胃肠是人体消化食物的主要器官，它好比是人体的食物加工厂，负责把构造复杂的食物转变成构造简单、人体能够吸收的养料，供应人体新陈代谢的需要。因此，胃肠消化能力的好坏，对身体健康的影响很大。
经常参加体育锻炼，由于肌肉活动的需要，胃肠就势必加强消化机能。在这种情况下，消化腺分泌的消化液就更多，消化管道的蠕动就更加强，胃肠的血液循环就更加得到改善。由于发生了这些改变，就使食物的消化和营养物质的吸收进行得更加充分和顺利。另一方面，由于运动时呼吸加深，膈肌大幅度地上下移动和腹肌大量活动，这对胃肠能发生一种按摩作用，对增强胃肠的消化功能有良好的影响。
正如上述，由于体育锻炼对胃肠有这样明显的良好作用，能使人的食欲增进，消化能力提高，因而就有不少人用体育锻炼作为治疗消化不良、胃肠神经官能症和溃疡病等的一种手段，并取得了一定的疗效。
再有，因为我们经常从事体育锻炼，能量的消耗比平时增多，新陈代谢也相应旺盛起来，这是全身各种机能提高的物质基础，因而也促进了消化机能的发展。这时我们不仅食欲旺盛，而且由于某些消化酶和代谢中酶的活性也提高了，所以消化和吸收的效率也提高了。
体育锻炼促进了人的消化机能，而消化机能的提高又给肌肉工作创造了更好的物质基础，这样久而久之就会使身体一天天强壮起来。
体育锻炼对心血管功能的作用
体育锻炼对人体各器官、系统都有良好的作用，对心血管系统更是如此。经常进行体育锻炼，能提高心血管系统的机能。例如经常从事长跑、门球、篮球、滑冰或游泳等，都能使心血管系统的机能得到明显增强，使心肌变得肥厚，心动徐缓和血压降低。
经常从事体育运动的人，由于长期锻炼，心脏肌肉也将逐渐发达而粗壮有力，心脏比一般人大些、外形圆满并且搏动有力。
一个健康人安静时心脏每收缩一次所搏出的血量(每搏输出量)约为５０～７０毫升，而一个长期锻炼的人每搏输出量为８０～９０毫升。一般人心脏每分钟要搏动７５次，而一个长期进行体育锻炼的人，心脏每分钟只搏动５０次就够了，这样不仅大大节约了心脏的工作，而且也能延长心脏的活力。
长期参加体育锻炼，由于改善了中枢神经系统对心脏血管系统的调节机能，增强了迷走神经的紧张性，动脉血压也会逐渐降低。
心脏血管机能提高，如心肌肥厚有力，心搏徐缓，心脏的休息时间增多，因而工作可以更加持久等。因而，一个经常参加体育锻炼的人，能胜任繁重的工作、完成大运动量的训练。如，跑１，５００米或１０，０００米时，脉搏、血压、心输出量都可表现出最大的机能能力，是一般人所望尘莫及的。长期进行体育锻炼的与不常锻炼的人在进行同样的体育活动时，前者在运动后的脉搏、血压增加却较少，恢复也较快，表现出明显的优势，而后者运动后脉搏、血压变化却较大，恢复也慢。这些都说明经过锻炼后，人的心脏具有很大的机能潜力。
体育锻炼能增强肝脏的功能
人的身体活动，包括工作、学习及体育锻炼等，都需要消耗葡萄糖。这些糖一部分在肌肉里，以肌糖元的形式储蓄起来，另一部分是通过血液从肝脏输送出来的。如果肝脏里的糖元储蓄得充足，就能源源不断地供给肌肉，使它能持久地工作。所以说肝脏是肌肉活动的“后勤部”。
体育锻炼时，能源物质——糖的消耗增加，这使得肝脏的后勤供应工作加重，从而使其机能受到锻炼而得到发展。有训练的运动员的肝脏里储备的糖元，比一般人多，在运动时向外输送也更快。肝糖元对肝脏的健康也极为重要，它能保护肝脏，医生所以要患肝病的人适当地多吃些糖就是这个原因。运动员的肝脏机能水平高，对疾病的抵抗力也强。不但如此，经常运动的人，在动用肝糖元方面，也比一般人来得经济。另外，肝脏还是一个重要的消化腺，经常锻炼，在其机能提高的基础上就更有利于食物的消化。
由此看来，运动能增进肝脏的健康，而健康的肝脏又能提高人的劳动和运动的能力。如果肝脏有病，当它还在急性阶段时，因为肝细胞受到损害，运动起来势必加剧肝细胞的工作，所以这时不宜参加体育锻炼，而应当很好地休息。慢性肝炎患者，可以在医生的指导下，适当地参加体育活动，这对增强体质，提高抗御疾病的能力以及恢复健康是很有帮助的。
体育锻炼与神经系统的关系
人的神经系统是人体一切活动的司令部，对指导人的体育锻炼具有极重要的意义，另一方面，锻炼又给神经系统带来极大的好处。
体育锻炼本身常常要求身体完成一些比日常生活更为艰巨的任务，身体必须高度动员出自己的机能，才能适应这些任务的要求。经过长期锻炼的人，不仅肌肉发达、动作有力，而且动作的速度、柔韧性、灵活性等方面也有显著的增强，对体力劳动和脑力劳动的耐受力增加，对致病因素的抵抗力和对各种外界刺激的适应力也都有明显的提高，比方说，经常进行体育锻炼的人，在受到突然的寒冷侵袭时，能迅速地发生毛孔收缩、表层血管收缩和增加新陈代谢等防御反射；相反，在炎热环境中，适应能力同样也很强，能迅速加强各种散热机能；当细菌进入身体后，能够动员体内各种防御机构，以保护身体免于受到侵犯。这些都是神经系统功能良好的具体表现。
神经系统对体育运动有如此重大的关系，我们应该如何保护神经系统呢？首先，就是要劳逸结合。我们知道，一切活动本身对神经系统有锻炼、增强的作用，但过度的劳累又足以损害它的正常功能。因而在体育锻炼中不可凭一时热情而进行过久过重的锻炼。应该遵循循序渐进的原则，在锻炼中间进行适当的休息，以利于功能的恢复。特别要强调充足的睡眠，因为睡眠是一种几乎遍及整个大脑皮层和部分皮层下神经中枢的广泛的保护性抑制。经过睡眠之后，神经系统的功能可以得到最大限度的恢复。此外，在锻炼后作一些轻微的整理活动、按摩和温水浴等，也能够对神经系统起安宁镇静的作用。平时，保持有规律的生活习惯，避免烟酒和其它刺激性饮料及食物，对保护神经系统也是非常必要的。
体育对中年人体型健美的作用
中年人常出现不良体型，如驼背、鼓腹、肥胖等。它不但使人的外观不美观，而且不利于身体健康。如驼背体型影响肺的呼吸运动；肥胖体型影响体内正常的新陈代谢；腹肌松弛，大量脂肪沉积于腹壁，不利于腹腔脏器的蠕动，影响消化功能，甚至导致内脏下垂。另外，不良的体型可能引起脊柱生理性曲线消失，肌肉张力不平衡，肌肉容易疲劳。不良体型还可能加速骨关节的退行性变化，如颈、腰椎骨质增生，出现一系列慢性疼痛症状。所以中年人的体型健美是非常重要的。
要保持健康的体型，除了要注意保持坐卧行走的正确姿式和饮食上注意节制外，更要重视坚持有规律的体育锻炼。
对于健康体型的锻炼，一方面要加强肌肉的锻炼，增强中年人易松弛的肌肉力量；另一方面要注意全身性的运动，练习哑铃操、拉力器等均属于增强肌肉力量的锻炼；跑步、游泳、气功、太极拳等虽也有增强肌肉力量的作用，但更体现了全身性的运动，包括对人体内脏器官的锻炼。
锻炼还可使中年人容貌健美，延缓衰老。适当的运动，使全身血液循环加速，皮肤血管充盈通畅，大量的营养和氧气被输送到皮肤细胞。运动时流汗，有利于废物的排除；皮肤温度的升高，有助于胶原产生。通过运动，促进了皮肤的新陈代谢，从而防止起皱。
为了保持中年人的健康体型，每个人可根据自己的身体状况和锻炼条件选择适合自己的体育运动。
