长寿是每个人的梦想，但是长寿也不是人人都能做到，那么，想要长寿，在日常生活中应该有哪些禁忌呢？
健康生活一定有禁忌，绝对不会像想象中那样想吃什么、喝什么、做什么都随便。因为就是这些我们平时不以为意的习惯，就会影响我们的身体。作为中老年人，现在开始注重保健已经不早了，所以绝对你不能再去接触不利身体的那些习惯，生活中有些“禁忌”一定要铭记。
中老年人饮食十忌
1.早餐不宜全吃干食
经过一夜的睡眠，早晨起床后，人体的脾脏困顿呆滞，胃肠功能还没有从夜间睡眠时的抑制恢复到兴奋状态，此时胃口不开，食欲不佳，中老年人更是如此。如果这个时候进食像油条、面包或饼干一类的油腻、煎炸、干硬食物，不但数量吃不多，而且容易导致消化不良甚至噎食。
2.不宜长期吃素
从营养学方面讲，在多数情况下，人体所需的营养物质都是通过饮食摄入的。合理的营养应该坚持荤素搭配，合理饮食，使人体营养摄入全面，从而达到养生延寿的目的。坚持禁荤，长期吃素实际上是不智之举。中老年人由于身体热量消耗减少、食欲下降，如果单纯长期地素食，会导致人体的营养失衡，降低机体的抗病能力，反而会促使人体衰老的进程。
3.中老年人忌常饮鸡汤
鸡汤中含有一定的脂肪，患有高血脂症的病人多喝鸡汤会使血胆固醇进一步升高，可引起动脉硬化等疾病；高血压患者如经常喝鸡汤，除引起动脉硬化外，还会使血压持续升高，很难降下来。此外，鸡汤有比较明显的刺激胃酸分泌的作用，会使患有胃溃疡的病人病情加重。肾脏功能较差的病人也不宜多喝鸡汤，因为鸡汤会增加肾脏负担。因而，肾脏功能较差者、高尿酸血症、痛风、胃酸过多者、胆道疾病患者和患有高血脂、高血压的中老年人都不适宜喝鸡汤。
5.老年妇女不宜多饮咖啡
对于新陈代谢较慢的中老年人来说，如果每天喝上4杯以上的咖啡，心脏病发的风险将提高64%。据美国专家研究发现，每天喝５杯或５杯以上咖啡的人，比不喝咖啡的人患心脏病的可能性大两倍。对于老年妇女来说，多饮咖啡会增加患心脏病的危险。
6.忌饱食
如果狂饮滥食，将会影响衰弱的肠胃功能，加重心血管负担。
7.忌过油
中老年人饮食以清淡为佳，少吃动性脂肪的油腻食物。近代医学研究认为，高脂肪食物是造成高血胆固醇、肥胖、中风、冠心病、动脉粥样硬化等疾病的主要原因之一。
8.忌烟酒
烟酒容易引起呼吸系统、心血管系统、消化系统的疾病。
9.忌咸食
食盐过多，容易引起中老年人高血压。
10.忌甜食
很多中老年人会喜欢吃甜食，这是很不好的习惯，甜食容易使人发胖，而中老年一旦发胖往往会带来很多疾病。
睡眠十忌
1.忌睡前吃东西
这样会加重胃肠的负担，身体其他部分也无法得到良好休息，不但影响入睡，还有损健康。
2.忌睡前说话
说话太多容易使大脑兴奋，思维活跃，从而使人难以入睡。
3.忌睡前过度用脑
晚上如有工作和学习的习惯，要把较伤脑筋的事先做完，临睡前则做些较轻松的事，使脑子放松，这样便容易入睡。否则，大脑处于兴奋状态，即使躺在床上也难以入睡，时间长了，还容易失眠。
4.忌睡前情绪激动：人的喜怒哀乐都容易引起神经中枢的兴奋或紊乱，使人难以入睡，甚至造成失眠。
5.忌睡前饮浓茶、喝咖啡：浓茶、咖啡属刺激性饮品，含有能使人精神亢奋的咖啡因等物质，睡前喝了易造成入睡困难。
6.忌张口而睡
张口入睡，空气中的病毒和细菌容易乘虚而入，造成“病从口入”，而且也容易使肺部和胃部受到冷空气和灰尘的刺激，引起疾病。
7.忌蒙头而睡
老人一般比较怕冷，所以有的老人喜欢蒙头而睡。这样，因大量吸入自己呼出的二氧化碳，而又缺乏必要的氧气补充，对身体极为不利。
8.忌仰面而睡
睡的姿势，以向右侧身而卧为最好，这样全身骨骼、肌肉都处于自然放松状态，容易入睡，也容易消除疲劳。
9.忌眼对灯光而睡：人睡着时，眼睛虽然闭着，但仍能感觉光亮。对着光亮而睡，容易使人心神不安，难以入睡，而且即使睡着也容易惊醒。
10.忌当风而睡：房间要保持空气流通，但不要让风直接吹到身上。因为人睡熟后，身体对外界环境的适应能力会降低。
奉孝箴言：
想要保健，这生活中的说头还真不少，如果父母忘了，记得提醒一下吧！
