男性和女性的皮肤有何差异
男女性的皮肤从生理功能和组织结构上大致相同，但略有差别。一般男性皮肤较粗糙、厚实，弹性强，肤色略黑，毛发如眉毛、睫毛、胡须、阴毛、腋毛以及体表的汗毛(魏毛)均较粗壮、浓密，少数人胸部还可看到较长的胸毛。女性皮肤恰恰相反，皮肤较细嫩柔软、弹性略差，肤色多白哲光滑，皮下脂肪较丰富，眉毛呈月牙状分布，腋毛，阴毛多弯曲细软，体表毳毛也多细疏松软。
为什么会出现男女两性皮肤不甚一样呢？原因有二：一是由于内分泌起了很重要的作用。男性由于男性激素(皋丸酮)可以促使皮肤增厚坚硬、肤色变深，而且使毛发(包括眉毛、睫毛、胡须、撼毛等)粗壮浓密，皮脂腺分泌旺盛；女性由于雌性激素可促使皮肤柔软平滑，肤色变浅、色白，可抑制皮脂腺的分泌，毛发也短小稀疏。二是由于男女两性皮肤与周围环境有一定的关系一般男性常在室外劳动，柳匈露臂，风吹日晒，致使皮肤容易变得粗糙厚实；女性常在室内工作，皮肤很少暴露在外，受外界刺激机会也少。
什么肤色更具有魅力
方膝的颇色是由色素的程度决定的。由于人种的差异小类皮肤颜色不尽相同，我国多属黄种人，肤色以微红稍黄为健美；欧美等国属白种大，肤色多为粉白色，而非洲人皮肤多呈棕黑色。由于皮肤色泽与遗传关系密切，目前还不易自行改变。
较白的皮肤可以分等级，从苍白到粉红，灰棕到玫瑰红；较黑的皮肤则从橄榄色到焦黄色，棕色到黑色。颜色的深和浅的皮肤，在构造上和性质上并没有不同，保养方法也没有什么差别，叫般说来，皮肤越黑，老化越缓慢，这也是亩遗传和居住地二者共同造成的。日光是浅色皮肤人的大敌，因为浅色皮肤通常都会倾向干燥性，所以皱纹出现得也比较快。深色皮肤上分配的平均的色素就象滤光器一样，而它比较油的表面又象质牌一样，可以保持皮肤内的水份。所以深色皮肤晒太阳比白皮肤的人晒得程度要缓和得多，也匀称得多。健美的皮肤应该保持肤色的正常状态。如果肤色黑的人羡慕肤色白的人，而千方百计涂厚脂粉；肤色白的的人则力求健康的棕色眯色，而不顾一切她接受烈日照射，反而有害于皮肤。
怎样根据皮肤性质选择营养面霜
干性皮肤细腻而且较薄，毛孔不明显，油脂分泌少，比较干燥，因而显得清洁，红润而美观。但千性皮肤经不起外界刺激，容易老化，起皱纹，夏日晒后皮肤往往发红，易起皮屑，冬夭遇冷又容易开裂、脱皮。因此，这种皮肤的人易在洗脸后徐用滋润性强的油性润肤霜或冷霜型的营养面霜。因为这种面霜所含油质较多，保持水份的能力强，尤其适合于小皱纹的干性皮肤。
油性皮肤粗厚，毛孔较大，分泌皮脂较多，常显得油光满面，能经受各种外界刺激，日晒风吹也不易老化，面部皱纹的出现也比干性皮肤晚，但这种皮肤由于皮脂分泌过多，很容易阻塞毛孔，从而引起座疮，影响面部美观，因此，这种皮肤宜在洗脸后使用油性皮肤专用的营养润肤霜(如粉质型的)。这种营养霜含油质少，是一种清爽型的面脂。
混合性皮肤多见前额、鼻子、下领等部位油腻，毛孔不太明显，其它部位的皮肤较干燥，女性约80%的大都属于混合性皮肤，这种皮肤的人应在洗净脸后，在油性皮肤部位揩些专用型营养面霜，干性皮肤处涂少许润肤霜。
中性皮肤平滑细腻，油脂适中，手感柔嫩富有弹性，不易起皱纹，是较理想的健美皮肤，这种皮肤的人可选用所含油份和水份都相等的面霜。
敏感性皮肤对化妆品易过敏，引起皮肤红肿，出现丘疹，对冷热刺激反应极为敏感。这种皮肤的人在抹各种营养面霜之前，应先在前臂内侧皮肤试擦，如出现皮肤发痒、灼痛或起皮屑，则不宜使用。对某种无反应的润肤霜使用后，最好不要随意更换。
皮肤对化妆品过敏怎么办
日常生活中，许多人由于使用化妆品不当而损伤面部皮肤。
例如，脸上长青春痘的人使用营养面霜甚至化妆，很容易使化妆品堵塞皮肤汗腺和皮脂分泌孔，使皮肤的新陈代谢作用减退，导致青春痘力喧。又如，原来就是干性皮肤，选择使用具有收敛性的化妆品，反而使皮肤更为干燥。另外，还有不少人在使用了具有美肤作用的营养霜，乳液或化妆水之后，皮肤长出了大量的红疹，即使较为安全的化妆品，对于敏感性皮肤也容易产生过敏，引起皮肤红肿，出现丘疹，这种皮肤对冷势刺激反应极为敏感。
为避免皮肤对化妆品产生过敏，应注意以下几点：
1．用温水洗脸，尽量选用夭然材料制作的高级护肤香皂。
2．在抹一种营养霜之前应先在前臂内侧皮肤试搽，如出现皮肤发痒、灼痛或起皮屑，则不宜使用，对某种无反应的润肤霜使用后，最好不要随意更换。
3．不宜选用药物性化妆品、以刺激面部皮肤引起过敏反应。
4．少用或不用含有动物蛋白的面膜剂，如蛋清面膜等，最好选用水果或蔬菜制成的面膜进行护肤美容。
5．使用化妆品后，须及时彻底清洗皮肤。
在借助化妆品保养和美化皮肤时，要根据年龄、皮肤性质、季节、身心状态以及皮肤有无疾病等情况慎重选择，并以使用最小量为宜。切莫将美容的期望全部寄予化妆品上，否则，将会在美容的同时损害了皮肤。
当化妆品引起皮肤病时，可用刺激性较小的香皂清洗并停止使用，必要时最好请医生诊断治疗。
不同类型的皮肤怎样洗脸
不同类型皮肤的人有不同的洗脸方法，不同类型皮肤的人只有采用不同的洗脸方法才能扬长避短，使面部皮肤永远保持清洁和光滑。
1．油性皮肤的人洗脸方法
油性皮肤的特征是汗毛孔大，鼻子及眼眉周围的皮肤分泌旺盛。如果面部不清洁，大量的脂肪会堵塞毛孔，使皮肤发炎或化脓，所以，油性皮肤的人最好用肥皂勤洗脸，最好用热水洗，洗完再用冷水洗，每天至少要洗两次。特别是晚上洗脸时，要用肥皂或者用乳液洁净剂把脸上的油污洗净，把白天的化妆品洗净，然后再用清水洗。洗脸时用手指象划圆圈似的转动搓擦。用冷水洗后，用毛巾擦干，使面部毛孔收缩。当然，如果再用面容洗涤液擦拭皮肤，皮肤的收效更好一些，且能在二定时间内保持皮肤干燥。如采想更好地美容几且在反复洗涤后用含水湿气的热水熏洗面部，效果更佳。
2．干性皮肤的人洗脸方法
干性皮肤的特征是毛孔细小，皮肤干燥，时有干皮屑，皮肤易出现皱纹，失去弹性。所以，干性皮肤的人绝对不要用碱性强的肥皂洗脸，也不要用过热的水洗脸。应用油脂含量多的香皂或婴儿皂洗脸。洗脸时用冷水和温热水交替洗，尽量不用液体洁净剂，洗后涂擦含有水解蛋白的营养护肤霜。用温热水熏洗也不失为一种好的美容方法。
3．中性皮肤的人的洗脸方法
中性皮肤的特点是皮肤细嫩、毛孔适度，柔润有光泽。坚持用冷水洗睑，会增强皮肤的弹性；用爽肤水等洗涤液擦拭皮肤，也能促进血液循环。还可以用营养蜜调解脸上多脂肪的部待
怎样清洗皮肤
皮肤是人的器官之一，皮肤的保养从清洗开始。而最常重复的、最重要的，也是最容易忽视的美容要诀正是脸部的清洗。每天都要做，从一生下来就开始做的脸部清洗，你能肯定自己知道正确的济洗方法吗？
温和无刺激性的香皂适合中性和干性皮肤使用，效力强的香皂则用来清洗油性皮肤上的油性残渣。
清洗的步骤如下：
1．首先，在初、劝的水里冲洗双手，如果指甲很脏，则应使用指甲刷清洗。
2．用指尖沾上植物油，敷在脸上，眼睛和颐部除外，眼睛和颈部只使用植物油轻轻地拍打。
3．拿面纸轻轻除掉油脂和残余的妆，但不要用力擦。
4．中性和干性皮肤用温水清洗，油性皮肤或质地很差的皮肤则应用热水清洗。
5．先在双手上擦香皂，麟擦到起泡沫，然后再用双手指尖从颈部开始做有规律的按摩，双手要同时运动，这样两侧才能同时清洗干净，假如皮肤很干燥，清洗的动作不妨快一些，油性的皮脚如寸香皂的泡沫产生反应后才可以。
6．鼻子通常是最油的地方，而且鼻子上的毛孔很大，这很容易造成油渍和脏东西的堆积，所以要认真地、确实地清洗鼻子顶部和两侧。
7．不要过多清洗眼睛周围敏感的部位，因为这到良容易干燥和起皱纹。眼部所擦的植物油和化妆品的残渣可以用润肤的方法除掉，即用另一种植物油将其清洗干净。
8．用清水不断地清洗和润肤，直到你觉得自己的脸十分干净了，而且所有的香皂也都洗净了；至少要冲洗十至二十次，最后知次的清洗可用矿泉水、蒸馏水，或半小杯白醋加上大约两升多的蒸馏水。
9．让脸上的水珠蒸发掉，或者使用面纸将水份轻轻拍掉。用这护防祛有好处，最好不要使布或刷子洗脸，因为那样容易使细菌或一些极小的物质残留在你的脸上。最后可以使用保养霜。
皮肤上的痣和疣有何不同
在洁白如玉的皮肤上，你也会发现有点点瑕疵，这便是人体上的痣“谈起痣，大家并不陌生，因为几乎人人都有。痣的颜色有红色的、黄色的、褐色的和黑色的，红色的是血管痣，其它颜色的多为色素痣。
人体上的痣千差万别，数量、大小、颜色均各不相同。因此，过去就有专门从事K相面”的，在人体上的尤其是颜面部位的小痣(俗称瘩子)大做文章，几乎每个痣都标有名称，可以“按图索骥”，指出此痣是吉、是凶，是祸、是福，并可预卜人生之未来云云。当然，这一套都是骗人的把戏。
但是，说起来，颜面上的痣与人的美容，多少也有一点关系，有人在化妆时，喜欢在双眉之间点上一颗红痣，尤其在未成年的女孩脸上较多见。有些国家的成年妇女也有点此痣的习俗，谓之“吉祥痣”。
其实，长在身上的痣，无论在哪个部位都并非吉祥，因为痣本身就是一种皮肤病，属于良倒中瘤，若说它主凶，也不恰当，因为它不痛不痒，也不妨碍皮肤机能，而且恋变的机会极少，有人统计痣癌变的机会不到百万分之一。不过身上的痣数量多，就应多加注意，尤其当痣出现突然增大、出血、溃烂等情况，就应及时检查、诊治。
除了痣之外，在人体皮肤上还会出现疣，疣的俗名叫瘊子，属于一种皮肤病，种类也多种多样，发病率较高，尤其是青少年皮肤暴露的部位更易发现。
长在皮肤上的痕子往往先有一个，如不及时治疗就会愈来愈多，有时多达几十个、上百个，尤其是寻常疣和扁平疣较多见。
沈与痣不同。疣是由病毒传染所致，所以它能繁衍“子孙后代”，而痣多为黑色聚集，属先天性的，也有一定的限界。导致生疵的病毒一般寄生在皮肤细胞里，潜伏期很长，约1-20个月，当遇有适当的条件，如皮肤暴晒、摩擦等，就会暴露出来。
这种病毒由于在皮肤上感染的部位不同，所出现疣的种类也不一样。一般在手背和脸上，常出现扁平疵；在身上和颈上，常出现传染性软疣。在肛门及会阴部，常出现尖锐湿疣，在脚掌部位侧称为拓疣。病名虽不同，根源却是一个，因此治疗的方法也大同小异。
身上长了簇子要及早治疗，因为它具有传染性，尤其是在手背及颜面部位，长多了便会影响美容和皮肤的健康。
怎样消除疤痕疙瘩
在体表遭受外伤、感染或手术后，伤口处有时增生隆起，出现肿块疙瘩，影响美观。消除疤痕的方法有：
1．压迫法：这是最常用的方法之一。小范围的疤痕，用手掌大鱼际按摩疤痕，每夫数次，每次五至十分钟；大范围的疤痕可用加压的方法，即取弹性敷料铺在疤面上，然后用绷带裹紧。又寸于新形成的疤痕，用此法数月内即可生效。
2．姜片按摩法：用生姜切片轻轻摩擦疤，阻止其继续生长。
3．激素疗法：用去炎扮涂于局部，每日一次、长久使用，三四个月可见效。但要预防癣类皮疹。
4．局部理疗：在疤痕形成期使用。如离子透入法、超声波、湘子透人法等，可阻止疤痕生长。
5．手术治疗：在上述消疤痕方法失败后，可采用手术法把疤痕切除，细致地对妙口，用细线重新缝合。拆线后立即进行按摩，可避免疤痕再生。
怎样结合个人的生活习惯来保护皮肤
在影响皮肤保护的诸多因素中，生活习惯恐泊是最多样、最复杂，也最难掌握的一个。鉴于习惯都有其稳定性与恒定性，结合每个人的生活习橄，作出皮肤保持建议更非轻而易举之事。
生活习惯涉及衣食住行用玩诸方面。它们包含的致病因素和诱发因素都比职业性因素多得多，其发病机制也更加复杂，很多情况下难以确认。在病因难定条件下，保护皮肤，免受其害，难乎其难。我们还是举例说明间题。
1．好动与好静：好动的人喜欢外出旅游玩乐，会经常接触大量的刺激和过敏原，其中，植物花粉、动物皮毛是很常见的致敏原。深居简出者与家庭用具和设施成天打交道。一旦皮肤有间题，无论是治疗已经发生的病症，还是保护未发病的皮肤，都应针对可疑的室外室内因素进行筛选，然后设法脱离接触。
2．俭朴或享受：吃食简单或素食者相对少患湿疹、尊麻疹一类变态反应病。少数人则因吃某种野菜而患植物日光皮炎，有的又因食谱过于简单而患维生素缺牙症。讲究美食的人吃牛羊肉、鸡鸭、鱼虾及海鲜和饮酒的机会多，因而易得湿疹、尊麻疹、食物红斑类过敏性皮肤病。布衣蔬食者很少穿着华贵的毛皮盛装，与饰物、化妆品更无缘。因此，这些物品中的过敏原和刺激原与他们是“井水不犯河水”。相反，盛装穿着者、首饰配戴者、翻旨徐敷者的皮肤就有可能付出代价，发生这徉那样的皮炎。一旦证实上述奢侈品为“罪魁祸首”，为保护皮肤不受累，只好委曲求全，不戴首饰，不吃珍俊，不穿华服。
3．换用与取代：有些东西非用不可。视力差者不戴眼镜不行，手表换成怀表不胜其烦，又不能不戴，夏天必须穿凉鞋，老人必得坐马桶，这些人相继发生眼镜架发炎、表带皮炎、凉鞋皮炎和马桶皮炎。怎么办？为继续使用这类物品而又把接触部位的皮肤保护好，只有改用另一材料的制称比方说换用金属框架眼镜或隐形镜，换用金属表带替代过敏的塑料表带，不穿致敏的塑料凉鞋而穿皮凉鞋，马桶架上置一棉圈等。
4．坚持与改正：有些生活习惯就是难改掉。江山易改，秉也佳移嘛。譬如有的人因有洁癖而成天洗手，搞得双掌浸渍、发红、脱皮，甚至得了甲沟炎、手癣、甲癣。对这种人的手部皮肤保护不是涂这种霜、搽那种膏，而是下定决心少洗手。老年痰痒症和冬令痰痒症患者为免遭痒罪，保护皮肤，也必须少洗澡，相反，虱病、疥疮、脓疤疮患者往往不爱洗澡换衣，要治好他们的病，保护好极易受染的皮肤，我们奉劝他们：除了积极治病，还要勤洗多换，有人爱舐口唇而患涎液(口水)皮炎，好撕手皮或“倒刺，’(逆剥)而致局部轶裂、出血甚至感染。此时的皮肤保护，天经地义，就是请你不要甜，不要撕。
上面有限的几个例子给我们的启示是：要把皮肤真正保护好，需要动脑筋想法，找出危害皮肤的种种原因。还要下决心革除与维护完好皮肤水火不容的一切坏习惯。
怎样利用天然物质护肤
现在除药物和护肤化妆品外，自然天然的护肤品在日常生活中运用愈来愈多，也愈来愈广泛，因为作用温和，刺激性小，安全性高，且价廉，相当方便简单，美容效果好。下面介绍几种方法。
1．使用矿物油、植物油或冷霜，将脸上的化妆擦拭掉。植物油最好、因为它不但能够溶N而且还会润滑留在脸上的化妆品。
2．用温和的洁肤剂，如杏仁油、芝麻油和花生油，将脸洗干净。杏仁油洗净力强，而且味道好闻。
3．蒸汽蒸脸，使毛孔张开，将2汤匙甘菊花茶加入一大壶水中，把水壶从炉子上端起，然后用一大块毛巾蒙住自己的头和热水壶，做成一个“帐蓬”形状，这样让水汽蒸脸约10分钟，注意你的脸不要离水面太近。
4．按照皮肤性质不同，在脸上喷一些收缩水。干性和中性皮肤使用柠檬与石灰水，油性皮肤使用植物性收缩水，至于长了痘疮的脸，则可在植物性收敛剂中力队1/4茶匙的硼酸。
用喷雾瓶往脸上喷几下，可使脸上毛孔中的脏东西州扫而空。
睡眠时怎样护肤
有人喜欢在睡眠时把脸压在枕头上，长期如此，会使你脸部皱纹增加。为避免这种情况的出现，可以换尸个平坦细小的枕头，睡时脸朝着天，这样可防止头与脸部皱纹的产生和增力口。
疲劳和冷风会使皮肤干燥，抑制天然油分的分泌。所以在这种情况下，临睡前脸上应搽些晚霜，而白夭则尽量多饮一点水，如夏日晚上不是太热，用不奢开冷气。
当一个人精神受到压力，晚上失眠，辗转不能入睡时，他的脸就会变得苍白，失去光泽，那么在晚上洗脸时，可以用手指均匀地按摩面部，使肌肉慢慢地放松，上述情况便会好转。
如果一个人在睡觉前饮用了大量开水或汤、粥，醒来后双眼浮肿，产卿良泡，这日士拿一块冰块用纱布包好，敷在娘上，几秒钟后眼泡便会消失。
春天怎样护肤
美容化妆的色调不是一成不变的，应随着气候变化、环境不同，而相应变化，那么，春季用什么样的护肤化妆品？
春季，人们皮肤组织从冬季的“紧护型”逐渐脱颖，室外活动增加，日光照射逐渐强烈，生活上的一切色调都比冬季鲜艳，但皮肤的适应性需要过渡，从初春到晚春，气候不同，美容化妆的色调仍需侧重于暖色，逐渐转入明丽鲜艳。
霜类：初春，春寒料峭，应用油脂性较高的清洁霜，如百雀羚香脂之类。中、老年人可用按摩霜、凤凰防皱霜、防皱面膜等，既能护肤又能美容。晚春时，气候转暖，可用“妮维雅”霜，它的特点油脂成份较少，搽抹后皮肤细腻而不油粘。或用珍珠霜、人参霜、美容霜、玉容霜等均可以。
蜜类：仲春之后逐渐使用。蜜类又称液体雪花，共分润肤蜜(红色)、柠檬蜜(黄色)、杏仁蜜(白色)三种。。它的特点是含有较多的水份和甘油及滋润皮肤的营养剂，由于甘油具有较好的吸潮功能，搽用后皮肤表皮上留有州层薄膜，使皮肤滋润细嫩，目前市场供应的有露美、凤凰、施美等牌号。高档一点的有美加净珍珠蜜、人参蜜等。
水类：当晚春开始后，这类商品用的机会多了。它的特色是：使用后能除去附着皮肤的污垢、灰尘和皮肤分泌的脂肪及新陈代谢的皮屑，对皮肤起收敛作用，使扩大的皮肤毛孔收缩而不显眼，这样皮肤变得细腻柔嫩。
怎样使青春期女性皮肤细嫩圆润
妙龄少女都希望自己有光洁秀美而富有弹性的皮肤，那么怎样才能实现这一愿望呢？
女性青春期正处在发育成熟阶段。此时期皮肤细腻、光滑、柔软、红润且富有弹性，即使大笑会出现皱纹。现代医学科学经研究发现，皮肤细嫩圆润程度与真皮中透明质酸酶含量有密切关系。而透明质酸酶与雌激素分泌量有关。最近利学家发现，卵巢分泌雌激素增加时，雌激素在真皮内与某些特异受体相结合，可促进透明质酸酶的形成，这种酶能促进皮形对水、微量元素、维生素等的吸收，促进新陈代谢，增中了水份含量和弹性，从而使少女皮肤细嫩圆润，那么从营养角度上怎样使皮肤圆润健美呢？
1．适量饮水。人体皮肤组织里含水量达72%，青年人侧液为机体总重量的6%，当人体水份减少时，会使皮肤干燥，翩旨腺分泌减少，从而使皮肤失去滋润，弹性减弱，出现皱纹为了保证水份的摄人，青少年每日饮水量一般在1000-1501毫升为宜。
2．常吃富含维生素的食物，维生素对肌肤滋润、防止皮肤衰老起着至关重要的作用，日本学者曾用维生素E对已衰老的老鼠做了三个月的试验，发现老鼠体内的神经细胞的老化现象得到改善，并被新生细胞所取代，加拿大汉斯，舍里侧士也曾对同类的动物作试验，发现喂食维生素E饲料的动物比不喂的寿命延长，且身强体壮。维生素E能够破坏自由基的化学活性，从而抑制衰老；维生素E还有防止脂褐素沉着于皮肤的作用，科学家们发现，脂褐索的生成与过氧化脂类有关。维生素E还具有促进末端血管的血液循环，调节激素的正常分泌，从而使皮肤滋润健美。含维生素E多的食物有卷心菜、蔡花籽油、菜籽油等。维生素A和维生素B2也是皮肤健美不可缺少的，当人体缺乏维生素A时，皮肤变得干燥、有鳞屑、皮肤粗糙，若缺乏维生素B2时，会出现口角乳白，口唇皮肤裂开，下唇微胖、脱屑及色素沉着等，富含维生素A的食物有动物肝脏、鱼肝油、鱼卵、牛奶、奶油、禽蛋及橙红色的蔬菜和果品。富含维生素B2的食物有肝、肾、心、蛋、奶等。
3．多食含铁质的食物。皮肤光泽红润，需要供给充足的血液。血液呈现出红色成份是血红素，铁质则是构成血红素的主要成份之一，故应多食富含铁质的食物，如蛋黄、动物肝、海带、紫菜、菠菜、葛芭等。
4．要注意碱性食物的摄入。食物进人体内后呈现出生理酸碱性。日常生活中所吃的鱼、肉、禽、蛋、粮等，均为生理酸性，生理酸性食物进入体内后，会使血液和体液中乳酸含量增高。当乳酸不能及时排出体外时，就会侵蚀敏感的表皮细胞，使皮肤失去弹性。为了中和体内的酸性成份，则应吃尸些生理碱性食物，如苹果、梨、柑桔、蔬菜等。
4．增加胶原蛋白和弹性蛋白的摄入量。胶原蛋白能使细胞变得丰满，从而使肌肤充盈，皱纹减少。弹性蛋白可使人的皮肤弹性增强，从而使皮肤健美。含这两种蛋白质多的食物主要是猪蹄、动物筋健以及猪皮等。
此外，也可采用民间美容方剂，如用蜂蜜擦脸就有护肤美容作用。因为蜂蜜中含有较丰富的维生素和维生素C。这些维生素能保护皮肤，防止皱纹过早出现。蜂蜜还具有吸湿性，故能吸收水份而滋润皮肤，用蜂蜜美容方法：将一小匙4蜜涂抹在洗净的脸上，10-20分钟后用净水洗掉，然后再抹上护肤膏即可。
孕妇怎样装扮和护肤
怀孕期间，由于女性荷尔蒙分泌异常，有时会产生孕斑，或是头发脱落等美容上的间题，心绪也会趋向于不安宁，体型的变化也更加明显。所以，怀孕期间，最好注意加以装扮，以使精神焕发，心情愉快，将来生下的孩子也会健康活泼些。
为了配合体型的变化，可以注意州下领子的变化，把重点放在领子上，或配些胸饰，可以转移别人对凸出的腹部的注意力，同时加宽肩部，也使腹部显得没那么明显。
为了增添些健美的魅力，孕妇最好每天能淡淡地化妆，化妆粉底需用明亮的粉红色系粉膏或粉饼，加上粉红色胭脂，仗脸色红润，眼部化妆应尽量强调眉毛和眼线，这样，双眼会显得特别明亮而有神。唇膏用鲜艳的粉红色，更能增添魅力。
妇女在怀孕期间，往往会因生理上的变化而使皮肤显指粗糙苍白，产生也会出现皮肤松驰、黑斑和皱纹等现象二为了避免发生这种情况，孕妇必须注意保养皮肤。每晚睡前3分钟脸部按摩，就能把皮肤保养好。但要注意，孕妇的肌肤较弱涌以要选用不刺激皮肤的美容品。
睡前按摩分十二个步骤进行：
1．额头的按摩：将两手的中指及无名指放在额头上，分别自额心向左右两边做小圈按摩，一共按6圈，至两边太阳穴时轻轻压一下，来回共做3次。
2．眼角的按摩：为了避免眼角长出鱼尾纹，用两手的手指自两边眼角沿着下眼眶按摩小圈，解后绛过上眼眶，回到眼尾处轻轻地按一下。
3．眼睛周围的按摩：用手指沿着眼睛四周做绕圈按摩，按摩6圈后在太阳穴轻轻压一下。
4．鼻子的按摩：用手指自太阳穴沿额头、鼻梁滑下，在鼻头两侧做小圈按摩，共按8小圈，由上向外按摩。
5．唇上按摩：双手手指放在唇上做8小圈的按摩。
6．嘴角按摩：两手的中指及无名指在嘴角两侧做8小圈的按摩。
7．下巴的按摩：在下巴做8小圈的按摩。
8．嘴唇周围的按摩一：用双手的两指自下巴沿着嘴型，向上按摩至唇上，再从唇上按摩至下巴，来回共按摩8次。
9．脸颊的按摩：用双手的两指分别沿脸颊四周做大圈按摩，共按摩8圈，最后至太阳穴处轻轻压一下。
10．拍脸：将四个指头并在一起，左右手交替地在脸上轻轻地拍，一边拍6下，来回共做6次。
11．下领的按摩：将右手的四只手指并在一起，用手指轻轻地拍下领，左右来回一共拍3次。
12．脖子的按摩：用双手的四个指头并放在脖子上，由中向夕嘟瘴，自颈处逐渐按至耳后，一共按摩6圈。
按摩完毕，用热毛巾敷一下，再擦上化妆乳液及营养面霜就完成了。
影响皮肤健美的外因是什么
皮肤是保护人体免受外部有害因素侵袭的第一道防线，郴叨是没有覆盖的面部、手等裸露出的皮肤，更是直接防御着外部有害因素的侵袭，常见的有害因素有：
1．物理性因素：在正常情况下紫外线可使皮肤中的7-去氢胆固醇转化成维先素PC，所以儿童适量的日光浴可改善骨的发育；但过量的紫外线可使皮肤弹力纤维损伤，发生皮肤老化，粗糙，另夕嘴外线还可导致老年扰及皮肤癌。皮肤含有色素，它有阻挡紫外线的作用，若某些色素少(如白瘫风病人)，日晒后就容易发生晒伤；有人统计白种人较黄种人皮肤癌的发病率高，这也可能与对光线的耐受性有关，再如手掌部有较厚的角层，它是一个不良导体，对人体起保护作用，但过多的机械刺激(如摩擦)可引起鸡眼、拼服等。又如过冷可致冻疮，过热可致灼伤，灼伤可致皮肤破损，甚则遗留疤痕。
2．化学性因素，强酸强碱可以引起皮肤化学性烧伤是人所共知的，但有很多有机物如染料、机油、塑料、油及化妆品都可以引起皮炎。例如：常见的染发皮炎，头皮红肿流水痛苦异常，这是对染料过敏造成的，有人载镀镍的项链、表带，也可引起过敏性皮炎，这尤其在夏天出汗较多的情况下较为常见；演员脸上用红色油彩引起发炎变黑，还有些人不加选择的擦用含有粗制矿物油的冷霜等而引起油性痊疮；也有些人不经医生指导使用肤轻松、去炎松等含有皮质激素的药膏长期擦脸，使皮肤毛细血管扩张、红斑、萎缩病变、色素沉着等歹这些都应当引起注意。
3．生物性因素：这些因素有病毒、细菌、真菌、螺旋体、原虫、昆虫等。如病毒可引起单纯疤疹、带状疤疹、扁平疵、寻常疣等，化脓性球菌可引起化脓性座疮、毛囊炎、疖子、丹毒等；另外常见的手癣、冲癣是由舞菌感染所致，这些人大多先有脚癣，尔后再传染到手上的。有些儿童对昆虫叮咬反应明显，如北京有一种白蛉子，在夏秋之季咬了小孩子以后引起皮肤丘疹、风团、水疤，这叫做丘疹性荨麻诊，由于剧痒，经搔抓后又容易感染成脓疙疤，有的转成结节性痒疹，长期木愈，非常痛苦。
以上三个方面是影响皮肤健美的外部因素，一般都表现在脸、手等露出部，而这些常常和卫生习惯，生活环境以及季节有关，所以我们在日常生活中要有保护自己皮肤健美的知识。
影响皮肤健美的内因是什么
皮肤本身的疾病如红痣、白斑、座疮物向健美是显而易见的，但很多内脏疾病也可以在皮肤上反映出来，从而影响皮肤的健美。中医“望诊”就是通过观察皮肤的形态及神色而推知内脏的病变的。即“望而知之为之种”。这说明了通过皮肤诊断内脏病的重要性，娜些身体内部因素影响皮肤健美呢？
首先是精神神经因素。我们知道睡眠不好使人精神萎靡，眼周发黑，优思过度使人愁眉不展，面色无光，烦躁不安使人神志不定，面容呆板，精神紧张、神经失调则面、手部皮肤多汗，这些都说明精神神经因素对皮肤健美有直接影响。
其次是内分泌障碍。如性腺发育时，创旨腺分泌增强，在体内男性激素增高时，稀恻旨溢的病人血中17-醇脂酮可增高达150-200%，这时，头皮、面部皮脂分泌多，易发生痊疮及脂溢性皮炎。同样，肾上腺分泌多日时也易多分泌皮脂而导致座疮。用大量皮质激素治疗的病人常并发座疮、长胡须就是例子，若甲状腺机能低下则皮脂分泌减少，皮肤干而粗糙等，这些都是内分泌障碍而影响皮肤健美。
再次，营养代谢与皮肤健美也有密切的关系。维生军B2．
B6缺乏可引起皮炎、口角炎及脱发；维雏生素A缺乏可引起毛囊角化、糙皮等，营养不良的人面黄肌瘦无光泽，若营养过度肥胖，亦不美观。且过多食用脂肪特别是动枷旨肪不但可使血中胆固醇增高而引起高血压、冠心病，在皮肤上也可出现皮脂分泌过多引起腺肥大、脂溢性皮炎，皮肤含糖量过多的糖尿病人，不仅皮肤痰痒还容易发生疖肿，过多的食用维生寒朴头发会变黄而脆，皮肤发红，粗糙痰痒；食用过多的柑桔、胡萝卜等含胡萝卜素多的食物，皮肤也会变黄，特别是在手掌足部，食用含紫质高的食物如览菜、灰菜、见日光则易发生光敏性皮炎，主要在面、手露出的部位。
某些疾病对皮肤健美也有影响：、份脏病人表现唇紫、颧红是常见的；高血压病人出现颊红、掌赤；肝胜病人皮肤发黄痰痒，消化不良的病人口周发黄，面色不华；申状腺功能亢进的病人两目突出，震颤性球麻痹的病人面部表情淡淇，即那胃的“面具脸”等等，所以皮肤病从内部治疗是有其道理的。
以上说明身体内部的因素对皮肤健美亦有着重要的影响、所以不能脱离人体的健康来谈皮肤的健美，在治疗中也应首先消除影响健美的内部因素。
皮肤黑美不美
在我国的文化传统中，无论是小说还是戏曲所塑造的美女佳人的形象，无一不是用白色的代词，“冰”呀“雪”的，“玉呀“脂”的，在这祥的文化氛围中成长起来的青年男女，往创肤色白作为美的标准，以黑为丑。因而一些肤色黑的青年很节恼，千方百计地打听由黑变白的妙方。
其实，黑与白孰美孰丑并没有一定之规，也不是一成不盛的。
美是有时代性的。因时代而异。拿女性美来说，女子缠万在今天的青年看来简直是不可思议的事。然而在中国历史上从南唐到大清，无论男女无不以女子纤纤小脚为美。为了追求袅袅婷婷，步步生莲，女孩子从小就忍着剧烈的惨痛，把一双双好端端的脚缠裹成“三寸金莲”。这种由视妇女为玩物而形成的审美观，上下竟然流传1000年，根之深、蒂之固可见一斑，尽管如此，最后不是也被彻底破除了吗？类似的事例还可举出很多。可见，肤色以白为美的标准也不是不会改变的，旅游热、健身热的出现，健康的红润肤色正在成为新的现代审美意识的一个组成部分，例如许多西方白种妇女，也拼命地将自己的肤色晒成棕色的。在她们看来，这不仅显示健康，也显示了富有，因为有钱人才能到一些有名的海滩去进行日光浴，才能到处旅游，长期接受日光照射，而肤色白却成了家境不佳的象征。肤色黑的人没有必要为不白苦恼，更没有必要为此而自惭形秽。如果固守过去那种以白为美的传统标准，怕晒黑而放弃旅游，不去领略大自然风光的美，岂不得不偿失？怕变黑而不敢锻炼，不敢游泳，弄得弱不禁风，白虽白矣，美不美则就难说了。
不可否认，和肤色黑的人相比，肤色白的人在服饰田P色彩的搭配上要占点便宜，“一白遮百丑”正是这个意思。因此皮肤的保存养是很重要的。户外劳动时夏夭要避免过多的日光曝晒，最好戴上草帽，或者抹上一些防晒护脸性的药物或化妆品。如防晒膏、营养霜等。多吃含维生素A，C丰富的食品。夭生皮泊夫黑的女的良也不妨用一些增白霜、露之类的化妆品进行美容。但是这些化妆品毕竟只能对某些人的某些局部起作用，而且只能奏效于一时。到目前为止，尚无可以使肤色彻底由黑变白的药物或化妆品间世。这并不意味着黑皮肤的人注定了和美无缘。黑皮肤的人可以从其它方面来增加自己的魅力，比如，加强体育锻炼，使自己有匀称健美的体型；在穿衣打扮上，注意以简洁、明快、和谐取胜，避免穿黑、探褐、大红等颜色的衣服。
更重要的则是追求内在美。肤色是与生俱来的，既无法选择，创良又闰更改。而美好的品性、深邃的思想、非凡的气质、高雅的风度、文明的举止等等，却可以通过后夭的培养去获得。记住：
美是广博的，深厚的，千万别让皮肤的色彩挡住你的眼睛。
皮肤健美六宜
1．每天要吃些瘦肉乏鲜果和蔬菜。避免吃含饱和脂肪酸多的食物。
2．维生素A有N有“皮肤维他命”之称。因此，要注意进食富有维生素A的食物，如红萝卜、牛肝、蛋类等、3．注意每天补充适量维生素C。多吃蕃茄、抽类、生果等，维生素C可修补皮肤内破裂了的毛细血管。
4．注意让皮肤得到充足的阳光。充足的户外活动，会使全身血液流通，使皮肤得到充分的营养。
5．要多吃含不饱和脂肪酸的食物，如麦皮、花生油等，退可使皮肤变得柔滑，而且还可以得到大量维生素B，6．皮肤得到充分的血液供应，才能光泽滋润。要多吃含铁质丰富的食物，还有其他矿物质、碘质，如海藻等，这些对皮形健康起重要作用。
怎样消减压力维持皮肤美
现代社会生活日趋紧张，人们要承受许多压力。如果对这些压力处理不当，就会威胁到我们的皮肤。适当的消减压力，才能维护我们的皮肤美，为尽量使自己从压力中解脱出来，运动流汗是有效的方法，如果没有那么多时间，也可借洗澡来松驰自己。
洗澡的方法有多种，无论哪一种方式都可消除肌肉的紧张，并促进血液循环，缓和精神上的疲劳。
消除身体疲惫的方法很简单，只要泡在温水中比平常更久一些便行了。如果想使精神振奋，可用较热的水作沐浴。若是饮醉而第二天清晨感到头痛、头晕，只要用热水沐浴，立刻便清醒过来。因此，当你工作疲倦何到家时，不妨洗个温水澡，伸展一下四肢，并用清香的肥皂擦拭全身。如此必定使你更加轻松愉快，充分表现出你的女性美，就是食欲不振时，用这个方法也非常有效。
怎样保持皮肤自然美
怎样才能保持肌肤的自然美呢？首先应注意面部皮肤的日常护理。清洁皮肤，是皮肤保健的重要一环。一般早晚各洗一次脸，油性皮肤应加洗一二次。烫水洗脸易使皮肤产生皱纹，以温水为宜。香皂最好溶于水中，用皂水或用手擦抹香皂，切忌将香皂涂在毛巾上搓脸。温水洗后，要彻底清除残留在皮肤上的皂类，用清水或冷水再洗一、二次。切忌使用碱性大的香皂洗脸。因为碱可以软化皮肤中的角质层，使皮肤受到强刺激而发热发红，也不应使用含过量香料、色素的香皂。皮肤长期受香料、色素刺激，一遇紫外线会引起过敏性反应，皮肤一般分为五类：油性、干性、中性、混合性、过敏性。需根据自己皮肤的性质、特点使用护肤品。随着年龄、季节的变化，肤质也变化，因此，使用护肤品既要相对地固定，也要根拒季节变化适当改换。护肤品并非越高级越好，贵在“对症下药”。使用护肤品；可以防止皮肤受到紫外线及细菌的刺激，演时谏皮肤保持润泽，促进其新陈代谢，补始养份，使皮肤保持健美。
使用护肤品时，最好养成按摩的习惯。按摩是护肤、美肤的主要手段。它可以扩张毛细血管，改善皮肤的汗腺抖泄准皮肤所需营养得到充分补给，从而增强皮色光泽、弹性，延长皮肤的青春状态，减少皮肤松驰及皱纹，并增强皮肤的抵抗力。按摩可日行一至二次，每次三至五分钟。方法是用中脂和无名指，由内向外，由下而上，顺序按摩，并加强对眼角、额头、嘴角等易长皱纹的地方按摩。
按摩之后，还需以面膜敷面。面膜可以清除皮肤的污垢，并以保温的形式给予皮肤营养，达到防皱、除斑、漂白，保持肌肤柔美、光泽的效果。面膜每周做一次，每次敷二十分钟，即可达倒极好的护肤效果，老、中、青年皆适宜。
怎样获得古铜色的皮肤
均匀地使皮肤晒成古铜色，要求经常变换姿势以便光线射遍全身。初时，应全身伸展，手臂置于两侧，掌心向下，双腿并拢。稍后，将身体向右转动，侧于身体右侧，弯曲右臂及右腿，其后，恢复平躺，嘴已向上，晒双腿内侧，紧接其后，嘴巴向下，将头部转向左侧，双腿微微分开，手臂弯曲，掌心向下。
然后，头部转向左侧，将两臂置于两侧，掌心向上，以便手臂内侧能晒到太阳。
为了让晒出的古铜色皮肤历久不衰，最好的办法是在日光浴后用吸水棉花往身上蘸茶水。
如您想使皮肤迅速变为古铜色，那么请在日光浴前喝点胡萝卜汁，胡萝卜对肤色有奇妙的效用，主要是由于其含有维他命A而使肤色气勺。
怎样使皮肤长期保持弹性
阿拉伯有句谚语：“皮肤是青春或衰老的明镜。”确实如此，一个肌肤润泽充满弹性的人，给人的印象是充满青春的活力。
皮肚的弹性的优劣主要取决于皮肤内层组织的健康与否。皮肤内层密集了血管、毛囊、末梢神经和油脂腺，它们的生理活性决定了皮肤表层的状态。才回世的婴儿，其皮肤弹性犹如皮筋，虽然用力拉，也能立刻恢复原形；随着年龄的增长，皮肤弹性便自然降低。
但如果我们注意以下诸点，则可使皮肤弹性保持时间长一些，皱纹来得晚一些。
1．勿把脸埋在枕头上睡觉，以免局部组织细胞受压，破坏面部肌肉韧力的统一与均匀性。
2．减肥勿太快。体重骤然减轻后，库肤细胞不会减少，易出现皮肤垂褶，失去弹性。
3．不吸烟。吸烟可使面部肌肉发生极不协调的牵拉，使眼角、唇边形成深度皱纹。吸烟时一吸州吐的动作，使肌肉内层耗氧量剧增，组织缺氧，细胞早衰。一个每日吸3支香烟的人，肌肉被牵拉的次数每年高达19710次，这不知耗费了多少能量和氧气，数以亿万计的皮肤细胞因这种代谢紊乱而早夭。
4．慎用化妆品。因为人的皮肤呈弱酸性，而有些化妆品是碱性的，施用之后，会破坏皮肤的夭然结构和性能，甚至可能导致细菌的侵入，造成不必要的损害，其恶果之一便是皮肤弹性消失，所以国际上已规定：化妆品说明书中不但要写清成份，还要注明pH值。
4．注意皮肤卫生，保持皮肤清洁，人到中年，皮肤功能有衰减趋势，要注意避免暴晒和刺激，洗脸要用清洁的温水，水温过冷易使皮肤干燥、脱屑，过热会使皮肤变得松驰，产生皱纹，特别注意不要用肥皂和刺激性强的香皂洗脸。
6．精神快乐、，要想做到这一点，首先必须加强锻炼，注意预防疾病。要合理安排饮食，加强营养，不吸烟，不饮酒，少吃刺激性食物，保证足够的睡眠和休息时间，做到劳逸结合。同时，还要注意生活规律，经常保持乐观情绪，不要动不动就怒形于色，更不可让无价值的痛苦困扰自己的心身。这样，不仅可以减少、推迟，甚至避免皮肤皱纹的出现，而且还可使你健康地步入老年。
怎样使皮肤变得白嫩
许多少女，常常为自己的面部皮肤粗糙干燥而苦恼，用了许多“润肤膏”、化妆品，仍不见效。殊不知，乱用廉价低劣失效的化妆品不仅起不到美容的作用，往往还会适得其反。下面介绍几种使皮肤变成白嫩的简便易行的方法：
1．冬瓜子仁15克、桔皮6克、桃花12克、混合研成细末，饭后用米汤调服，一日三次，连服数月、面部变得白嫩而光滑。
2．冬桑叶煎浓汁装瓶收贮备用，每天早晨用一酒杯汁液倒入洗脸水中洗脸，常洗可使面部光洁柔软。
3．把柠檬片放人酒中浸泡~夜，第二天用此酒搽脸。
4．粗糙的皮肤可用煮过的被萝汁搽洗，这样不仅可使皮肤光滑细腻，而且可以防止生疮。
5．把晒干的玫瑰花浸泡在热水里，使之冷却后同时滴上几滴橄榄油，，用来搽脸，皮肤会保持光滑润泽。
6．晒过的皮肤出现红斑点，将牛奶搽脸及被晒部位，可使皮肤收缩，再用柠檬片敷面一周后斑点就小，再用黄瓜捣烂后加入葛粉和适量的蜂蜜搽几次，斑点即可消除。
7．用中药白果、草果各二两加黑豆一两，研细后分成30份，每天早晨取一份搅入水中洗脸，然后擦上雪花膏，连续使用一个月，皮肤雪白变嫩。
8．银杏去皮，滑面、轻粉各等分，研末隔水蒸片刻，取出加龙脑及察香少许，再以鸡蛋白拌和成青，每早起床洗脸后，田葵汾接，访日后，容颇合夺成红润光滑、娇艳如春之桃花。
怎样防治春季皮炎
春天，由于多风、气候比较干燥，很多青年人的脸上发生细小脱皮，有很轻微的炎症，有干疼、搔痒、灼热的感觉。群为叫它桃花癣。这实际上不是癣，而是常见的春季皮炎。
春季皮炎的发生与气候有关，经常露夭作业的工人，脸部受到风吹日晒的刺激，皮肤会过于干燥，加上体内缺乏维生薄以及消化不良等原因，就容易发生单纯糠疹。面部皮肤起一塑红斑或丘疹，有细小的鳞屑，搔痒愈后，色素减退但斑痕要绍过州段时间才能消失，宵年女子在春夭患脂溢性皮炎和春季皮炎较多。除了风吹日晒外，与内分泌紊乱、多食辛辣刺激性食物、消化不良、维生素摄入木足及太阳光中紫外线的刺激有密切关系。往往在洗脸后或长时间在野外受到风吹日晒后；症状加重。
得了春季皮炎怎么办？
单纯糖疹，可用维生素B6霜膏、5%硫磺软膏或用2．5%白降贡含水软膏外涂。有轻度炎症屯搔痒时，用新氟松软膏外涂有效。内服B族维生素及用清热消炎的中草药也有疗效对脂溢性皮炎和春季皮炎可先用3%硼酸溶液湿敷，然后外涂20%氧化锌油，炎症消退后，可用维生素B6霜膏或肤轻书霜膏外涂。如果皮炎严重，可用葡萄糖酸钙缓慢静脉注射矛服维生素B和C、抗组织胺药物，有助于皮炎的消退。值得沮意的是，自己不要随便乱用药物，以免发生副作用。
为预防春季皮炎，在野外劳动、作业的人要注意戴草帽，防止阳光直接晒面部。每天晚上用温水洗脸，早晨用冷水铁脸，提高面部的抵抗力，洗脸不要用碱性过大的肥皂，可用香皂。洗好脸后，用手摩擦面部，以发热感为度，再擦点珍珠霜或翻g。春天，常吃一些新鲜蔬菜，不吃或少吃辛辣刺激性的食物。有消化不良或有肠道寄生虫的人要及时治疗。
吸烟对皮肤有什么影响
有人认为吸烟可以兴奋神经，帮助思考间题，提高工作效率；还有人说：“饭后一支烟，赛过活神仙”。真是这样吗？科学实验得出的答案恰恰相反。吸烟危害人的健康。吸烟越多，对健康危害也越严重，而且吸烟的人的皮肤比不吸烟的人容易长出皱纹来。
吸烟能使人的体质下降，缩短寿命。据日本统计说明：吸烟的死亡率比不吸烟的高22纬，美国调查了100万人，发现每夭吸烟不超过9支的人，寿命比同龄不吸烟的减少4，6岁；每天吸10，19支烟的，减寿5，5岁；每天吸20支烟以上的，减寿6．2岁以上。
香烟中的尼古丁对胃有一定的损害，可影响胃对食物中营养物质的吸收。不同棍度的营养吸收障碍，自然会妨碍皮肤的新陈代谢。
香烟中的尼古丁等有害物质能使微血管经常呈收缩状况而使血液循环不佳，造成营养运输不畅，同时，吸烟时能产生一氧化碳，一氧化碳不仅污染空气，而且一氧化碳与血液中血红蛋白的结合，大大起过了氧与血红蛋白结合的能力，从而仗各个组织缺氧，皮肤也会因而发生缺氧情况。长期处子缺氧壮。态的皮肤，会失去弹性和光泽，变得干燥晦暗。
此外，香烟中的焦油含有多种致癌物质，最常见的肺癌中，吸烟的肺癌死亡率比不吸烟的高10-20倍，除肺癌外滩烟与口腔疾病和癌变、喉癌、食道癌、胃癌、膀耽癌等也有一定关系。40支烟中含有的尼古丁就可以成为一个中等体重的感年的人致死量。而尼古丁对心脏病、高血压、动脉硬化、心肌梗塞的人更为有害。吸烟还能引起咳嗽、多痰、慢性支气管炎，时间长了容易发生肺气肿，最后发生肺心病，严重损害健康，增加痛苦，影响劳动力。所以要提倡不吸烟，尤其青少年，更不育吸烟。
怎样预防阳光、紫外线对皮肤的损性
1．夏季阳光较强，尤其是在上午11点到下午3点正是那胃“毒日光”时候，应避免去户外活动。必须外出时应戴遮阳帽或撑阳伞或在树荫下走路。婴幼儿宜在上午9-11点或下午4-5点进行户外活动，每次不超过1小时。
2．日光浴锻炼应循序渐进，开始进行时每欢10分钟左右，以后逐日延长到60-90分钟为止。时间选在上午9-12点或下午4-6点。头部要用阳伞或遮阳帽保1好，还需戴太阳镜保护眼睛。患有慢性病者除非经过医生许可，否则不应进行日光浴。在作日光洛时如发生出汗、皮肤灼痛、头痛、头晕、恶心、心岩肋口快等不适感觉时应中止进行。
3．长年户外业者可在暴露部位皮肤涂擦防晒霜。目前临床常用的有两类防晒剂，一类为物理性防晒剂，如二氧化钦、氧化锌、高岑士等，对日光具有物理反射作用而便皮肤免遭紫外线握伤；另一类为化学性防晒剂，如对氨基苯甲酸醋、二苯甲酮类、肉桂酸衍生物、水杨酸衍生物等，可吸收紫外线中有害波奋对UVB的防护作用尤佳。这两类防日光物质配制成霜剂的使用效果均不错，另外，户夕啡业时只要不影响操作亦应尽量戴遮阳帽。
怎样预防皮肤衰老
色泽正常、滋润平滑、丰满而富有弹性、没有皱纹的皮肤，是健康富有青春活力的表现，自然会给人带来美感。但随着年龄的增长，皮肤也随之出现一些“老化”现象，它会变得发干、发皱、弹性差，以致出现许多皱纹、尤其是在脸上，显得那么老态龙钟。
一般说，女性到四十五岁左右，皮肤便有明显衰退，这是易见的。可事实上人一过二十岁，皮肤便开始走下坡路了，而在二十五岁左右，作为老化现象之一的皱纹，就开始在脸上出现；随着年龄的增长，皱纹还会增加。这是皮肤的正常生理现象。
为什么有些年纪不太老，甚至是青壮年也皱纹满脸呢？原因是多方面的。总的说来，身体不健康，有某些慢性消耗性疾病，如肝、肾及胃病，肺结核，贫血石营状不良尤其是缺乏蛋白质及各种维生素食品，内分泌系统功能障碍，某些妇女病，神经宫能症，精神紧张，思优过度，过度疲劳，失眠及性生活不节等，都可以使皮肤产生不同程度的营养失调，影响皮肤的正常代谢及活力，发生过早衰老现象。人的喜、怒、衰、乐也会给人的脸上增添皱纹，如爱哭、爱笑和喜欢侧身睡觉的人，眼外角易出现鱼尾纹；视力不佳文不戴眼镜和常沉思的人，易出现前额横纹和眉间纵纹；常吸烟和缺牙又不镶补的人，易在嘴角出现皱纹；常在室夕夙吹日晒及受某些化学物质如酸、碱刺激或使用化妆品不当，均会促使皮肤损伤，加速老化而出现皱纹。
如何消除皱纹？首先要了解皱纹产生的原因，如系身体患有上述慢性疾病应及时治疗，有不良习愤加以纠正，其次要注意摄生，要劳逸结合，避免过度紧张疲劳及失眠，保持心情舒畅。注意饮食多祥化，尽量食用营养军富的维生素类食品，以及牛奶、蔬菜、水果等，少吃食盐及肉类，吸烟者要戒烟。
要保持皮肤的滋润，在使用化妆品前，宜先有用温湿的毛巾敷在皮肤上片刻，以补充皮肤的水份，并经常用美容的油膏或乳液保护皮肤，坚持面部按摩能改善皮肤的韧性，使面色红润，皱纹减少(详见面部按摩)。此外，新鲜的瓜果汁也有关容作用，用它们制成各种面膜剂(详见化妆与美容几)涂擦面部，有增加表皮细胞水份和营养细煦的作用，从而增加其弹比，舒展皱纹赴到美容的目的。
怎样美化指甲
爱美之心，人皆有之。可惜，时常看到有的女子伸出手来，指申油涂得满满的，虽红却没有光泽和生气，或者指甲油有一块没一块的，看上去缺乏美感，其实手指甲的美容是整体美容的一个重要组成部分，方法大有讲究。
修剪：在修剪之前先用专用溶剂或丙酮把原来的指甲推擦洗干净，再用小剪刀仔细地修剪。如果你的手指长而细芯将指端修成圆形：如果你的手指较粗壮，那最好将指端修成招圆形，并稍留一些，可以使手指显得纤细一些。
去角皮：倒一盆热水，把中性肥皂放在水里浸几分钟，搅动一下，让手指浸在这温热的肥皂水中约10分钟，以使指耳周围角质化的表皮软化。然后手拿出来擦去水，温柔而有力地推去指甲周围角质化的表皮。(第一次这样做时可能会相绘疼，但以后皮肤变软就容易去除且不痛了)，局部太厚的地丈还可以用小剪刀修摸户点，手指甲上也擦去原有的光亮层。
上油：多数人可以选择无色或浅肉桂色的指甲油，白嫩白皮肤也可配大红色的指甲油，但深色皮肤的人不宜用大红茸其他过子显眼的指申油、窄指甲可以上满，宽指甲宜上得比指甲略窄一些，这样看上去更美。上油要用扁平刷子，留心不要将油上到指甲缝里。
上光：等指甲油晾干后，用一块丝绒或绸子摩擦，很快，晶亮、艳丽的手指甲就呈现在你的面前。
怎样保养您的双手
经常劳动的手，皿肉发达，皮肤粗糙，皱纹较探，冬季易于角化开裂，这种手入冬前就要注意保护；不常劳动的手，掌部肌肉松软，皮肤光滑而细腻，这种手应经常涂些含营养素护肤膏犷以增添手部的健美。
手部皮肤必须保持清洁，可用温水，香皂彻底洗手，一天根据需要洗数次，用清水冲净。洗后擦干手，再徐乳霜。有条件的话，每天至少一次用牢固刊子刷手指。
保养手部皮肤的敌人，一是水，二是去污粉和家用清洁剂等，暴露在日光、冷水、湿气、海刁、泥土中一，对手部都是极不利的。
手要要很多工作，为不使皮肤粗糙，做繁重劳动时应戴上手套，运动和活动后要及时冼手并涂以护肤品，以防皮肤发干或开裂。在做潮湿的工作时，应戴上橡皮手套，有棉布衬里的手套更好，因为可以更容易吸收多余的湿气。在做园艺工作时，戴粗布手套为宜。做家考事则宜戴棉布毛套。
干性皮肤的手应涂擦油质霜，油性皮肤的手则应使用粉质类护肤品。寒冷的天气或雨雪天气，出门要先戴好手套。
如果从事繁重的工作而使手部皮肤增粗，可在每天临睡前涂敷营养护手霜剂，辅以按摩以松驰局部的皮肤。
记住，保护和保养手部，是每天都应注意的。
怎样防治“家庭主妇手”
“家庭主妇手”是一种手部皮肤干燥、皮纹粗，甚至皮肤爆’
裂的皮肤病，家庭主妇因每天从事家务劳动，经常接触肥皂、洗衣粉、洗洁精以及其他有刺激性物品，使手部皮肤容易干燥受刺激，如果手部活动或牵引力、摩擦力较大时，即可引起皮肤爆裂。
“家庭主妇手”多发于手指尖、指屈面和手掌皮肤，干燥的皮肤皮纹常较粗，爆裂多顺皮纹方向约2-5毫米或更长。根据皮肤爆裂情况可分为3度：一度爆裂呈皮纹粗，干燥皮肤上只小部分有爆裂，爆裂仅达表皮而己，无痛也无出血；二度爆裂由表皮深达真皮，裂隙较长较深，可有微痛，但无出血；三度爆裂可深达皮下组织，爆裂之长度、宽度和深度均比二度爆裂为重，且常有明显疼痛和出血。
但是手部皮肤干燥爆裂的人不一定是家庭主妇，例如在生活上或工作中经常接触洗发香波、各种溶剂、汽油、机油、石灰和消毒剂的人，也可因接触这些物品而使皮脂脱失，并增加水份的丢失，使皮肤干燥爆裂，触人测因双手经常暴露于干燥、冷风之环境下，导致手部皮肤角质层水份脱失而千燥爆裂，也有些人因经常用热水洗手致脱失所致；趁师因经常手拿粉笔致右手手指尖呈州度爆裂，这显然是经常接触粉笔后因粉笔吸收手指尖皮肤水份所致。
在诊治“家庭主妇手”和其他手部皮肤干燥爆裂的病人时还发现与下列几个因素有关：一是这类病人有些有家族性倾向，即在家族中有同样病者或易患本病之倾向；二是随年龄增长而发病或症状加重，即随着人体机体老化过程而发病或症状加重；三是有季节性倾向，这显然与冬天皮肤汗液皮脂分泌减少有关。
