虽然说梳头可以让头皮与头发更健康，但是也不宜过量，每次梳头都要先把打结纠缠的发尾梳开，记得不能硬扯，等到头发都顺开后，再把发梳侧面靠着发际用扭转的方式按摩头皮，接下来顺着头皮生长方向从发根往下梳到发梢，每个角度都要梳到，但同一部位不要重复两次以上，否则会过度刺激头皮。
干发梳头时可以先抹一些顺发露，避免静电产生也更容易梳理，头发在淋湿后韧度紧绷，相当脆弱，如果用力梳头会对头发造成伤害，最好选用宽齿扁梳轻轻梳开发尾即可。
另外，梳子也要定期清洗，洗头时顺便清洗也是最省事的方法，也可以用洗发水代替清洁剂，用水稀释后稍加浸泡，再用清水冲洗干净并风干，直接用75度酒精擦拭也可以除去脏污，另外在商店里也可以买到梳子清理器，用来勾出堆积在梳齿底部的发丝很好用，也可以用牙签或回纹针替代。
吃出一头秀发
奶类及肉类内含蛋白质，是头发主要构造物质；果仁、绿叶蔬菜、肝及花生油含维生素B和E，帮助头发生长，增加光泽，具有修补作用并可防止脱发；海带及紫菜富含碘质，可增加光泽，促进血液循环；蛋和瘦肉含有锌成分，防脱发；莲藕、木耳可提供头发光泽与弹性。
·芊芊玉手经
你衣着光鲜，妆容亮丽，举止得体，一切都看似完美，谁知，低头一看，手上的细纹、斑点正敲着门，粗糙、倒刺正蔓延。除了具有优雅得体的仪态和整洁端庄的外表，一双柔软、修长、洁净的双手更是女子们的美丽名片。
劳动无罪，但受罪的却往往是双手。无论是家庭主妇卷起袖子，用力扭转湿淋淋的拖把；或是上班族盯着荧幕，飞快地打着电脑，这对手部的伤害都无时不在。
即使如今，洗衣机、洗碗机让我们远离粗活、重活，可双手会常常暴露在阳光下和被污染的空气中，还不时受到肥皂液的侵蚀，油脂和水分不断流失，日积月累，玉手难免黯淡无光。
清洁
洗手最好用流动的水，用专门的洗手液或者有杀菌效果的香皂，耐心细致地揉搓30秒以上，并且指甲、指尖、指甲缝、指关节戴戒指的部位也要仔细打扫。
不要以为只有你的宝贝脸需要去角质，你的手也同样需要清透地呼吸，不要整天因为要照顾好你的面子而放弃了你的手。所以每周最好使用去角质霜保持手部肌肤呼吸通畅。
润手霜
手背皮肤柔软、细致，比脸颊皮肤还薄，但是我们对手的关心与保护，远远不如对脸的照顾，所以手背的皮肤容易衰老、粗糙。想要双手圆润洁白如玉葱，你就要偏点心，把手心、手背分开护理。手心没有皮脂腺，不能分泌皮脂，对脂溶性物质的吸收能力也很差，容易脱皮和产生裂纹。睡前涂上润手霜滋润双手和指甲，然后以小片柠檬按摩手指，用温水清洗后，再涂上润手霜，由指尖开始轻按至手腕，促进血液循环。
在寒冷干燥的环境中要涂些强力润肤油，尽量少接触冷水和刺激性的液体，手背皮肤的护理很有讲究，如果手背肌肤有紧绷感或少许细纹，适宜选用一些性质温和，含甘油、矿物质的润手霜。如果出现肌肤瘙痒、脱屑，适宜选用含有薄荷、黄春菊等舒缓成分及甘油等滋润剂的润手霜。
戴手套
正所谓出得厅堂入得厨房，于是各种各样的清洁剂便与你的手有了亲密接触，怎么办，为你的手准备几副专用手套吧。提过重或搬运粗糙物品时戴上厚实耐用的劳动手套；接触刺激性液体，如洗涤液、洗衣粉液之类戴上胶皮手套；寒冷天气出门时戴上质地柔软的保暖手套。
调理好日常饮食
其实保护好你的手并不难，只要你懂得吃就可以了。平日应充分摄取富含维生素A、E及锌、硒的食物，如绿色蔬菜、瓜果、鸡蛋、牛奶、海产品、杏仁、胡萝卜等，以避免肌肤干燥。同时要注意补充钙、铜等元素。因为手一旦缺钙或是缺铜，指甲立刻会失去光泽、脆弱、容易折断。
手指操
很多女人只注意到了润手霜的重要，却忽视了“手的运动”。看电视或是双手休息的时候做做手指操和手部按摩。比如假装弹钢琴，让手指一屈一张反复活动，或是握拳，再伸开，再握拳，反复几次。这样做，既让手部的关节变得灵活，又使手形看上去很美。
按摩
由手指间以螺旋状揉搓手背，由小指与无名指开始，依序向大拇指移动揉搓。接着以螺旋状朝手腕上面按摩。然后把手摊平，来回呈圆形揉搓，或是配合给手做个芳香疗法。
指甲
先洗掉残余的指甲油，再准备一盆温水，放进一小块肥皂。将手指浸泡在水中约10分钟，观察指甲周围的皮肤微微发白。
如果指甲根部的皮肤有翘起的现象，可以用甲皮剪轻轻除去。用抛光器在指甲表面打磨，去掉沉积的老废角质和洗甲水的遗留物。
家中的DIY护理
在家中也可以享受美容院高档的手部护理，既省钱又乐在其中。我们可以边听好听的CD，边制作适合你自己的护手霜。
乳酪特润手霜
含丰富蛋白质、钙质和多种维生素，敷后双手立刻会感到无比嫩滑。只需准备纯味乳酪一杯，然后将乳酪涂抹手背及手指上，敷约15分钟，用温水冲净。
水果手撕手膜
具镇静及柔软功能，令粗糙的双手恢复得既柔软又滑润。需准备鲜榨苹果汁半杯、纯味鱼胶粉1汤匙，然后将材料混合煮至完全熔解，待冷却至半固体状态，再涂一层薄薄的水果胶膜于受伤处敷15分钟，待之变干撕掉下来，再用温水洗净便可。
手是女子的第二张脸，不容忽视啊。只要你关心、爱护它，它也会给你温馨的回报。
·迷恋泥世界
传说埃及艳后每天都要在死海温泉水中浸泡，并命令侍女们收集死海泥敷满全身，以保持肌肤的湿滑。不管时间的脚步如何匆匆，也无法阻挡女人对肌肤极致的追求。不管时间怎样变迁，女人对美丽的追求是相通的。现在美容界正刮起了一股“泥”旋风，用泥做面膜，用泥做体膜。
用泥浆美容要追溯到古希腊和古罗马时期的木雕画，画中描绘了人们在泥浆中浸浴，有些还把泥浆涂在脸上。
那泥浆到底有什么神奇疗效呢？泥中的矿物成分，可以补充、增强和均衡皮肤中的矿物成分。以正离子和负离子分类，这些营养丰富的矿物质包括钾、钠、镁、钙和碘，能渗透肌肤表层，有些甚至能抗氧化，与氧分子联合对抗破坏蛋白质和损害皮肤基因的游离基。
矿物泥的地理环境，会使泥的颜色和黏稠度不一样。绿色的泥土含有海绿石和亚氯酸盐两种绿色矿物，但有些泥质柔滑如黏土，有些则成块状。海泥由海藻、海草和盐组成，含丰富的维生素A和维生素E。像酿酒一样，泥土也需要有数月以至数年时间，在注满泉水的盆地中等待成熟。
每个国家都自称拥有具疗效的泥土。欧洲人在治疗方面的态度极其认真，医生也会要求有需求的病人接受泥浆疗程。奥地利的沼泽泥是从邻近的矿泉区开采出来；意大利全国满布温泉浴场，历史可追溯至罗马帝国时期，这里的“泥裹身”疗法，风靡全欧洲。
死海是地球位置最低的海洋，黑色的海泥被认为含有全世界最丰富的矿物质，死海海水中有1/3的成分是盐，其他海洋的含盐量只有4％。
在亚洲，日本位处两条火山带中央，拥有超过一万个温泉，数目远远超过其他国家。中国则多出口优质的白黏土。以色列的死海区域，盛产矿物盐和矿物淤泥，更是泥浴疗养胜地，当地的一些医学机构和美容院，利用这些天然的矿物质进行治疗和保健，每年能够吸引成千上万的游客到这里疗养和美容；在美洲，秘鲁也盛产很有疗效的泥土并大量出口。美国的加利福尼亚，有一个坐落在大型矿泉之上的名叫加利斯多加的小镇，就是一处典型的泥浴疗养胜地。每到周末，来这个浴场沐浴的人更是络绎不绝，有普通泥浴、旋涡泥流浸泡浴和泥浆涂身护肤浴等。
女人往往只注重面子工程而忽略了身体的保养，而泥浆的出现使女人扭转了观念，开始与体膜亲密接触。
美背——让媚态尽显
整个夏天你若注意就会发现，时尚女孩以露背为时尚，似乎露背比露胸更能引领时尚。在连续几个月与阳光的亲密接触后，背部的肌肤像花瓣一样一片片地飘落下来——我们的美背受伤！这是体膜派上用场的好时候，它不仅能为肌肤疗伤，使它迅速恢复活力，具有杀菌作用的药泥糊对消除背部的丘疹也很有效。
捍卫温柔乡——呵护玉手
手是女人的温柔乡，谁不想拥有一双娇嫩的玉手。我们还能为手做点儿什么呢？不必耗费太长的时间，每周两次，每次10分钟就足够了。像小时候一样，把一团团的“泥巴”涂在手上，海泥中包含特别净化过的矿物质和植物油，在为手部肌肤补充营养的同时，还可以有效地防止皮肤自身水分的丧失。
将舒服进行到底
含橄榄油的脚膜可以帮助粗糙变红的双脚迅速摆脱窘境，如果再有一个营养导入刷就更理想了，它除了使营养迅速被肌肤吸收之外还有按摩作用，使我们的脚免受疲劳之苦。
·练就睡美人
“春困秋乏夏打盹，冬天猫一冬”，这是正常人的生理反应。可是现代女性不仅要忙于工作，还有繁重的家务劳动，仅有少量的时间休息，而且大部分的人宁愿牺牲自己的睡眠时间去过潇洒的夜生活。岂不知危险已正向自己慢慢靠近，自己也沦陷到失眠大军的队伍中。
每天保证睡眠7小时的女性皮肤的光泽度、弹性明显强于那些睡眠有问题的女性。其实，睡个好觉并不是一件十分困难的事情，只要我们稍微为这件头等大事作点准备都会迎刃而解。事先为自己作个睡眠计划。内容只须包括晚上最晚入睡时间，清晨起床时间即可。平常严格按照计划行事，如有违反，惩罚自己做一些家务活。
睡前一小时可以来一杯牛奶
加蜂蜜的牛奶中含有促进睡眠的物质。蜂蜜中的葡萄糖、维生素、钙可以调节神经系统功能，缓解神经紧张，促进睡眠。而且有助于整夜保持血糖平衡，从而避免早醒。
调节床垫
这会使得无论哪种睡姿，身体各个部位都能得到均衡的承托力，帮助使用者在睡眠时放松身体，增长睡眠时间。如果你对此没有多少兴趣，那你也可选择一张舒适的大床，注意啊，你的床一定要够大哦，完全可以在床上做空翻，那种小而窄的床只会让自己白白受苦。寝具完全是自己喜欢的风格，还没有躺在床上你就会对它恋恋不舍。而且寝具要柔软，这样你就会融入到床里，也为自己不经意地购买好了进入睡眠天堂的入场券了。
选购一款隔音窗帘
睡眠易醒的人最怕声音的干扰，即使一丁点儿的声音都会使她烦躁难以入睡，所以赶快选购一款隔音窗帘吧。它是由一系列长条隔音薄片组成的。从窗帘的一面到另一面，能够形成连续吸音通道，可以有效地起到隔音的作用，听觉敏感的人不妨尝试。
如果你是那种对光敏感的人，那厚窗帘是你的必备佳品，或者你可以选择带着眼罩入睡，使自己完全进入到伸手不见五指，漆黑一片的世界中。
睡前洗个热水澡
洗热水澡不仅能除去一天的污垢，而且会使全身放松，舒缓压力，让你忘却白天所发生的一切不愉快。热水澡还能使身体保持一定的温度。身体在温暖状态下入睡所需的时间可被缩短，容易进入深睡，睡眠质量有显著改善。晚饭后约一个半小时入浴，会使身体从内到外均得到充分温润，此时卧床休息是最明智之举。
尝试一下裸睡
裸睡时肌肉能有效放松，那些肌肤敏感如豌豆公主的人不妨试试。没有了衣服的隔绝，皮肤有一种通透的感觉。裸睡还能促进新陈代谢，加强皮脂腺和汗腺的分泌，有利皮脂排泄和再生。没有了衣服的束缚，身体自然放松，皮肤自由呼吸，血流通畅无比。
把那可恶的闹钟藏起来
闹钟也是你睡眠不好的元凶。有很多人都有这样的经历，本来自己睡得很香甜，突然之间醒来发现天空已经大亮可闹钟却没有响，再一看时间离自己的起床时间还很远，再想安稳地睡一觉就成了奢侈，只好瞪着眼睛干挺着了。许多人也因此患上了时间强迫症。再者就是很多人不习惯于闹钟的声音，本来自己还没睡醒，闹钟突然响起，那刺耳的声音使自己吓一跳，心脏也跟着加速跳动，这对那些心脏脆弱的人害处极大。
保存自己的苦恼
睡觉最忌讳的就是东想想西想想，思绪过多使你不能安心地睡眠，那就干脆找个本子把你无法想清楚，无法释怀的东西统统记在本子上，让你的精神有个寄托。
给自己讲一个动听的故事吧
如果你实在是难以入睡，数绵羊的方法实在是太老套了，那咱们就来点新鲜的东西。把那些你平常想做又没有时间做的事情统统编到你的故事中，你就是那主角。慢慢你就会香甜入睡，说不定梦里还会偷着乐呢。
避免睡前剧烈运动
脖子扭扭，屁股扭扭，跑上几圈，再跳上五分钟的绳，平时没有时间运动，睡前好不容易闲下来，可要伸伸那老胳膊老腿。紧急叫停！这种过度运动会使你神经始终处于兴奋中，久久难以平息。但你可以选择一些放松肌肉的有助于睡眠的运动。睡前至少半小时至一小时远离负面刺激，转移注意力。保持放松的心情才有助于睡眠。
·美丽从底开始
还记得童话中的灰姑娘的故事吗，故事就是围绕着灰姑娘将她那双白里透红、足弓细巧的纤纤玉足嵌进一双晶莹剔透的水晶鞋而展开，从此与王子过着幸福甜蜜的生活。其实在男人心中你的玉足才是最性感的象征。
你是不是也做过灰姑娘那样的美梦？虽说你的脚现在不用再受封建的束缚而缠足了，但是活生生地饱受你的高跟鞋的蹂躏，已经怨声载道。那我们就彻底解放它，将美丽进行到底。
解放的第一步：让脚也漫溢香气
回家后的第一件事，就是将折磨了你的脚一天的鞋子脱掉，让紧张了一天的双脚在散发着迷迭香精油的温水中好好地伸个懒腰，放松的信息正在从脚趾传遍你的全身。你或许没有充裕的时间和宽大的浴缸每天享受标准的SPA，这短暂的足部泡浴同样能为心灵和身体带来足够的松弛空间。在水中溶入几滴具有杀菌并软化角质作用的佛手柑或茶树精油，或者加入少许柠檬汁和粗盐，不仅可以杀菌，未完全溶解的颗粒通过按摩还可以帮助清除增生的角质细胞。
解放第二步：彻底清洁
浸泡后，用滋润型沐浴乳或香皂把脚洗干净，不要太用力，但要把趾甲缝都洗干净。可用浮石除去角质，不过不要太卖力搓，时间也不要太久，否则会伤到新露出来的幼嫩皮肤。趾缝间的死皮可选用去死皮刀，把趾部已经软化的死皮慢慢推掉，动作要轻，避免用力过大，伤害到趾甲旁边的皮肤，或者选择含有颗粒的按摩膏，然后充分地洗净。
解放第三步：按摩
我们的脚每天都要承受全身的压力，很少有喘息的机会，所以脚部的按摩显得尤为重要。不但可以舒缓脚部神经，而且脚底也是全身经络汇集之地，按摩脚底对全身舒缓也同样有效。
