临床医学证明，医生的劝诫对吸烟者的心理和行为产生重要影响。医生讲解吸烟后果以及告知戒烟好处的劝告，在某些方面很容易增强戒烟者的信心。医生对于健康的权威诠释更容易让戒烟者产生心理上的信赖，成功率较高。
医生对吸烟者戒烟的过程就是一个心理治疗的辅导过程。针对不同吸烟者制定不同治疗方案，以及复发之后的应对方式等等都要花大量的时间。戒烟者必须慎重对待，因为戒烟成功还容易引起复发，一旦复发对戒烟的成果将是毁灭性的打击。
有很多瘾君子是很难靠单纯的心理治疗就戒除烟瘾的，还必须靠药物治疗才能奏效。药物治疗可使用尼古丁替代疗法和其他戒烟方法联合使用，还要警惕长期使用尼古丁制剂可能导致的尼古丁剂成瘾。其他药物治疗还有可乐宁、抗抑郁药、抗焦虑药和尼古丁拮抗剂等，但效果均未确定。
戒烟是一个耗时长，而且非常复杂的过程，应当从社会、心理、生理等多角度帮助吸烟者完成戒烟，以保护身体健康。
15.如何克服猜疑心理
猜疑心重的人整天疑心重重、喜欢无中生有，不信任别人。看到别人背着他说话，就怀疑是在讲他的坏话；家人对他的态度冷淡了一些，又开始怀疑自己是不是亲生的。
这种人成天提心吊胆地活着，心里总有解不开的疑惑，总像生活在水深火热之中，永远无法摆脱矛盾，活得非常之累。这种人又不愿意把心里的疑惑公开，也不和别人交心，整天郁郁寡欢、消沉颓废。因为自我封闭，阻碍了外界信息的输入和人间真情的互动，从怀疑别人发展到怀疑自己，从而失去信心，变得非常自卑、怯懦、消极。如此感觉事事不顺利，天天增忧愁。
猜疑心理是阻碍个人发展的大敌，要正确地认识它、正视它的起因才能更好地摆脱它的困扰。猜疑心理的产生原因主要有以下几个方面。
错误的封闭思维
猜疑一般总是从自己假想的一个目标开始，最终又要回到假想的目标，作茧自缚，把自己封闭死。生活中猜疑心理的产生和发展，和这种封闭性思维有密切关联。
对周围的一切缺乏信任
疑神疑鬼的人，看似疑别人，实际上也是对自己没有信心。一个人越自信，越信任别人，越不会产生猜疑心理。
曾经的经历引起的不良心理
有的人曾过度信任别人，却遭受欺骗，从此“一朝被蛇咬，十年怕井绳”，万念俱灰，不再相信任何人。
猜疑的人往往都是敏感过度
敏感并不一定都是缺点。有灵气的艺术家对事物都比较敏感，具有很强的创造力。不过，如果过于敏感，尤其是人际交往的时候过于敏感，就需要加以控制了。
每个人都应该看到自己的长处，树立自信心，相信自己一定会处理好周围的人际关系，相信自己会给别人留下良好的印象。有了自信心，我们就不用担心自己的行为，也不会随意怀疑别人是否在挑剔为难自己了。
现实生活中许多猜疑，一旦说开了是很可笑的，但在真相揭晓之前，由于猜疑者大脑的思维方式处于封闭状态，会认为自己的猜疑顺理成章。这个时候冷静思考是非常必要的。当发现自己开始怀疑别人时，应当立即寻找产生怀疑的原因，在没有形成思维之前，先用正反两个方面的信息来作出决策判断。
生活中遭受到别人的非议和流言蜚语，没必要大惊小怪的，是很正常的事情。生活上要“难得糊涂”，不必那么斤斤计较，这样就可以避免自寻烦恼。尽量不去理别人的议论、闲言碎语。在精神上取得胜利，猜疑自然就不会产生。
误会产生是很正常的，重要的是我们要有消除误会的能力与办法，误会如果不能尽快解除，就会发展为猜疑。猜疑不能立刻消失，就可能导致不好的结果。应该敞开心扉，开诚布公地和“怀疑对象”谈一谈，搞清真相，把误会消除。
16.怎样克服嫉妒心理
嫉妒心理源于病态竞争，而嫉妒的产生又和个人的性格、文化背景、自身修养、世界观、价值观等有密切关系。
产生嫉妒心理的原因
（1）对自我的错误定位。自我封闭，容易自卑或者以自我为中心的人容易产生嫉妒。不能客观的认识自己，时刻要求自己比他人强，这是不可能也是没有必要的。对自我角色定位错误，自我实现受阻时就容易产生嫉妒心理。
（2）人的公平心理。“不患寡而患不均”。特定的文化背景下人们追求一种公平，当公平心理畸形发展时，嫉妒心理便产生。嫉妒心理是公平心理的一个片面的、消极的反应。
嫉妒是一种较为常见的社会心理，它的存在可以说是相当普遍的。
缓解和消除嫉妒的方法
（1）降低自我预期。降低对自己的预期目的，培养达观的人生态度，尽量不去跟别人比。
（2）修养品德。增强修养，发展宽容之心。明白能者多得，明白每个人的能力是有差异的。把别人的成就看成是对社会的贡献，而不是对自己的一种威胁，学会赞扬别人。通过赞美别人来呈现自己的广大胸襟。
（3）学会合作。与人交往，坦诚相对，将心比心，设身处地为别人着想。明白合作的好处，努力提高自己在对方心目中的地位。
（4）执著努力。培根曾说：“每一个埋头沉入自己事业的人，是没有工夫去嫉妒别人的。”
另外，嫉妒心理的彻底根除，不只是思想道德修养如何的问题，社会经济基础方面的一些原因也有一定的作用，应从主观修养的提高和社会意识环境、社会经济基础条件三个方面进行改进。
17.如何摆脱盲目攀比
一般来说，攀比属于正常人的心理，人总是在不断的比较中发现自己的不足而努力去争取进步的。
攀比有积极与消极之分。积极向上的攀比应该是有利于健康的有利于上进的。但是如果不根据自己的实际条件，以个人为中心，胡搅蛮缠，这种带有消极作用的攀比则是不可取的。
这种消极病态的攀比会带来不良的后果，使人产生情绪障碍，产生焦虑等心理疾病，或者使自己长期处在幻想状态，不求上进，脱离实际，最终一事无成。攀比甚至成为犯罪的起因，为了能够和别人拥有同样的奢侈品，有些人甚至误入歧途走上犯罪道路。
平时快快乐乐的小王夫妻，自从参加完昔日同班同学的婚礼后，两人的关系陷入了僵局。婚礼很豪华，车水马龙，新娘风光无限。小王想着自己当初糊里糊涂的几桌酒席就嫁了，婚后生活也是紧巴巴的，天天柴米油盐，于是越想越委屈。而小王的丈夫在婚礼上看到人家丈夫事业有成，老婆又漂亮，心里发酸，老婆又是一副不依不饶的样子，心里更是憋得慌。两人言语不和，大吵一架，小王赌气回娘家，小王的丈夫心情郁闷借酒浇愁，结果喝进了医院。
生活原来还是很美好的，可是，加进了攀比的消极色彩后，生活变味了。
这样的情况，如果夫妻之间沟通好，生活仍然可以美好。有些人因为攀比甚至送了性命，那就造成无法挽回的悲剧了。
现实生活中，人们常常有这样的疑问：“一样是……为什么他……而我却……”这样一个转折问句，表明了攀比的心理动因以及与之攀比的对象。人们总是拿某一方面比自己高的人来比，这个攀比对象一般都是攀比者身边的经常接触或是联系到的人，如同事、同学或是朋友等。越是熟悉的人，了解越深，可攀比的东西越详细。在攀比者与被攀比者之间还要有一些共同点，比如年龄经历等，而且被攀比者有明显的一方面比对方高。当发现其中的落差时，有些攀比者就选择“比上不足比下有余”，寻求比自己低的攀比对象，以满足自己的心理。
现在社会有很多人热衷于一些细节上的攀比，比如是否评上先进、奖金分配是否均匀，这些个人名利范围内的东西都成为互相攀比的对象。一旦觉得比不过，就产生一些消极的反应。有利必争，成为这一类人生活的原则。
还有一种人的攀比心理更为畸形，他们将攀比过程中的失衡转嫁到对他人的攻击、陷害等等上面，或挑拨离间，或阴谋设计。畸形的攀比心理使得他们对某些事物过分的期待，因而使他们不断地利用手段以求达到同样的成就。这些人已经远远背离了攀比的本意，很容易在日益膨胀的私欲中毁灭自己。
那么，在日常生活中，如何摆脱盲目攀比呢？
正视自己
首先，正确分析自己的能力，弄清自己的不足，明白自己与别人产生差距的原因，凡事量力而行，不要不顾自己的实际能力而过高要求自己。如果是所处环境的问题，而且是暂时的，能够克服，就要努力改变环境，使之渐渐趋于公平。
调整心态
其次，要对自己的预想进行调整。正确地分析自己的能力，了解自己的弱点。这样有利于对自我的期望值进行调整，客观地看待自己的付出与回报。
积极行动
最后，积极付诸行动。积极调整自己，争取进步，尽量达到预期的目标。根据个人的情况，保持一个正常放松的心态。
