心理平衡，就是指内心世界的和谐状态。人的心理平衡与否，对人体健康影响很大。有人说，心理平衡是健康的金钥匙。的确，一个人的心理与生理是整体的，紧密联系在一起。而握住这把金钥匙的主人，就是我们自己。
握住这把金钥匙的人，有“两字”秘诀，一个是“爱”，一个是“乐”。“爱”指爱自己、爱他人、爱社会，“乐”指助人为乐、知足长乐、自得其乐。不仅要自己快乐，还要帮助他人找到快乐！乐观的人，看到半杯的水，深信自己会继续健康、快乐的生活；悲观的人，见到半杯水，却感到前途渺茫、度日如年，以付出健康为代价而消极生存。不同心态的人，有着不同的生活前景，关键是看你能否握住这把金钥匙。
心理平衡的“金钥匙”
心理医生说：只要注意心理平衡，就掌握了健康的金钥匙。的确，良好心理对健康的积极作用是任何药物所不能替代的。有人不禁要问：怎样才可以保持心理平衡呢？其实，健康的“金钥匙”就在我们每个人手中。
医学人士做了一项有关健康的调查，发现那些长寿健康的老人，个个心胸开阔，性格随和，心地善良，没有一个健康老人心胸狭隘，脾气暴躁，鼠肚鸡肠，钻牛角尖。尽管他们的生活方式和习惯五花八门。医学上说，心胸狭窄、脾气暴躁的人，容易患癌症 心血管病，五六十岁就离开人世了，根本不会长寿。由此可见，心理平衡是多么的重要。
在人患的疾病中，如那些动脉硬化、冠心病、脑卒等疾病，是一个慢性的过程，动脉不是马上硬化的，动脉硬化要几年、十几年甚至几十年才把血管堵死了。我们一般人四五十岁，动脉硬化每年血管都狭窄，一年大约狭窄1%～2%，如果你抽烟，高血压、高血脂可以狭窄在3%～4%。患这种病的人，只要一生气，在1分钟内动脉就会狭窄l OO%，心跳会随时停止。可见，情绪对人的健康影响很大。
有时候，一个人在某种情况下，心理上很失衡，会因害怕、恐慌导致一些疾病的发生或生命的丧失。据报道，美国一个5 3岁男子，推门看见妻子和儿子正在吵架，吵得很厉害，他刚想劝几句，还来不及张口，儿子盛怒之下，操起水果刀冲向他妈妈心脏一刀捅过去，从前胸捅到后胸，当场把妈妈扎死。他一看因受到刺激，心里恐惧，一下子倒在地上当时就死了。后来经过解剖发现，这位5 3岁的老先生的动脉痉挛闭塞，整个心脏处于高度收缩状态。他是因害怕恐慌而造成的。
像这样的事情发生还有很多，身体状况欠佳的人保持好心理平衡是很重要的，不要因为一时的惊吓或者激动，乱了头脑。在我们的生活中，身体健康的人也要维持好自己心理的平衡。如对自己不要过分地苛求。有的人总把自己的抱负定得过高，明明知道根本无法实现，到后来导致终日郁郁寡欢；有的人做事要求十全十美，常常因为区区小事而怨天尤人。长时间下去，把自己的心情整得不舒畅，饮食和休息无规律，身体状况每况愈下。
有些人把自己的希望寄托在他人身上，对他们抱有很大的期望。一旦对方达不到自己的要求，就会大失所望。其实，要求别人完全迎合自己的意愿，这既不现实，又不合理，其结果只能是自寻烦恼。
以上的表现都是心理上不平衡的体现，也是日常生活中普遍的现。象。事实上，要想抓住健康的这把“金钥匙”，只有好好把握心理平衡这个“法宝”。
心理平衡是健康四大基石之一，它是我们保健最主要的措施。心理平衡的作用超过一切保障作用的总和。而让自己做到心理平衡，就要做到三个快乐、三个正确、三颗心。三个快乐：一心助人为乐，事事知足常乐，常常自得其乐；三个正确：正确对待自己，正确对待他人，正确对待社会；三颗心：事业上有颗进取心，生活有颗平常心，奉献社会有颗爱心。
心理平衡其实就这样简单
当今社会，是适者生存的社会，是高效率、快节奏、充满竞争与挑战、“商场如战场”瞬息万变的社会，在这样的形势下，人类怎样保持心理平衡，使心理的和社会的都处于健康而良好的状态，就显得非常必要了。那么，该采取哪些措施呢？
（1）做自己力所能及的事情
每个人都有自己的抱负，为人做事都想做得很完美。这固然很好，但是我们的抱负要贴近实际，做我们自己力所能及的事情。一旦做不到我们所期望的，便会认为自己倒运而终日忧郁，深受挫折感严重的你，会对自己的能力否决，无论做什么都有种胆怯感。我们且大可不必这样，把目标定在自己能力范围之内，稍有提前量，不努力达不到，尽心尽力能够去做，心情自然就会舒畅了。
（2）不施加于人
在工作的时候，不要将自己的“标准”强加于别人，假如对方达不到自己的要求，心情就会失落还影响同事关系。每个人都有自己的思想、优点和缺点，何必要求别人迎合自己的标准呢？
（3）学会疏导激愤情绪
人发怒时容易丧失理智，会把能办好的事情搞糟。因此，激动愤怒时要想到“制怒”，防止干出蠢事。与其事后后悔不如事前节制。不妨找人倾吐烦恼，把抑郁和不快埋藏在心里，只会使自己烦闷沮丧。如果将内心的烦恼告诉自己的亲人、知心朋友等，心情就会舒畅起来。
（4）为别人做些事
助人为乐为快乐之本，帮助别人，可使自已忘却烦恼，并且可以确定自己的存在价值；而不是把自己的快乐建筑在别人痛苦的基础上，这叫做“落井下石”。帮助别人做些自己能做的事情，不仅可以舒缓自己的心情，还给别人带来了快乐。对人表示善意时，也许经常被排斥，是因为人家对我们有戒心。如果在适当的时候，表现自己的善意，多交朋友，心情自然变得平静。
（5）不要处处与人竞争
处处以他人作为竞争对象，使得自己经常处于紧张状态。其实，只要你不把人家看成对手，人家也不会与你为敌。以免“惶惶不可终日”以致自寻黄泉。
（6）偶尔要学会屈服
偶尔也要屈从让步，处事要从大处着眼，胸襟要开阔。只要大前提不受影响，在小事上不必过于固执己见，以减少不必要的烦脑。在有些事情面前，自己不能完成的，就要学会放下。
关键是乐观的心态：凡事从积极的方面着想。乐观的心态有正面的生理效应，有利于减轻日常生活的紧张和压力。
牢记两个字：
第一个字是“爱”
——爱自己：自我调试，不自卑、不骄傲：
——爱他人：宽容、忍耐、相让：
——爱社会：奉献、感激、回报。
第二个字是“乐”
——助人为乐：崇高境界，富于同情心，凡事见了就做。不求名利；
——知足常乐：一颗平常心，自我满足。比上不足比下有余。情绪稳定；
——自得其乐：有精神寄托、有追求，身处逆境随遇而安。
