初中生曹龙柱上网玩游戏成瘾，成绩直线下滑，家长曾带他去找过咨询师数次，可是每次孩子都表示“再也不上网了”，父母和咨询师觉得挺好。几天后，家长打电话告诉咨询师，说他们的儿子把电脑及游戏软件砸掉了、卖掉了，总算与网络绝交了。可是没过多久，曹龙柱的“网瘾”又死灰复燃，一反常态地要求上网查什么资料，整天逼着父母买电脑。
有时候，父母对曹龙柱说：“都是网络把你害的！你要查资料了可以上图书馆。”但是曹龙柱说：“懒得去，这不是让人倒退是什么？”等父母给他买了电脑，他又玩起了游戏。当父母批评他时，他就改去网吧玩。
每次父母心平气和地教导曹龙柱时，他都会信誓旦旦地说：“我错了，我发誓再也不玩游戏了。”但是他并不是这样做的，父母知道他是缺乏自我约束力，当“网瘾”发作的时候控制不了自己。
自我约束力也叫自觉性，就是在没有他人监督和制约的时候自觉地遵守一定的规定，做该做的事情，这种能力对孩子的成才是非常重要的，没有良好自我约束力的孩子通常会任性、随心所欲、违背约定和诺言，这是孩子将来成功的大忌。同样，在戒除“网瘾”时，没有自我约束力或自我约束力不强也是不行的。
很多孩子发誓无数次，说再也不上网，但是之后又上网了；许多孩子在家里不上网玩游戏，但却去网吧玩游戏。针对上述事例中的孩子的做法，要纠正一个误解：戒除“网瘾”的标志不是不再上网了，也不是把电脑砸了（这样简直太浪费），而是孩子脑子里不再对网上的游戏、聊天朝思暮想，能有节制地上网，能自我控制。更重要的是，能利用网络寻找自己需要的信息、知识、机遇，从而拓展自己发展的空间。
想让孩子顺利的戒掉“网瘾”，必须强化孩子的自我约束力，如果孩子不对自己的行为进行适当的约束，任其放纵，为所欲为，永远也难以戒掉“网瘾”。那么怎样培养孩子的自我约束能力呢？
方法一：培养自制力，需要父母做榜样
有个心理学实验，给幼儿看有关“自制力”的录像，比如等妈妈来了才能吃饼干、公共场所不许乱跑、参观画展时不乱摸等，结果看了录像的幼儿自我约束力增强了。可见，自制需要榜样。
生活中，孩子最喜欢模仿父母，如果父亲说要戒掉香烟，但是不久又抽烟，那么会对孩子造成不好的影响。对此，林女士深有体会，她说自己和朋友打牌时，女儿就坐在电视机旁做作业；周末她没按时起床，女儿也趁机躺在床上看小说，放弃英语早读；她忙起来顾不上整理房间，女儿书桌上讲义、卷子、本子也越堆越乱……所以，一个冲动的、情绪不稳定的、行动缺少自制的父母，必须强化自我约束力，才能帮助孩子建立自我约束力。
如果父母不轻易放纵自己，那么孩子也会受到影响。比如父亲忍耐烟瘾，坚决不抽烟，就很可能成为孩子忍受网络诱惑的强大动力。
方法二：自我约束力来自克服困难坚持到底的毅力
许多孩子知道迷恋游戏不好，但屡戒屡犯。可见自我约束力是一种坚定和顽强的毅力。
陈先生的女儿一度痴迷网络言情小说，不仅成绩下滑，还精神不振。但她知道问题的严重性后，说不看就不看，克制力非常强。陈先生说：“女儿强大的自我约束力并非天生，而是得益于我们从小对她进行的意志力培养。”
一般来说，在孩子坚持做完一件事情后，父母的赞美和鼓励能够强化孩子的自我约束力。有时即使孩子用心做一件事而没有成功，想要放弃时，父母鼓励他“再试试看”、“能不能换一种办法”，都能培养孩子的自我约束力。
自我约束力是一种善于控制自己情绪、支配自己行动的能力，是意志的重要品质之一。在生活中，父母应鼓励孩子有始有终地做好每一件事，孩子的自我约束力便能得到培养和发展。
方法三：循序渐进，允许孩子犯一些小错误
自我约束力的形成并非一蹴而就，在这个过程中，孩子的坏行为可能反复出现，如孩子说不乱发脾气，可是遇到生气的事情时还是忍耐不了；孩子说不上网，但是坐在电脑前还是不自觉地玩起游戏。对待这些小错误，父母应当宽容一些，粗暴行为只会让孩子产生反抗情绪。
父母应该明白，一下子彻底戒掉“网瘾”几乎是不可能的，正确的做法是循序渐进，不断延长上网的频率，缩短每次上网的时间，让孩子慢慢淡忘“网瘾”。在这个过程偶尔出现反复，也是正常的，父母不必大惊小怪，只需适时提醒孩子就行了。
