在辰时，还有一项重要的养生方法，那就是在洗漱之后坚持静静地梳头，这样会使你渐觉神清气爽，正所谓“习习万窍通”。
头为“诸阳之首”，是人体的主宰。中医认为，头为“诸阳之首”，是人体的主宰，人体中十二条经脉、奇经八脉皆上会于头部，这些经脉起着运行气血、濡养全身、抗御外邪、沟通表里上下的作用，而且在头部有许多重要穴位。梳头时梳齿要经过百会、太阳、玉枕、风池等穴，经常梳头，能起到按摩这些穴位的作用。这对改善大脑皮层的兴奋与抑制过程，调节中枢神经系统的功能，促进头皮血液循环十分有益。
毛泽东同志日夜操劳，他深知梳头对经常动脑的人有好处，就养成了梳头的习惯。在战争年代，毛泽东有时几天几夜不能睡觉，太累了就靠在椅子上，让警卫给他梳头。几乎每个警卫都给他梳过头，他常说：“梳头可以促进血液循环，减轻疲劳，恢复精力。”
梳头可以促进血液循环，减轻疲劳，恢复精力。常梳头也是很多人的一种长寿秘诀。画家钟灵早年拜齐白石为师，以写意花卉见长，他的一生建树颇丰。我国的第一枚纪念邮票《开国大典》是他参与设计的，天安门城楼上的左右巨幅标语“中华人民共和国万岁”和“世界人民大团结万岁”就是他写的，电影《甜蜜的事业》的歌词是他创作的……提到养生，老人把梳头当做养生健身的重要手段之一，非常了解梳头对身体的好处。他说：“梳头养生贵在坚持，日久方能见效，非一朝一夕之功。”老人说生活中的事就是这样，只要做习惯了，就会很自然地去做，而不是当任务去完成。老人能取得这么多的成就，应该说与健康的身体和精神是分不开的，他每天辰时坚持梳头，从中受益匪浅。
《养生论》说：“春三月，每朝梳头一二百下。”这里强调了春天辰时梳头对身体更有好处。因为春天是大自然阳气萌生、升发的季节，人体的阳气也顺应自然，表现为循环系统功能加强，代谢旺盛。所以春天的养生保健也要顺应天时和生理需要，使肢体舒展，调和气血。春天常梳头符合春季养生强身的要求，使气血调和，当然也能强健身体了。
其实，我们每天如果能在辰时认真坚持梳头，同样可以收到许多意想不到的好处，具体表现在以下几点：
1.有助于心理健康。
不梳理的头发和不洗的脸是蓬头垢面，给人和自己的感觉是毛躁不安和心理上的不调和；梳理后的头发，光洁美丽，给人和自己的感受是熨帖条理、安定与平和。也就是说梳头能梳出个“好心情”。
2.防治眩晕。
眩晕多由高血压、动脉硬化、贫血或神经官能症等引起。通过梳理头部百会、风池、太阳等穴位和特定刺激区——晕听区，可起降低血压、软化血管和养精定神作用。
3.有助于脑卒中后遗症的康复。
脑出血或脑血栓引起的瘫痪、肢体麻木、反应迟钝、记忆衰退、失语、嘴歪眼斜、大小便失禁等后遗症的患者，若能长期坚持通过百会、上星、风池、目窗、神庭、通天等穴位的梳理，对以上症状都可起到缓解和治疗作用。
4.有利于保护黑发，减少白发或脱发。
梳头还可令头发变黑，甚至落发重生。中医认为“发为血之余”、“肾主骨髓，其华在发”，肾气充足、气血旺盛则发自变黑。青少年肾精充沛，毛发光泽。年老时，肾气衰弱，毛发变白和脱落。南宋诗人陆游因为坚持长年梳理头发，到了晚年，他那稀落的白发中竟长出许多黑发来。清宫《起居注》记载，慈禧太后每天起床后的第一件事就是让太监用特制的梳子为她边梳发边按摩。因此，她在花甲之年仍然满头秀发，精力充沛。
发为血之余、肾主骨髓，其华在发。实行梳头疗法梳头时，应先梳开打结的头发，然后按照先发梢、后发中、再发根的顺序轻轻往下梳；要全头梳，不论头的中间还是两侧，都应该从额头的发际一直梳到颈后的发根处；用力要均匀，如用力过猛，会刺伤头皮；方向应先从前额的发际向后梳，朝相反方向，再沿发际从后向前梳。然后，从左、右耳的上部分别向各自相反的方向进行梳理，最后让头发向头的四周披散开来梳理。在梳头时，同时将身体向前屈或向后仰，以促进血液循环，这样效果会更好。每一处应梳5～6次，整个头发平均一天梳拢100下左右为最适宜。
梳子的选择也很重要，选择一把好的梳子，就如同选对好的养生法，那么，如何才能选到一把好的梳子呢？你不妨从以下8个原则入手：
1.梳具设计要坚固耐热，柔软有弹性、不扎手。
2.发梳要易梳理及卷曲秀发而不伤发质。
3.梳子以牛角梳、玉梳、木梳为好，尼龙、塑料的梳子容易产生静电，对头发、皮肤有损伤，不宜使用。
4.梳齿圆头胜于尖头，圆头梳齿不仅能不伤秀发，还能起到按摩的作用。
5.梳毛无须过密，梳发时才不会损害发丝。
梳毛无须过密，梳发时才不会损害发丝。6.选购发梳时要多试多比较，可在手背上用平常梳头的力度试验，如感觉有尖锐不舒服感，则不要选用。
7.以牛角梳、玉梳、木梳为好。牛角梳本身有清热凉血作用，玉梳可以平肝安神镇惊，都有一定的辅助治疗功效。
8.常保持发梳的清洁。梳头用的梳子清洁与否，是非常重要，先清理附着于刷上的发丝，将梳子浸在温肥皂水内轻摇数分钟，然后挥走过量水分，将梳子向下置于毛巾上自然风干。
梳头是辰时行之有效的养生方法，简便易行，只要持之以恒，就能起到很好的效果。我们不妨放下平日的忙碌和紧张，抽出一些时间，放松心情，体会一下梳头的乐趣，也为自己的健康长寿多储备些资本。
