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第212章 问题人正常的睡眠时间是多少?

答:人一生中有三分之一的时间是在睡眠中度过的人,五天不睡就会死去,睡眠作为生命所必需的过程,是机体复原、整合和巩固记忆的重要环节,是健康不可缺少的组成部分。正常的睡眠时间,根据年龄不同是有差异的,年龄越小,所需要的睡眠时间越多,随年龄增长,睡眠时间逐渐减少。睡得过多或过少,都不利于人的健康。正常的睡眠时间见枟正常睡眠时间表枠。

正常的成人一般在21:00~23:00 之间入睡。小孩最好在 20:30 之前睡觉,青少年在 22:00 左右睡觉,老人21:00~22:00之间睡觉。

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