整个舞步的节拍是：快、快、快、快、快、快，一共6拍，每拍一步，共六步。但除了第一、二、三步是实实在在的三步外，四、五、六步仅仅是两步，第六步不过是重心的转移而已。
7．后跟转换舞步
华尔兹在舞程进行中，大部分时间是在不停地旋转，但也有一些舞步不一定要急速地旋转，而是用直线舞步进行，这就是后退转换舞步。它与摇步的舞步有些相仿，整个舞步的节拍是：快、快、快、快、快、快，共6拍，每拍一步，共六步。
8．向右急转
向右急转是华尔兹中常用的然而又不易跳得好的舞步。因为是一连两个急转身，若不是相当熟练，是会有困难的。
向右急转在舞程进行中共有六步，第一步至第三步作一个右转身，第四步至第六步作一个急速的180度的反方向转身。前三步转身比后三步转身容易，而第四步的反向急转身不易处理得好，若这一步掌握好了，其他则容易解决，所以这一步要特别注意。
整个舞步的节拍是：快、快、快、快、快、快，共6拍，每拍一步，共六步。
9．左转侧退舞步
左转侧退舞步是华尔兹中花式舞步的一种，这种舞步很简单，假如前述的几种舞步已经掌握，那么，对这个舞步是不会感到困难的。
左转侧退步看上去似有九步，但实际上前三步和后六步是分开的，前三步并没有什么特别之处，特别之处是在第四步起到第九步之间，其中主要是四、五、六三步比较新颖。
整个舞步的节拍是：快、快、快、快、快、快、快、快、快，共9拍，每拍一步，共九步。
10．后退锁步
后退锁步在华尔兹中是一种简单的花式舞步，但在舞场中却不太为人们所喜用。原因在于跳这种舞步的男女双方若不是熟悉彼此的舞步，是往往容易出差错的。其实，这种舞步异常简单，困难的只是，当男子用这种舞步时，女子可能一时不易理会而跟不上，除非男子的暗示非常清楚而明白，使女伴一刹那就能理会，否则男女双方不易配合得好。
整个舞步的节拍是：快、快、快、快、快、快，一共6拍，每拍一步，共六步。
11．后退前进舞步
后退前进舞步是一种有趣的舞步，在普通速度的华尔兹舞中，这种舞步是很动人的。如果熟练了后退锁步以后，这种舞步就很容易掌握。因为这两种舞步的基本点有若干相似的地方，熟悉的话，可以轻松大方地运用到舞步中去。
整个舞步的节拍是：快、快、快、快、快、快、快、快、快，一共9拍，每拍一步，共九步。
狐步舞
一、狐步舞介绍
狐步舞，顾名思义就是一种模仿狐狸步行时的姿态的舞步。因此，狐步舞的舞步是一种平滑的、没有起伏的舞步，就如狐狸在行走时的情形一样（话虽如此，舞步毕竟是舞步，是经过艺术处理的，绝非单纯的模仿）。
人们通常将快步舞和狐步舞混而为一。主要是由于快步舞与狐步舞的乐曲及其节拍的表现基本相同的缘故。其实，这两种舞步是完全不同的。另外，也有人不易将一种已经过时的名叫“勃鲁斯”的舞步与狐步舞区别开来，是因为勃鲁斯舞是介乎于快步舞与狐步舞之间的舞步。
如果想在节拍上将快步舞、狐步舞、勃鲁斯舞作区别的话，那么这三种舞步的节拍分别如下：
（1）快步舞舞曲的节拍是：每分钟演奏的速度在46～48小节之间。
（2）狐步舞舞曲的节拍是：每分钟演奏的速度在30～34小节之间。
（3）勃鲁斯舞舞曲的节拍是：每分钟演奏的速度在24小节左右。
上述三种舞曲的节拍速度显然是不同的。但狐步舞舞曲的演奏速度较为接近勃鲁斯舞曲，而与快步舞舞曲的节拍速度距离较大。
这三种舞都有一个共同点，即不论节拍速度演奏得快或慢，都是四拍子舞曲，所以三种舞的舞曲的节拍表现基本上相同，即每小节的拍表现基本上相同而将三者混而为一。
从上述知道，狐步舞是模仿狐狸走路时的姿态，经过艺术处理组织而成的。因此，不论舞步如何变化，“狐步”这一特色是不能改变的。我们可以想象，狐狸走路时是用四条腿不断地交替移动前进的，而且并非直线前进。而是作左右交叉前进，这两点要作为基本动作和原则，在狐步舞中充分地体现出来。狐步舞和快步舞、勃鲁斯舞，除了节拍的快慢不同之外，在舞步上的区别如下：
（1）狐步舞为了符合上述两点原则，在舞步中没有合并式的舞步。换言之，在狐步舞舞程进行当中，左右脚不作拍合，只是交替前进，以符合狐狸走路时的情状。
（2）快步舞有合并式的舞步，在舞程进行中，左右两脚经常拍合在一起。这是狐步舞与快步舞的显著不同之处。
（3）勃鲁斯舞也有合并舞步，但和快步舞不同的是，勃鲁斯舞的合并步很明显；快步舞的合并步不太明显，经常是在快节拍中拖过去。
上述三种舞步，无论节拍还是舞步的形式，都有显著的区别，学舞时应仔细体会，不能将三种舞步混而为一。
一般地说，狐步舞的姿态和快步舞并无多少突出不同之处，一般保持正常的姿态开步就可以了。不过，由于狐步舞的节拍速度比较慢，又没有合并步，因此跳起来难度要大些。首先遇到的困难是，在舞步进行时不易保持身体的重心和左右的均衡，以至在舞程中，身体会左右摇摆，两脚常常感到支持吃力，这在快步舞中是绝不会有的。其次，由于狐步舞的节拍较慢，与舞伴共舞时，要想始终保持一种正确姿态，男女双方都会感到不容易，女子尤其如此。所以在狐步舞舞程进行中，男子放在女子腰背部的右手，要充分发挥好它的暗示功能，以保持双方的正确姿态。
在狐步舞的舞程中，男子最易不自觉地犯姿态上的缺点是，上半身向前冲，而呈一种前俯的形状，这种姿态的形成，是因为身体重心不稳所造成的。如果在舞步上能保持正确与纯熟，而重心又能放稳的话，这点应是可以避免的，关键在于能及时发觉自己的毛病，并加以纠正。
二、狐步舞的基本舞步
1．羽步
在狐步舞的各种舞步中，羽步可以算是简单而又最有狐步舞特点的舞步。狐步舞的大部分舞步都是以此为基于演变而成的，因此可以说，要学习狐步舞，必须首先学好羽步。
顾名思义，之所以将这种舞步称为羽步是由于这种舞步轻盈而飘摇。在舞程进行中，这种飘摇步在某一点上与狐狸走路有十分相似的地方。
整个舞步的节拍是：慢、快、快、慢，一共6拍。
2．左转
任何一种形式的交际舞，其舞步一般不出三种情况，即直线前进、左转或右转。不过有些舞步特别强调转身，如华尔兹舞；有些则用一些特别的角度移转，如探戈舞；狐步舞与快步舞是介乎于上述两者之间的舞步，但由于狐步舞的舞步中没有合并步，因而表现得较轻松而活泼，这是狐步舞与快步舞转身时的分别之点。至于转身时的舞步，是有若干相同之处的。
狐步舞的左转身并不太复杂，假如对快步舞中的左转身已经熟习，几乎可以说一试就会。整个舞步的节拍是：慢、快、快、慢、快、快、慢，一共10拍。
3．右转
右转，除了转的方向不同之外，基本上和左转相同。
整个舞步的节拍是：慢、快、快、慢、慢、慢，一共10拍。
4．左转曲折步
这是一种简单的舞步，从舞步图中可以看到，这种舞步的形状有如闪电。图中所绘出的只是波形中的某一点，如果把这个舞步连续下去，电波形状将会更突出地显示出来。
整个舞步的节拍是：慢、快、快、慢，一共6拍。
5．急激转身
急激转身是一种特殊的舞步，在这个舞步中充分表现了狐步舞的特色。初学者对这种急激转身可能会感到困难，主要是因为姿态上不易配合得来，偶一不顺，就会流于呆滞。
整个舞步的节拍是：慢、快、快、慢、快、快、慢，一共10拍。
6．波形右转
波形右转是一种轻松文雅而又动人的舞步，假如舞步在进行中表现得圆滑，则帮个舞步会令男女舞伴有轻飘飘的感觉。在这种舞步中，也再次表现了狐步舞的特点。
整个舞步的节拍是：慢、快、快、慢、快、快、慢、慢、慢，一共14拍。
7．织步
这种舞步用较多的步伐组成。在舞步图中可以看到它的移动方向有如织布机上的动作一样，左右移转，故得名。
整个舞步的节拍是：慢、快、快，慢、快、快、快、快、快、快、慢，一共14拍。一至四步占6拍，第五步到第十步，每一步占1拍，第十一步则占2拍。
快步舞
一、快步舞介绍
快步舞是交际舞中的一种重要舞步。在任何交际场合中，快步舞、华尔兹舞与狐步舞，是用得最多而又最流行的舞步。在四种标准的交际舞中，（上述三种加探戈舞），前三者是最受人欢迎而又较容易学习的。因此，在这四种舞步中，探戈舞不太熟悉还不大成问题，但如果其他三种舞步也不熟悉的话，恐怕就难以涉足舞场了。
快步舞的最大特点，是乐曲的节拍轻松、活泼动人，力口上在四拍子舞中所常见的合并步，在舞程上更给人一种甜美轻快的感觉。事实上，快步舞除了每拍时值比狐步舞所占的时间短促之外，基本上和狐步舞并无重大分别。
快步舞是四拍子的舞步，乐曲的速度相当快，每分钟演奏46～48小节。但事实上，快步舞的准确时值，是每分钟演奏48小节，更快的演奏速度很少出现。在这里要说明的是，快步舞的乐曲，在演奏时，是用一下大鼓、一下小鼓或其他打击乐器来表现的。
上面已经说过，快步舞的特点是有合并步。所谓合并步，是指舞程进行当中，左右两脚不只在舞步起步点是拍合的，在舞程中也常在某一舞步进行之时拍合在一起。
快步舞由两个慢步和两个快步，再加上一个快步组成。在通常的情况下，最后的一个快步，是应该连到下一个舞步计算的。那就是说，快步舞是用两个慢步、两个快步连合组织而成。
跳快步舞之所以常出错，一般是由于乐曲演奏时速度较快，跳舞者心情又比较紧张所致，初学者尤其如此。如果因为乐曲的节奏太快，在舞程中，某一步踩不到“点儿”上，最好的办法是停下来，再另行起步。如果跟不上（初学者时常出现这种现象）而硬跟，就可能搞得手忙脚乱，不知所措。此外，在开始这种练习时，可能会感到不易收步，但一经习惯就会好的。
节拍在舞程中是如此重要，因而任何一位跳舞者，都应该训练自己对节拍时值的反应，自然是反应越迅速越好。
跳快步舞时，按正常情形来说，开步较大比开步较小显得更大方而高贵。但对一个初学者来说，这是有困难的，应根据实际情况来定取舍，最重要的还是舞步与节拍的配合要准确。
快步舞的姿态，和其它舞种的姿态相比，并无什么特别之处。唯一应该注意的是，不论男子或女子，两腿必须挺直，不要弯曲。跳快步舞最常见的毛病是：因为节拍较快，心又急，脚又不从心，于是自然而然会出现一种曲背的姿态，如果习惯了这种姿态，就不容易改过来。
二、快步舞的基本舞步
1．四分之一转身
四分之一转身是快步舞的基本舞步之一，跳快步舞时经常用得着。整个舞步的节拍是：慢、快、快、慢、慢、快、快、慢。
2．向右转身
向右转身也是快步舞常用的舞步之一，舞步并不艰深，看来较之四分之一转身更简单。整个舞步分成六步，其节拍是：慢、快、快、慢、慢、慢。
3．横并步
在很多时候，初学者所常遇到的网难，就是在舞池中左右受阻，无法开步，有时看见前面有空位，但一开步，这个空位又给人占去了，因而无法施其技。横并步，是补救这种困难的方法之一。事实上，在这一个舞步中，只有拍是：慢、慢、慢、快、快、快。
4．右轴转身
右轴转身的舞步异常轻快，使跳舞者有飘飘然之感。右轴转身主要是在拍是：慢、快、快、慢。
5．并步左转
和右轴转身相反，并步反方向左转是向左方转身的。
并步左转身比右转身容易，原因是：一般人跳舞，或在日常走路中，几乎都是用左脚开拍是：慢、快、快、慢、快、快、慢。
6．回旋步
回旋步是一种简单的舞步。主要是将舞步向左转之后，接着向右转，或者先向右转之后，再向左转。虽然在旋转时，因方式繁简不同而分成许多种类，但基本形式的组成仍是不变的。
回旋步在快步舞中是常用到的一种，凡初学跳舞的人，通常自己乱走一通，也可能走出差不多的舞步，但那些是不合乎规律而又未经组织的。假如稍微研究一下这种回旋步，就会发觉，这种舞步是自己早已熟悉的，只不过自己原先熟悉的那种舞步不那么合乎标准罢了。
整个舞步节拍是：慢、慢、慢、慢、慢。全部都是慢步，没有一步是快步，故舞来较为容易。
7．交叉步
之所以称之为交叉步，是因为舞时需要将脚伸到女伴的身旁，故又有人称之为“边步”。这种舞步很简单，仅有一个动作。但舞起来却轻松而又动人，在快步舞中经常都用得着。
整个舞步节拍是：慢、快、快、慢。
8．急速的回旋步
急速的回旋步，和前述回旋舞步大同小异，只是步法急速一点，有如赶路一样。如果回旋舞步已经掌握，对这一舞步就不会感到困难。
整个舞步的节拍是：慢、慢、快、快、慢、慢。
9．鱼尾式舞步
鱼尾式舞步是一连串的左右脚位置相反的舞步，有如急速的回旋步中的第三步一样。不过，在鱼尾步中，又有不同形式的表现，左右脚反位置这一点相对更加突出了。
鱼尾式舞步之所以得名，是因为这一舞步的步法移动，有如鱼尾的摆动形状一样，交叉互换左右脚步前进。
整个舞程，连拍是：慢、慢、慢、快、快、快、快、慢、慢。
探戈
一、探戈介绍
探戈是一种异常突出的交际舞，它和快步舞、华尔兹、狐步舞的舞步完全不同。不只是舞步的表现形式不同，姿态也相距很远，因而一般学交际舞的人，往往会因为探戈的独特风格不易掌握便望而生畏。的确，学习探戈确有其困难之处，然而学舞者若能掌握其特点，一经明白之后，学探戈也就没有什么特殊困难了。
探戈之所以难，难在不易控制舞步的进展方式和姿态。同时，探戈的节拍表现（下面将会说到）又是多彩多姿的，如不是对音乐节拍或乐曲表现有一定的了解，往往摸不清探戈舞节拍表现的要点。试想，一个跳舞的人，竟然连节拍要点都摸不清，又怎样能开步呢？
探戈最显著的特点是：当舞步需要前进时，他并非如狐步舞或快步舞之类，直接了当地面向舞程线前进，而是作横行前进，有如螃蟹那样，在前进时总是斜行横进的。因此，探戈的舞步就不容易表现得好。其次，探戈的节拍时快时慢（事实上是有节奏的时快时慢，而非随意的时快时慢），于是舞步也就随之时快时慢，这样，对于初学者来说，也就不容易掌握其节拍了。
在探戈进行中，由于探戈特殊舞姿的需要，舞者需要略微将两脚脚跟提起，两膝微弯。这种姿态也非一般人所易掌握，至于舞姿的特别，更是另有风格。
探戈的舞曲是两拍子的，在乐曲中的表现是每小节有两拍，一个四分音符作一拍，这点就已经和快步舞、狐步舞的节拍完全不同。此外，在乐曲演奏时，节拍的演奏也有特异之处，它不是和快步舞与狐步舞一般，仅单纯地用“蓬测、蓬测”来表现。而是用一种间歇性的、尖锐的鼓声来表现。探戈的乐曲，在演奏时通常用得最多的表现方法如下：
（1）“蓬——测测、测——”。第二、三两个“测”是相连而且又是短促的、尖锐的，到了第二个“测”时，有一个极小的停顿，然后，再奏出第三个“测”。
