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第46章 饮食需要符合孩子的体质

生活中,我们会发现,有的人喜欢吃酸,有的人喜欢吃辣,有的人吃了某类食物就泻肚子,有的人吃了某种食物就长痘痘。究其原因,耐受什么及不耐受什么都和一个人的体质有直接的关系。

可是,很多家长对此不甚了解,于是为了孩子的健康,会把一切自认为有营养的食物拿给孩子吃,而不去分析孩子的体质是否和这些食物匹配。其实这样做,不但不会为孩子补充营养,反而起到副作用,所以,了解孩子的体质后再搭配相应的食物才是正确的。

婷婷的妈妈见女儿长得比同龄孩子瘦小,以为是孩子营养不够,于是就买了很多高营养、高热量的食物,比如牛初乳、牛羊肉等,天天给孩子做着吃。

可是,婷婷吃了这些食物后总是便秘,大便非常干燥,而且还隔两三天才拉一次大便。到后来,婷婷看到妈妈做的饭就嚷着“不吃,不吃”,弄得妈妈很为难。

无奈之下,妈妈带着婷婷来到一家中医院。经过一位中医专家的诊断,婷婷妈才知道自己错在哪里。

原来,婷婷属于热型体质,根本不该吃这么多“热性”食物,这样不但会增加孩子的消化难度,还会引起心烦气躁等不良情绪。

听了医生的话,婷婷妈开始按照医生的医嘱给女儿制作食物。经过一段时间的调养,婷婷之前的症状有了明显改善,而且胃口也越来越好了。妈妈看在眼里,高兴极了,她心想,孩子胃口好了,即使不用吃那些高营养、高热量的食物也不愁长不高了。

孩子的饮食必须适合自身的体质。如果父母不用心去了解孩子的体质,然后搭配合适的饮食,则会对孩子的健康成长造成极大的影响。孩子的体质其实是由两部分决定的:先天的身体条件和后天的调养。其中后天调养又与运动、饮食、服药、气候以及生活环境有关系,其中饮食是重中之重。

1.虚型体质

如果你的孩子面色发黄、寡言少语、无精打采、不喜欢运动、出汗多、吃饭少、大便稀,那么他的体质属于体虚型。

这种体质的孩子容易患上小儿贫血和反复呼吸道感染。对于这种体质的孩子,家长应该多给他们吃羊肉、鸡肉、牛肉、海参、虾蟹、木耳、核桃、桂圆等,切记不要吃的食物是苦寒生冷型的,如苦瓜、绿豆等。

2.湿型体质

如果你的孩子体形肥胖、行动迟缓、反应慢且大便稀,那么他的体质属于体湿型。

这种体质的孩子容易患上高血压、血脂稠。对于这种体质的孩子,家长应该多给他们吃高粱、苡仁、扁豆、海带、白萝卜、鲫鱼、冬瓜、橙子等,切记不要吃的食物是甜腻酸涩型,如石榴、蜂蜜、大枣、糯米、冷冻饮料等,这样才能达到让孩子健脾、祛湿、化痰的效果。

3.寒型体质

如果你的孩子身体偏凉、面色苍白、对运动不感兴趣、胃口很小,且吃生冷的食物容易腹泻,那么他的体质属于体寒型。

这种体质的孩子容易出现肠胃疾病,对于这种体质的孩子,家长应该多给他们吃诸如羊肉、鸽肉、牛肉、鸡肉、核桃、龙眼等,切记不要吃寒凉类型的,如西瓜、冬瓜、速冻饮料等,这样才能达到让孩子温养脾胃的效果。

4.热型体质

如果你的孩子体格强壮、面红耳赤,喜爱凉爽的环境,非常怕热、脾气暴躁、胃口尚佳、大便干燥,那么他的体质属于体热型。

这种体质的孩子血热、易激动,容易患上咽喉炎,外感冒后容易转为高烧,家长应该多给他们吃清淡的食物,达到清热化痰的效果,如苦瓜、冬瓜、萝卜、绿豆、芹菜、鸭肉、梨、西瓜等,切忌吃热量极高的食物,如巧克力、压缩饼干等。

5.健康型体质

如果你的孩子身体强壮、面色红润、精神饱满,那么他的体质属于健康型。

这种体质的孩子在吃东西上只要营养均衡、阴阳互补就可以了,没什么特别值得注意的。

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