明白某种病的内在原理并不难，难的是如何能够通过自我锻炼来调节它，这是一个比较细腻的工程。有些病靠自我锻炼是可以治愈的，有些病是需要与药疗、食疗、气疗相互结合的。但需要指出的是，虽然这些疗法对人体的健康能起到至关重要的治疗和康复作用，但是，对于有些疾病来讲，还是无能为力，因为我们的智慧还没有到达那种高度，能够完全弄明白每种疾病在不同的人身上反映出来的不同症状。比如感冒，人们一般都认为感冒是一个比较常见的疾病，但是对有些人来讲，它却是可以致命的，因为感冒引起并发症而死亡的大有人在。所以，在治疗和养生方面一定要客观，不要像以前那种“流行气功”的宣传一样，声称“包治XX病”。
在我的弟子中，也有丙肝和乙肝患者，我给他们的建议一般都是：首选“六字诀”。然后根据不同的病因病理再增加一些针对的训练方式，同时采取药疗、食疗等，效果甚好。
曾经有人问我：“‘六字诀’可以治肝炎吗？”我说：“不可以。可能是每个人的认识不同吧，的确，也有个例，通过‘六字诀’锻炼，肝炎治愈。但毕竟是个例，并没有普遍的效果，所以不能说可以治疗，毕竟还有很多人没有治愈，而且是大多数人。如果说能治愈的话，那些没有治愈的病人会怎么想呢？但‘六字诀’再配套其他的锻炼方式，并采用药疗、食疗等全方位的治疗，疗效就会好。我的原则是，不在于什么方法，无论采取什么方法，只要对治疗有好处，相辅相成，都应该去接纳，决不迷信于任何一种方式。我既不迷信练功，更不迷信中西医。任何疾病的治疗，它毕竟是有一个百分比的，只要我们有条件，就利用所有我们可以利用的方式，来达到治疗的效果。”我经常跟弟子说：“既不迷信于专家，也不小瞧于村医。”所以我在功法编排当中，吸取他人的经验，并不是看这个人有多大的名气，而是看他的效果如何。我决不会在我没有搞懂之前轻易地去改动别人的东西，我所讲述的养生方法，都是通过我自身的实践总结出来的。
我可以客观地说，大多数肝炎患者通过“六字诀”及配套的锻炼后，他的身体机能和生活质量都会有一定改观，如果再配合其它疗法，那么，肝炎治愈的希望就更大。
6.5分钟肝脏太极养生功法
一、自然站立，两脚分开，略一肩宽，屈膝微蹲。
二、两手放松，叠置于丹田。两唇微合，嘴角横绷，呼气念嘘（读“需”）。足大趾轻轻点地，脚心（涌泉穴）微空，不可着地，涌泉穴的升降可以直接影响整个足部的足三阴、足三阳经的运行。
三、两眼前视，随呼气发“嘘”时两眼尽力瞪圜。随后吸气时，脚趾及涌泉穴随即放开，随着呼吸的变化，涌泉穴带动足部变化。
（涌泉穴：位于人体足底部，卷足时足前部凹陷处，约当第2、3趾趾缝纹头端与足跟连线的前1/3与后2/3交点上。）
四、吸气时腹自然充实，松腰松胯，两腿微屈，全身放松，再做第二次吐字。
五、上述动作做6次为一遍，然后双手重叠，覆于下丹田，做一次凋息，恢复预备式。
7.脾脏：“呼”字功补脾，固住“后天之本”
在五脏里，最容易被我们忽视的就是脾脏。《金匮要略注》中说：“五脏六腑之血，全赖脾气统摄。”“统”，从字面上看是统率、统领的意思；从功能上看，脾具有约束血液行于脉管之中的作用，就像管理着血液行进途中的秩序一样，而且无论是五脏六腑还是周身的血液都受到脾的统率。但很多时候，这一点却总是被我们忽视。
我有个做律师的忘年交，是山东人，北京大学的法学硕士，娶了一个北京媳妇。小两口挺恩爱的，可就是他媳妇身体不好，才三十出头，还没生孩子呢，就月经不正常，而且面黄肌瘦的，怎么补血，都没改善。因为这，她整天提心吊胆，怕老公嫌弃自己。做律师的，得在外面忙啊，可他一出门，媳妇的电话就到了，弄得他心烦气躁，找我诉苦。后来我见到了他媳妇，发现她也没什么病，就是血虚，问题在脾上。于是就告诉她，要注意脾脏的养生，因为脾脏统领血液，是女人魅力的源泉。脾脏通过消化食物来造血，和女人的月经周期也有关系。如果你不善保养，使得脾脏失去统血功能，那么皮肤就会干枯发黄。首先是脾气虚，然后再发展成脾不统血，此时月经的流量就会变大，身体更加虚弱。身体内的元气和脾胃消化的食物一起生产出血液，因此要保证正常健康的饮食。另外，脾胃通过经脉相关联，脾胃功能好的人，肌肤一定是滋润、丰腴的。相反，如果一个人枯瘦，皮肤没有光泽，则脾胃功能不好，所以身体气血不足。她对这些道理都明白了之后，我才把自己那套脾脏养生功法教给了她。几个月后，小伙子来看我，我问他媳妇咋样啊？他说，现在精神可好了，安心做自己的事，忙得不行。言下之意，身体好了，人也自信多了。
这套养生功法，我会在后面教给大家。不过，和上面那位律师的媳妇一样，告诉大家功法前，我还是要多啰嗦几句，因为你必须明白为什么要练习这套功法，做之后才能达到效果。
人的五脏系统并非是单纯地指心、肝、脾、肺、肾五个脏器，而是以五个脏器为中心的整套系统。它们之间相互合作，相互制约，形成一个有机的整体。从太极养生学来讲，任何一脏若出现问题，都不应该看成是单一的这个脏的问题，都要从其他相关的脏或腑来共同寻求解决的办法。这种治疗寻求的是根本，而不是单一地寻求一种表证，要察其根，找其源，根表同治。五脏体系中每个脏器都有所相表里的腑，比如心包括所主的血脉相表里的小肠，开窍于舌，寄窍于耳，等等，所以了解五脏更多是从整个体系与其功能来看，而绝非仅仅是解剖学上的脏器。
五脏的功能并不是单一的，它们的每项功能也不是单独完成的，而是多个脏腑合作完成的。比如人体的血液运行，就有赖于心的主持与推动、肺气的辅助、脾气的统帅（保持血液流动于脉管之中），并且与肝调节血量都有一定的关系。所以说每个脏腑的功能需要与其他的脏器合作才能更好地完成。脾主运化，吃进的食物要靠脾才能化为人体所需的气、血、津、精、液，无论是保护人体免受外邪侵扰的卫气，还是濡养形体可以构成血液的营气，主要都是通过脾的运化从日常中获取的。脾胃所运化的水谷精微，会先濡养脏腑，提供脏腑所需要的能量，再根据情况来濡养全身，之后再将水谷精微存储于肾，濡养先天之精。它就像生产部门，提供人体赖以生存的主要能源，所以脾又被称为“后天之本”。
日常生活中脾多与胃连称，可见脾胃之间的密切关系早已深入人心。脾胃之间的关系的确十分密切。脾胃之间的约束运化，气机的升与降，都是密切配合的。胃的受纳与降浊是为了脾的运化与升清，而脾的运化与升清是为了胃的受纳与降浊。胃食进食物后需要脾的运化，才能成为水谷精微。当然，食物的消化有一套明确的过程，似乎脾并没有直接参与。生理解剖学也说脾是一个免疫器官。但是，我认为脾的作用是主持整个消化系统，受纳、腐熟、转化的过程，都是在脾的影响和管理下完成的。所以说，脾的功能是遍及整个消化系统的。
前段时间，我去看望一个老朋友。他以前在出版社工作，编辑过我的书稿，现在退休了，在家含饴弄孙。我和他坐在沙发上说话，小孙子玩一会儿就跑来，说是肚子疼、肚子胀，让爷爷给揉揉。老朋友见我不时看孩子，就把话题扯到孩子身上去了，说儿子两口子平时工作忙，孙子一直是他们老两口在带，挺好的。国庆节小两口放假了，把孩子接到他们的小家去住了几天，回来后，孩子就这样了。我问他具体是哪样啊？他很为难地说，孩子这样，你说有病吧，他还挺精神，就是饭量变小了，虽然老说肚子胀、疼，可只要给他揉揉，很快就好了；你要是说没病吧，孩子晚上睡不安生，额头出汗，还磨牙。我把孩子叫到身边，看到孩子鼻梁两侧发青，让他张开嘴，发现舌苔又厚又白，呼出的气味酸臭。于是我肯定地对老朋友说，孩子是真生病了，这种病在中医里叫疳积，也就是积食。老朋友比较了解我，自然不会怀疑我的诊断，马上问我该怎么治疗。我告诉他，在中医理论里，脾主运化食物，通俗讲，就是食物由口进入胃，必须经过脾的运化功能，才能将食物里的营养物质和水分输入到身体的各个部分，孩子各个脏器较成年人娇嫩，脾脏也不例外，如果孩子一次吃的食物过多，或者长期不好好吃饭，就会影响脾的正常功能，进而影响孩子的食欲，造成食欲不振，形成积食。然后，我给他推荐了这套脾脏养生功法，和他一起教孩子练习这套功法。孩子很乖，很配合，加上我们引导得法，几天后，孩子的肚子就不胀不疼了，饮食也恢复正常了。
下面，我就把“六字诀”养生功中的“呼”字功告诉大家，希望大家在生活中，能重视脾脏养生。
8.5分钟脾脏太极养生功法
一、自然站立，两脚分开，略一肩宽，屈膝微蹲。
二、两手手指相对，足大趾轻轻点地，随即放开。
三、掌心向上，由腹股沟起向上提，至膻中穴处。
四、翻转，左手手心向上，右手手心向下。
五、左手外旋上托至头顶（注意沉肩，即肩部放松），撮口如管状，舌放在中央两侧向上微卷，呼气念呼（读“忽”）字；同时，右手内旋下按至小腹处（掌心向下，手与身体不接触），呼气尽。
六、吸气时，左臂内旋变为掌心向里，从面前下落，同时右臂回旋变掌心向里上托，两手在胸前相对，两手内旋，掌心向下按至腹前。
七、以同样要领右手上托，左手下按做第二次呼字功。左右手交替共做6次为一遍，调息，恢复预备式。
9.肾脏：保护“人体阀门”有妙法
关于五脏，我已经把心脏养生功法、肺脏养生功法、肝脏养生功法和脾脏养生功法推荐给了大家。现在，我们来谈谈肾脏，就从临床案例讲起——
一名肾小球肾炎患者登门求教，她是某医科大学的讲师，她的丈夫是我的弟子，我无法推辞。头一个星期，我根本就没有给她治疗肾脏，因为她经常感冒，肾脏指标有很大的反复。我是从脾胃开始给她治疗的，脾胃为后天的运化之本，后天的饮食、各种养分都是靠脾胃运化、吸收，另外，一些废物的排泄也是通过肠胃来完成的，如果说，该吸收的没有很好地吸收、该排泄的不能正常排泄，这些污浊之物，人也只能照单全收，那么，收了这么多的污浊，必然会无形当中对人的身体埋下隐患。在我总结出来的三位一体疗法当中，脾胃占着举足轻重的作用，很多疑难杂症就是靠从脾胃开始调节。这也是太极养生学的一大特点，自己调节平衡是最直接、最根本的。然后，治疗肺脏，肺为肾之母，肺的治疗对肾炎有举足轻重之效，可以说，它关乎到整个治疗效果。从这一次治疗后，她的身体抵抗力大大增强，一年仅感冒一两次，因为这种治疗能增加人体抵抗能力，是自我锻炼、气疗的强项。在这方面，她找的专家一再交代，注意保暖，不要着凉，以防感冒，因为没有其他更好的办法呀。而我对她的交代却是：“坚持每天一个小时的锻炼，可分两次锻炼，坐着躺着都可以，三个月后适当注意冷热的变化，无须加厚衣服。”因为人体的机能活力被调动起来了，抗寒能力自然加强，衣服也没必要穿得像以前那么厚。经过半年的锻炼，她的肾脏指标接近于正常；经过一年的锻炼，她的各项指标就完全正常了。原来医生告诉她，她的身体状况对生孩子是有危险的；前前后后经过一年半的时间，再去检查，专家告诉她，现在的身体状态，生育没有任何问题。她很高兴，又来咨询我，我说：“没有问题，再加强半年到一年的巩固锻炼吧。”结果，他们母子平安，身体与正常人无异，非常健康。
