经期、孕期、哺乳期忌喝茶
有的妇女喜欢喝茶，并已成为习惯。平时适量喝茶有益健康，但是处于特殊的“三期”(即月经期、怀孕期、哺乳期)时，则不宜喝茶，更不可喝浓茶，否则会损伤身体，影响健康。
月经期忌喝浓茶，因浓茶中含有较高的咖啡碱与鞣酸，会引起痛经和影响造血。月经失血较多，因缺铁再造血受损，对妇女健康不利。
孕妇忌喝浓茶。茶叶含有咖啡碱和鞣酸，咖啡碱有毒，对胎儿不利，会影响胎儿发育，甚至导致畸形胎。鞣酸能与铁结合，影响人体对铁的吸收，诱发或加重孕妇缺铁性贫血。
乳母忌喝浓茶。因为婴儿可直接从乳汁中摄取咖啡碱，从而引起婴儿兴奋、哭闹和肠痉挛，还会抑制乳母的乳汁，造成乳汁减少。
总之，妇女在“三期”内应忌喝茶。平时也不要过多喝茶，特别是浓茶。
月经先期饮食禁宜
月经周期提前七天以上，甚至一月两潮者，称为“月经先期”，亦称“经期提前”或“经早”，如仅超前三五天，而无其他明显症状，属正常范围，或偶尔超前一次者，亦不作先期论。
月经先期时，禁食辛辣刺激的食物，如辣椒、胡椒、油条、油炸辣蚕豆、炸花生等。少食肥腻生湿生痰之品，如肥猪肉等。禁食助阳生热的食物，如辣牛肉、狗肉、虾、螃蟹等。宜清淡、易消化的食物。多食含有蛋白质、氨基酸的猪瘦肉、鸡肉、猪肝、鸡蛋等。多食新鲜的蔬菜，如青菜、青瓜、丝瓜、豆芽、豆角、豆制品等。多食新鲜的水果，如苹果、雪梨、哈密瓜、葡萄、龙眼肉等。
月经后期饮食禁宜
月经周期退后七天以上，甚至每隔四五十天一次称为“经行后期”，亦称“经期退后”、“经期错后”或“经迟”，如仅延后三五天，且无其他不适者，不作月经后论。若偶见一次，下次来潮，仍然如期者，亦不属病态。
月经后期时，禁食生冷寒凉的食品，如冻汽水、雪糕、冻西瓜等。用药不宜过于苦寒的黄芩、黄柏等。另外，还需禁食肥腻生湿生痰的食物，如猪肥肉、猪油制品等。宜清淡，以富有营养、易消化和吸收的食物为主，如猪瘦肉、猪肝、鸡肉、兔肉等。若虚寒引起月经后期，可食当归羊肉汤：当归20克，羊肉25克，水煎，饮汤食羊肉。还可多吃新鲜的蔬菜，如青菜、青瓜、丝瓜、黄瓜、豆角、豆制品等。
月经过多饮食禁宜
月经过多，是月经周期正常，而经量明显超过正常。
月经过多时，禁食辛辣刺激的食物，如辣椒、胡椒、油条、油炸饼、油炸辣蚕豆、浓咖啡、烈酒等。不宜过服辛热暖宫之药，致血蕴热，迫血妄行，如附子、干姜、肉桂等。宜清淡，以易消化、富含营养的食物为主，如猪瘦肉、猪肝、兔肉、鸡肉、羊肉、鸡蛋等。多吃新鲜的蔬菜，如丝瓜、黄瓜、青菜、豆角、豆制品等。多食新鲜水果，如苹果、香蕉、哈密瓜、橙子等。若气虚引起者，可食黄芪淮山粥：黄芪30克，淮山30克，粳米50克，黄芪水煎取汁去渣，下淮山、粳米煎粥食，每日1次。
月经过少饮食禁宜
月经过少，是指月经周期基本正常，而经量明显减少，或行经时间缩短，甚少或点滴即净。
月经过少时，禁食生冷寒凉的食品，如冻汽水、冻果汁、雪糕、冻西瓜等。禁服过于苦寒的药物，如黄连、黄芩、黄柏等。饮食要有规律，避免过饱过饥，暴食暴饮，坚持一日多餐。
最好戒烟禁酒。饮食宜富有营养的食物，如猪瘦肉、猪肝、鸡肉、兔肉、羊肉等。多食鱼类、豆类，如鳝鱼、虾、螃蟹等。血虚月经过少，可食猪脚红枣当归汤：猪脚250克，红枣15枚，当归15克，加水煲汤，饮汤食枣、猪脚。肾虚月经过多，宜食章鱼圆肉淮山粥：章鱼50克，圆肉20克，淮山30克，粳米50克，水煮粥食。
闭经饮食禁宜
闭经是指女子年逾18岁，月经尚未来潮，或曾经来而又中断达3个月以上者。现代医学称前者为后发性闭经，后者为继发性闭经。妊娠期、哺乳期、绝经期以后的停经，均属生理现象，不属闭经范畴。
饮食禁生冷肥腻之食品，如肥猪肉、冻汽水、冻西瓜、过食雪糕等，对形体肥胖、胸胁满闷、痰多者，更要注意。禁暴食暴饮，对肥胖而食欲好的患者，要合理安排饮食，要定时定量，勿食夜宵或零食。少吃胆固醇高的食物，以免过于肥胖。
饮食以清淡、易消化、富有营养的食物为主，如猪瘦肉、羊肉、鸡肉、猪肝、鸡蛋等。多吃新鲜的蔬菜，如青菜、黄瓜、龙眼肉等。是血虚弱引起的闭经，可食当归黄芪羊肉汤：当归20克，黄芪30克，羊肉250克，水煮汤，饮汤吃羊肉。
痛经饮食禁宜
痛经是妇女行经前后，或正值行经期间，小腹及腰部疼痛，甚至剧痛难忍，常伴有面色苍白，头面冷汗淋漓，手足厥冷，泛恶心呕吐等症，并随着月经周期发作。
痛经期间，饮食宜清淡、易消化、富含营养的猪瘦肉、鸡肉、兔肉、鸡蛋等。多吃新鲜的蔬菜，如青菜、黄瓜、豆芽、豆腐、豆制品。多吃新鲜水果，如苹果、雪梨、哈密瓜、杨桃等。肝肾亏损引起闭经者，可食阿胶糯米粥：阿胶30克，糯米50克，糯米煮粥，粥成将出锅入阿胶溶化吃。气滞血瘀引起闭经者，可食益母草红糖水：益母草30克，红糖适量，水煎服。
崩漏饮食禁宜
崩漏是指妇女不在行经期间，阴道大量出血，或持续下血淋漓不断者。一般以来势急、出血量多的称为“崩”，出血量少或淋漓不净的称为“漏”。
崩漏期间，应禁食辛辣燥热刺激的食物，如辣椒、胡椒、大蒜、葱、姜、油炸辣蚕豆、炸油条、炸饼等。禁食生冷寒凉、生湿生痰的食物，如冻汽水、冻西瓜、冻果汁等。严禁喝烈酒和浓茶。饮食宜清淡、富有营养的食物，如猪瘦肉、鸡肉、猪肝、兔肉等。多吃新鲜蔬菜，如青瓜、青菜、豆角、豆制品。偏肾阳虚者，可选食火腿、海虾、鸡肉、羊肉、黄花菜等。
脾虚者，选食山羊肉、山药、牛肉、红枣等。偏于血热者，选食苦瓜、生藕、芽菜等。
白带饮食禁宜
白带是指妇女阴道内流出一种黏稠液体，如涕如唾，绵绵不断者，而女子在发育成熟期，或月经前后，或妊娠初期，白带可相应增多，不作病论。如带下量多，或色、质、气味发生变化，或伴有全身症状者，称为“带下病”。
此期，禁食生冷肥腻厚味、生湿生痰之品，如肥猪肉、冻汽水、冻西瓜、冻果汁，勿暴饮暴食，脾虚、肾虚的患者更要注意。宜清淡，以易消化、富含营养的食品为主，如鸡肉、牛肉、羊肉、猪瘦肉、鸡蛋、鱼类、豆制品等。多食新鲜的蔬菜，如青菜、黄瓜、豆角、苦瓜；多食新鲜水果，如雪梨、苹果、哈密瓜、葡萄、杨桃等。还可食鸡冠花猪瘦肉汤：鸡冠花30克，猪瘦肉50克，金樱子15克，白果10个，水煎，饮汤吃瘦肉。
子宫脱垂饮食禁宜
子宫脱垂是指子宫由正常位置沿阴道下移，多发生于从事体力劳动的中年妇女，而以产后为多见。本病多因气虚体弱，产后劳动过早或生产过多等因素引起。按下脱的程度不同，分为三度：子宫位置下，但仍在阴道内，称为一度；宫颈及部分宫体，露出阴道口，称为二度；子宫完全脱出，称为三度。
此期禁食辛辣刺激的食品，如辣椒、油炸辣蚕豆、油炸饼等。禁食过于寒凉肥腻，使脾虚生湿生痰之品，如猪肉、冻汽水、冻果汁等，亦禁喝烈酒、浓茶、浓咖啡。饮食宜含有蛋白质、氨基酸和维生素的食品，如猪瘦肉、猪肝、鸡肉、鸡蛋、兔肉、羊肉、狗肉等。多吃新鲜的蔬菜，如青菜、黄瓜、丝瓜、豆角、豆腐及豆制品。多吃新鲜的水果，如苹果、雪梨、西瓜、哈密瓜、葡萄、龙眼肉等。气虚者，可食升芝麻煲猪大肠：升麻10克，黑芝麻50克，猪大肠一段(约30厘米)洗净，入上二药于猪大肠内，两头扎紧，加清水适量煮熟，去升麻及芝麻，调味后饮汤吃猪大肠，有便秘者，可连食黑芝麻。
盆腔炎饮食禁宜
盆腔炎是中年妇女常见病，本病是指内生殖器官的炎症(包括子宫、输卵管及卵巢炎)、盆腔结缔组织炎及盆腔腹膜炎。根据盆腔炎的病变过程，临床上一般分为急性盆腔炎及慢性盆腔炎两种。
此期，禁食辛辣的食物，如辣椒、胡椒、油炸花生、油炸辣蚕豆、油条、咖喱鸡、咖喱牛肉等。禁食生冷肥腻生湿生痰之品，如猪肥肉、冻果汁、鲮鱼等。
饮食宜清淡、易消化、含有蛋白质、氨基酸和维生素的食物，如猪瘦肉、猪肝、鸡肉、鸡肝、兔肉、羊肉、鸡蛋、鱼类、豆制品等。多食新鲜蔬菜，如青菜、豆角、丝瓜、黄瓜、豆芽等。多吃新鲜水果，如苹果、雪梨、香蕉、哈密瓜、西瓜、龙眼肉等。
急性乳腺炎饮食禁宜
急性乳腺炎是由于乳间破裂和乳汁瘀积引起的。
此期，禁食辛辣刺激的食物，如辣椒、胡椒、油条、油炸辣蚕豆等。禁食油腻生冷的食物，如猪肥肉、冻西瓜、冻汽水等。严禁喝烈酒、浓茶、浓咖啡及吃咖喱牛肉、狗肉等。饮食以清淡、易消化的食物为主，如猪瘦肉、兔肉、豆腐、豆制品等。多食新鲜蔬菜，如青菜、黄瓜、丝瓜、苦瓜、冬瓜等。多食新鲜水果，如苹果、雪梨、香蕉、西瓜、哈密瓜等。还可饮红小豆汤、绿豆汤，服丝瓜络散：丝瓜络1个，烧存性，研末，用醋煮开，红糖水送服。
乳腺癌饮食禁宜
乳腺癌常见于40～60岁的妇女，30岁以下发生机会较小，20岁左右的青年女子多为良性纤维腺瘤。
患上此病应忌食发霉变质和辛辣刺激的食物，如发霉花生、大米、玉米、辣椒、胡椒、油炸花生、油炸辣蚕豆等。对患有乳腺增生症、乳腺纤维瘤者要及时治疗。同时要避免长期接触致癌性碳氢化合物、含氮化合物(氨本甲酯)和公害(废气、废水、废物)等。饮食以易消化、清淡的食物为主，增加含有丰富蛋白质的鸡肉、鸡蛋、猪瘦肉、海参、琼脂、兔肉、羊肉等。多食富含维生素、纤维素的食物，如青菜、黄瓜、丝瓜、豆腐、豆芽、豆角、橙、桔等。
还可以口服蟹壳散：生蟹壳数个，干瓦上烘干研末，水酒送服，每次6克，每日2次，温黄酒冲服，连服用。
子宫颈癌饮食禁宜
子宫颈癌是妇女科恶性肿癌，多见于35～55岁已婚妇女。在女性生殖器官的恶性肿瘤中，宫颈致癌发病率居于首位。
患上此病，饮食上应禁食冷肥腻厚味，如冻汽水、冻果汁、肥猪肉等。禁食辛辣刺激炒焦生霉的食物，如辣椒、油条、油炸辣蚕豆、油炸饼、炒焦的菜、焦饭及发霉的花生、大米、玉米等。宜禁喝烈酒、浓茶、浓咖啡。饮食宜低脂肪、高蛋白、高维生素的食物，如猪瘦肉、猪肝、鸡肉、兔肉、海参、龟肉、鳖肉、羊肉等。多吃新鲜蔬菜，如青菜、豆角、黄瓜、丝瓜、南瓜等。多吃新鲜水果，如苹果、香蕉、雪梨、葡萄、杨桃、龙眼肉等。还可食生菱角汤：生菱角20～30枚加水适量，文火煮成浓褐色汤，每日2～3次分服。
孕妇应多吃鸡蛋
鸡蛋所含的营养成分全面而均衡。人体所需要的7大营养素除了纤维素之外，其余的鸡蛋中全有。它的营养几乎完全可以被身体利用，是孕妇最理想的食品。
鸡蛋的最可贵之处，在于它能够提供较多的优质蛋白，鸡蛋蛋白质含有各种必需氨基酸。每50克鸡蛋就可以供给5.4克优质蛋白，是常见食物中蛋白质较优的食物之一，因此它的生物价值较高。这不仅有益于胎儿的脑发育，而且母体储存的优质蛋白质有利于提高产后母乳的质量。一个中等大小的鸡蛋与200毫升牛奶的营养价值相当。每100克鸡蛋含胆固醇680毫克，主要在蛋黄里。胆固醇也很有作用，它是脑神经等重要组织的组成成分，还可以转化成维生素D。蛋黄中还含有维生素A和B族维生素、卵磷脂等，是最方便食用的天然食物。孕妇只需要有计划地每天吃3～4个蛋黄，就能够保持良好的记忆力。因为蛋黄中自有“记忆素”——胆碱。换句话说，胆碱的主要来源是蛋黄。
虽然说鸡蛋营养价值高，但并不是吃得越多越好。孕妇吃鸡蛋应适度，如果每天吃太多的鸡蛋，或基本依赖于鸡蛋提供营养，非但不会对身体有利，反而会有害。首先，鸡蛋吃得过多会增加孕妇胃、肠的负担，不利于消化吸收；其次，鸡蛋虽然营养丰富，但毕竟没有包括所有的营养素，不能取代其他食物，也不能满足孕妇在整个孕期对多种营养素的需求；第三，孕妇吃鸡蛋过多，则摄取了过多的蛋白质，造成生物利用率降低，没有被充分消化吸收，其实是一种浪费。因此，孕妇每天吃4个鸡蛋左右比较合适。
孕妇应多吃海产品
妇产科专家提醒孕妇，为了下一代健康，孕妇应尽量多吃海产品以免缺碘。
孕妇对碘的需求量很大，若再有挑食、偏食的毛病，则更易发生缺碘。
孕妇缺碘，会造成死胎、流产、早产和先天性畸形，宝宝出生后会有智力低下、体格矮小、面容呆傻，以及瘫痪、聋哑等克汀病表现。为了下一代的优生，给孕妇补碘既是必需的，又是重要的。在缺碘区，盐中加碘是一种经济、安全、方便和有效的补碘措施。补碘的关键时间是在妊娠早期3个月，尤以妊娠前为好。若怀孕后5个月再补碘，已作用甚微，起不到预防后代智力缺陷的作用了。
海带、海鱼、紫菜、贝类等海产品中含碘量较高，孕妇若每2～3天吃一次海鱼，便可满足机体对碘的需求量。所以，孕妇最好多吃些海产品。
海带富含碘。海带的含碘量高达5%～8%，还富含铁，实为孕妇补碘及防治妊娠贫血的食疗佳品。但是，海带中含砷量也高，达35～50毫克／千克，这是由于海水污染造成的。砷与砷的化合物都有毒，毒性最大的是三价砷(例如砒霜)，五价砷毒性虽小，但是在人体内仍然能转化为三价砷。世界卫生组织规定人体每日容许摄入的砷量为0.05毫克／千克。然而，干海带的含砷量已经超过了上述标准。
为了保证食用海带的安全，可根据砷能够溶于水的特性，将食用的海带用足够的水浸泡24小时，浸泡过程中换水要勤，24小时后出水晒干贮存备用，以防止砷中毒。
孕妇早餐应含有谷类食物谷类食物是各种米、面等食品的总称，自古以来就是人们餐桌上必不可少的食物。但由于近些年来人民生活水平的提高，生活节奏加快以及营养知识欠缺，很多家庭的早餐只喝1杯牛奶，吃1个鸡蛋，早餐中不再有谷类食物，这种食谱对健康不利。
谷类的主要成分是淀粉，营养成分是碳水化合物即糖类，糖类是最经济、产热最快的能量来源，它在体内分解快、耗氧少，最易消化吸收，为人体各种生理活动提供60%～70%的能量，大脑组织耗热的主要来源是糖。此外，碳水化合物能直接增加蛋白质在体内的合成，帮助脂肪在体内氧化供热；可在肝脏中转化为糖元，能增强肝细胞的再生，促进肝脏的代谢和解毒作用，有利于保护肝脏。如果食物中缺乏谷类，糖类供给缺乏，容易导致疲劳、头晕、体重减轻。同时，如果仅进食牛奶、鸡蛋这种高脂肪高蛋白质的食物，会加重孕妇肝、肾的负担。
谷类是膳食中B族维生素的重要来源，这些成分中的泛酸尼克酸、硫胺素及少量的核黄素等，是胎儿神经系统发育所必需的。谷类食物也含有一定的植物固醇和卵磷脂，可促进胎儿神经发育。B族维生素对孕期反应如妊娠呕吐，具有很好的减轻作用，能够促进消化液的分泌，增进食欲。
怀孕中期应避免吃的食物1.油腻而难以消化的食物，如油炸食物、香肠、熟猪肉制品、动物的头肉。
2.辛辣食物。
3.易发生食物中毒的食物，如甲壳动物、淡菜、蚌类、野生蘑菇等，另外还有不新鲜的食物，如剩饭剩菜。
4.使人发胖的食物。
5.生鱼、生肉、未熟的肉制品，如不太熟的涮羊肉、烤羊肉串、生鱼片、生肉片。
6.酒精饮料。
7.食品添加剂过多的食物和饮料。
8.罐头食品。
9.浓茶、咖啡及含咖啡因的饮料。
