《黄帝内经》中对人体疾病的起因有一段说明：“夫百病之所始生者，必起于燥湿寒暑风雨，阴阳喜怒，饮食起居。”由此可知，我们的老祖宗很早就已明白：生气(怒)是人最原始的疾病根源之一。生气不但浪费人身体的血气能量，更是造成人体各种疾病的一个重要原因。
和多数的疾病一样，长期生气的人会在身上留下痕迹。从外表看，脾气火暴、经常处于发怒状态的人，容易造成秃头。严重的还会使头顶的形状改变，头顶中线拱起形成尖顶的头形。生气的程度轻一点的，会在额头两侧形成双尖的M字形的微秃。从中医的角度来分析，人在发脾气时，肝气会往上冲，直冲头顶，所以会造成头顶发热，久而久之形成秃头。严重的暴怒，有时会造成肝内出血，更严重的还有可能会吐血，吐出来的是肝里的血；程度稍轻一点的，出的血则留在肝内，一段时间就会形成血瘤。这些听起来很可怕，可是却是真实的情形。
所以，保持一份平和的心境，对我们来说十分重要。一种美好的心情比十服良药，更能消除一个人心理上的疲惫和痛楚。
据学者们长期观察、统计，一个人的自然寿命应当在100～175岁以上，即人的生长发育期为20～25岁，其年龄应是它的5～7倍。显然，人的实际年龄与自然寿命相去甚远，故延缓衰老、健康长寿便成为历代人们的一个不灭的夙愿。虽然关于衰老机制的学说不断提出，但迄今尚无一种公认的定论，但国内外学者经过长期的调查研究，终于找出了长寿者的一些共同因素，比如心理性格、饮食营养、环境、劳动等，其中心理性格因素居首位。
对于心理性格因素而言，最直接的表现就是心态平和乐观，遇事不恼(这里的“恼”，指烦恼、忧愁、生气等不良情绪)。所以，健康谚语“遇事不恼，长生不老”是很有道理的。
虽然人人都想拥有好心情，但多数人还是很难改变遇事烦恼的习惯。那么，怎样才能改变遇事烦恼的不良习惯呢？
1运用智慧战胜烦恼
智慧是战胜烦恼的一件法宝。智慧让我们明白是什么样的烦恼纠缠着我们，找出问题的症结，我们就可以决定采取何种现实的态度去对付它了。法国有一位智者讲了一个故事：亚历山大王有一匹烈马，所有的骑手都被它摔下来，这件事让人很烦恼。有一位聪明人走过来在马鞍下找出一根别针，正是这根别针使得马这般暴躁，他就这样驯服了这匹马。许多事情的道理都是一样的，重要的是我们能找到那根别针。
2保持积极乐观的心态法国作家阿兰说：“烦恼是我们患的一种精神上的近视症，我们应该向远处看，并保持积极乐观的心态。这样我们的脚步就会更加坚定，内心也就更加泰然。”一位大提琴家童年时发生了这样一个故事：有一天，7岁的他拖着比自己身体还高的大提琴，在走廊里迈着轻快顽皮的步伐，心情显然好极了。一位长者问到：“孩子，你这么高兴，是不是刚拉完大提琴？”他的脚步并没有停下：“不，我正要去拉。”这个7岁的孩子懂得一个许多大人不懂的道理：音乐是一件欢乐的事情，而不是我们不得不做的、必须忍受的工作。
3不要庸人自扰
人重要的在于活得明白，为不可能改变的事而烦恼，实在是一种愚蠢的行为。很多时候，烦恼都是庸人自扰所致。我们应该积极梳理如麻的心境，从内心快乐起来。
4想到最坏的结果
不妨问问自己：“这件事发展的最坏的结果是什么样子？”想到了最坏的结果，你就会有心理承受力了。最坏就是这样的一个结果，你还有什么好烦恼好怕的？大不了就是那个样。这样想了你也就可以放松了。你也可以顺便想一下，即使到了这样的一个地步，你还可以怎么做。
5学会放下
从根本上说，人之所以有烦恼、压力，或心情不好，在于有过多的欲望——把很多东西看得很重，或名或利或结果。烦恼、压力等都是内在的，非客观存在。只有学会放下，你的心情才会自然、平和、放松。不要只执着于结果，要用心体验过程，从中获得感悟与享受。放下并不意味着放弃或置之不理，放下只是放弃某些不合理的欲望，使自己的心态保持平和，积极面对问题，寻找正确解决问题之道。
小贴士运动有助才去除烦恼
专家指出，当人处于烦恼之中时，做一些运动，可以转移注意力，长期坚持有助于改变遇事烦恼的习惯。
1超觉静坐超觉静坐是一种独特的开发人体智慧的方法，也是一种宁心除烦的好办法。其方法是：选择一处安静的环境，闭目凝神静坐，万念具抛，逐步达到入静，使自己由兴奋思维、焦躁不安状态转为平静，并进而达到超觉状态，即“忘我”状态。进行3分钟后，就会使人头脑清醒，耳聪目明，精力充沛，心平气和，烦恼皆消，还可以改善睡眠。
2呼吸调节静坐并微闭双眼，慢慢用鼻子深吸鲜气，然后屏气6秒钟，同时收腹抬胸，接着呼浊气，并使身体放松。这样有节奏地呼吸40秒钟，如此重复2次。同时，配合“放松”、“镇静”的意念，让身体处于放松与镇静的状态。
3伸展拓宽取坐姿或站姿，双足平行，与肩同宽，双手交叉，手心冲外，双上肢用力向前方伸展4次；然后，双手交叉，手心冲外，向头顶上方用力伸展4次。这样重复2次。最后以十指梳理头发，按摩头皮。这能使人周身轻松，耳目一新，静心烦消，心胸开朗。
