第20章 漱津咽唾有什么养生价值

中医学认为，唾液与脾肾关系非常密切，为脾肾所主，脾为“后天之本”，肾为“先天之本”，人的健康长寿与脾肾功能的盛衰有密切的关系。因此中医养生是特别重视唾液的作用。漱津咽唾对防治老年人口腔黏膜和舌体萎缩有很好的效果，也能防止口苦口臭。这种保健方式多与叩齿或气功结合起来进行，具体来说：①先行叩齿，接着以舌尖搅动牙齿，先左后右，先上后下，依次轻轻搅动30次，用力要柔和自然，然后舌抵上腭部，使口腔积聚唾液，唾液满口后再鼓动含漱10余次，最后分三口徐徐咽下，以意念送到脐下丹田处。这就是中医养生有名的“赤龙搅天池”。这种方法行立坐卧，不拘形式，清晨、午休、睡前或其他空闲时间都可以做；②可以结合练气功时，配合漱津咽唾。端坐，排除杂念，舌抵上腭，牙关紧闭，调息入静之后，唾液源源而至，待到唾液满口时，低头缓缓咽下，并以意念送入丹田。