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第48章 快乐的身心不生病

生活中,快乐的人不容易生病,身体会更健康,也会过得更开心。医学研究表明,快乐的人能长寿。美国一个医学研究机构曾对一群志愿者进行过一个长达14年的追踪调查,调查结果证明,那些志愿者中比较乐观、拥有正面思维的人活得更为长久。一个人能够保持快乐,心灵安详,精神愉悦,就会大大提升自身的免疫力,从而增强抵抗疾病的能力,当然就会远离疾病,活得更健康了。

快乐的神奇力量

当时,那些调查研究人员曾先让被调查的人做了一些问卷,这些问卷中包括了解他们的人生态度与想法的问题。14年之后,经过研究人员的追踪调查发现,那些对人生持正面态度的人比负面的人多活了8岁。美国肯塔基大学对神职人员的最新研究也发现,那些20多岁就表现出正面快乐情绪的修女,比那些不快乐的修女多活10岁。快乐就是如此神奇,它看不见,摸不着,却能给人带来勃勃生机和无限的力量。

联合国和平奖的获得者诺曼卡森,在20世纪60年代中期,得了一场严重疾病:强直性脊椎炎。在医学上,这种病属于自身免疫性疾病,没有有效的治疗手段。患者经常全身关节疼痛,严重时会全身瘫痪,诺曼卡森当时的情况就是这样。在他住进医院后,医生就宣布他只能活几个月,康复的可能性只有1/500.然而,诺曼卡森却用他自己独特的方法奇迹般地恢复了健康。

事后,他在谈到自己是如何克服行动上艰难的疾病,恢复健康正常生活时说,他主要的药方就是大量的开怀大笑。他认为生病是因为自己过去生活态度过分严肃而导致的,所以他必须用笑声来逆转问题。而他也用事实证明这句话:笑是治百病的良药。笑的时候,身心都会发生很多有益健康的变化。

国外一些幽默疗法协会,也曾做过情感与免疫系统关系的长期研究,最后,他们得出了这样一个结论:幽默有助于正在接受治疗的病人尽快恢复健康。他们说,假如病人能以积极和乐观的状态对待自己康复阶段的生活,或者在康复过程中结合大笑或其他积极的态度和方式,那么病人就一定能尽快恢复健康。他们还曾对病人观看幽默录像前后的血液分别进行了测试,结果发现,在观看录像后,病人的免疫系统特别活跃,血液中抗体含量和白细胞的数量都比原来有明显增多,而这就充分证明了快乐的状态有助于病人恢复健康。

从以上的例子我们可以看出,快乐有益身心健康,甚至能够帮助一个人恢复健康,创造生命的奇迹。所以,要想身体不生病,那就要保持开心快乐的心理状态,快乐的人健康多。现在,我们也不难理解,为什么有些人有事儿没事儿三天两头总往医生那儿跑了,这个人首先肯定是一个不快乐或者不懂得快乐的人。

你快乐了,就不会生病了

人在任何时候,都要保持一种快乐的状态,这样对你和他人都有极大的益处,对恢复疲劳和保持旺盛的工作精力也有说不尽的妙处。

快乐可以保护心脏。医学研究发现,快乐的情绪对血压和心脏有立即且明显的影响。研究人员先让一组受试者看一个很恐怖的、电影或要求他们演讲,结果他们的血压立刻上升,心跳也加快。接着,再将他们分成两组,一组是再看一次刚才可个白的恐怖片段,另一组则是看一个妙趣横生的喜剧影片。结果,后者的心跳和血压很快就恢复了原状,而前者则仍处于十分紧张的状态。

快乐,可以减轻痛苦。我们往往容易把自己和人生看得太重而痛苦、生病,一个人只有在放松时才会觉得快乐,而愈能放松,痛苦就愈轻。而人在焦虑烦躁忧郁时,免疫力会大大下降,抵抗疾病入侵的能力也大大降低,人就容易生病。人在生气忧郁烦躁时,往往气血不畅,情绪不佳,经络阻塞,不但易患病,且易导致面容憔悴、精神颓废、皮肤变差、气色黯淡不佳。对人身心伤害极大!忧郁症、精神病等各种疾病就是这样产生的,正所谓“积郁成疾”,一点也没错。所以,要想保持健康就要笑口常开。

快乐的人朋友多。很多研究都表明,不快乐的人通常都是以自我为中心,做事退缩、无趣,而且容易与人敌对;而快乐的人一般都心胸宽大,愿意接触人、帮助人,喜欢且享受和别人在一起的时光。所以,他们一般都有较多的朋友,也更容易吸引亲情、友情、爱情,也更容易活得幸福。

同时,快乐的人也有较高的自尊和自信,这会给他们带来好运,甚至能够拥有更好的收入。英国心理学家韦斯曼曾对“幸运”做过大规模的研究,他发现,所谓好运的人,其实是有迹可循。他们通常都是笑脸迎人,乐意交朋友的人,而这无形中就为自己制造很多机会。要知道,没有人会喜欢一个整天愁眉苦脸、郁郁寡欢,或常常生气暴躁发怒的人。所以,我们为什么不让自己快乐起来呢?

总之,心情容易放松愉快的人,会比那些郁闷的人过得更好,更重要的是,快乐的人即使碰到挫折,也能看到它的光明面,不会因此而自怨自艾,能够及时做正确的决定,阻止更糟的情况发生。所以说,快乐的人就是有福之人!而有福之人也一定是快乐的人!

拥有快乐,拥有健康

其实,生活的快乐与否,关键还是取决于个人对人、事、物的看法。生活是什么样的,就在于你怎样去看待它。只要有了快乐的思想和行为,你就能感到快乐!用快乐的心’情,迎接生活中的每一天,这样你就会发现,不仅你自己会快乐起来,你身边的人也会因你而快乐起来。

那么,要怎样才能让自己真正地快乐起来呢?

第一,告诉自己,只为今天,我要快乐。要学一些有用的东西,不要做一个胡思乱想的人,要让自己的内心充满快乐的思想,让自己的生命充满希望。

第二,从现在开始,要改变自己,要让自己适应一切,而不是去试着调整一切来适应自己的欲望。要以这种态度面对自己的一切,包括家人、朋友和事业;要爱护自己的身体。多运动,多锻炼,使它成为自己争取成功的好基础。

第三,多做好事,多帮助别人,做一个讨人喜欢的人;衣着得体,说话低声,举止优雅,对任何事不挑毛病,不在背后说别人的坏话,也不干涉和教训别人。

第四,要心存感恩,认真活着。只考虑怎么度过今天,而不是把一生的问题一次性解决,那也是不可能的;去爱,去相信自己爱的人也会爱你,去欣赏和享受一切美好的事物,并感谢上天给予你的一切。

爱心小贴士

快乐是自己的选择。有的人碰到逆境的情况,会连续2年都笑不出来,而另一些人可能在几天后就决定转变心情。露出笑容了。结果前者受苦受难的时间是后者的50倍。但这都是他们自己的抉择。一个人若情绪低落。坏事就会趁机而来。如果不改变情绪,你就好像是在斜坡上往下滑似的,会一直朝着坏的方向快速的往下落。所以,你一定要想方设法让自己快乐起来。并尽可能保持住自己的好心情。

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