第36章 以亲身体验著述

高血压在我国普遍存在着患病率高、残疾率高的“三高”和知晓率低、治疗率低、控制率低的“三低”特点。在2004年我国发布的“中国居民营养与健康状况调查报告”中指出：我国成人高血压患病率为18.8％，估计全国患病人数为1.6亿，而高血压人群的知晓率、治疗率和控制率仅为30.2％、24.7％和6.1％。

我不是医生，也不是养生学家，更不是防病治病的专家学者， 自己谈不出对养生、对健身、对防病、对治病的见解和学术研究 成果来，但我可以将自己对健康的认识，经历、体会来告诉你，引 起你对健康的关注，理清生命与健康、健康与幸福的关系，以至 使自己健康长寿，活的精彩。

本书是一部以实例形式为主，趣谈睡眠有益于健康长寿的科普书。作者广泛收集资料，加之个人的亲身体会，论述了什么是睡眠，人为何要睡眠，睡眠的条件，睡眠时间及睡眠质量；介绍了失眠的原因、危害、治疗和调整方法；畅谈了学习与睡眠，竞赛与睡眠，伟人有关睡眠的“高谈阔论”以及他们睡眠的嗜好等有趣故事。本书融知识性、趣味性和实用性于一体，旨在帮助人们正确认识睡眠、养成良好的睡眠习惯以利于健康长寿。可供失眠者及广大中老年朋友阅读欣赏。

日常生活中有哪些饮食宜忌？当天气变冷或变暖时我们要怎样养护自己的身体？有哪些简单又实用的减肥养生小窍门？本书是作者迷罗在节气养生上的精华之谈，融入了中医、瑜伽相关内容，是一套汇集经络、瑜伽、食疗的三合一健康养生手册。方法简单高效，事半功倍，老少咸宜。本书是四季的合辑。

为了使广大睡眠亚健康者及睡眠患者充分认识失眠、预防失眠、积极自救，编者特意编写了此书。本书从理论联系实际出发，阐述了睡眠的基本常识、对抗失眠的常识，重点介绍适合读者自我调养和自我治疗失眠的简便方法，并对常见的失眠误区进行了科学的纠正。内容通俗易懂，方法简便易行，具有很强的科学性、实用性和可读性。希望通过本书能使广大患者尽快摆脱失眠的困扰，早日康复。

女子缓缓地转过身子，缓缓地，很慢很慢，那一个刹那，仿佛已经期待了好久好久，终于，李绪看到了她，好美地女子！忘了一切，就连时间也仿佛在此时停顿了一刻，这是多美的一个女子！甚至已经忘了有什么样的形容才能表现出她的万分之一！她的脸上，淡淡的毫无表情，平静的像一幅绝美的画，她美得让人有不敢亵渎，美得让人有一种亲近的感觉，却遥远的又仿佛天上的神女，可望而不可及。李绪呆呆的看着这个女子，穿越是为了什么？是不是上天让自己重新活着的机会？混噩了多年的心是不是已经再次醒了，那么澎湃而激昂！他很想上前对着那个女子说话，哪怕一句也好，只是任那心里如何想，脚下却踏不出一步，张了张口想说什么，却好似不知道说些什么。女子突然笑了，很温暖，那一瞬间仿佛连冰雪都已经消融，好似徐徐的春风，就那么毫无保留地吹到了他的心上，深深的触动哪怕最深处的灵魂里也不能忘记这一刻！

千年已过！外族入侵！空中之城忽现！这是否会是人类最后的希望！末日之前！忽然的觉醒，他是否是人族的领袖！

安堇玥的五岁生日宴会举办的那个晚上，也是安家上下被安承天满门杀害的那个晚上。如果不是母亲用身体遮住了她，让她免于一死，她也许早已经随家人和安家的所有人而去了吧。既然她活了下来，那么，她就要亲手屠尽苏承天和当年参与杀害安家上下的那些人，她要把自己受到的所有痛苦加倍奉偿给他们。“幽翊宸！你只是我的玩物，你要做的是千方百计的逗我开心！”安堇玥站在幽翊宸的面前，一双血红色的眸子充满了让人胆颤心惊的仇恨。“苏承天！是你连累了你的家人，是你的错，我会把我身上的所有痛苦加倍奉偿给你！”安堇玥慵懒的做在王座上，居高临下的看着已经疯癫的苏承天，眼里只有复仇的快意。

元素，是这个大陆的标签。元素觉醒，发现他的过人之处，从村子到城市，从城市到全国，从全国到大陆闻名。天赋异禀的他会有怎样的故事发生呢？

那一天，他抱这她“只要我在的一天，我就会护着你一天”从那年，把他拉回家里，他们就注定要相守。他的宠爱也只留给了她一人“叶梓言，你爱我吗”“我的心里都是你，你一辈子都是我的”携手闯荡，一生相守

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修真诸界，平静之下，暗流涌动，危机四伏；少年剑侠，现身世间，一把风剑，誓斩除世间一切邪魔歪道！

山海十八域里的洪荒，和杨明所知的大不一样。也有哭、也有笑、也有生死存亡！洪荒虽好，不是故乡......

一名天使重生在大陆上，这是一个剑与魔法的世界，资质平庸过着平淡的生活，但是原本安逸的魔法校园生活因为某些原因而改变，偶外的机遇触发太古的齿轮。当记忆开始逐步恢复后，逝去的使命再次召唤，逝去彩色的世界，不再有史诗吟唱的存在，为了亲朋，为了使命，他决定一步一步造出一个崭新的国度。那一世，他是一名二十一世界的普通人，来到这里，创立主神所希翼一个理想乡；那一世，他是一个巨龙，化成为骑士，终结这黑暗的巨龙时代；那一世，他是神下的智天使，人不因被神所戏弄，众人皆平等，拯救路西法那是他认为他无罪。这一世，他只是一个平凡的人，他的未来该如何，当主神开启他尘封的前世，他有该如何守护这世界。

你爱上了我戴的面具，是否摘下？因为你，我多了纠结少了勇气！