随着学习压力和竞争的加强，由于学习成绩不理想而形成的焦虑、忧郁，在中学生中比较普遍存在。
从心理学的角度来看，这也是一类心理问题，需要引起同学们和家长老师的重视。
比如每逢大考的前后，是同学们焦虑程度最高的时期，考前同学们常紧张焦虑，吃不好饭，睡不好觉，有的还出现记忆中断的现象。考后成绩不理想，又害怕面对老师及父母，有的向家长谎报成绩，有的情绪低落，沮丧忧郁。根据这一现象，同学们应作一些“扎实的复习，沉着的应考”、“每临大事有静气”、“输一次，赢一辈子”等心理方面的学习或自我调节，学习一些缓解焦虑，排解忧郁的具体方法。加强对考前考后的心理调节和疏导，都会取得良好的效果。
如果考前出现失眠、记忆障碍等现象，而且还很担心自己这种紧张状况会影响考试，可以向咨询老师求助。而且也要明白，大考前适度紧张对考试是有好处的，年轻人一晚没睡好，无碍大事，不必紧张多虑。但过于紧张焦虑，则会影响考试时水平的正常发挥。因此要注意心态的调节，适时地缓解焦虑，并运用心理暗示法，做心理放松操的办法来进行调节。让自己的满面愁容烟消云散，一身轻松地去迎接考试。
没有以前那样很大的压力，轻轻松松去考试，当然也可以考出一个令人满意的好成绩。
