仁慈爱人善待自己，强暴人残害己身。
——所罗门《箴言》
犹太富商贾拉曼年逾古稀，却依然红光满面，精神矍铄。有人很好奇，专程向他讨教。
贾拉曼笑着说：“其实我也没有什么秘诀啊，我只不过是好好地接受生活，善待了自己。”
那人还是不太理解，贾拉曼点了支雪茄，我给你讲个犹太人的故事吧！
从前，拉比哈曼给学生讲授律法以及做人的道理。授完课后，他与学生们同行，陪他们走了一段路。学生们问他：
‘老师，能不能告诉我们，现在你要去哪儿？’
哈曼笑了笑，然后说：‘我应该而且必须去履行一项宗教责任。’
学生们好奇地问：‘哪项宗教责任？’
哈曼说：‘我得赶到浴室去洗澡。’
学生问：‘这是宗教责任吗？’
拉比回答说：‘如果有人被指派去擦洗在剧院和马戏场的国王的雕像，他做这活不仅得到了钱，并且还结识了贵族，他得到了很大的好处。那么，照着上帝的形象被创造出来的我，难道不更应该保养我的身体吗？’
犹太智慧圣火
所罗门认为：作为人，首先要学会善待自己，即自尊自重，珍视自己的存在价值。不尊重自己的人也无法得到别人的尊重。一个人只有懂得如何善待自己，才能去帮助、解救别人。
犹太人认为：人们首先应该非常注重吃，只有吃得好，食物营养好，身体才会健康，这是符合保健原则的。所有的犹太商人都有这样的习惯：不管工作多忙，都要把一日三餐吃得有模有样、有营养。犹太人除了注重饮食之外更注重充分的休息。对于犹太人来说，身体健康是根本，而要保持身体健康就需要充分的休息。
犹太人都很会善待自己。首先，他们最注重吃，他们认为吃好了，身体自然会棒。其次，犹太人特别爱清洁，每天必洗一澡。再次，犹太人不肯做违背自然的事，而且特别乐观向上。顺应自然，身心必定健康；压抑个性、整日牢骚满腹，很容易生病。
犹太人对于身体健康的注重是从婴儿开始的。按犹太人的观点，“婴儿必须用母乳喂养，惟有用母乳顺应自然之理，以其他任何营养品取代都是错误的，母亲不应该介意影响自己乳房的美。”一旦某个犹太妇女放弃母乳喂养，她就会受到身边的犹太社会的孤立和嘲笑。
同时，犹太人更注重休息，因为他们认为休息好是善待自己最重要的保障。犹太人在安息日24小时禁酒禁烟禁欲，并且24小时一心只向神虔诚祈祷，或与家人一起享受天伦之乐。这对于修身养性、恢复精力大有裨益。
犹太人从每周五的晚上开始一直到周六的傍晚为止，抛弃一切杂念，全心全意地休息。这一天，不谈论、不思考任何有关工作的事，甚至于不阅读任何有关工作的书籍，另外犹太人有个习惯就是在餐桌上绝对不谈事情，因为谈事情会影响用餐的气氛，而不能使他们充分享受。
犹太人还认为，人活在世上首先要学会为自己着想、为自己谋求利益，导致生命损失的每一种行为都是有罪的，每个人的生命都是需要妥善爱护的。善待自己、保护自己是人们生存的根本任务。
正因为犹太人会享受生活，会善待自己，才使得他们的身体非常健康，才能在繁忙的工作中保持精力上的旺盛，才不至于让紧张的工作把自己压倒。
