《礼记·冠义》上说，“礼仪之始，在于正容体，齐颜色，顺辞令”，就是说礼从端正容貌和服饰开始。一个有文明修养的人，一定是容貌端正、服饰整洁、体态表情端正、言辞得体的人。仪容，通常是指人的外貌，是一个人的精神面貌和内在气质的外在体现。具体而言，仪容由一个人的面容、发式以及身体所有未被服饰遮掩的肌肤所构成。在人际交往中，每个人的仪容都会引起交往对象的特别关注，且会影响到对方对自己的整体评价。它不仅反映着一个人的精神面貌、朝气和活力，而且还给接触对象以最直接、最生动的感官第一信息。
一、头发的修饰
“远看头，近看脚”，头发位于人体的“制高点”，它往往最先吸引别人的注意力，在人的仪容中占有举足轻重的地位。因此，修饰仪容，头发不可忽略。
（一）头发的清洁
从医学和美学角度讲，健康毛发的前提就是清洁，就如同保养脸部皮肤的基础在于洗脸一样。近年来，中国健康教育协会正在积极开展“头发天天清洁，把握成功瞬间”的宣传活动，建议人们根据个人发质的不同，养成每周洗头4～7次的卫生习惯。大量的科学研究已证明，常洗发不仅不会使头皮屑增多，头发干燥、枯黄、脱落，反而还能促进头皮部分的血液循环，令头发更富有光泽和弹性，更有利于头发的生长并延长其寿命。
再者，干净的头发对塑造发型有非常重要的作用。美发界中的行话“发根不直立，发尾不飘逸”，充分说明了干净的头发对塑造发型的重要性。清洁的发根有助于自然地支撑起发型，让头发看上去蓬松而富有动感；如果不及时清洗，头发会显得油腻厚重，黯淡而缺乏生气。
根据皮脂膜的分泌量，头发可分为油性、中性和干性三类。一般而言，洗发间隔的时间因发质而定，只要感觉不洁便要清洗。此外，选用的洗发水性质也要配合得当。
（二）发型的选择
发型可以快速改变你的形象，如果发型不得当，美丽马上会打折扣。为了更好地提升自己的形象，应根据脸型和体型来选择发型。
1.与脸型协调
发型对人的容貌有极强的修饰作用，甚至可以“改变”人的容貌。任何一种脸型都有其特殊的发型要求，根据自己的脸型选择发型，这是发型修饰的关键。例如，圆脸型适合将头顶部分头发梳高，两侧头发适当遮住两颊，要避免遮挡额头使脸部视觉拉长；长脸形适宜选择用“刘海”遮住额头，加大两侧头发的厚度，以使脸部丰满。
2.与发质协调
各人的发质不一，不同的发质适合不同的发型。例如，柔软的头发容易整理，适合做任何一种发型，但俏丽的短发更能体现柔软发质的个性美；自然的卷发适合留长发，这能展现其自然的卷曲美；服帖的头发最好将头发剪短，如在修剪时将发根稍微打薄一点，使颈部若隐若现，这样能给人以清新明媚之感；细少的头发适合长发，将其梳成发髻比较理想；直硬的头发很容易修剪得整齐，所以设计发型时最好以修剪技巧为主，同时尽量避免复杂的花样，做出比较简单而且高雅大方的发型来。
3.与体型协调
发型的选择得当与否，会对体型的整体美产生极大的影响。比如，脖颈粗短的人，适宜选择高而短的发型；脖颈细长者，宜选择齐颈搭肩、舒展或外翘的发型；体型瘦高的人，适宜留长发；体型矮胖者，适宜选择有层次的短发。
4.发型与年龄、职业相协调
发型是一个人文化修养、社会地位、精神状态的集中反映。通常，年长者最适宜的发型是大花型短发或盘发，以给人精神、温婉可亲的印象；而年轻人适合活泼、简单、富有青春活力的发型。
5.发型与服饰协调
头发为人体之冠，为体现服饰的整体美，发型必须根据服饰的变化而改变。如穿着礼服或制服时，女性可选择盘发或短发，以显得端庄、秀丽、文雅；穿着轻便服装时，可选择各式适合自己脸型的轻盈发式。
二、皮肤的护理
皮肤的日常基础护理包括：洁肤、爽肤、润肤。
洁肤。卸妆后，取洁面用品，用无名指以向上向外打圈的手法揉洗面部及颈部，清除尘垢、过剩油脂及化妆物，去除表面老化细胞，促进新陈代谢，让肌肤清新、爽洁。洁肤是肌肤美丽的第一步。
爽肤。用棉球蘸取爽肤水轻轻擦拭脸及颈部，注意避开眼部。擦爽肤水可起到进一步清洁皮肤、补充水分、平衡皮肤的pH值、帮助收缩毛孔的作用。
润肤。将润肤品抹于脸部及颈部，以向上向外打圈的手法轻轻抹匀，为肌肤补充必要的水分与养分，令肌肤柔润而有弹性。
三、女士的化妆
“要不要化妆？”这个问题如今已无须再问。化妆可以使自己增添信心，也是人际交往中相互尊重的一种表现。美丽的容貌令人赏心悦目，但是天生丽质的人毕竟是少数，恰到好处的化妆，可使自己美丽和光彩照人。
（一）化妆的原则
脸部化妆的内容，包括眉、眼、鼻、颊、唇等部位的化妆。要想化好脸部的妆，首先必须掌握脸部化妆的基本原则。
1.扬长避短
化妆一方面要突出脸部最美的部分，使其显得更加美丽动人；另一方面要掩盖或矫正缺陷或不足的部分。
2.协调统一
脸部化妆应注意色彩的搭配、浓淡程度；同时，还要与发型、服饰相配；当然，脸部化妆还应该与身份、场合相宜，力求取得完美的整体效果。
3.自然真实
化妆要自然协调，无论淡妆、浓妆，切忌厚厚地抹上一层。所谓“浓妆淡抹总相宜”、“妆成有却无”等皆指化妆的自然真实。
（二）化妆的禁规
1.勿当众化妆
维护仪容仪表的全部工作应在“幕后”完成悄然进行。
2.勿残妆示人
化妆属个人的私事，只能在无人的情况下
化妆要有始有终，维护妆面的完整性。化妆后要常做检查，特别是在休息、用餐、饮水、出汗、更衣之后，要经常关注自己的妆容，发现妆面残缺，要及时补妆。
3.勿非议他人妆容
每个人都有自己的审美观和化妆风格，切勿对别人的妆容当面晶头论足，这不仅会让对方难堪、反感，而且也会让自己失礼。
4.勿借用他人的化妆品
不论是对谁，不论是否需要，都不要去借用他人的化妆品，这不仅不卫生，也不礼貌。
【精彩案例2-3】
工作中的花瓶
王女士特别注重自己的个人形象，不管臵身于何处，只要稍有闲暇，便会掏出化妆盒来，一边？顾影自怜？，一边？发现问题，就地解决…，旁若无人地？大动千戈？，替自己补一点香粉，涂两下唇膏，描几笔眉形。她这样珍惜自我形象固然正确，但若当众表演化妆术，尤其是在工作岗位上当众这样做，则是很不庄重的；也会让周围的人觉得她对待工作用心不专，只把自己当戍了一种？摆设？或是？花瓶？。
（三）化妆的常见类型
1.工作妆
宜化淡妆，妆色健康、明朗、端庄，追求自然清雅的化妆效果，力求做到“妆成有却无”。
2.晚宴妆
追求细致亮丽的化妆效果，妆容宜化得浓艳些。
3.舞会妆
突出个性，追求妩媚动人的化妆效果。舞会灯光幽暗，妆容宜化得稍浓艳。
4.休闲妆
妆面不需要太多的痕迹，用色应清新淡雅，整体妆面特征自然简洁，应体现出轻松愉快健康舒适，另外也可以根据场合在浓度上作相应的调整。
（四）化妆的基本步骤
1.依次将底色涂抹均匀
各部位要衔接自然，不能有明显的分界线。在鼻翼两侧、下眼睑、唇周围等海绵难以深入的细小部位可用手指进行调整。
2.定妆
用粉扑将蜜粉扑在面部，但不要用粉扑在妆面上来回摩擦，这样会破坏粉底，粉底防止脱妆的关键在于鼻部、唇部及眼部周围，这些部位要小心定妆。最后用粉刷将多余的定妆粉掸掉，动作要轻，以免破坏妆面。定妆要牢固，扑粉要均匀，在易脱妆的部位可进行几遍定妆。
3.修饰眉毛
（1）从眉腰处开始，顺着眉毛的生长方向，描画至眉峰处，形成上扬的弧线。
（2）从眉峰处开始，顺着眉毛的生长方向，斜向下画至眉梢，形成下降的弧线。
（3）由眉腰向眉头处进行描画。
（4）用眉刷刷眉，使其柔和，与各部位衔接。
4.画眼影
在上眼睑处，用两种或两种以上的眼影色彩由内眼角向外眼角横向排列搭配晕染，可充分发挥眼睛的动感，使眼睛生动有神而具立体感。
5.画眼线
闭上眼睛，用一只手在上眼睑处轻推，使上睫毛根充分暴露出来，用眼线笔进行描画，画下睫毛线时，向上看，由外眼角向内眼角进行描画。
6.夹睫毛
眼睛向下看，将睫毛夹夹到睫毛根部，使睫毛夹与眼睑的弧线相吻合，夹紧睫毛5秒左右松开，不移动夹子的位置连做1～2次，使弧度固定。用睫毛夹在睫毛的中部，顺着睫毛上翘的趋势，夹5秒左右后松开。最后用睫毛夹在睫毛的前端再夹一次，时间2—3秒，形成自然的弧度。
7.刷睫毛膏
涂上睫毛时，眼睛向下看，睫毛刷由睫毛根部向外转动。涂下睫毛时，眼睛向上看，先用睫毛刷的刷头横向涂抹，再由睫毛根部由内向外转动睫毛刷。
8.刷腮红
取合适的腮红，从颧弓下陷处开始，由发迹向内轮廓进行晕染。
9.涂唇彩
涂唇彩时要注意的是唇彩别涂整张嘴，那样看起来感觉是进餐完后忘记擦嘴。应在唇正中点上唇彩，嘴唇上下抿一下，会使唇部看上去非常饱满。
四、其他部位的修饰及男士的“洁妆”
（一）其他部位的修饰1.口部
口部的修饰，是自尊及尊重他人的体现。其中，口部修饰最主要的是注意口腔卫生，牙齿是口腔的门面，坚持刷牙，防止产生异味。从卫生保健角度讲，刷牙最好做到“三个三”，即每天刷牙三次，每次刷牙宜在进餐后三分钟内进行，每次刷牙用时三分钟。
与人会面前应禁食容易产生异味的食物，如葱、蒜、韭菜、酒等，也不要吸烟。如果口腔有异味，可含茶叶、嚼口香糖等以去除异味。但需注意，在他人面前嚼口香糖是不礼貌的，特别是与人交谈时，更不应嚼口香糖。
2.四肢
（1）上肢
手部常常露在服饰之外，被称为人的第二张脸。在待人接物中，它与人打招呼、跟别人握手，给对方递名片？？手作为仪容的一部分，时刻充当着友谊的使者。因而，在人际交往中有一双清洁、友善的手，能增添他人对你的好感。
①清洁手部。养成勤洗手的良好习惯。做好手部保洁，要自觉坚持“五必洗”，即吃东西前洗手，上过卫生间后洗手，外出归来洗手，上班前后洗手，手脏以后洗手等。
②指甲的修饰。指甲的修饰包括指甲的清洁及指甲的美化。要经常修剪指甲，指甲的长度不应超过手指指尖。养成“三日一修剪，一日一检查”的良好习惯。同时，指甲上的彩妆要与环境场合相适宜。特别需注意，在任何公共场合修剪指甲，都是不文明、不雅观的举止。
③不外露腋毛。腋毛在视觉中不美观也不雅观。在正式场合，男士和女士应有意识地不穿暴露腋毛的服饰。如女士穿着使腋窝外现的服装，必须先剃除腋毛，以免有损整体形象。
（2）下肢
在正式场合，男士不穿短裤，不挽起长裤的裤管，以免体毛显露。女士在穿裙装和薄型丝袜时，如腿毛显现，应先将其剃除。
（二）男士的“洁妆”
所谓洁妆，是指男士在妆容上的干净整洁，即尽可能地使自己看起来整整齐齐、清爽干净，决不允许杂乱无章、邋邋遢遢，这是男士仪容中最基本的要求，也是自己给别人的第一张名片。具体而言，从以下几个方面体现：
定期理发。不管自己做的是何种发型，尽量做到定期修剪头发，以保证发型的清爽。不要忘了，“蓬头”与“垢面”从来都是被相提并论于仪容的不整洁。
经常剃须。男土通常不宜蓄留胡须，这既是为了清洁，也是对交往对象的一种尊重。
保持鼻和耳的清洁。耳鼻的污垢、耳鼻毛的外伸不仅会破坏他人对自己的印象，也是一种不尊重他人的体现。因而，在人际交往中，时常检查鼻耳毛是否“探头探脑”，及时对耳鼻进行除垢是男士重要的日常清洁工作。
遮掩腋毛及体毛。在正式场合，过于浓密的腋毛及体毛，不仅不会展现男士的“性感”，反而让他人“退避三舍”。男士在正式场合应以适当的服饰加以遮掩自己的腋毛及体毛。
