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第47章 孩子的饮水问题,家长知多少

万物生长都离不开水,就像离不开空气和阳光。我们人类也是如此,自然也包括我们的孩子。爱美并崇尚健康的妈妈们大都知道并持之以恒地履行着“每天八杯水”的习惯,而对于孩子及时补充水分更是丝毫不敢大意。

记得某著名儿童小说作家洁在一本书中提到,水就是警察,它进入我们的体内,会抓走小偷,然后顺着小便将小偷排出体外。多形象的比喻呀!由此也可以看出,水对于孩子健康成长的重要性何等强大。

现代科学研究表明,人的身体中,80%是由水分组成,人每隔5~7天就需要新陈代谢更换一次水分,有了水才能进行新陈代谢,可以说,没有水就没有生命的活动,因此,合理地汲取水的补给量是每个家长及孩子应该掌握的基本知识。

当然,水并非越多越好,喝得太多反而会中毒。科学家经过研究得出如下结论:成人每天要喝1500~2000毫升水,儿童需要喝500~1000毫升水。

除了水不能喝得过多以外,我们更须注意不要让孩子引用不洁的水,也就是不符合国家饮用水卫生标准的饮用水,因为喝这样的水也会损害孩子们的健康,甚至危及生命。

有媒体报道,2012年5月11日,王先生参加单位组织的篮球赛时,一口气喝光了一瓶2L装的矿泉水,结果不但没解渴,还引起水中毒。

经过医生诊断,王先生系一次性喝水过多、过激导致水中毒。随后,医生让王先生喝下一杯盐水并休息。不久,王先生恶心及头晕的症状慢慢消退。

该医生提醒,市民运动大量出汗后,应尽量喝些淡盐水,以补充人体出汗带走的无机盐。若无条件可先用水漱漱口,润湿口腔和咽喉,然后少量多次喝水解渴。

喝水过多会中毒,喝不健康的水更是危害多多。

我国西部某省内的一个偏远山村里,所有育龄妇女所生的孩子均为女孩,没有一个男孩。而成年女性都患有头痛、骨痛等病症,当地对这种奇怪的现象说成是“太阴星占宅”。随后,经科学家查实,出现这一情况的原因是由于村子上游的水源里混入了镉元素。

水乃生命之源,如果饮水不当,生命本身就会受到牵连,轻则伤痛,重则丧命。据世界卫生组织公布,全世界80%的疾病与水有关,每年有2500万名儿童因饮用了污染水死去,这个数字可谓触目惊心。那么,怎样才能让我们的孩子健康而合理地饮水,成为家长们需要重视的问题。

1.最好喝白开水和矿泉水

孩子们总是对一些冷饮或者果蔬类饮料感兴趣,而爱喝白开水的现象却不多见。其实,这主要是由于家长们从小没能给孩子培养出一个好的饮水习惯,常常是顺着孩子的意愿走,想吃冰棍给买冰棍,想喝饮料给喝饮料。

其实,最理想的水并非这些口感好、色泽佳的东西,而是白开水或者矿泉水。因为矿泉水深埋地下,没有被污染,并含有人体需要的微量元素,但矿泉水价格高,一般人常饮这种水,经济条件不允许,而最好的是水质有保证的自来水煮开后的白开水,而太空水、纯净水虽水纯,但缺少了许多矿物质和无机盐,长期饮用对中小学生的健康成长有影响。

2.不喝水源被污染的水和含有毒元素的水

有的地区由于排放工业废水或者堆放垃圾脏物等,水源就会被污染,一旦引用这些水,就会引起痢疾、肝炎、登革热、疟疾等疾病。另外,有一些水含有有毒元素,比如上面事例中提到的那个小村庄。

3.饮料代替不了水,要少喝

有的家庭常常在家里备着成箱成箱的饮料,放任孩子喝。孩子由于贪图凉快、口感香甜,就会以饮料代替饮水,其实这样做是不对的,因为饮料中大多含有一定量的糖分,糖分越高越不易被细胞吸收,反而会引起体内失水。不仅如此,常喝冷饮还会刺激肠胃,引起消化系统功能紊乱,导致腹痛或者腹泻等。

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