必需。通过经济的独立，她享受着成就的满足感。在精神境界，她不是某个男人的附属品，懂得通过交友、读书、娱乐，充实自己的内心。所以，即使没有爱情的滋润，仍然活得自在而辽阔。她不为不爱自己的男人流泪，也不会因为男人的承诺而用一生去等候。她，只相信自己，不用依赖也能活得很好。
活力四射
自信女人，把全副精神用来打理事业。她们踏实，勤奋，即使只是一份工作，她们也会用对待事业的热忱去经营。做一个有干劲的女人，不是叫你在事业上和男人斗个你死我活，而是要你问自己：从第一份工作开始，我有没有为自己设定一个奋斗的目标？我，要的究竟是什么？
男人会酸溜溜地说：成功女人，一定同时面对情感上的创伤。即使如此，她们仍然会善于把挫折转化为事业成功的动力，至少，不会一蹶不振。
她们知道，每天规规矩矩地上下班是不够的。对事业，有点野心很好。女人，要用得体的方法为自己争取得更多。
每天都进步
身处日新月异的科技世界，不进则退。自信女人明白这点，所以她们不断自我充实，提升自我的知识和技能。她也许没有天生的优势，但绝对相信后天的创造。她比男人更加努力进取，不是对自己没信心，而是比男人更有雄心。所以，男人开始有紧迫感。
家庭事业两平衡
自信女人是走钢丝的能手，在家庭和事业之间求得平衡。眼见险象环生，忽地来个漂亮翻身，又是一副悠然美态。她不是一个一成不变的角色，她流动在职业女性与贤妻良母之间，什么场次，什么角色，毫不含糊。
幽默的智慧
阴沉，是内心的病症。脸上的笑容不仅传递着心里的欢愉，也是赠送给世界的一份美好礼物，因为笑容可以传染。没有幽默的态度，不懂得自嘲，心事永远打着死结，拥堵于胸，一生得不到快乐。自信女人知道幽默，知道自我开解，知道原谅，知道轻松。因为，她把快乐放在自己手心，不系在别人的言行上。
美丽的追求
女人贪心，当然，对美一定要贪心。女人的美丽不一定天生丽质，但肯定知道如何装扮自己。让每一天的心情跟着衣妆一起亮丽起来。她们美丽着，不为取悦男人，不是虚荣的表现，是女人热爱生活与维护自尊的表达。
酷一点才够劲
够酷的女人遇事冷静，临危不乱。她不愿意因为女人的特殊身份而享有特权：遇到危情，吓得脸色苍白，痛哭流涕，往男人的肩膀下钻，用眼泪作为捍卫自己的武器。她独立，有头脑，有能耐，可以用智慧，用个性魅力征服危难。更难得的是，她懂得在什么时候安慰男人，并且把男人的自尊照顾得很好，赢得他真心的喜爱。
3.轻松找到你的自信
