1.心理健康的意义
在心理咨询门诊中，医生常常听到病人抱怨自己多么“不幸”——没晋升职称，没分到房子，没提工资，没被重用，情场失意，高考落榜，经商失败，下岗待业，家庭不和，夫妻离婚等，使心理失衡，于是怨天尤人，自暴自弃，陷入痛苦，不能自拔，从而导致不同程度的心理障碍。如有的表现为烦躁不安，气急心慌；有的则为抑郁寡欢，在无端的焦虑中苦度岁月；还有的为失眠头痛，全身酸懒，好像已患重病似的。上述都是心理不健康的表现，会影响身体健康，其后果是使人患病，甚至天亡。正如国外长寿学家胡夫兰德在《人生长寿》中指出：“一切不利的影响因素中，最能使人短命天亡的是不良的情绪和恶劣的心境，如忧虑、颓丧、恐惧、贪婪、怯懦、忌妒和憎恨等。”
祖国医学认为，伴随生命的开始就产生了精神活动，生命是精神活动的物质基础，精神活动则是生命活力的具体体现。在人的生命活动中，精神活动是维持人体健康所必需的。如《黄帝内经》所说：“得神者昌，失神者亡。”意为精神充足就能保持健康，没有精神人就要死亡。
2.心理健康的原则
①智力发育要正常 因为这是进行正常的生活、学习和工作的基本心理条件，而智力低下则是人类最常见的心理缺陷。
②要情绪稳定，心情愉快情绪稳定，表明中枢神经系统的活动处于相对平衡状态；心情愉快，表明人的身心活动处于和谐与满意状态。俗话说：“愁一愁，白了头；笑一笑，少一少。”
③要有良好的人际关系人类存在着复杂的社会分工和共生环境，自然存在人与人的关系问题，与人交往建立良好的关系，可以消除孤独感。
④加强自身和客观环境的改造。以适应生存的需要适应是个体为满足生存的需要而和周围环境发生的调节作用。或改造环境以适应个体的生存需要，或改造自身以适应环境的要求。心理健康要求自身和客观现实环境保持和谐的统一。对生活中出现的各种问题，要以良好的心态，面对现实，沉着冷静，积极稳妥地加以处理。⑤形神兼养。避免精神创伤古人云：“神静而心和，心和而形全；神躁则心荡，心荡则形伤。将全其形，先在理神，故恬和养神则自安于内，清虚栖心则不诱于外也。”也就是说精神安静则心主和缓，心主和缓形体就完备；神情不安就可使心主动摇，心动则伤人形体。
若欲使形体完备，首先要调养精神。清静养神则自使内安，没有贪求妄想，也就不会被任何外界的事物所诱惑。这里从正反两个方面论述了养神的重要性，并指出养神的目的是使心和形安。正如《内经》所说：“主明则下安，以此养生则寿。”由于心乃藏神之所，所以心的功能活动正常神就有所主；神所主则形体自安（即各器官的功能活动正常），以此养生方可健康长寿。形为神之基，神乃形之主，无神则形不可活，无形则神无以生。因此祖国医学认为，精神的调摄，不但要养神，同时也要养形。养形即所以摄神，二者相辅相成，缺一不可。⑥积极参加劳动锻炼因为劳动可以使人认识到自身存在的价值，生活才会有意义，自己才会感到幸福。
