“男怕伤肝，女怕伤肾”这句话说的是，男人的肝脏最怕受到伤害，所以男人要保护好肝脏；女人的肾脏最怕受到伤害，所以女人要保护好肾脏。
1男怕伤肝
作为男人，一旦过了“而立之年”，健康往往也会随着年龄的增长而逐渐走下坡路，比如说身体发福、体力、精力与性功能衰减等。此时，男人该为健康做点什么呢？一些人首先想到的往往是补肾，其实真是这样吗？中医学认为，上了年纪、肾偏虚的老年男性适当的补肾是无可厚非的，但中年男子大可不必去凑这个热闹，而更应该呵护好自己的肝脏。
肝脏，主疏泄，喜条达，以通为顺，如果肝气不舒，人体气血运行便会紊乱，可引发消化失调、高血压等疾病。同时，中年男性正处于事业、家庭的“风口浪尖”，心理压力大，精神压抑，容易造成肝郁不舒、烦躁、易怒、焦虑、食欲不振等症状。另外，中年男性的应酬也多，有的人嗜烟贪杯，再加某些炎症病毒的肆虐，就容易祸及肝脏，患上脂肪肝、病毒性肝炎等疾病。
现代医学更为看重肝脏与男性健康乃至生命的关系，医学专家将肝脏誉为人体内的“化工厂”，因为三餐吃下的营养物质都须经过它的代谢处理，将其转变成具有生物活性的蛋白质、脂类和糖原，供给全身器官需要。男性如果肝脏出了问题，将累及全身甚至威胁到生命。所以，将肝脏列为男子的重点保护对象是重要的。这也是男人为什么怕伤肝的原因所在。
那么，在日常生活中，作为男性，应如何保护肝脏呢？
(1)戒酒护肝
之所以把酒放在第一位，就是因为酒对男人肝脏的杀伤力是最大的。酒的好处是有一些的，但喝酒最容易伤肝；喝酒的好处是虚的，而喝酒的坏处却是实的。酒对男人的肝的伤害是很严重的，最有效保护肝脏的方法就是戒酒。
(2)饮食护肝
饮食护肝有两大要点：一是优选食物供足养分，满足其肝脏的各项生理需求；二是要注意食品卫生，以防止细菌、病毒入侵肝脏。
(3)睡眠护肝
睡眠时人体处于卧位，肝脏能享受到更多的血液浇灌，加上身体处于休息状态，肝脏的负担也最轻，故高品质的睡眠对护肝的功效是十分显著的。
反之，睡眠质量差，尤其睡眠障碍，容易累及肝功能。
(4)情绪护肝
调节情志，化解心中的不良情绪，使自己始终拥有一份好心情，有益于肝的养生和保健。
(5)运动护肝
积极从事体育锻炼是护肝的一个有效方法，因为运动既可削减超标体重，防止肥胖，消除过多脂肪对肝脏的危害，又能促进气体交换，加快血液循环，保障肝脏能得到更多的氧气与养料。
2女怕伤肾很多女人感觉自己光滑柔嫩的皮肤上慢慢地出现了抹不去的皱纹，坚挺的胸部也开始渐渐下垂，腰肢慢慢地也越来越粗了。精神萎靡、腰膝酸软、记忆力下降，也像噩梦一样缠上了她们，而导致她们出现这些衰老征象的一个主要原因就是——肾虚。
肾脏是女人健康与美丽的发动机，这一对双胞胎姐妹就安静地躺在人体腰部1～3椎体左右的两侧。
中医认为，就补肾而言，女性比男性更重要。女性有经、孕、产、乳等独特生理特点，这些生理特点要用到肾精、阴血。所以，肾精、阴血在女性的体内极易损耗、缺失。由此可见，女性更应该重视肾虚症状，更需要补肾。
肾为先天之本，有藏精、生髓、滤毒、调节内分泌四大功能，是人体的健康之源、美丽之源、气血生化之源，是女性最重要的脏器，对女性的生长发育和生殖有不可替代的作用。
女人肾虚会导致内分泌紊乱，造血功能也会受到伤害，导致气血两亏，萎靡不振，百病缠身。有意识地补肾、护肾、养肾，对于女性来说至关重要，要注意以下这几个方面：
(1)多愁善感肾脏易亏损
现代女性承受着前所未有的竞争压力，而女性又容易多愁善感，尤其是年轻女性，是情绪最不稳定的一个群体。女性若长期处在郁闷的心情下，肌体的免疫力就会受到影响，肾脏很有可能因之而逐步出现亏损。
(2)过量服保健品也患肾病
肾脏虚弱的临床表现是口干舌燥、面色灰暗、尿频、尿急、腰膝酸软等，严重者会出现耳鸣、尿血、视力模糊等症状。专家指出，出现上述症状后，不要病急乱投医。许多肾病是由于不明确个人体质，未经专业医生诊断，滥服或过量服用保健品，破坏了人体内部平衡而引起的。
(3)免疫力差间接伤肾脏
女性的免疫力相对于男性要低的多，一些自身免疫性疾病，如红斑狼疮、皮肌炎等，在中青年女性中发病最多。随着现代社会环境的变化，这种免疫类疾病日渐高发。当免疫系统受到损害后，肾脏也不可避免地受到了损害。
作为女人，要多喝水以防止肾阴虚。饮食中也应多吃一些清凉的食品，如山药、芡实、金银花、绿豆、决明子、鱼汤等。还要注意防止过度劳累，同时也要加强自己的内心修养，以防止情绪过于变化激烈。
此外，也有人认为，“男怕伤肾，女怕伤肝”。其实，无论是男性还是女性，保护好自己的肝与肾都是重要的。
小贴士女性肾虚自测
对照下面症状，测一测自己是不是肾虚。如果有下述症状的5项，你就应该重视保健了。
早上起床经常有头发丝掉落。
感到情绪有些抑郁，常对着窗外发呆。
记忆力下降，昨天想好的事情，今天怎么也记不起来。
一日三餐，进食很少，排除天气因素，即使口味非常适合自己的菜，也经常味同嚼蜡。
晚上经常睡不着觉，即使睡着了，又总是处在做梦状态，质量很糟糕。
感觉免疫力在下降，春秋流感一来，自己首当其冲。
性能力下降，经常感到疲惫不堪，对性生活没有什么欲望。
无名火气很大，但又没精力发作。
无精打采，上班仅仅一个小时，就胸闷气短，盼望早早回家休息，但上床后又睡不着。
明显感到乳房没有以前坚挺，肌肉松弛。
皮肤干燥，出现斑纹；脸上出现鱼尾纹、黄褐斑等。
月经不调，每个月都为此坐立不安。
对污染、噪声非常敏感，比常人更渴望清幽、宁静的环境。
