按摩是我国最古老的医疗方法之一。远在两千年前的春秋战国时期，就有医生扁鹊用按摩、针灸等方法成功地抢救虢太子的例子。几千年的演化和更新，按摩已经不能是只言片语可以解说的了。我们在这里主要介绍了肝部、肾部两大排毒器官的一些按摩方法。
养肝按摩操
肝脏是人体重要的排毒器官，这个人体的化工厂可以叫做——人体优化器。因为经过肝脏，许多有毒的物质变成了无毒或是低毒的物质。而一些按摩动作可以增强你的肝部，使它更好地进行排毒工作，现在我们来看看吧。
三指按摩
排毒要领：双手搓热，然后双手中间三指向内，正对着乳中肋骨方向缓缓插入约2厘米～3厘米。
排毒功效：中医认为这里是肝经经过的地方，多做按摩可以帮助养护肝脏，注意按摩的力量不要太大。
怀抱式
排毒要领：将两手交叉抱在胸前，先把左手放在外面，身体慢慢向左转动，深吸气，然后缓缓吐气。交换，右手在上做一次。
小鱼际按摩
排毒要领：小鱼际位于掌心外侧，小指下缘突出的肌肉。
排毒功效：经常按摩此穴可以帮助身体调整肝脏功能。
太冲穴按摩
排毒要领：
①太冲穴位于足背侧，第一跖骨间隙的后方凹陷处。
②坐位，保持肩肘腕等关节尽量松沉，继而以双手拇指指端着力，持续地点按此穴。点穴的力度、幅度要做到持久、有力、均匀、柔和深透。
③每天按摩此穴2～3次，每次点按30秒稍停片刻，共点按3分钟即可。
排毒功效：中医认为，太冲穴具有补虚泻实的双重作用。按摩太冲穴，可以调理肝的疏泄气机机能，激发肝经气血，清肝利胆，活血化瘀，行气止痛。另外，按摩此穴还可治疗头痛、眩晕、目赤肿痛、肋痛、月经不调、疝气等疾病。
按压足三里
排毒要领：按压足三里以拇指或食指端部按压双侧足三里穴。注意，指端贴着皮肤不动，由轻渐重，连续均匀地用力按压。
排毒功效：此法能疏肝理气，通经止痛，强身定神。
养肾按摩操
大概提到肾，许多人都想到了它处于生命之本的人体地位。而按摩可以很好地让你的生命之本发挥作用。
按摩腰眼
腰为肾之府，常做腰眼按摩，可起到养肾、排毒的作用。另外，按摩腰眼还可以防治中老年人因肾亏所致的腰肌劳损、腰酸背痛等症。
排毒要领：
①掌摩法：两掌对搓至手心热后，放至两侧腰部，手心贴皮肤，上下按摩腰部，感觉到热为止。早晚各一遍。此运动可补肾纳气。
②拳摩法：两手握拳，手臂向后用两拇指的掌关节突出部位，自然按摩腰眼，向内做环形旋转按摩，逐渐用力，至有酸胀感。每次持续按摩10分钟左右，早、中、晚各一次。
按摩脚心
排毒要领：每日临睡前用温水泡脚，再将两手擦热后，用左手心按摩右脚心，右手心按摩左脚心，每次100下以上，以搓热双脚为宜。
排毒功效：中医认为，涌泉穴直通肾经，经常按摩涌泉穴，可益精补肾，对肾亏引起的眩晕、失眠、耳鸣等有一定的疗效。
耳部按摩
中医认为，肾主藏精，开窍于耳，所以经常进行一些双耳锻炼法，可起到健肾壮腰、养身延年的作用。
提拉耳垂
排毒要领：双手食指放耳屏内侧后，用食指、拇指提拉耳屏、耳垂，自内向外提拉，手法由轻到重，牵拉的力量以不感疼痛为限，每次3～5分钟。
排毒功效：此法可并治头痛、头昏、神经衰弱、耳鸣等疾病。
手摩耳轮
排毒要领：双手握空拳，以拇、食二指沿耳轮上下来回推摩，直至耳轮充血发热。
排毒功效：此法有健脑、强肾、聪耳、明目之功，可防治阳痿、尿频、便秘、腰腿痛、颈椎病、心慌、胸闷、头痛、头昏等病症。
提拉耳尖
排毒要领：用双手拇、食指夹捏耳廊尖端，向上提揪、揉、捏、摩擦15～20次，使局部发热发红。
排毒功效：此法有镇静、止痛、清脑明目、退热、抗过敏、养肾等功效，可防治高血压、失眠咽喉炎和皮肤病。
搓弹双耳
排毒要领：两手分别轻捏双耳的耳垂，再搓摩至发红发热，然后揪住耳垂往下拉，再放手让耳垂弹回。每天二三次，每次20下。
排毒功效：此法可促进耳朵的血液循环，健肾壮腰。
双手拉耳
排毒要领：左手过头顶向上牵拉右侧耳朵做10次，然后用右手牵拉左耳再做10次。
排毒功效：这一锻炼还可促进颌下腺、舌下腺的分泌，减轻喉咙疼痛，治慢性咽炎。
双手掩耳
排毒要领：两手掌掩两耳廊，手指托后脑壳，用食指压中指弹击24下，可听到“隆隆”之声，回击“天鼓”。
排毒功效：此刺激可活跃肾脏，有健脑、明目、强肾之功效。
全耳按摩
排毒要领：双手掌心摩擦发热后，向后按摩腹面（即耳正面），再向前反折按摩背面，反复按摩5～6次。
排毒功效：此法可疏通经络，对肾脏及全身脏器均有保健作用。
