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第23章 足少阴肾经--养阴益肾精气旺

肾经上虽然只有27个穴位,但与人体脏腑器官有很多的联系,它起于足底的涌泉穴,从足小指开始,斜向足心绕过踩关节内侧,进入足跟,向上经过小腿,胭窝内侧,沿着大腿内侧后缘,贯穿脊柱,属于肾脏,联络膀肤。浅出腹前,上行经过腹、胸部,终止于锁骨下缘。主要循行于下肢的内侧和躯干的前面,沿前正中线的两侧。

本经异常变动就表现为下列病症;饥饿而不想进食,面色黯黑漆柴(炭),咳嗽痰唾带血,喝喝气急,坐下想起来则两眼错花视物不清,心荡有如饥饿感;肾气虚更容易发生恐惧,心慌得好像有人要来追捕;这还可发生骨部的气血阻逆,见厥冷、麻木、酸痛等症。

本经腧穴主冶"肾"方面所发生的病症:口热、舌干燥、咽部发肿,气上逆,喉咙发干而痛,心内烦扰且痛,黄疸,腹泻,脊柱、大腿内侧后边痛、萎软、喜欢躺着,脚心发热而痛。

本经共有27个穴位,其中10个穴位分布在下肢内侧,17个穴位分布在胸腹部前正中线的两侧。首穴涌泉,末穴俞府。

穴位名如下:

涌泉、然谷、太溪、大钟、水泉、照海、复溜、交信、筑宾、阴谷、横骨、大赫、气穴、四满、中注、肓俞、商曲、石关、阴都、腹通谷、幽门、步廊、神封、灵墟、神藏、彧中、俞府

穴位图如下:

第一,身体的第二大长寿穴--涌泉。

我们每个人都有两个"长寿穴":一个是"涌泉穴",另一个是"足三里穴"。常揉这两个穴位,便可以身体健康,延年益寿。

涌泉穴位于足底,在足掌的前三分之一处,屈趾时凹陷处便是。涌泉穴是肾经的一个重要穴位,经常按摩此穴,有增精益髓、补肾壮阳、强筋壮骨之功。我国中医认为:肾是主管生长发育和生殖的重要脏器,肾精充足就能发育正常,耳聪目明,头脑清醒,思维敏捷,头发乌亮,性功能强盛。反之,若肾虚精少,则记忆减退,腰膝酸软,行走艰难,性能力低下,未老先衰。《达摩秘功》也将此穴列为"延寿十五法"之一。

具体方法是这样:每晚睡前,盘腿而坐,用双手按摩或屈指点压双侧涌泉穴,力量以该穴位达到酸胀感觉为宜,每次50至100下。若能长年坚持,自然会增强肾脏功能。

第二,手脚冷可多按太溪穴。

太溪穴位于足内侧,内踝后方与脚跟骨筋腱之间的凹陷处。它的主治病症为:肾脏病、牙痛、喉咙肿痛、气喘、支气管炎、手脚冰凉、女性生理不顺、关节炎、精力不济、手脚无力、风湿痛等。太溪穴治疗手脚冰冷极其有效。很多女性朋友长年"手脚冰冷"。据说,女性每两个人中就有一个是此症的受害者。有的甚至因烦恼手脚冰冷格外严重,而得失眠症,还有许多女性,连夏天也离不开厚厚的内衣或袜子,还很容易引起月经不调或生理痛,有时,更会成为不孕的原因。

手脚冰冷的原因有低血压或贫血等等,不过最多的仍然是自律神经失调,因而在擅长调整自律神经的穴道疗法中,手脚冰冷的疗效是最佳的。

可在太溪穴上用间接灸、线香灸刺激,皆有疗效。或仔细地按摩刺激,效果亦佳。

白天,可在此穴贴上米粒,这样,即可长时间保持穴道疗效。若能同时并用次髎穴、涌泉穴、三阴交穴,效果更好。

被此症困扰的朋友,请务必在睡觉前刺激此穴,在每天反复刺激之下,不觉间便忘记了手脚冰冷这回事了。

经络感悟:

因为肾包括肾阴肾阳,而肾阴肾阳分别是其他内脏的阴阳之本,所以有人将肾阴肾阳称为人体的阴阳之本。而太溪为肾的原穴,就能很好地调节人体的阴阳,刺激此经时可以点、按揉。用太溪穴来治疗莫名的手脚冰冷也是极其有效的。

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