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第5章 二、秋冬润养肌肤的王牌食谱

秋冬季的肌肤最容易干燥、抵抗力弱甚至敏感,安全的保养品才是最佳的补品,可以入口的食物就成了新的选择。准备好了吗?让你的肌肤和你一起吃美味食物,安然入冬。

1.蘑菇:女人的驻颜王牌

(1)影后的补品

曾获得艾美奖影后的何琳透露过,蘑菇是她餐桌上的必备菜品。尤其是换季的时候,除了增加特效保养品给肌肤开小灶外,也会多吃蘑菇、木耳等抗氧化效果好的食物。

最古老的蘑菇琥珀已经有1亿年历史,从恐龙时代流传下来的蘑菇有着极佳的抗老功效,能使女性雌激素分泌更旺盛,是熟女抗老的新武器,但蘑菇属于凉性食品,不可多吃。

(2)蘑菇“水疗”润泽肌肤

泡蘑菇的水营养丰富,用它给小腿、胳膊等身体上比较容易干燥的地方做个“水疗”按摩,可以让表皮细胞充分吸收水分,肌肤更柔软嫩白。

美丽原理:蘑菇营养丰富,富含蛋白质和维生素,脂肪低,无胆固醇。食用蘑菇会使女性雌激素分泌更旺盛,能防老抗衰,使肌肤艳丽。此外,蘑菇里还含有女人的“驻颜王牌”——硒,硒可以促进皮肤新陈代谢和抗衰老,在预防皱纹方面效果更值得期待。

2.大豆:时尚美人标签

(1)抗老食谱熟女定制

大豆中含有的大豆异黄酮类似女性荷尔蒙,可以帮助抗衰老。

麦当娜也把豆类蛋白当做日常蛋白质的主要供给,熟女榜样在前,可见大豆的诱惑力。

(2)给肌肤吃豆腐

将豆腐用勺子压碎,根据自己的需要加绿茶粉、薏仁粉、绿豆粉甚至橄榄油,然后敷在脸上,15分钟后洗掉即可。

美丽原理:大豆中含有丰富的维生素E,不仅能够破坏自由基的化学活性,从而抑制皮肤衰老,更能防止色素沉着于皮肤。此外,大豆中的异黄酮是植物性激素,美容效果早已受到公认,简直就是为熟女量身定做的抗老食谱。

3.酸奶:抗衰老先知之饮

(1)2500年前的抗老秘方

2500年前,酸奶就已经成为回教国家中长寿的先知的日常饮品,又被称为“先知的饮料”。台湾美人林志玲每天中午都必定要喝一杯酸奶。

(2)温和去黄气

酸奶用在面部按摩,可以深入清理毛孔里的深层污垢,温和地去除黄气。

(3)敏感肌慎选

酸奶中的乳酸菌类似水杨酸的功效,靠大量去除角质让肌肤变白,很可能会刺激皮肤,引发过敏,敏感或者皮肤较薄的女士一定要慎用。

(4)每天一瓶有效去皱

酸奶最大的好处就是帮助消化和抗衰老,对体质属阴、很可能肠胃不好的女士来说,要比健胃消食片还管用,每天一瓶,能帮助排除体内毒素,让皮肤更加细腻有光泽。

美丽原理:酸奶是女士无法抗拒的饮品之一,含有大量活性乳酸菌,不但可以抗衰老,对脾胃虚弱的女士更能帮助消化,美容养颜。

4.薏米:消水肿的头号利器

(1)泡水 入药

美白狂人大S曾自曝:每天早餐后都要喝一杯薏米水,不但能排出多余水分,让脸迅速变小,还兼具美白功效,皮肤水润透亮。

能掌中起舞的赵飞燕,入选“四大美人”可不光靠细腰,白嫩的脸蛋也是加分点。保养秘方就是:“香肌丸”。薏米是主要原料之一,但这个丸可不是吃的,要塞入肚脐,让身体慢慢吸收,不但皮肤变白,而且也能瘦腰,一举两得。

(2)薏米水敷面长效控油

现在有很多用薏米做面膜的秘方,可以美白、缩小毛孔。其实,薏米长效控油效果最值得期待,方法是:把薏米用矿泉水泡两个小时,然后用水泡纸膜,敷5~10分钟,可以使肌肤一整天都不出油。

(3)薏米百合粥斑点杀手

薏米百合粥的做法是:薏米、百合淘洗后温水浸泡20分钟,再加足量水煮至薏米开花,汤稠即成。但薏米性寒,体质比较弱的女生生理期前一周就要停吃,否则很可能引发痛经。

美丽原理:薏米绝对是女人的贴心“闺蜜”,消除水肿的功效十分突出,且清血解毒,对斑点和青春期的痘痘比较有效,是女人餐桌上的必备食品,更是女人化妆台上必备的美容品。

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