登陆注册
6486900000012

第12章 做自己的医生

健康长寿是每个人都很在乎的事情,也是自然愿望。虽然人们在对疾病的抗争中积累了丰富的经验,然而随着医学领域的开拓,人们的经济和生活水平的提高,对医药的依赖性也越来越强烈。但有的医生却因为自己错误的诊断而引导出错误的治疗。这就需要患者们走出病急乱投医的误区。

在日常生活中,很多人一旦生病,第一个想到的就是医生。可是,你知道吗?第一个在危急时刻能救你的,并不一定是医生。如果你了解自己的身体状况,你了解生活中一些常见疾病的预防与保护知识,你有一个良好的心态,你完全可以在最紧急的时刻自己救自己,自己做自己的医生。

也许你不相信自己可以救自己,但是,这确实是真实存在的。西医鼻祖希波克拉底说,“并不是医生治愈了疾病,而是人体自身战胜了疾病o”因为人体是一部奥秘又完善的精密机器,可以自动调整各种功能以修复自身被破坏的零件 部位,同时它有接收、发射、自动调控的装置(人体可散发、接收生物波,每人发射的生物波不一样,有的人让人一见就喜欢,但有的人让人一见就讨厌,这是每个人的生物波磁场不一样)。

如果你想了解这些,那么你首先要认识自己的身体。

认识自己的身体

只有认识自己的身体,你才会知道是哪里出了错;只有知道是哪里出了错,你才会对症下药。人们的身体是一部大的机器,它充满液体,奋力运转,各器官彼此协调,精确地对体内的各种化学物质进行移动和混合,于是就有了从缥缈的记忆到一些实实在在的东西。接下来就探寻一些关于人们的身体复杂、美妙或者平常的秘密。

人的身体是由以下基本单位组成的:

(1)水

人体由24种不同的化学元素组成,但组成人体96%体重的仅仅是其中的4种。这4种化学元素包括氢和氧,二者可以结合形成水。水占人体重的70%左右,存在于血液中与细胞内部的细胞周围。

(2)血液

血液由4种成分组成:血浆、红细胞、白细胞、血小板。血浆约占血液的55%,是水,糖,脂肪,蛋白质,钾盐和钙盐的混合物。也包含了许多止血必需的血凝块形成的化学物质。另外,45%的血液是由血细胞和血小板组成。

(3)骨骼

人体共有206块骨骼,分为颅骨、躯干和四肢3个大部分。它们分布在全身各部位,支撑着身体,保护内部器官,同时在肌肉帮忙下,进行各种活动。

(4)蛋白质

蛋白质是生命的物质基础,没有蛋白质就没有生命。因此,它是与生命及与各种形式的生命活动紧密联系在一起的物质。机体中的每一个细胞和所有重要组成部分都有蛋白质参与。组成蛋白质的基本单位是氨基酸,氨基酸通过脱水缩合形成肽链。成人体内蛋白质约占15%~18%,分散在各器官、组织和体液中。

(5)脂肪

脂肪是由甘油和脂肪酸组成的三酰甘油酯,其中甘油的分子比较简单,而脂肪酸的种类和长短却不相同。因此,脂肪的性质和特点主要取决于脂肪酸,不同食物中的脂肪所含的脂肪酸种类和含量不一样。

成年男子平均体脂含量为1O%~159%,女性为18%~25%。

(6)肌肉

每一块肌肉都是一个器官,肌肉主要由肌肉组织构成,肌细胞的形状细长,呈纤维状,故肌细胞通常称为肌纤维。一般人的肌肉占体重的35%~45%。

在生活中找答案

你是不是经常在早起时感到头晕,你是不是在饭后瞌睡,你是不是常常难以入眠,你是不是感觉身体状况在每况愈下,你是不是感觉有时心有余而力不足了……其实,这一切都与你的生活和饮食习惯有关系。

病从口入,很多疾病都是吃出来的;病由心生,很多疾病都是无中生有。

有些人平时也很注意生活与饮食习惯,可是,在做法上却存在着一些误区,所以,也就导致了疾病的产生。有些人很注意养生保健,但在生活习惯上却存在一些误解,像下面这些“亡羊牢补牢”的做法,为时已晚了,这已经对身体健康造成了影响甚至伤害。对照一下,你是不是也有类似的情况发生。

(1)饿了才吃

在生活中,有很多人不吃早餐,其中的一个理由就是不饿。可是不饿就可以不吃早餐了吗?答案是否定的。食物在胃内仅停留4~5小时,当人体感到饥饿时胃早已排空。胃黏膜这时会被胃液“自我消化”,引起胃炎或消化性溃疡。所以,不要等到饥饿时再去大量的吃东西,~

定要做到饮食合理与规律。

(2)困了才睡

每天按时就寝不仅可以保护大脑,还能提高睡眠质量,减少失眠。

人的一生约有1/3的时间是在睡眠中渡过的,同时,睡眠是新陈代谢活动中重要的生理过程。只有养成定时睡觉的习惯,才能维持睡眠中枢生物钟的正常运转。婴儿每天要睡20小时左右,儿童应每天保证不少于10个小时,成年人应保证每天睡眠时间不少于7小时。

(3)累了才歇

大多数人都有这样的观念与经历,大家都误以为累了才是应该休息的信号。其实是身体相当疲劳的“自我感觉”,这时才休息已为时过晚。过度疲劳容易积劳成疾,降低人体免疫力,使疾病乘虚而入。不论是脑力劳动者还是体力劳动者,在连续工作一段时间以后,都要适当的休息或调整。平时不注意休息的话,当累到一定程度时,身体也就跨了。

(4)病了才治

所有的疾病都应该以预防为主,等到疾病找上门来时,就已对身体造成危害了。你知道吗?疾病到来时都是有信号的,比如人们常说的亚健康状态就是疾病的前奏。亚健康的主要表现就是心病不安,惊悸少眠;汗出津津,经常感冒;面色呆滞,目光灰暗;指甲成象,变化异常。

在身体有这些明显的变化时,平时就应该加强锻炼,提高自身抵御疾病的能力,把疾病消灭在萌芽状态。

心态好身体就好

走在大街上,有的人看起来面容红润,有的人看起来脸色苍白,是什么决定了人的健康状况呢?从理论上说,如果人体处于“平衡状态”,人的健康状况通常良好,人体功能的重要指数,比如心率、血压、血糖水平等,都处于理想范围之内。可是,紧张性刺激能破坏这种“平衡”。那么,拥有一个良好的心态就显得非常重要了。

好心态+好身体一健康快乐的人!“大肚能容容天下难容之事,开口便笑笑世间可笑之人。”大家都还记得《西游记》里弥陀佛的笑吧,那种笑让人看着舒服,尝之甘甜,宛如一缕春风吹过大地,瞬间一片青绿,莺歌燕舞,乌语花香。

在历史上,有个“伍子胥一夜急白头”的故事,他的“白发”就是“急”

出来的。这是因为他当时焦急的心情和紧张的精神作用结果。三国时期还有个“诸葛亮三气周瑜”的故事,结果周瑜是因为心胸狭窄,疾贤妒能而吐血身亡。

所以,心态的好与坏,对于一个人身体健康来说是非常重要的。生活中人们关注天气,关注饮食,但是却往往忽视心态对自身健康的影响。有良好的心态,百病不容易缠身;心态不好的时候,无病也容易生病;有了良好的心态,病情也会因此得到控制,心态不好的人,就会加速病情的恶化。所谓“三分治,七分养”,说的就是心态与健康关系。

同类推荐
  • 心理养生与健康

    心理养生与健康

    本书将中医心理养生的思想与西方心理学的知识结合起来,阐述心理养生与健康。内容包括:中国古代对心理学的认识、心理活动与心理过程、心理咨询和心理保健、心理测验与评估等。
  • 肥胖症最佳保健方案

    肥胖症最佳保健方案

    本书从九个方面为肥胖者提供咨询服务,主要内容包括:概述、药物保健方案、饮食保健方案、运动保健方案、日常生活保健方案、预防保健方案、心理保健方案、护理保健方案、婚育和性生活保健方案。
  • 营养健康每一天

    营养健康每一天

    本书从不同的月份论述了包括妇女、儿童、老人等各类人群所需的营养,提出了重视吃饭问题,讲求营养供应,注意膳食调配;重视科学配餐等日常生活中个人、家庭应引起高度重视的问题。本书通俗易懂、取材新颖、可操作性强,十分便于推广,具有一定的知识性、科学性和广泛的应用性,是一本有价值的营养参考书!
  • 孕儿育儿书(家庭医疗保健全书)

    孕儿育儿书(家庭医疗保健全书)

    本书详细介绍了妊娠过程中的营养饮食、日常保健、科学胎教、分娩指导以及新生儿的护理等,对怀孕全程作了体贴入微的提示,可供新手父母查阅。内容包括妊娠前后的准备事项、最佳的怀孕方式、轻松怀孕280天、了解分娩的方式、新生儿日常护理、产后疾病防治。
  • 水果营养方案

    水果营养方案

    《水果营养方案》介绍了各类水果的营养结构、营养功效、存贮方法、最佳食法、科学搭配、特色菜肴等。根据《水果营养方案》提供的正确饮食法则,您能轻轻松松挑到适合自己的水果,补充到所需的营养素。《水果营养方案》内容科学,语言通俗易懂,适合各类人士使用。
热门推荐
  • 道德真经论

    道德真经论

    本书为公版书,为不受著作权法限制的作家、艺术家及其它人士发布的作品,供广大读者阅读交流。
  • 逆武葬道

    逆武葬道

    简介:古峰,本是边荒古村一名普通的少年。因缘巧合之下,融残印,修妙法,启真窍,逆天心,破命关,觉醒本命“轮印”。从此,如龙入沧海,走出边荒,一路崛起,逆天葬道,一步步踏上巅峰。
  • 福妻驾到

    福妻驾到

    现代饭店彪悍老板娘魂穿古代。不分是非的极品婆婆?三年未归生死不明的丈夫?心狠手辣的阴毒亲戚?贪婪而好色的地主老财?吃上顿没下顿的贫困宭境?不怕不怕,神仙相助,一技在手,天下我有!且看现代张悦娘,如何身带福气玩转古代,开面馆、收小弟、左纳财富,右傍美男,共绘幸福生活大好蓝图!!!!快本新书《天媒地聘》已经上架开始销售,只要3.99元即可将整本书抱回家,你还等什么哪,赶紧点击下面的直通车,享受乐乐精心为您准备的美食盛宴吧!)
  • 墨染日记

    墨染日记

    “这是现实吧,那个假面骑士是怎么回事”“这是现实吧,那个会各种技能的少年是怎么回事”...东方墨天:“这世界不可能有不可能,只有不努力的人”___作者更新可能会过于慢,请耐心等候
  • 妃本霸爱

    妃本霸爱

    本是现在的一名普通的女子,老天硬是生生的把千司谱给送到了古代。其实也没什么不好,有只应天上有的帅哥相伴。但是,等等,我好像,,,,,,,,,,,
  • 转乾逆坤

    转乾逆坤

    在这个世界上一些人都在为长生,傲视他人甚至天下,逆天而斗。他们的实力超过于普通的人,随手一挥便可翻江倒海。因为他们身体中有着一丝力量,这些力量被称为“乾力”。乾力也逐渐形成了境界之分:炼乾境,凝灵境,虚位境,斩荒境,玄阳境······世界不断发展,天才辈出,后辈们靠着前辈的修炼方法修炼再传授于下一代。直至今日,凡人仅占是世界中总人数的十分之一,而这些凡人多是天赋不够的人。渐渐地,凡人对于这些修炼乾力的“炼乾者”便不再是那样的惊讶。这个乾气为尊的大陆上,真正的修炼世界是凡人世界的百倍之大,有那些妖兽的领地,也有实力强的老牌势力。这个世界也正如他的实力象征一般被人们称为“乾坤大陆”而主人公韩源则是乾坤大陆东边一处凡人山脉“雪寒山”中的一个平凡村民,但凭借自己的坚韧的毅力以及机缘正一步步踏入强者领域,揭开世界乾力的秘密,转乾逆坤,纵横天地。
  • 上古魔神谈

    上古魔神谈

    玄蛇身,九朝血,叱咤魔神世界。领略妖精的柔情,细嗅女神的温润。手起间,垒尸江河异道。柔情处,把盏孤坟轻语。带你看尽一段迷失的上古岁月。
  • 花季花香的少年

    花季花香的少年

    在一所学校的相遇,让他与她的人生都发生了改变......他对她承诺要让她成为全世界最幸福的女人,他努力地为她打拼全世界,最终他兑现了对她的承诺,他们幸福的在一起了......
  • 元大陆纵横记

    元大陆纵横记

    高中毕业生雷德因一次意外,来到了一个陌生的世界,这个世界魔法与战气并存,炼金与科技相结合,一切的一切都充满了奇幻色彩,热血与阴谋的较量,内心的迷茫与坚持,雷德到底走上了一条什么样的道路呢……
  • 盘古是我师兄

    盘古是我师兄

    身具---创世功的盘古,在顿感乱世将来之际,辗转无数个纪元,以造化神器---破天刀为引,终于是觅得满意的师弟。且看,机缘之下被认可的莫问,是如何一步步的纵横宇内乾坤......欺我兄弟者,四海八荒,虽远必诛!