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第48章 一、“自虐”瘦身方法不可取

女人美化美好的人生从美容开始,但人们只追求美容的方法是不够的,更多的要注意哪些美容方法是适合自己的,哪些美容方法是不适合自己的。

1.减肥错误之——纯吃肉(代表人物:凯瑟琳·泽塔·琼斯)。其产后成功恢复“魔鬼身材”的秘密是吃肉减肥,即每餐可以大鱼大肉,但是碳水化合物(如谷物、米、面等)则绝对忌口。

营养专家指出,人是杂食动物,如果只是单纯吃一样,势必会损害身体健康,严重者还会危及生命。现代社会中在“吃饭会使人发胖”的错误营养观指导下,光吃菜、不吃饭的人越来越多。其后果是,人提不起精神,注意力不集中。按照科学标准每人每天碳水化合物摄入量,不能低于膳食总热量的55%,至少为300~400克。

2.减肥错误之——穿塑身内衣睡觉(代表人物:大S)。大S强烈推荐穿调整型的美体内衣:包括束腹、马甲、下半身束裤。

说穿了,这种“美体内衣”的构造并不复杂,就是将身体内的脂肪进行暂时“移位”。一旦压力消除,身体则立刻恢复原样。长时间穿这种紧绷的“美体内衣”后,会妨碍女性正常的呼吸和运动。此外,女性的腹部有许多重要脏器,长期压迫会产生不良后果,容易出现全身血液流通不畅和新陈代谢不良。更可能影响皮肤的汗液排泄,引发皮肤病。塑型内衣白天可以穿,在晚间就要解下,给身体以很好的呼吸。其实,在白天用内衣可以很好地托出丰满胸部,其他部位还是用运动和饮食疗法更加科学。

3.减肥错误之——一年激瘦36公斤(代表人物:郑欣宜)。一个103公斤的“胖妹”,一年中减掉三分之一的体重。成功的减肥经历让17岁的郑欣宜成为焦点人物。而众多追星族不但熟读书中的60篇减肥日记,还将她的个人减肥菜单奉为“宝典”。这位明星的基础体重确实偏高,但一年减36公斤,速度实在太快了!一味求快的结果,除了会造成体重反弹外,还易导致营养不良、内分泌失调乃至全身器官衰竭。因迅速减肥导致死亡的例子也不是一个、两个了。更令人担心的是,这位主人公还未满18岁,身体发育还未成熟,“立竿见影”式的后果等于是用她今后的健康换取眼下的苗条。

4.减肥错误之——早饭只吃果汁(代表人物:刘嘉玲)。刘嘉玲年近四十,依然充当香港纤体代言人。据说她的减肥妙方就是早上只喝一杯果汁,用苹果、番茄、葡萄、柚子轮换着充当每天早餐的主食。

早饭是一天三餐中最重要的一顿。早饭犹如进补,对人体很重要。因为经过夜晚近10小时的消化,此时人需要大量的能量来补充。长期以果汁代替早饭,久而久之会产生营养不良。

美丽原理:“追星族”眼见自己的偶像拥有天使脸蛋、魔鬼身材,自然纷纷效仿。明星不是美容、减肥专家,其中不少“绝招”过于极端,可能危害身体健康。

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