春天，大自然生机勃发、蛰虫苏醒，草木吐绿，一派欣欣向荣景象，正所谓“天地俱生”。
春三月，从立春到立夏前，包括立春、雨水、惊蛰、春分、清明、谷雨六个节气。春为四时之首，万象更新之始，春归大地，阳气升发、冰雪消融，蛰虫苏醒。自然界生机勃发，一派欣欣向荣的景象。所以，这个养生原则应贯穿到春季的情志、饮食、起居等每个方面，都必须顺应春天阳气升发、万物始生的特点，注意保护阳气，着眼于一个“生”字。
（1）情志
按五行学说，春属木，与肝相应。因肝喜调达，有疏泄的功能，木有生发的特性，故肝也属“木”。肝，在志为怒，恶抑郁而喜调达。所以我们在春季，一定要力戒暴怒，更忌忧郁，要做到心胸开阔，乐观向上，保持心境的恬淡、愉悦和平和。
（2）饮食
春季阳气初生时的饮食调养方面宜食辛甘发散之品，却不宜食酸收之味。因为在五脏与五味的关系中，酸味入肝，具收敛之性，不利于阳气的生发和肝气的疏泄，因此，我们要有目的地选择一些柔肝养肝、疏肝理气的食品。
（3）起居
春季气候变化较大，天气时寒时暖，另外春气生发，而人体腠理也开始变得疏松，对寒邪的抵抗能力便会减弱，所以，春天，尤其是初春时节不宜过早除去棉服。《千金要方》主张春时衣着宜“下厚上薄”，另外，在春天起居方面，人体的气血就如自然界一样，需要舒展畅达，这就要求我们夜卧早起，免冠披发，松缓衣带，舒展形体，克服倦懒思眠的状态，多参加室外活动，力求身心和谐，以使精力充沛。
由此可以归结一些春季的养生法原则：
（1）精神调养
戒怒
“怒”是历代养生家最忌讳的一种情绪，它是情志致病的魁首，对人体健康危害也极大。因为怒不仅伤肝脏，还伤心、伤胃、伤脑等，从而导致多种疾病。要学会控制情绪，即当你怒从心头起、将要和人吵架的时候，就要马上意识到它的坏处，并及时提醒自己，用理智的力量来疏散自己的怒气，不使之郁结心中。
疏泄不良情绪
将积聚和抑郁在心中的不良情绪，通过适当的方式宣达、发泄出去，以尽快恢复心理平衡。
保持精神愉快
培养开朗的性格，保持乐观向上的心态，要“使志生”，即保持精神愉快，这点特别重要。
（2）饮食调养
温补阳气的食物
李时珍《本草纲目》引《风土记》里主张“以葱、蒜、韭、蓼、蒿、芥等辛嫩之菜，杂和而食”，除了蓼、蒿等野菜现已较少食用外，葱、蒜、韭依然是大家常吃的菜类，可谓是养阳的佳蔬良药。
多甜食，少食酸
当春天来临之时，人们要少吃点酸味的食品，而要多吃些甜味的东西，这样做的好处是能补益人体的脾胃之气。
春季养生需要谨记下面三个重点：
（1）调神务使“志生”
春天里，人的志意应当应自然生发之气，精神舒畅，情志调达，宽怀戒怒。不常生气，不心怀愤恨，保持乐观的情绪、平和的心态，这样精气才不易耗散，脏器不易老化，形体不致疲惫，自可祛病益寿。
（2）活动以充生机
生命在于运动。“动则养形，活则血流”。有规律地、适当地做一些养生运动，是古往今来长寿者的秘诀。不过，“动”也有主动、被动之分，阳春季节，我们当以主动运动，相应春之生气，并持之以恒，长而久之，自有奇效。如果只是偶尔为之，效果就差了一些。而久不运动，某天突然兴之所至，过量的耗散身体机能，反而有害。
（3）宽身利于“发陈”
冬去春来，春阳升发，天地俱生，万物以荣。人体亦是如此。肝阳升发，气血流通，神情活跃，才能启故从新，养料源源不断，功能生生不息。所以，顺应春气，人应宽身舒怀，如此，形体得到舒缓，气血不致遏郁，内脏的各种机能才能正常运转。
