常常有进入二十五岁的女性朋友惊呼：都说进了二十五岁就开始老了，我一开始还不以为然，那天照了照镜子，把自己吓了一跳。眼袋也深了，黑眼圈也有了，皮肤也开始变差了，再这样任其发展，我就要变成黄脸婆了！但遗憾的是，相当多的女孩，当她们第一次意识到自己开始变老的时候，恐怕就已经晚了。
女人进入二十五岁以后，年轻的资本开始变少，岁月的痕迹也开始慢慢在外貌上显现出来。美容专家在此提醒各位爱美爱年轻的女性：不要沉迷在“自己还年轻”的美梦中了。衰老一方面是生理年龄的必然结果，另一方面是自己生活的种种恶习。不改恶习，会让自己在衰老的路上越走越快，从25岁起，就小心提防下面的几大恶习吧，不要自己为自己种下“阴谋”，把本可常驻的青春小鸟生生地轰走。
恶习一：点灯夜战
25-30岁是女性事业的上升期，这个时期工作逐渐繁忙的你可要开始警惕一个以工作为借口长期诱惑你的“阴谋”了——熬夜。不论这夜是做财务报表，还是搜集资料，抑或是只为“憋”出一句理想文案而“熬”，频繁的“点灯夜战”都是皮肤保健的大敌，睡眠不足，会使皮肤细胞的各种调节活动失常，影响表皮细胞的活力。睡眠是否充足会很容易地表现在皮肤上，尤其是娇嫩的眼部肌肤。一个香甜的好觉，则可以消除皮肤的疲劳，使皮肤细胞的调节活动处于正常，延缓皮肤的老化。
“如果你不得不熬夜……”
如果你的工作和生活方式让你不得不晚睡的话，那么为了保护娇嫩的容颜，这几点你一定要牢记哦：
一、重视晚睡前的“晚餐”
皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养（水分、养分）的过度流失，在晚餐时多补充一些含维生素C或含有胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。
★晚餐包括：
富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”，大量的水果中都富含维生素C，或者口服1～2片维生素C片。
★晚餐应杜绝：
辛辣食品，防止皮肤中的水分过度蒸发。敏感性皮肤应尽量少食海鲜。酒精类饮料对皮肤的养分吸收和保有大打折扣，因而尽量少用。
二、给足充沛的水分
在熬夜时，应该注重让室内空气保持通畅并有一定的湿度。
如果无法改变身处的环境质量（如酒吧、饭店、工厂生产线等），就更要在护理上稍微用心了——使用含有充足水分和养分的乳液，易于皮肤吸收。
三、“晚睡”却不“晚洗”
一般而言，皮肤的作息时间是在晚上10：00～11：00点之间进入晚间保养状态。
如果有条件的晚睡族群，在这段时间里，一定要进行一次皮肤清洁和保养。用温和的洁面用品清洁之后，涂抹前述的保湿营养乳液。
这样，皮肤在下一个阶段虽然不能正常进入睡眠，却也能正常得到养分与水分的补充。
四、喧嚣中的“镇静”
由于睡眠的缺失，喝浓茶或咖啡、酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样却容易出现黑眼圈、眼袋、皮肤晦暗无光等。
1.有条件的晚睡者可用棉签蘸放凉的盐水敷压眼周皮肤。喝过的茶叶用纱布包成扁平的小包也是很好的凉敷用品。
2.处于公众环境中的晚睡者可将毛巾、手帕等随身可用的柔软棉织物，用流动着的自来水冲湿，越凉越好，然后趁去洗手间的便利时机将其敷在面部，尤其是两颊及眼部、颈部，约3～5分钟即可。
恶习二：烟酒美女
心情不好又开始抽烟了？要出去应酬不得不喝酒了？这些东西还是能避则避吧。尼古丁对皮肤血管有收缩作用，如果你是一个抽烟者，看上去就会比同龄人衰老10岁。而喝酒会减少皮肤中油脂数量，促使皮肤脱水，间接影响到皮肤的正常功能。要知道，其实烟酒美女不是性感的代名词，而是早衰的预兆。
““烟酒族”自我关心贴士”
好吧，就算我暂且原谅你满腹心事，不得不找烟酒发泄，那么至少在抽烟喝酒之后，给自己伤痕累累的肝一点关怀吧。
抽烟的人，平时尽量少吃酸辣等刺激性很强的食物。另外就是可以炖汤来调养烟酒给肝部带来的危害：鲤鱼和枸杞一起炖汤是个美味又保养的选择。
平时饮食就要更加注意了。有空的时候，炒个护肝的菜犒劳一下自己。或者煮一锅粥，给自己的肝一点温暖。或许你会发现，美食带来的安慰，比烟酒带来的安慰温馨多了，好多了。
护肝的菜类有很多，比如西红柿、银耳、洋葱、黑木耳、枸杞叶、芹菜、泥鳅，这些菜可以和肉类、蛋类炒或烧汤或混炒。
至于做粥嘛，茵陈、梗米、冰糖一起煮便是很好的选择。
另外，护肝的药千万不要乱吃，要问清楚疗效，针对自身的情况来。
最后，还是认真的想一想，抽烟喝酒真的能提神解愁吗？是不是“举杯消愁愁更愁，借烟提神更无神”了呢？那你的选择是什么，现在想清楚了吗？
恶习三：久坐不运动
说句实话，工作繁忙的白领女性没有几个是喜欢运动的，你可以找出千百个理由为自己的久坐辩护，如果你甘愿看到自己的身形越来越圆润……适量的运动能促使全身血液循环加速，使肌体活动张弛适度，从而增强皮肤润滑，也可令全身肌肤有大量流汗的机会，让肌肤达至健康平衡从而减低肌肤衰老度。
“懒人也可勤运动”
就算你是天字第一号大懒人，就算你上班回来之后只想倒在床上大睡特睡，可是你不得不承认，你每天都要上班，在家里的时间也有那么一部分是醒着的吧？只要你的回答是“Yes”，那你的健身教练我是坐定了。看看我为你设计的几个易如反掌的懒人运动吧。不要紧闭心扉，接纳运动，让它融入你的生活，带给你健康，年轻和快乐吧！
上班时的“懒人运动”：
招式一：当我们坐在办公桌前，在两膝之间放一颗小球并且夹紧，可以起到锻炼内转肌的作用。
招式二：随时随地收缩小腹，一天至少要记得做5次以上。
招式三：背贴着墙，膝盖略弯，即使是站着聊天也最好保持这种姿势。
居家时的“懒人运动”
招式一：打扫房间时，你也可以尝试消耗多一点能量的方法，如擦窗户玻璃时顺便在手腕上绑一些东西以增加重量，或者用吸尘器时膝盖弯曲背脊挺直，这样可以锻炼大腿肌肉，而且不会腰酸背痛。
招式二：边看电视边用脚尖快速跳30下，久而久之可以让脚踝变得更细。
招式三：睡前，双手枕在脑后深呼吸，用嘴吐气的同时努力收小腹，轻松练出小蛮腰。
招式四：上厕所时不要直接坐下去，离坐垫几公分并保持平衡，可以锻炼大腿肌肉。
恶习四：化妆品在脸上“过夜”
这是大多数职场MM会犯的失误。一天的加班和应酬过后，回到家中，胡乱洗一把脸就算卸妆了。你再仔细看上镜子一眼，就会发现，眼圈上往往还残留着睫毛膏，脸上还有淡淡的粉底？化妆品不可过夜，对于附着力极强的化妆品，仅仅用洗面奶是不能够彻底清洁皮肤的。你应该定期做深层洁面的工作，以免那些我们的肉眼看不到的污垢堵塞毛孔。
“完美卸妆Step by Step”
吓唬了你那么久，也该拿点建设性意见出来。那就来说说我们那娇嫩的皮肤，怎么做到完美的卸妆吧。其实呢，彻底卸妆很简单，只要按我的步骤来就行啦！
第一部分：脸颊完美卸妆
第一步：把洗面奶在掌心中揉搓充分起泡后再涂在脸上，提醒您若在脸上直接揉搓会刺激肌肤。所以无论你买多贵多好的洗面奶，没有事先在手上打出泡泡，都是没有用的。有的MM觉得自己打泡总是打不起来，那可以考虑一下去买市面上那种打泡器，便宜又好用。
第二步：以中指、无名指自中心向外打圈的手法搓洗。
第二部分：鼻头、额头完美卸妆
第三步：在鼻头和鼻翼两侧，用中指按摩4～5次，洗去黑头。这个部分在卸妆完毕之后，如果感觉到油腻，可以试着做一个黑头面膜。
第四步：额头和发际线的清洗特别容易被忽视，所以这些部位也容易长痘痘，要特别注意。不妨也在卸完妆之后做一个全脸面膜，加强这两个部分的保养。
第三部分：下颌完美卸妆
第五步：下颌上的凹处也是容易长黑头的地方，以中指向外打圈，要揉搓4～5次。
第六步：用流动的清水冲洗泡沫，直至肌肤摸上去没有洗面奶的滑腻感，涂上爽肤水和乳液。
恶习五：愁眉苦脸郁闷在心
毕竟，你才二十五岁，即使开始面对一些压力，又有什么想不开的？如果你因为不开心的事情就紧锁双眉，那么，不好的可就不止是你的心情，还有你的皮肤了。皮肤细胞会缺乏营养，脸上的皮肤干枯无华，出现皱纹，同时还会加深面部的“愁纹”。
“心情调节的灵丹妙药”
不管你是不是一个音乐发烧友，你都不能否认音乐的美。而且我相信，心思细腻的女人们，也一定是音乐的爱好者。你知道吗？音乐不仅陶冶情操，而且还是调节心情的灵丹妙药。赶快打开你的mp3和电脑，下载几首这样的灵丹妙药来治一治你的心病吧：
一、有助克服烦躁易怒情绪的乐曲；琴曲《流水》二胡曲《汉宫秋月》琴曲《阳关三叠》
二、减轻内心焦虑不安的乐曲：琴曲《梅花三弄》《春江花月夜》广东音乐《雨打芭蕉》
三、克服精神抑郁的乐曲：笛子独奏《喜相逢》二胡独奏《光明行》京胡独奏《夜深沉》《步步高》《春天来了》《啊，莫愁》
四、有助于松弛精神解除疲劳的乐曲：《彩云追月》《牧童短笛》
五、有助于催眠的乐曲：《二泉映月》《摇篮曲》《军港之夜》
此外，灵丹妙药也将个服法，听音乐也要讲方法，采用以下二种方法可进行心理调适。
一、静赏法。通过静静地倾听欣赏，与音乐融为一体，在不知不觉中达到调节心理的作用。
二、背景法。把音乐作为活动的背景音乐，在音乐的环绕中进行活动，潜移默化的受到音乐的暗示，从而达到调节情绪的作用。
亲爱的美女们，记住了吗？早点睡觉，戒烟戒酒，彻底卸妆，年轻态才会和你不离不弃。更重要的是，要记得随时咧开嘴，抬起头。笑一笑十年少是个放之四海的美容真理，情绪稳定对内分泌平衡十分重要，拥有一颗温和宽容心的女人是十分美丽的，也是抗衰老最有效的良药。
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