每个人都生活在情绪之中，它是我们身体的一种生物反应，是内心感受经由身体表现出来的状态。人的最基本的情绪有5种，即：痛苦、愤怒、恐惧、快乐和爱。前三种属于危险的情绪，也可以叫不良情绪。当我们身体中充满不良情绪时，不仅会影响自己身体健康，还会给工作和生活带来大麻烦。
白领一族的工作压力多很大，这就更容易激发身体中的不良情绪。面对庞杂而具挑战性的工作，白领们很容易情绪失控，如特别容易发火，愤怒，常有一种恐惧感和焦虑感，心中常会莫名其妙地浮躁等。心灵自救，首先就要想方设法摆脱这些不良情绪对工作的干扰。
强瑞杰是河南某制药集团的销售经理，尽管收入颇丰，但忙碌的工作让她叫苦不迭。近来，日渐下滑的销售业绩让她忧心忡忡、焦虑不安。怕什么来什么，一天，老总把她叫到了办公室，对她近段时间的工作情况提出警告。从语气中，她感觉出来，老总对自己是非常不满意的。
本来已经很紧张的心，现在变得更加忐忑不安了。内心的烦躁不能在公司表现出来，工作中，她只能尽量让自己故作镇定，装作若无其事。然而工作中的压力总要找个方式发泄出来，所以每次回到家中，她就原形毕露了。
一次，她下班回到家里，看到老公正斜躺在沙发上看电视，憋了一肚子的气终于找到发泄机会了。老公被妻子一顿莫名其妙的臭骂后，心情也一下子变得糟糕起来，心想我这是得罪谁了。他知道妻子工作很忙，也很累，所以对妻子的无理取闹，他多是笑着赔不是。
尽管如此，这也多少让他本来很好的心情大受影响。正在他心里窝火的时候，家里养的金毛妮妮凑了过来，围着他激动不已。正有气没处撒的他，终于找到了出去对象，于是一脚将妞妞踢到了一边。
这一幕正好被妻子看到，刚刚偃旗息鼓的她又要鼓声雷动了。所不同的是，这次不再是单边战争，而是双方都投入到争吵中来了。老公是觉得委屈，为什么受气的总是我，拿狗出出气都不行。妻子是心理的压力无处释放，正想没事找事。
就这样，两个人因为一只够吵了个天昏地暗，整个屋子都是火药味。身为白领的你，是否也会遇到同样的事情呢？是否也正在为工作、生活的危机所累？
在强大的工作压力面前，我们内心的情绪也变得不平静了，自卑、焦虑、紧张、悲观、急躁、恐惧等一系列不良情绪都可能在自己身上引燃、爆发。如果我们不懂得掌控自己的不良情绪，不能清楚地认识到不良情绪对自己的工作、生活造成的消极影响，我们就很容易使内心的不良情绪在工作、生活中恣意横行。
对不良情绪的不恰当处理，是使一切陷入恶性循环的起点。先不说它会给我们的生活平添许多烦恼，单说工作，它就已经够使我们闹心的了。不良情绪不仅影响我们的工作状态，工作积极性、工作效率，有时它还会直接影响我们做事能否取得成功。
就拿上文中讲到的强瑞杰来说吧，如果迫于压力，且又不能调节好自己的情绪，她就很可能在工作中变得急躁、顾虑重重，这往往会使她的工作迎来更加不顺利的局面。相信任何白领，在工作时不能掌控好自己的情绪，不能以一种谨慎、冷静的心态对待工作，不能保持稳定的情绪，清醒的理智，都是无法取得让老板满意的成绩的。
情绪失控不止影响我们的心情，还会影响我们的工作，使我们把事情办砸，同时它还会影响我们的身体健康。
李先生是一家外资企业的营销主管，尽管有着一份让大家看起来眼馋的收入，但若是知道了他每个人的销售任务，相信我们就会心理平衡了。在他们公司，每个人都有非常重的销售任务，而且市场竞争也非常激烈。
近来，过大的工作压力让他感觉有点胸闷，不舒服。开始，他对此并没有在意，后来这一情况越来越严重了，开始出现气短、心跳加快、出虚汗等现象。无奈之下，他只得到医院看医生了，一检查，结果令他大吃一惊，原来自己竟患了冠心病。
对此，他非常不理解，自己怎么会得冠心病呢？专家在了解了他的具体情况后，告诉他说：“你是由于工作和心理情绪压力过大，自己有没有即使排解，才造成了体内交感神经过度兴奋，血管收缩，心肌负担加重，再加上你的免疫系统受损，抵抗力低下，才最终导致了冠心病。”
不要觉得自己的身体是不会坏的金刚，尤其是白领一族，在单位是中坚，在家里是支柱，既要投身于忙碌的工作，又要解决家庭琐事，如果不能对自己身上的压力进行及时化解，不能将自己的不良情绪掌控，身体终将为其所累。
研究发现，人的情绪中心与身体的免疫系统直接相连，好情绪可以帮助人们抵抗感染、感冒和流感，而不良情绪，如恐惧、害怕、绝望等情绪则会对疾病的恶化，产生推波助澜的作用，使得疾病更迅速恶化。
对于都市白领来说，如果长期处在紧张的情绪状态下，就会使身体出现各种不良症状，如烦躁不安、精神倦怠、失眠多梦等，以及心悸、胸闷、筋骨酸痛、四肢乏力、腰酸腿痛和性功能障碍等其他症状。
我们要清楚地认识到不良情绪对身体的破坏作用，如果我们不幸被恐惧、焦虑、抑郁、嫉妒、敌意、冲动等这些负面情绪所困扰，就很容易导致我们患上各种身心疾病。所以，当我们的身体出现不适的时候，不要仅仅认为是身体病了，同时还要审视一下我们的内心，是否有导致疾病的因素，即我们的情绪是否陷入了病态。
