一、性压抑有危害
性压抑是指尽管一个男人还具有勃起和过性生活的能力，但他却不一定想这方面的事，或当他这样做的时候并不能感到应有的兴奋。这和阳痿不同，多数情况下，性器官的功能良好，但欲望却不合作，不为它加油。其实，这种情况并不鲜见，据不完全统计，大约有半数的男性都出现过这种情况。女性亦然。
压力导致性压抑
在生活中，年轻的男性抱怨女性“过于冷淡，缺乏激情”；年轻的女性则反过来抱怨男人“只顾自己，不懂温柔”。但在35岁以上的夫妻中，情况开始颠倒过来，女性抱怨男性“缺乏性欲，过于冷淡”，这就是人到中年常见的性互变现象。
有的男人刚结婚时还是男欢女爱，如鱼得水，但一年后，性生活便从刚结婚时的“越多越好”变成了“可有可无”，甚至还觉得“毫无性趣”可言。但为了满足妻子，也只得勉强“上阵”，但结果往往是“败性而归”。
由于生理周期使然，男人在一生的不同时期里性欲有所下降是一种自然现象，但是，如果你的性生活快车最近老是抛锚或干脆停在了“停车场”里，那就是性压抑了。
这样的情况，一次两次还可以，但时间久了，妻子便会心生嫌隙，感觉和以前不一样了，夫妻关系也会渐渐紧张起来。
出现性压抑有多种原因，大体上可以归结为两大类：精神障碍和身体障碍。有很多客观因素在抑制着男人们对性生活的渴望，比如工作上的压力、家庭生活中的压力，或者伴侣不再像从前那样有吸引力等。
黄小姐的体质好，性欲望也比较强，几乎天天都想和丈夫同房。五一时，丈夫高先生提出一起回老家看看母亲。在老家期间，黄小姐一次无意中听到了婆婆和老公的对话，心里留下了一个问号。婆婆问高先生：“瞧你这么瘦，是不是她欺负你了？”“她疼我都来不及哩，咋会那么做呢。”“要不，就是你们在一起多了。要知道，‘色是刮骨的钢刀’……”婆婆正要继续往下说，黄小姐进来了。她听婆婆这么一说，一下懵了：难道真如婆婆所言，先生的身体不够好是因为性生活的次数多了吗？要不民间怎么会有“色是刮骨的钢刀”之说呢？黄小姐越想越认为婆婆说得在理。从此，为了先生的身体健康，她每每“性”致勃勃时就会刻意压抑自己的欲望。
一次，高先生出差归来，黄小姐压抑了好久的欲望膨胀起来，但考虑到先生旅途的辛苦，便控制住了。高先生洗完澡后，搂住几日不见的妻子热烈亲吻，当准备进一步行动时，黄小姐却担心地说：“你路上太累了，明晚行吗？”高先生听话地美美睡去了，已被唤起欲望的黄小姐却久久不能平静。
绝大多数女人，她对性的禁忌大都是后天教育的结果，进而，这种严格的禁忌在女人的头脑里形成了一道巨大的道德屏障，就像黄小姐听了婆婆与先生的悄悄话后，把先生身体差的原因归咎到自己性欲望强，以致发展到有意压抑正常的性欲冲动。
事实上，年轻夫妻每星期做爱2～4次均属正常，即使一方的身体素质较差，一星期做爱的次数也可视第二天精神是否饱满而定，压抑性欲是不可取的。
性的问题与心理上的问题是分不开的。即使你的思想没任何问题，但你仍然会面临很多烦恼：要尽力应付每周50个小时的繁忙工作，周末还要去看父母，男的在家修修补补或陪妻子逛商场、看电影，女的则需在家洗洗涮涮。这些都消耗着你的精力和时间，当你把这一切都收拾妥当后，你留给自己和爱人做爱的精力就大打折扣了。
另外，也不要忽视你所服用的药物，比如，用来治疗高血压或抗抑郁的药物也能导致性欲降低。
性压抑危害大
夫妻生活中，因性欲不能满足，双方都会产生心理和生理上的变化。甚至有些人在一段时间里会出现性格改变，产生“烦闷周期”；有的会无端生气，对工作失去信心，遇事不冷静，动辄发火。在生理方面，则会出现头痛失眠、厌食反胃、心悸、全身不适、到处疼痛、关节酸困、四肢乏力等症状，结果却诊断无病。其实，这种情况大部分是由于性淤积造成的。
成年男性因性压抑可引起“惰性反应”、性欲减退和心理性阳痿。有的因慢性充血和分泌物淤积而导致充血性前列腺炎，偶尔性交时，会感到会阴不适或射精疼痛。个别人还会出现血精。长期不过性生活，会导致器质性阳痿。已婚女性长期缺乏性生活，会导致有欲无性，缺乏容纳的“失用性萎缩”，长期得不到性高潮，阴道肌肉无法放松，充血不能消退，性器官产生慢性淤血，宫体胀大，阴道壁肿胀，日久会产生阴道炎、子宫内膜炎和附件炎。性欲压抑太久会引起阴道干燥，偶尔性生活时会发生阴道痉挛，甚至对性生活反感，致使双方感情破裂，家庭崩溃。
从上述情况来看，不论是男性或女性，性压抑对身体健康和家庭幸福危害都很大。夫妻双方任何一方如果有了性功能障碍，除了夫妻间的理解和宽容之外，还要及时进行治疗。性功能障碍苦恼者绝大多数的功能障碍是非器质性的，只要敢于向医生吐露真情，勇于求医问药，治愈的希望是很大的。根据有关资料统计，在阳痿患者中，因为器质性病因而造成的性功能障碍只占10%～15%，其余的病人多是精神因素造成的。
走出性压抑的阴霾
要走出性压抑的困扰，最好和你的爱人讨论一下这件事。夫妻生活中，沟通是最重要的一课。你必须和爱人一起找出是什么破坏了你们之间的和谐。此外，还有一些方法可以帮助你培养你的“性趣”。
（1）多晒太阳。这是增强性欲的一种简单且有效的方法。调查显示，暴露在阳光之下可以使人感到性兴奋，而那些常晒太阳的人都有着强烈的性冲动。因为阳光可以微妙地改变你的内分泌。尽量做到每天晒不少于半个小时的太阳，特别是在漫长的冬季，坚持下去，会带给你意想不到的效果。
（2）注意饮食。如果你每天都吃很多热量高但缺少营养的食物，比如汉堡包、薯条等快餐，那么，不但你自己会逐渐变得像一个汉堡包一样，你的性欲也会一蹶不振。长期食用油腻的食物会抑制睾丸素和雌激素的产生，因此，如果你是一个爱吃“垃圾食品”的人，那么，少吃高脂肪的食物能够帮助你找回从前的美妙感觉。
（3）劳逸结合。劳逸结合也是一个值得注意的方法。这是很自然的，如果你是一个“工作狂”，每周工作六天或更多、每天工作十小时以上，那么你就不会有多余的精力来和爱人亲热。当然，你也不可能为了美满的性生活而整天休息，但是你可以在工作间隙拿出几分钟来放松一下，活动一下，比如听听音乐，舒展一下腰背，和朋友聊聊天等。“磨刀不误砍柴工”嘛。如果你能经常为自己安排十分钟左右的放松时间，你会惊讶于自己储存的精力，而在和爱人亲热的时候派上大用场。
（4）定期锻炼。从性方面讲，定期锻炼身体对于恢复性欲很有帮助。调查表明，每周健身3～4次的男人比只用散步来锻炼身体的男人的性生活的次数和质量都要高。专家认为，充满活力的体育锻炼可以促使血液流向身体的各个部位，包括生殖器官。当然，体育锻炼的好处不仅这些，还可以让你精神焕发，心情愉快，锻炼身体本身就是一付有力的催欲剂。
（5）事先计划。事先做好计划，在性生活中似乎不太浪漫，但在现代的快节奏生活中，如果某事不在计划之内，就很可能会被遗忘。与其等到最后一分钟才发现已经没有精力享受鱼水之欢，不如制定一个“性生活日”，把它像一个重要约会一样记在日历上，这样你就可以在不特别疲倦、精力充沛时定期享受性生活。
“有爱无性是不可能的，有性无爱是不健康的。性与爱相分离，必然会使性丧失活力。”其实，性之所以会变成快乐的享受，乃至有益于健康，就在于男女交合时不仅双方能获得肉体上的快感，还能相互给予情感，使感觉升华为情感，使情感升华为温情与挚爱。
做到爱与性的完美结合，需要夫妻双方的共同努力，需要健康的体魄，同时也需要相互谅解、信赖、配合和支持。
测测你性压抑吗
阅读下列问题，回答时请根据第一印象答“是”或“否”。
1．你认为只要两情相悦就可以发生性关系吗？
2．你赞成同性恋吗？
3．你认为电视检查制度过于严格吗？
4．你喜欢看黄色电影吗？
5．你厌恶杂志或报纸上刊出的裸体照片吗？
6．假设不会有人看见，你会在自家阳台上晒日光浴吗？
7．如果有人看见，你也会在自家阳台上晒日光浴吗？
8．看见邻居在晒日光浴，你会觉得尴尬吗？
9．你喜欢到游泳池里裸泳吗？
10．你曾经裸泳过吗？
11．你厌恶电视上的裸体镜头吗？
12．你鄙视色情服务业吗？
13．如果家人有喜欢裸体走动的，你会觉得尴尬吗？
14．如果让外人看到家人裸体走动，你会觉得尴尬吗？
15．即使没人在家，你光着身子从浴室走出来，也会觉得尴尬吗？
评分规则
第1、2、3、4、6、7、9、10题选“是”得0分，选“否”得1分；第5、8、11、12、13、14、15题选“是”得1分，选“否”得0分。把各题分数相加为你的总得分。
分析解读
10～15分：你是个观念非常保守的人，对一切有异于传统的出格行为都感到不理解或者谴责，并且经常充当卫道士的角色。这和你的生活环境以及所接受的教育有关。大概是从小父母就告诉你，性是一件肮脏的事，并且暴露自己的身体是可耻的，一个高尚的人不应该把性挂在嘴上。
5～9分：你固然有些性压抑的倾向，但不算太强烈，许多时候，你仍能以开放的眼光来看待这件事。就算自己做不到这样，但也能够理解甚至欣赏别人的这种对性的态度。
4分以下：在性观念上，你可以说在紧跟着时代的潮流。你能够以开放的眼光来看待性，任何观念都能自然接受，但也要注意一点，物极必反，开放的性观念也要有个尺度，否则，很容易变成堕落的天使。
二、“性福”才健康
据了解，我国性科学家对性健康的定义是：在身心和谐、人性幸福的基础上，通过密切人际交往和建立爱情的方式，达到性行为在肉体、感情、理智和社会生活诸方面的协调和圆满。
有性才有健康
着名的性学家史成礼教授说：“有爱无性是不可能的，有性无爱是不健康的。性与爱相分离，必然会使性丧失活力。”
性爱之所以是一种快乐的享受，乃至有益于健康，就在于男女双方在交合时不仅能获得肉体上的快感，还能相互培养感情，使感觉升华为感情，使感情升华为亲情与挚爱。做到爱与性的完美结合，需要夫妻双方的共同努力，不仅要有健康的体魄，同时也需要相互谅解、信赖、配合和支持。
史教授说：“性是基本的人权，性是健康的，有性才有健康。没有性就没有生存发展权，社会有责任让这种权利得到确立和保护。”
没有了性就谈不上是健康的人、完整的人。一些人由于在性观念上存在着误区，导致性心理障碍，从而产生恐慌、焦虑、自卑、萎靡、抑郁等情绪反应，严重者甚至可能自残、自毁。
王先生今年刚50岁，妻子才38岁，他曾因排尿不畅而影响了性生活，为此常遭到妻子的辱骂，甚至恶语相向，可谓三日一小吵，五日一大吵，还动不动就摔碗摔花瓶的，原本美满的家庭濒临破裂的边缘。而他本人又比较内向，对于这种事羞于启齿，害怕别人对他说三道四的，因此他也一直没有去看医生，于是便被折磨了好几年。
后来，他终于鼓起勇气到医院检查，经过专家诊断，他患的是尿道狭窄和前列腺炎，便给他实施了尿道扩张和前列腺治疗。王先生的性功能很快就恢复了正常。这下妻子满意了，家庭又恢复了往日的宁静和谐。
根据专家的研究，性有三大功能：生殖功能、享乐功能、健康功能。目前中国人只强调了生殖功能，了解一点享乐功能，但却忽视了健康功能。专家认为，从生理上分析，正常而适当的性能让人获得健康。其原因在于，男女交合不仅能满足人的生理和心理需求，同时还可以兴奋内分泌腺的活动，抑制抑郁情绪，起到镇静安神、改善睡眠、提高生命活力的作用。
中年人的“性福”
医学专家说：人生来就有性欲，人们正是为了获得性的欢乐，才衍生出亲密关系而结婚。
传统观念认为，随着生理机能的退化、对性生活新鲜感的消退，会让人的“性趣”随年龄增长而减退。其实，这是违背客观规律的。美国退休者协会最新公布的一项调查显示，亲密关系和性生活仍是许多中年人生活中很重要的一部分。前美国卫生局局长大卫？塞彻尔指出，尽管我们在变老，但性仍对我们的整体健康很重要。
美国的研究者认为，激情的性爱不仅能成为中年人平淡生活的调味剂，有利于改善夫妻关系，还能防止性器官和性腺的萎缩退化，使大脑神经系统得到调节，增强机体的适应性，保持生理功能平衡。
虽然人们对生理的变化无法抗拒，但心理却是可以调节的。研究发现，心理因素对中年人健康的影响往往超过生理因素。当人情绪愉快、轻松时，内脏功能平稳、和谐；当情绪消极、忧郁时，生理活动会异常，甚至招致疾病。因此，中年人保持乐观愉快的心境，胸怀坦荡，维持良好的人际关系，就能促进身体健康，从而保持积极、适度的性生活。中年人若没有了性生活，性器官的兴奋无处宣泄，会造成腰骶以下局部充血，是很多中年人腰酸背疼的原因之一。长时间禁欲，还可能造成内分泌紊乱，生理平衡遭到破坏。长期没有性生活，不利于中年夫妻进行感情交流，也不利于他们增强自信心和生活激情。早有研究显示，有配偶的老人比无配偶者长寿，其中，性和谐者又比无性生活或性生活不和谐者寿命更长。
美国专家提出，人到中年正是性爱的黄金时期。针对自己的身体变化，中年夫妻应该做一些性交的新尝试，以增加新体验，更好地提高性生活质量。另外，不要把夫妻的性爱活动单纯地看做只有性交这一种方式，依偎、抚爱、亲吻同样是人的心理、生理所必需的。
夫妻本是同林鸟，同吃一锅，共枕一席，是灵与肉的结合体。灵者，指夫妻的理想、情操和个性的融洽；肉者，指两性生活的和谐。在情与性的关系中，性是基础，没有性的男女结合，只能算是友谊，而不是夫妻。因此，保持适度的性生活，对夫妻双方的生理和心理都有好处。
三、正视儿童性心理
现在的孩子由于营养好，身体发育较快，又加上外界(如传媒)的影响，心理发育也会提前，对两性也会有一些模模糊糊的认识。应当正确、审慎地看待儿童偶尔的性活动，既不能视而不见，又不能过分夸大，要相信儿童，立足于教育，帮助儿童顺利发育成长。
儿童的性心理发育
人的性心理在儿童时期慢慢发展出来，一直到青春期以后。在伴随着性生理发展的基础上，性心理一直持续的发展，与之相关的性的社会能力也持续发展出来。
