网瘾者对待自己的亲人不闻不问，伪装自己的情绪，不与家人进行沟通交流，也没有朋友。相反，却愿意在网络上对着陌生的人倾吐自己的心声。因为家人限制其上网，网瘾者也很容易与家人产生冲突，甚至导致悲剧发生。
人际交往失常
同病者语言表达能力随着日益沉迷于网络而急速下降，人际交往很容易出现障碍。网瘾者往往在日常人际交往中遭受挫折转而更加地封闭自己，将自己的一腔热情都付诸网络。日复一日，形成恶性循环，生活中的正常交往都已无法完成，自信心更加消退。
网瘾的成因是多方面的，由家庭、社会、学校等各种因素同时作用从而形成的。
周围环境影响
现代社会科学技术飞速发展，网络已经走进大众的生活，网吧随处可见，拥有电脑的家庭也日益增加。网络发展的迅速也带来了不好的一面，各种良莠不齐的信息充斥着网络空间。很多青年职工就是在这样的环境中丧失了自我向上的精神，从而迷失了方向，整天沉迷于网络之中。
不良性格影响
不良性格也是引起网络成瘾的重要原因，很多网络成瘾的人大多有不良性格，类似孤独、内向、自闭等等。他们遇到困难和难以排泄的心理阴影，就会去网络上寻找安慰，寻找精神寄托。时间一长，这些人便会觉得网络是无穷的，可以解决任何问题，从而更加地沉迷网络。
意志力薄弱
网瘾者虽然也能意识到过度上网容易带来危害，天真地认为缩短上网时间就能戒掉网瘾，但往往都失败了。一旦长时间离开网络便会无法自控，网瘾与吸毒、赌博一样，是一种难以戒掉的精神依赖病症。网瘾者大多意志力比较薄弱，才会受到引诱从而陷进去。
浪费时间
网瘾者沉迷网络世界不能自拔，也掉进了网络游戏开发商的陷阱里面不能自拔，浪费了大把大把的青春时光。
浪费金钱
目前国内网络世界都是付费使用，有的网络游戏也都是要付费的，有些商家更是设置陷阱，让玩家免费去操作但到一定程度就要付费，致使这些意志力薄弱的网瘾者不得不花上大笔的金钱。金钱上的耗费造成无数家庭冲突和悲剧发生。
危害身体健康
沉迷网络世界，网瘾者就会缺乏人际交流，产生自闭。长期沉溺于网络游戏的人左前脑发育会受到伤害，更进一步影响右脑发育，使身体健康受到危害。长期电脑辐射也会给网瘾者的身体健康带来危害。整天坐于电脑前，一时一刻都不能离开电脑，吃饭都在电脑前完成，生活毫无规律。很多网吧条件设施比较落后，容易引发火灾。据报道全国每年都会有数十家网吧遭受火灾，幸存者很少。网吧一般都在地下室，通风环境差，电脑高强度工作等等都是对上网者带来身体危害的重要因素。
对于沉迷于网络之中的人来说，戒掉网瘾是一件极其困难的事情。专家对此提出的建议是：
自我认知的重要
网瘾者自己要正确认清网络的危害与益处，既肯定网络的益处，又要正视它的弱点，从心理上端正态度。要学会正确使用网络，从而把网络的好处都发挥出来。
丰富生活内容
网瘾者多半生活空虚，要想戒掉网瘾，就要学会培养自己的特长和爱好，把自己融入到大自然中，放松心情拥抱生活，发现生活的美好之处。多与人沟通、交流，走出自我封闭的状态。
13.怎样控制酗酒
酗酒包括“酒精滥用”和“酒精依赖”。一个人过度使用酒精而自己无法控制，在认知、行为、身体、社会关系上造成障碍，并且明知故犯、反复发作，这就是“酒精滥用”。如果情况进一步恶化，把饮酒看成是最重要的事情，生活中无法离开酒精而活，就形成了所谓的“酒精依赖”。
当人体血液中的酒精浓度达到0.1％时，容易感情冲动；达到0.2％～0.3％时，行为失常；长期酗酒，还会导致酒精中毒性精神病。长期饮酒会使人食欲下降，饭量减少，各种营养素缺乏，还影响叶酸的吸收。
医学家们测定酒精，饮下白酒大概5分钟之后，酒精就会进入血液，跟随血液在全身流动，身体的组织器官和每个系统都要受到酒精的毒害。短时间大量饮酒，容易导致酒精中毒，中毒后影响到大脑皮质的活动，神经有了一个短暂的兴奋期，人会表现得胡言乱语，行为失常，严重情况下会导致心脏休克。
酗酒容易损伤肠道，破坏胃黏膜，导致食道炎、胃溃疡等消化道系统的疾病。
酒精主要是在肝内完成代谢过程，因此对肝脏的损伤比较大，这些是酗酒容易引起脂肪肝等肝脏疾病的重大原因。医学界的研究表明，每天饮白酒达到160克，有75％的人在15年内会出现严重的肝脏疾病，促使胆固醇增高。酒精中的乙醇对肝脏的伤害是最严重的，容易导致酒精性脂肪肝、酒精性肝炎，甚至酒精性肝硬化。据上海环境经济研究所一项科研报告披露：近几年间，因为长期大量饮烈性白酒造成酒精中毒的患者上升28.5倍，死亡人数上升30.6倍。
大量饮酒会使心率增快，血压急剧上升，严重影响心脏的正常功能。肝癌的发病与长期酗酒有直接关系。
酗酒的女性大脑萎缩的进程要比男性快得多。酒精对精子和卵子的危害非常大，不管是父亲还是母亲酗酒都会造成胎儿的发育不良、畸形、智力低下等后果。孕妇饮酒，酒精会直接通过胎盘进入胎儿体内对胎儿造成毒害。
英国研究人员指出酗酒会损害男性生殖系统。它直接损害男性生殖系统内的分泌功能，诱发前列腺炎，甚至继发性功能障碍，并直接导致不育。
酗酒是一种病态或异常行为，对社会造成了很严重的危害。酗酒者自认为酗酒能够消除烦恼、减轻孤独、自卑、失败等失意心理因素。事实却常常相反，正如古人所说“举杯消愁愁更愁”。
酒精能使人体冲动，很多交通事故、家庭悲剧和社会暴力现象都因此而发生。我国每年因酗酒肇事立案的交通事故高达400万起；全国每年大概有10万人死于车祸，而1／3以上的交通事故与酒后驾车有关。
俄罗斯科学家研究认为，酗酒的主要原因是人体的单氨基氧化酶基因受到损害。正常人在喝下一定量的酒后就会出现肢体麻木、嗜睡等酒醉状态，而酗酒者通常情况下酒量很大，不容易出现这些醉态。酒精在人体内的分解代谢主要靠两种酶：一种是乙醇脱氢酶，另一种是乙醛脱氢酶。人体内若能具备这两种酶，即使喝了一定量的酒后，也可以迅速地分解酒精，不会对大脑产生影响。一般人的身体中，都存在乙醇脱氢酶，而且数量基本上都差不多。缺少乙醛脱氢酶的人身体不能完全分解掉酒精，而是以乙醛分子继续留在体内，于是产生恶心欲吐、昏迷不适等醉酒症状。因此，乙醛脱氢酶数量不足或完全缺乏的人容易醉酒；善于饮酒的人，饮酒速度超过两种酶的分解也会发生醉酒。
美国的研究者还发现，酗酒者的大脑中都缺乏一种叫内菲酞的物质，而通过喝酒能弥补这种物质的不足，因而酗酒者看到酒后常难以控制自己。
虽然酒精属于合法饮料，但人们在饮用的时候仍要学会节制，因为酒是一种软性的毒品，容易使人产生酒依赖。
控制酗酒有以下几个方法可以借鉴：
（1）必须首先重视心理健康。
（2）不该喝的酒就不要去喝，该喝的场合也要控制一点。
（3）开始喝酒之前先吃些东西会让你喝酒的时候少喝点。
（4）放慢速度饮酒，保证一个小时内不要喝超过一杯的酒精。
（5）在酒里面加入调酒饮料来冲淡酒精的浓度。
14.怎样戒掉烟瘾
人们吸食烟草数周以上，对尼古丁产生依赖，一旦离开尼古丁就会有头晕眼花、肠胃不适、烦躁、抑郁等症状，而只能靠再次吸食烟草才能缓解这些不适症状，即产生了烟瘾。吸烟严重危害人体健康、危害人类生存环境、降低人们的生活质量、缩短人类寿命。
人们对吸烟习惯产生依赖，主要是烟草中含有的尼古丁使人上瘾。吸烟者对尼古丁产生一定的依赖药性之后，就需要抽更多的烟或者尼古丁含量更高的烟来达到相同的效果。尼古丁在人体内的半衰期大约为30分钟左右，这就经常提醒吸烟的人让自己的身体中充满了尼古丁。戒烟的人，会产生一系列症状，包括紧张、头疼、眩晕、失眠，有很多中外名人都曾烟瘾很大，对他们来说，这个恶习同样相当难改，某些文艺界的名人甚至错误地将吸烟作为获得创作灵感的一种方法。
要戒掉烟瘾，必须要以各种方法使抽烟者深刻认识烟草危害，使其产生强烈的戒烟动机，从心理上排斥、拒绝烟草。但这种要求戒烟者自我严格要求的方法戒烟成功率并不高。
